9 Sorprendentes beneficios de las nueces de Brasil

Algunos de los beneficios para la salud más impresionantes e importantes de las nueces de Brasil incluyen su capacidad para ayudar a estimular el crecimiento y la reparación, mejorar el proceso digestivo, mejorar la salud del corazón, equilibrar la función hormonal, mejorar el sistema inmunológico, menor riesgo de cáncer, aumentar la fertilidad masculina, ayudan con la pérdida de peso, ayudan a la salud de la piel y reducir los signos del envejecimiento.

Nueces de Brasil

Con el nombre científico de Bertholletia excelsa, Las nueces de Brasil son un tipo-densos en nutrientes y delicioso de la tuerca que proviene de un árbol de América del Sur que lleva el mismo nombre. El árbol es nativo de los países sudamericanos, entre ellos Venezuela, Colombia, Perú, y Brasil y, a menudo se puede encontrar a lo largo de las orillas de los principales ríos. Es todo un árbol de gran tamaño, por lo que la cosecha de nueces del Brasil es muy grande. Es una tuerca exportados importante del continente sudamericano, y ahora se puede encontrar en todo el mundo. La pregunta es, ¿por qué tiene que ver esto relativamente abundante tuerca convertido en un fenómeno en todo el mundo? Pues bien, el contenido de nutrientes intensa hace que estos frutos secos de gran valor como un alimento saludable que puede mejorar con éxito la salud y reducir las posibilidades de una amplia gama de condiciones. Como uno de los frutos secos saludables en el mercado, a pesar de su alto contenido de grasa, hay una gran demanda de estos deliciosos frutos de cáscara marrón.

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Existe la preocupación de que la producción de la nuez de Brasil ha disminuido significativamente en los últimos años, y ahora es ilegal para cortar un árbol de nuez de Brasil en Brasil. árboles de castaña producen casi exclusivamente de frutas en los bosques vírgenes y estas plantas son algo frágiles, por lo que con los números de la disminución de la nuez de Brasil, los precios pueden comenzar a aumentar en los próximos años. Con un impresionante perfil de minerales y vitaminas, por no hablar de las proteínas esenciales, grasas, hidratos de carbono y fibra, nueces de Brasil son un tipo de “paquete completo” de los alimentos, sobre todo debido a su inusualmente alto contenido de selenio. Las nueces de Brasil o bien se pueden comer en forma total o su aceite esencial pueden ser extraídos y utilizados para los remedios más directos. Es importante comer las nueces del Brasil sin cáscara rápidamente, ya que el alto contenido de grasa hace que estas variedades de nueces van mal con bastante rapidez. El aceite extraído, sin embargo, puede permanecer viable durante meses cuando se extrae y se utiliza para muchos de los siguientes beneficios para la salud de las nueces de Brasil correctamente.

Beneficios para la salud de las nueces del Brasil

La salud del corazón: Uno de los aspectos más controvertidos y beneficiosos de las nueces de Brasil es su sorprendentemente alto contenido de grasas insaturadas saludables, también conocida como formas “buenas” de ácidos de colesterol o grasos omega-3. Esto incluye el ácido oleico y el ácido palmitoleico. Estas variedades de grasas insaturadas se han conectado con el equilibrio de la perfil de colesterol del cuerpo y mejorar la salud general del corazón, principalmente mediante la eliminación de ácidos grasos omega-6 peligrosas desde el cuerpo y el sistema cardiovascular. Este equilibrio del colesterol de la salud puede ayudar a prevenir la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, las nueces de Brasil contienen todavía el más alto contenido de grasas saturadas peligrosos, así que no se tiene cuidado al retraso, como las nueces de Brasil también son altos en calorías. Seis tuercas de tamaño medio es en realidad el tamaño de la porción recomendada para este bocadillo beneficioso.

Salud de la piel: El perfil completo de vitaminas y nutrientes en las nueces de Brasil hacen que sea especialmente bueno para la protección de la salud de la piel. El selenio en las nueces de Brasil, que a menudo es el aspecto más elogiado de este fruto seco, es ideal para dar a la piel un brillo saludable y mejora la elasticidad de la piel, evitando así el envejecimiento prematuro. Esto es posible porque el selenio estimula la actividad de glutatión, un compuesto antioxidante potente que puede eliminar los radicales libres de las células de la piel que causan las arrugas e incluso cáncer de piel.

Tratamiento contra el acné: A pesar de esto cae bajo la categoría de “salud de la piel”, el alto contenido de zinc en las nueces de Brasil se ha demostrado que protege contra el acné o reducir su aparición. Esto se puede lograr a través del consumo normal de los frutos secos o mediante la aplicación de aceite de nuez de Brasil en la zona afectada. El rico contenido de vitaminas y antioxidantes del aceite es la principal causa detrás de esta calidad de protección.

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Pérdida de peso: La alta concentración de fibra, densidad de nutrientes en general, proteínas y carbohidratos complejos que se encuentran en todos y cada nuez de Brasil hace que sea bastante abundante, lo que significa que son menos propensos a la merienda sin cesar y la pegajosidad de esas calorías adicionales con alimentos poco sanos. Sin embargo, de nuevo, una onza de nueces de Brasil contiene cerca de 200 calorías, así que tenga cuidado acerca de su consumo, pero el consumo moderado puede realmente impulsar los esfuerzos de pérdida de peso.

Sistema digestivo: El contenido de fibra de las nueces de Brasil también los hace ideal para afinar su sistema digestivo. Fibra facilita el movimiento peristáltico en el sistema gastrointestinal, mover los alimentos a través del cuerpo y la extracción de la mayor cantidad de nutrientes como sea posible. Esto también puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas, estreñimiento, hinchazón, calambres y condiciones más graves como el cáncer de colon. Esto también puede aumentar los niveles de energía y mejorar la pérdida de peso por mantener el sistema limpio y funcionando sin problemas.

Función hormonal: El selenio juega un papel importante en el buen funcionamiento de la glándula tiroides. La glándula tiroides es donde algunas de las hormonas más esenciales en el cuerpo se producen, distribuyen, y regulada desde. Al asegurar el correcto funcionamiento de la glándula tiroides (y la producción de tiroides en sí) la alta concentración de selenio se asegurará de que sus procesos corporales se mantienen y su metabolismo sigue siendo fuerte.

Sistema inmune: Cualquier alimento que tiene una alta concentración de nutrientes y minerales tales será útil para el sistema inmune, pero los antioxidantes y compuestos orgánicos también presentes en esta tuerca modesto hace que sea un fuerte candidato para una de las tuercas más inmunes impulsar alrededor. Las parejas contenido de vitamina C maravillosamente con selenio y zinc para estimular la producción de células blancas de la sangre y la estimulación de los compuestos antioxidantes en todo el cuerpo para neutralizar los radicales libres, previniendo de este modo muchas enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer y la enfermedad cardíaca coronaria. Como se mencionó anteriormente, el glutatión habilitado por la presencia de selenio es un antioxidante enzimática que elimina los radicales libres en todas las partes del cuerpo que causan cáncer.

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El crecimiento y la reparación: Mucha gente se olvida de la importancia real de la proteína en su dieta, sobre todo si están en una dieta restringida o es vegetariano. La proteína es una parte esencial de la salud, sobre todo porque es necesario para el crecimiento muscular, la energía, el crecimiento celular, la reparación y cicatrización de heridas. Las nueces de Brasil son una fuente importante de proteínas, relativamente hablando, por lo que puede ser un impulso útil para mantener sus niveles de proteína arriba! La vitamina C es también un componente importante del colágeno, otra parte esencial del crecimiento y reparación de vasos sanguíneos, tejidos y células humanas.

La eficiencia de nutrientes: Los niveles altos de magnesio que se encuentran en las nueces de Brasil también ayudan a estimular la captación eficiente de nutrientes en el sistema digestivo, lo que significa que conseguir tantos beneficios como sea posible de nuestra comida. El zinc es también uno de los elementos más difíciles a través de la ingesta de alimentos, nueces del Brasil y los niveles altos naturales y facilitación de la absorción de nutrientes ayuda a equilibrar esa deficiencia común.

Una palabra final de la advertencia: A pesar de esta amplia gama de beneficios para la salud, las nueces de Brasil tienen un alto nivel de calorías y grasas saturadas. Antes de realizar estos frutos secos en una parte importante de su dieta semanal, consulte a su profesional de la salud. Si ya está sufriendo de problemas de corazón, añadiendo más grasas saturadas podría ser peligroso, mientras que la mayoría las investigaciones han demostrado las nueces de Brasil a ser mejor para la prevención de problemas de corazón, y no como tratamiento. También, como con todas las tuercas, Brasil alergias a las nueces pueden ser muy graves, así que asegúrese de hacerse la prueba de alergias potenciales de tuerca antes de consumir estos frutos secos, particularmente en forma de aceite, ya que es mucho más potente.