La tuerca sana no está comiendo

A medida que más y más gente comenzó a darse cuenta de su perfil nutricional increíble, los fabricantes de alimentos comenzaron convirtiéndolo en todo, desde pasta para sándwich con leche. Bueno, la historia se repite, pero esta vez, todos los ojos están puestos en el poderoso nuez del Brasil. Como el zumbido sigue creciendo sobre el campeón culinaria y nutricional, las probabilidades de que toman el primer lugar en el concurso de popularidad tuerca pasillo se ve bastante bien. Nosotros decimos `t` re sorprendido, o- esta pequeña nuez es muy poderoso!

Lo que hace que el héroe no reconocido del mundo tuerca de un poderoso alimento tal la salud? Para empezar, `s la fuente más rica conocida de alimentación de selenio por ahí, con sólo dos de los pequeños frutos secos que proporcionan más de un valor de` s del día del mineral. No sólo juega un papel clave selenio en el metabolismo, la inmunidad y la salud reproductiva, sino que también ayuda al cuerpo a absorber la vitamina E, que puede ayudar a prevenir las cataratas más adelante en la vida. Por no mencionar, las nueces de Brasil están llenos de salud impulsores como el cobre, zinc, potasio, riboflavina, grasas saludables para el corazón y el magnesio, un mineral que muchas mujeres son deficientes en (especialmente los que toman píldoras anticonceptivas).

Y el sabor? Si usted `ve ellos trató antes de que` ll probablemente están de acuerdo en su rico, cremoso sabor es bastante apetecible. Esta es la razón por la comida sana fabrica y restaurantes están empezando a tirar la media luna en forma de tuerca en todo, desde los jugos verdes y las vainas de chía a mantequillas de frutos secos, pesto y alternativas de galletas y queso de soja. Más sobre los refrigerios en ellos? Añadir a la tuerca de avena con un poco de fruta y miel, hacerlos estallar en la boca en carne viva o asarlos durante 10 minutos con un poco de jarabe de arce y la sal.

Nuestra única palabra de advertencia es mantener la parte bajo control. Los altos niveles de selenio pueden ser perjudiciales, lo que se adhieren a una porción (5-6 nueces al día).