11 Beneficios para la salud desconocidos de anacardos

Anacardo - el riñón en forma de tuerca cremoso con sabor extraordinario! Merienda o utilizarlo para adornar propósito, marañón da un sabor maravilloso a la delicadeza. Este sabroso tuerca es igualmente saludable. Un nativo de las zonas costeras del noreste del Brasil, esta tuerca está incluido en la lista de alimentos es de extrañar debido a enormes valores nutritivos. Conocer algunos de los beneficios de las nueces de anacardo.

1. Gran dieta para la construcción de músculo

nuez de marañón es considerado como un alimento de la construcción de músculo. Si marca un plan de dieta diseñada por el experto de la aptitud, se verá que el anacardo es prominente incluido en la lista. Le ayuda a ganar masa que eventualmente trabaja en los músculos de construcción.

2. Un alimento sin colesterol

Anacardo tiene cantidad insignificante de colesterol que hace que sea un alimento ideal para las personas que sufren de enfermedades del corazón. nuez de marañón se puede considerar una buena dieta para la prevención de las enfermedades transmitidas por el colesterol.

3. Para la energía instantánea

Un cuenco lleno de marañón puede hacer que se ejecute más rápido que nunca. Anacardo tiene cualidades sorprendentes para energizar el cuerpo.

4. Para las encías y dientes sanos

Articulados en estos frutos secos deliciosas no sólo le puede dar una gran salud, sino también los dientes y encías más fuertes. Según los expertos dentales de todo el mundo, anacardo es uno de los alimentos de forma natural abrasivos. Naturalmente se requieren alimentos abrasivos para ser masticados más que produce más saliva y mata las bacterias estreptococos que son responsables de la formación de cavidades en los dientes. La masticación de anacardo también masajea las encías y mantiene los dientes limpios.

5. llena de grasa monoinsaturada

Anacardo contiene buena cantidad de grasas monoinsaturadas que se considera muy beneficiario en la promoción de la salud cardiovascular. Esta forma de grasa también reduce los niveles de triglicéridos, que hace a uno más propenso a enfermedades relacionadas con el corazón.

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6. Un antioxidante

Esta delicia nuez es una forma rica de antioxidante que mantiene la eliminación de radicales libres del cuerpo. Estos radicales libres son responsables de trama para el cáncer. Por lo tanto, comer regularmente anacardo o su inclusión en productos comestibles que hace que su cuerpo eficiente para eliminar los radicales libres del cuerpo y lo mantiene impedido de enfermedades que amenazan la vida.

7. La dieta llena de minerales

Anacardo es una dieta rica en minerales. 100 gramos de la misma contiene alrededor de 50 gramos de minerales. Es una rica fuente de cobre, magnesio, calcio, manganeso, fósforo, selenio, zinc y minerales potassium.Such ayudar anacardos en bastando cuerpo `s requisito de nutrientes diversificadas. El potasio y el sodio hacen un buen anacardo electrolito, por lo tanto, cuando consumimos anacardo, sentimos con energía. Debido al calcio, marañón fortalece nuestros huesos. El magnesio trabaja para construir los músculos sanos mientras que la presencia de cobre en estos frutos secos aporta flexibilidad a los vasos sanguíneos, así como los huesos y las articulaciones.

8. regula las funciones digestivas del cuerpo

Aparte de que contiene nutritivo altamente requerido, anacardo es una rica fuente de fibras dietéticas también. Si merienda en esta tuerca todos los días, hay posibilidades insignificantes que usted sufre de estreñimiento y otros problemas digestivos.

9. útil en el control de peso

Anacardo contiene menos cantidad de grasa. Por lo tanto, se considera como una buena comida para aquellos que están en un menú de dieta de fitness. Según una investigación llevada a cabo por expertos en nutrición, se encontró que las personas que incluían anacardo en su régimen de dieta de la aptitud lograron su objetivo más rápido que los que no lo incluye en su menú. Aunque, debe ser considerado en comer nueces de anacardo y lo consumen en una proporción moderada.

10. Embarazo dieta

Cashew es una buena fuente de folatos (ácido fólico) y hierro también. Estos elementos nutricionales se consideran excelentes para la salud de una mujer embarazada y el crecimiento del feto. Y también, a diferencia de los cacahuetes y otros frutos secos, anacardo no cataliza alergias durante el embarazo.

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11. Una fuente de vitamina K

La vitamina K es vital para nuestra salud. Esta vitamina asegura la coagulación sanguínea que hace coágulo de sangre en una herida abierta. 1 onza de anacardo contiene 9,8 mcg de vitamina K que hace anacardos una buena fuente de este suplemento de vitamina importante.