Laxantes naturales para aliviar el estreñimiento

Cómo usar laxantes naturales para aliviar el estreñimiento? En el caso de que con frecuencia ocurren los malos efectos de estreñimiento, que son, presumiblemente, más consciente de laxantes. A decir verdad, es posible conocer algunos se instalan rápida laxantes que usted compra en las farmacias. Pero un laxante puede ser cualquier cosa: un alimento, una bebida, un poco de aceite, un compuesto y no sólo la solución que incita a los movimientos intestinales. Un laxante libera la materia fecal. Cualquier cosa natural que libera las heces puede ser llamado laxante natural. Debido a que los laxantes fijos rápidos intensifican el problema del estreñimiento en el largo plazo, los laxantes naturales están siendo del agrado de muchas personas en estos días. También puede tratar needto algunos laxantes naturales si usted también necesita ser relevado cada mañana sin contemplar el problema de estreñimiento aterradora. Antes de comenzar con algunas de las mejores laxantes naturales, debemos saber lo que hacen los laxantes hacen y cómo iban a trabajar!

Lo que es diferente tipo de laxantes y como funcionan?

Hay diferentes tipos de laxantes. Sí laxantes naturales también están disponibles en varios tipos y que funcionan de forma diferente para relajarse hasta las heces por lo que deshacerse de estreñimiento. La mayor parte de los laxantes naturales se forman de los alimentos. Aparte de los alimentos, hierbas, algunos aceites, y otras cosas naturales que funcionan como laxantes. Aquí hay una representación concisa sobre tales tipos laxante natural y su método de trabajo.

Los alimentos fibrosos como laxantes naturales:

Se les puede llamar fibra dietética. También se llaman agentes o agentes para aumentar la masa formando. Trabajan como laxante, haciendo que el más voluminoso de heces por lo que contiene más agua. Esto evita que las heces más suaves y no enfrentar el estreñimiento. Los alimentos con fibra funcionan en ambos, el pequeño y también el órgano digestivo y por lo tanto generalmente cerca de 12 a 72 horas, para cerrar con eficacia. Algunos de los casos de este tipo de laxantes de fibra dietética son las verduras como el brócoli y la espinaca. Vamos a hacerle saber más acerca de este tipo de alimentos en la siguiente sección de este artículo en el que voy a hablar de los mejores laxantes naturales.

Alimentos de origen vegetal como laxantes naturales:

Separado de los alimentos que tienen demasiadas fibras, los otros alimentos a base de plantas también pueden ir sobre como laxantes naturales en algunas personas. Sin embargo, se basa por completo en cómo el cuerpo de un individuo responde a ese alimento. Algunos de estos alimentos de origen vegetal que pueden ir sobre como laxante para incorporar las almendras, aloe vera, remolachas, coco, alcachofas, arándanos, plátanos, arándanos, café, achicoria, harina de maíz, higos, mangos, diente de león, las papayas, las ciruelas pasas, dátiles, la col rizada, albaricoques secos, perejil, uvas, melocotones, ñame, ciruelas pasas, peras, soja, piña, ciruelas pasas, ciruelas, ruibarbo, aceite de oliva, tomate, fresa, calabaza de invierno, nueces, berro, y así sucesivamente.

Agentes hidratantes como laxantes naturales:

Cuando usted no bebe suficiente agua, las heces se solidificó. Hay muchas otras explicaciones detrás de la desecación del cuerpo, pero cada vez que hay ausencia de agua, especialmente en los lugares donde es esencial para la materia fecal para obtener suavizó, obtendrá el estreñimiento. No está seguro de fijaciones naturales como la sal de Epsom y la leche de magnesia que hidratan sus intestinos por eso se concentran más agua y mantener las heces se ablanden.

Los estimulantes naturales como laxantes:

Estimulantes o mejor llamados agravaciones se ponen a trabajar en sus dos puntos. Estos agravamientos animan la ola de compresiones que pasan a lo largo de su colon. Esto conduce thusly las heces a lo largo y deshacerse de él. El aceite de ricino y aloe vera son algunas de las ilustraciones de tales laxantes estimulantes.

Lubricantes como laxantes naturales:

Usted puede llamarlos emoliente también. Trabajan en el colon y hacer que las heces lo suficientemente peligroso como para bajar el intestino de manera efectiva ya un ritmo más rápido. Tomará aproximadamente de seis a ocho horas para ser eficaz y que es muy rápido. El aceite mineral puede ser ordenada a fin de cuentas lubricante natural laxante.

Video: 10 LAXANTES NATURALES PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

Los mejores laxantes naturales:

A lo largo de estas líneas, ahora que sabemos acerca de los diferentes tipos de laxantes y cómo iban a trabajar de forma natural, aquí son los mejores laxantes naturales y cómo utilizarlos.

Laxante natural para aliviar el estreñimiento:

1.) Coma más Fiber es el mejor laxante natural!

Todo el mundo habla de la fibra dietética cuando se trata de aliviar el estreñimiento debido a que es uno de los mejores laxantes naturales! Que acaba de leer, en la sección pasado, acerca de cómo hacer que los alimentos fibrosos más voluminoso heces y ayudar a que retenga más agua por lo que se mantiene suave. En la remota posibilidad de que usted no sabe exactamente lo que la fibra dietética es, ser conscientes de que todas las partes comestibles de plantas o almidones que no puede procesar son de fibra dietética.

A decir verdad, uno de los tipos de fibras dietéticas llamada quitina también se encuentra en las conchas de los mariscos tales como cangrejos, langostas y camarones. En el caso de que usted prefiere no tenerlos, sin embargo, tratar de tener más verduras, frutas, granos y forraje. Además, trate de evitar procesarlos más de lo que necesita. Evitar los alimentos refinados y falsos, te dan el estreñimiento. He aquí una lista de algunos alimentos con alto contenido de la fibra. Comerlos como laxantes naturales.

• Trigo
• granos enteros (seleccione grano entero panes, cereales y pastas)
• Cereales
• semillas
• Frutas y verduras (la medida en que esto sería posible, comer con la piel, la piel contiene fibra insoluble que hace que las heces más voluminosas y más suave.)

2.) Aceite de Oliva Consumir este laxante natural diaria

El aceite de oliva no es sólo sólido, es un laxante también! Bueno, eso no puede sonar un examen sensata pero sí, el aceite de oliva es uno de los mejores laxantes naturales. Que ayuda a una mejor funcionamiento del colon y estimula el sistema digestivo. En el caso de que toma con frecuencia, el aceite de oliva no sólo alivia el estreñimiento, pero incluso impide que vuelva a aparecer.

Toma esto:

• Aceite de oliva 1 cucharadita
• El jugo de limón (opcional) - 1 cucharadita

Hacer esto:

• Por la mañana, tienen una cucharadita de aceite de oliva con el estómago vacío.
• En el caso de que no se puede soportar el sabor del aceite adulterado, añadir un poco de jugo de limón para esto y después tenerlo.
• Usted puede hacer como tal hasta que deshacerse de estreñimiento o puede hacer esto una tendencia con el objetivo de que nunca se tiene estreñimiento.

3.) Blackstrap melaza natural del laxante dulce!

melaza tiene en todo lo que los minerales se sigue que son expulsados ​​de la caña de azúcar durante el refinamiento para la entrega de azúcar. Tiene magnesio, calcio, cobre y hierro, pero eso no es todo. Tiene potasio, potasio y vitamina B6 también. El citrato de magnesio también es utilizado por los médicos para tratar el estreñimiento periódica? Sí, lo utilizan como laxante. En este sentido, ¿por qué no usar laxantes naturales de magnesio presente en la melaza para tratar el estreñimiento!

Toma esto:

• Blackstrap melaza 1 cucharadita
• El agua caliente o té (opcional) - 1 taza

Hacer esto:

• Cada vez que sienta la necesidad de tomar un laxante, consumir 1 cucharadita de melaza. En la remota posibilidad de que eso no funciona, puede tardar hasta 1 cucharada más. El máximo que puede tener hasta 2 cucharadas de melaza a la vez.
• En la remota posibilidad de que usted no es una persona que le gusta una gran cantidad de dulces tales, añadir esta melaza a una taza de agua tibia o incluso su té y tenerlo.
• Es mejor tomar la melaza de la mañana en la remota posibilidad de que usted está teniendo como un laxante, aunque se puede tener cualquier tiempo durante el día.

4.) Snatch su café- Es un natural laxante estimulante

Sí, el café no sólo estimula su mente, sino también su intestino! Ya sea debido estimulante, no se conoce. Pero lo que sí se sabe es que el café es una de las mejores laxantes naturales que usted puede confiar. Estimula el movimiento de los músculos de la peristalsis avances colonand. El peristaltismo es la compresión compuesta y anulación de los músculos intestinales y es la causa de sus movimientos intestinales. Además, lo que es más, el café funciona muy rápido. Tan rápido que a causa del peristaltismo ampliado, el colon no recibe suficiente tiempo para reabsorber agua de la materia fecal que es esencial para las heces bien formadas. Por lo tanto, tiene que estar preparado para heces unifamiliar en el caso de que usted recoge el café como el laxante natural! Simplemente tomar un café sólido y olvidarse de estreñimiento.

Una expresión de alerta: Se dice que el exceso de café puede quedar seca su cuerpo, haciendo que orinar frecuentemente. Es un diurético también. Los estudios de investigación, sin embargo, han demostrado que el consumo de café, puede tener efectos diuréticos, sólo cuando se consume en muy grandes sumas de dinero, más de 500 a 600 mg al día. Una o dos tazas de café no van a hacer daño a nuestro cuerpo! Eso sí, no más de consumirlo.

5.) El Aloe Vera - un gel que es un laxante natural!

El gel de aloe vera tiene mezclas laxantes influyentes. Por sólo esta razón, diversos artículos están hechos con él para tratar el estreñimiento. Algunos de estos elementos incorporan aloína, aloe-emodina, y barbaloína. El látex de aloe contiene glucósidos antraquinónicos que se dice que tienen efectos laxantes.

Toma esto:

• Aloe vera en gel 2 cucharadas
• Agua / Fruit zumo- 1 taza

Hacer esto:

• Tome el gel de aloe y se mezcla bien con agua o jugo de fruta.
• Tener esto en la mañana.
• En el caso de que usted está comprando el jugo de aloe vera en lugar de gel, y luego consumir la misma sin añadir zumo o agua. Trate de consumir una taza de jugo de Aloe vera temprano en la morningor cada vez que sienta la necesidad de tomar un laxante.

6.) Aceite Mineral - el laxante natural mejor lubricación

El aceite mineral es un laxante lubricante que implica- que cubre y ablanda las heces con el objetivo de que se mueve con facilidad. Por lo tanto, ayuda a que las heces se deslice a través del sistema digestivo y aliviar el estreñimiento como menos de seis a ocho horas. Por razones de laxantes, aceite mineral tiene que ser consumido por vía oral. También es necesario tomar precauciones y evitar el uso de aceite mineral como laxante demasiado a menudo. Esto lleva a la insuficiencia de las vitaminas en el cuerpo, especialmente de la vitamina K. El aceite ayudará en la disminución de la ingestión de la vitamina K, y es urgente en capacidades de espesamiento de la sangre.

Cómo utilizar el aceite mineral para aliviar el estreñimiento?

Toma esto:

• Mineral aceite 1-3 cucharadas

Hacer esto:

• Have 1 cucharada de aceite mineral por vía oral.
• En la remota posibilidad de que usted no consigue alivio del estreñimiento, puede tomar una segunda dosis después de unas horas.
• Repetir de nuevo después de 6-8 horas, si no hay alivio.
• No tome más de tres veces.
• CautioningPregnant y las damas de mama reforzar no deberían tener este aceite. En caso de estar en una disminución de drogas sangre o experimenta los efectos negativos de las enfermedades del corazón, el consejo a su médico antes de tomar aceite mineral.

7.) Castor Aceite un estimulante Laxante

El aceite de ricino es uno de los mejores laxantes estimulantes que trabaja en el intestino delgado. El aceite de ricino funciona sin rodeos sobre la mucosa en sus intestinos y cambia la descarga de agua y electrolitos allí. Para ser más exactos, este aceite grasas hasta sus intestinos sin conservar la humedad de las paredes de los intestinos. Durante la metodología, se limpia la materia fecal. Existe una hipótesis más acerca de cómo funciona El aceite de ricino en calidad de una multa laxante. Ricinoleico presente corrosivo en los lazos de petróleo a uno de los receptores de teléfono llamados partículas Ep3. Estas partículas están allí en las células del músculo liso en las paredes del intestino delgado. Esta actividad de acoplamiento provoca constricciones y así avanza movimiento intestinal aceite de ricino.

¿Cómo puede el aceite de ricino se utiliza para aliviar el estreñimiento?

Toma esto:

• Castor aceite 1 cucharadita
• El jugo de fruta (opcional) - 1 taza

Hacer esto:

• Temprano por la mañana, en ayunas, trate de hacer que una cucharadita de aceite de ricino.
• En el caso de que no se puede tener en la forma cruda, puede agregarlo a poco de jugo de fruta como o ciruela o naranja exprimido y luego tenerlo.
• Es posible que entonces la esperanza de tener una evacuación intestinal dentro de 4-6 horas.
• Este es un laxante muy protegida que incluso se puede dar a los niños. Sólo tienes que dar media una cucharadita de ella en lugar de 1 cucharadita.

8.) cáscara de psyllium es excelente Laxante Natural

Obtenido de la planta Plantago ovata `, cáscara de psyllium, famoso llamado isabgol en la India, ha sido utilizado por en indio, desde la antigüedad desde hace siglos como un laxante natural. Es esencialmente una fibra obtuvo de la cáscara de las semillas de la planta psyllium. Psyllium está formada con fibra insoluble y es amasar laxante formador. cáscara de psyllium ayuda a absorber waterand hace que los movimientos intestinales menos exigente.

Toma esto:

• Psyllium husk- 1-2 cucharaditas
• El agua caliente o tibia leche- 1 vaso

Hacer esto:

• Después de la cena, tomar un vaso de agua caliente o leche caliente y añadir 1-2 cucharaditas de cáscara de psyllium a esto. Usted puede dar una grieta de aproximadamente 1 hora después de la cena.
• Mezclar bien y beber este arreglo caliente con la composición granulada.
• Usted encontrará que es super simple de la mañana cuando usted se esfuerza para su evacuación intestinal.

9.) Pode zumo- la sabrosa laxantes naturales

Este es uno de los laxante natural tradicionalmente tratado. La condición es que el jugo de ciruela no debe ser filtrada y todavía debe tener una cierta cantidad de fibras naturales de las ciruelas pasas en ella. En caso de que no conoce los procedimientos de curación tradicionales, una investigación dirigida en 2011 también ha afirmado ciruelas pasas a ser bueno para el tratamiento del estreñimiento. En esta investigación, 40 adultos con estreñimiento sin fin se consideraron para el impacto de las ciruelas pasas frente ispaghula o el psyllium. Además, se encontró que rápidamente, en general, a unos 6 ciruelas pasas dos veces al día parecieron ser mejores a calmar estreñimiento que 11 g psyllium tomado dos veces al día.

Toma esto:

• Pode zumo- 1-3 tazas o Prunes- sobre 20 de ellos

Video: El mejor laxante natural comer esto vacía tus intestinos y el exceso de líquidos!

Hacer esto:

• Tomar una taza de jugo de ciruela sin filtrar justo después de levantarse por la mañana temprano. Asegúrese de que todavía tiene una cierta cantidad de fibra en ella.
• En el caso de que usted no encuentra alivio, incluso después de 4-6 horas, ir a por la segunda copa
• Es posible que tenga otra taza de jugo en el caso de que todavía no se alivian. Abstenerse de consumir más de 3 tazas sin embargo.

10.) Trate Beverley-Travis Natural Mezcla de laxantes

En la remota posibilidad de que usted está escuchando a este nombre por primera vez, puede que le resulte un tanto desequilibrada. Pero cuando se llega a conocer esta mezcla, que le encanta por ser tan sencillo, pero entonces tan eficaz. No es más que una mezcla de frutas específicas, pero ¿qué tenemos la fórmula después de un tiempo. En primer lugar, debemos saber, ¿de dónde vino esta mezcla laxante natural. La mezcla Baverley Travis es el efecto después de una investigación puesto a prueba en las personas con más experiencia en un hogar de cuidado. El estudio encontró que 2 cucharadas Ofthe Beverley-Travis Natural Laxante Mezcla, Candidato un proporcionan ayuda para el movimiento intestinal típica de los laxantes aprobados. Además, ahora tienen la fórmula para hacer esta mezcla laxante natural.

Toma esto:

• Raisins- 1 taza
• Establecer prunes- 1 taza
• Figs- 1 taza
• Fechas-1 taza
• Currants- 1 taza
• El jugo de ciruela, condensada - 1 taza

Hacer esto:

• Consolidar todas las fijaciones y trabajo utilizando un procesador o una licuadora.
• Obtendrá una mezcla que tiene una cola como la coherencia.
• Almacenar esta mezcla en el refrigerador cuando no se utiliza.
• Para utilizar, tomar dos cucharadas de esta mezcla y tienen dos veces al día.
• Usted puede tomar más o menos confiar en la consistencia y la recurrencia de sus deposiciones.

11.) madura Bael Fruit- delicioso Laxante Natural

La fruta de Bael, a veces llamada manzana de madera, se utiliza en el subcontinente indio, las naciones vecinas para diversos fines de restauración de los cuales el estreñimiento es uno. La fruta de Bael es considerado como uno de los mejores de entre todos los tipos de Todos los laxantes naturales. Es increíblemente limpia y tonifica la bowels.It es de olor dulce y tiene propiedades astringentes. Es tan bueno un laxante que en el caso de que usted ha estado experimentando el movimiento intestinal vergonzosa desde hace mucho tiempo, la utilización de frutas Bael durante dos a tres meses limpiar incluso la vieja materia fecal acumulado.

Se acerca a fruta de Bael para el estreñimiento

• Hacer sorbete de fruta de Bael. Para ello, saca la pulpa fibrosa de la mitad de la fruta. Evacuar las semillas y la libra delicadamente con las manos, ya que tiene tendencia a ir intensa. Desde aquí, tomar un vaso de agua y añadir 1-2 cucharadas de la pasta golpeado a esta agua. Mezclar bien. En el caso de que lo desea, también puede añadir un poco de azúcar para esto. Mezclar bien para que todo el azúcar se descompone. Ahora tienen este jugo, idealmente en la mañana.
• Usted también puede tener la pulpa del fruto normal después de arrancar de raíz las semillas. Tienen 2-3 cucharada de pulpa de fruta de Bael madura antes de la cena.
• Nunca se olvide de comer fruta madura Bael en el caso de que usted está en busca de laxante.

12.) sal de Epsom como un laxante natural

Video: Remedios caseros y naturales para el estreñimiento cronico - Causas y tratamiento

Sal de Epsom es básicamente sulfato de magnesio. El sulfato de magnesio es una opción preferida por muchos médicos para tratar el estreñimiento incidental. El magnesio es un mineral vital, que es esencial para nuestras diferentes capacidades reales. El magnesio es especialmente necesaria para apoyar a nuestros músculos y el sistema nervioso. También amplía la medida del agua en nuestro intestino que ayuda a animar el movimiento intestinal. En el caso de que te acuerdas de visionar la primera sección de este artículo acerca de los diferentes tipos de laxantes naturales, ahora saber por qué la sal de Epsom ayuda a mantener los hidratos intestinos, ayudando así a crear las heces blandas.

Toma esto:

• Epsom salada 1 cucharadita
• Agua 1 vaso
• El jugo de limón (opcional) - 1-2 cucharaditas

Hacer esto:

• Añadir la sal de Epsom al agua y mezclar bien.
• Añadir el jugo de limón si se utiliza y darle una buena mezcla.
• Tener este arreglo.
• Es posible que tenga una evacuación intestinal en cualquier momento entre 1 y 6 horas.
• En el caso de que no obtiene ningún resultado de ello, trate de un vaso momento, pero lo tienen en todo caso, después de 4 horas.
• No tener más de 2 vasos al día.
• medida de precaución: Si usted está tomando medicamentos de sangre o si es un paciente del corazón, el consejo a su médico antes de expandirse a cualquier tipo de sal en su porción de consumo diario. Las mujeres embarazadas no deben tomar después de cualquier cura sin el asesoramiento de su médico.