15 Peor alimentos bajos en grasa en el supermercado

Gramo por gramo, la grasa tiene más calorías que cualquier otro nutriente. Carbohidratos y proteínas llevan 4 calorías por gramo mientras que la grasa paquetes de la friolera de 9 calorías por gramo, más que el doble. Por lo que, en la década de 1980, los expertos en salud dijeron el público que recortar en el cosas- se imaginaron que sería ayudar a todos a consumir menos calorías. Lo que no se ve venir, sin embargo, era la forma en la industria alimentaria respondería a la locura de dieta baja en grasas. (También no parecen darse cuenta de lo llenado y pueden ser ciertas grasas saludables!) Para mantener sus clientes, empresas como SnackWell y Nabisco comenzaron produciendo versiones bajas en grasa de sus aperitivos más populares, muchos de los cuales tenían casi el mismo número de calorías, mucho más productos químicos, y en casi todos los casos, más azúcar que sus contrapartes convencionales. ¿Por qué? Para compensar el gusto, por supuesto! Para empeorar las cosas, la investigación muestra que una "bajo en grasa" etiqueta nutricional hace que los consumidores -en especial los que tienen sobrepeso a comer en exceso. Y la mala noticia no termina allí. Las dietas bajas en grasas ni siquiera pueden ayudar a perder peso. En un estudio de Harvard Medical School de 18 meses, aquellos que siguen una dieta baja en grasa en realidad ganado peso, mientras que aquellos que siguen una dieta moderada en grasa perdió cerca de 10 libras!

Video: RETO 10 MIL CALORÍAS EN UN DIA "comida chatarra" (HotSpanish Vlogs)

Si esas estadísticas no hacer reconsiderar añadiendo un poco más grasa en su dieta, estos productos bajos en grasas malas noticias Seguro voluntad! Lleno de productos químicos espeluznantes, el exceso de azúcar, carbohidratos refinados, y un montón de calorías, estos son todos los productos de la tienda de comestibles que nunca debe pasar sus labios. Después de haber hecho voto para su prohibición de su carro para el bien, haga clic encendido encima a nuestro informe especial Los 20 mejores alimentos ricos en grasa para bajar de peso para aprender cómo añadir más de los ricos cosas, cremoso a su dieta puede ayudar a reducir gradualmente su medio.

1

Ken libre de grasa Sundried
Aderezo vinagreta de tomate

Un pequeño porcentaje de personas comer ensaladas porque actualmente disfrutan de su sabor. La mayor parte del público, sin embargo, mordiscos en las camas de los verdes en un esfuerzo para marcar el consumo de calorías, mientras que el consumo de vitaminas y nutrientes. Lo que muchas personas no se dan cuenta, sin embargo, es que a menos que se emparejan sus greens con una fuente de grasa, que no van a no ser capaz de absorber todas las vitaminas solubles en grasa que viven dentro de sus col rizada, las zanahorias y los pepinos. Dicho esto, en general, aderezos sin grasa son un poco de un oxímoron, y algunos, como el brebaje tomates secos de Ken, añadir sal a la herida. Una simple porción de dos cucharadas tiene 12 gramos de azúcar (lo que iba a encontrar en tres rosquillas con azúcar elevada), la mayor parte de los cuales proviene de jarabe de maíz alto en fructosa, que se ha demostrado que aumenta el apetito y dar lugar a problemas de salud como la obesidad y la diabetes, de acuerdo con Lisa Moskovitz, RD Huy! No es extraño que este apósito está en la lista de éstos 16 aderezos para ensaladas peor que el jarabe de chocolate

2

Peter Pan Reducido
La grasa de mantequilla de maní cremosa

Sumergiendo su cuchara en la propagación de bajo contenido graso de Peter Pan sólo le ahorrará 3 gramos de grasa y medio gramo de grasa saturada. Mientras se guarda algo es mejor que nada en absoluto, que tiene un costo elevado. Mientras que una mantequilla de nuez sana debe contener nada más que los frutos secos y tal vez un poco de sal, esta Frankenfood contiene todo, desde sólidos de jarabe de maíz a los aceites hidrogenados corazón dañar, para compensar la natural grasas saludables que se han eliminado. La difusión baja en grasa también contiene más azúcar-un nutriente todo el mundo debería estar tratando de marcar de nuevo. Considero que es un no-go y se adhieren a las cosas naturales.

3

Original de Fleischmann
Margarina

Usted sabe que el color amarillo claro que hace que la margarina se ven casi indistinguible de la mantequilla cuando se colocan al lado del otro? Bueno, es lejos de ser natural. De hecho, sin todos los aditivos, la margarina es en realidad una sombra del apetito aplastante de color gris-puaj! Como si esto no fuera suficiente, la versión de Fleischmann se basa en el aceite de soja (una grasa que Universidad de California los investigadores han conectado a la ganancia de peso) y que obstruye la arteria aceites parcialmente hidrogenados, que constituyen la mayor parte de sus palos. La gente ha sido cocinar sin la margarina durante siglos, y le sugerimos que continúe siguiendo sus pasos. mantequilla alimentados con hierba es en realidad muy saludable, y una potente fuente de ácidos grasos que pueden apoyar la pérdida de peso.

4

Baja de Hellmann
grasa Mayonesa

mayonesa baja en grasa no sólo sabe un poco apetecible, sino que también está lleno de ingredientes saludables como los azúcares añadidos, aceites vegetales y conservantes artificiales como el EDTA y el benzoato de sodio, explica Stephanie Middleberg, RD. "Estos ingredientes tienen poco valor nutricional y disminuir la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas solubles en grasa. Regularmente comer cosas como mayonesa baja en grasa puede conducir a la inflamación, problemas gastrointestinales, enfermedades del corazón y el aumento de los antojos que conducen al aumento de peso." Seguir con la mayonesa regular y difundirlo en su sándwich con moderación. O mejor aún, de alguna sub humus sabrosa, que está repleto de grasas saludables, fibra y combustible para bajar de peso proteína.

5

Reducido
grasa galletas Oreo

Si vas a comer una galleta, tenga una Cookie- que es azucarada, rico y lleno de sabor. De esa manera su antojo de algo indulgente está seguro de ser saciado. Eso es algo que probablemente no ocurrirá si picar en una "dieta" galletas Oreo como grasas bajas. Tres de ellos tienen 150 calorías, 4.5 gramos de grasa y 2 gramos de grasa saturada. Oreos ol llano, sin embargo, tiene sólo 10 calorías y más el doble de grasa, que es este caso, pensamos que es una buena cosa, ya que es que la grasa que satisfaga sus ansias de postre. Sin ella, es probable que tengas que meter la mano de nuevo en la caja de galletas de nuevo, y otra vez, y otra vez, lo que equivale a Mega calorías. El movimiento mejor aquí sería la de comprar un paquete de Oreo Thins. Sólo tres de ellos tienen 105 calorías, 4.5 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, y 9 gramos de azúcar, por lo que el pico superior. Para ver cómo todas sus galletas favoritas apilar hasta el uno al otro, haga clic encendido encima a nuestro informe, Las 36 galletas más populares en América - Clasificado!.

6

volantes reducido
Patatas fritas en grasa

chips de grasa reducida podría Trump sus hermanos ultra-oleosos, pero todavía se quedan cortas en comparación con el bajo contenido en grasa de un chip al horno bien hecha. Somos fans de patatas fritas al horno original de la patata de Lay que tienen sólo 120 calorías, 2 gramos de grasa y 135 miligramos de sodio bastante impresionante para un aperitivo salado. Los consideran el comer esta contrapartida de este No grasa eso! crujiente. Y si realmente desea aumentar el factor de salud de su hora de la merienda, calmar su antojo de algo salado con garbanzos secos y tostados o algunos frutos secos ligeramente salados.

7

Oscar Mayer
Tocino de pavo

Mucha gente asume tocino de pavo es más saludable que es homólogo a base de cerdo, sino que es raramente el caso, sobre todo cuando se trata de la interpretación de Oscar Mayer. Cada rebanada tiene 140 miligramos de sal (y nadie se detiene en sólo uno!) Y se ata con aditivos que suenan menos-que-apetitoso como sabor de humo, fosfatos de potasio, y cloruro de potasio, que hasta la década de 1960 se utilizó en los extintores de incendios como un retardante de fuego. Asustado un poco? Nosotros también. Más información sobre los productos químicos que están al acecho en los alimentos en nuestro informe especial, 23 Aditivos peor comida en los Estados Unidos.

8

Batidores de huevo
100 blancos% de huevo

Los blancos de los huevos de gallina-establecido son buenas fuentes de proteína y vitamina A. Los huevos utilizados para hacer Egg Beaters son también una fuente sólida de proteína de construcción muscular, pero en algún lugar entre el procesamiento y envasado, pierden su vitamina A. Se pone peor . También acechando en el recipiente es goma de xantano, un espesante y agente estabilizante. Puaj! Lo único que queremos encontrar en nuestros huevos es un poco de verduras salteadas y especias. Saltar los batidores y se adhieren con todo, natural huevos de yema y todo. Está lleno de un nutriente que combaten la grasa llamada colina.

9

Vaca flaca Caramel
Cono de helado bajo en grasa

Video: LOS 10 ALIMENTOS MÁS PELIGROSOS DEL MUNDO

Cuando la grasa se corta de helado, a menudo se sustituye por una serie de ingredientes difíciles de pronunciar. caramelo con sabor a tratar de vaca flaca contiene carragenina (Un espesante controvertido, color caramelo (un carcinógeno potencial), propilenglicol (un producto químico utilizado para fabricar anticongelante), y sorbitol, un alcohol de azúcar con efectos secundarios laxantes. Palabra en la calle es que este producto es conseguir la bota en el corto futuro. ¡Que se vayan!

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Nesquik con sabor a fresa
1% leche baja en grasa

Puede estar hecha con 1% de grasa, pero eso no significa que esta bebida con sabor es una sana. Para empezar, la leche en el interior de esta botella de dibujos animados decorado es la variedad convencional, que no contiene cualquier parte ya que muchos graso omega-3 o CLA (ácido linoleico conjugado), ya que es contrapartes alimentadas con hierba. Lo que es más, una sola botella de las cosas que contiene 44 gramos de azúcar en una botella de 14 onzas (que es más de lo que iba a encontrar en 17 besos de Hershey) y Red # 3. Después de que el colorante se inextricablemente ligado a tumores de tiroides en estudios en ratas, la FDA conseguido tener la forma líquida del colorante eliminado de las drogas externas y cosméticos, pero de alguna manera que aún permanece en nuestro suministro de alimentos.

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Café compañero de avellana sin grasa Creamer,

Casi todas las cremas convencionales (uno de estos 50 Los alimentos poco saludables en el planeta) Son malos para la salud, y los libres de grasa no son una excepción. Esto no sólo es además java bruto completamente desprovisto de productos lácteos, que contiene grasas trans que se han relacionado con la enfermedad coronaria y síndrome metabólico, a pesar del hecho de que es "libre de grasas." Tararear…! Para empeorar las cosas, una porción se considera una cucharada. Un promedio no medida verter igual a cuatro veces esa cantidad, lo que significa que lo más probable es estar consumiendo unos pocos gramos de grasa, cerca de 100 calorías, y más o menos 20 gramos de azúcar.

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Activia luz griega, vainilla

Este contenedor Activia podría ser más bajos en calorías y grasa, pero no se deje engañar, que no se merece un lugar en su refrigerador. Irónicamente, la yogur griego que promociona ser de apoyo de la digestión y la salud intestinal escogió añadir sucralosa y acesulfame de potasio a su receta. Ambos de estos edulcorantes artificiales han demostrado que altera nuestro microbioma intestinal, lo que puede dar lugar a problemas digestivos empeorado e incluso el aumento de peso. Entonces, qué debe llegar a su lugar? Una llanura, contenedor con toda la grasa. (Se sugiere dar sabor con un chorrito de miel y un poco de fruta fresca.) De acuerdo con un estudio de 26.930 personas, el consumo de productos lácteos altos en grasa puede reducir su riesgo de diabetes. En el estudio, los participantes que consumían una gran cantidad de productos lácteos bajos en grasa tuvieron la mayor incidencia de la enfermedad. Los investigadores especulan que mientras que el calcio, proteínas, vitamina D y otros nutrientes en el yogur son de hecho bueno para nosotros, necesitamos la grasa que va junto con ellos con el fin de obtener sus efectos protectores.

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Keebler Viena dedos
Las cookies grasas bajas

Video: 10 Alimentos que Consumes Habitualmente y te Están Matando Poco a Poco ¡El #5 me dejó en shock!

Por supuesto, estas galletas son un poco más bajos en grasa que sus contrapartes con toda la grasa, pero como resultado, tienen más azúcar. Además, hay 140 calorías en cada par de galletas. Yo no sé ustedes, pero yo no conozco a nadie que tenga la fuerza de voluntad para aislarse después de dos galletas. Y de acuerdo a la investigación, que se pega a tamaño de las porciones razonables es mucho más difícil cuando se consume "dieta" Los alimentos que probablemente porque están considerados como menos salud-daño.

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La grasa granola baja de Kellogg con pasas

Video: 5 Alimentos que No volverás a Comer Luego de Ver Esto | PARTE 2

Un enorme 30 por ciento de las calorías de este cereal provienen de azúcar, por lo que, francamente, no me importa qué tan bajo en grasas que sea- eso es demasiado de las cosas dulces! Una porción de una taza también lleva cerca de 350 calorías y 72 gramos de hidratos de carbono! Tampoco podemos pasar por alto el hecho de que este cereal se mantiene estable en almacenamiento con la ayuda de BHT, una muy controvertida, ingrediente potencialmente cancerígenos.

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Baja en grasa condensada crema de champiñones de Campbell

No nos importa la cantidad más baja en grasa esta sopa se compara con la receta original, cualquier cosa que contenga MSG, aceites parcialmente hidrogenados, y más de una cuarta parte de la ingesta de sal al día en una sola porción es un no-go en nuestros ojos . Cuando algo así como un bajo contenido de grasa cremoso Sopa sale al mercado, ser escéptico. Por lo general hay gato encerrado.