20 Herramientas de pérdida de peso que cambian la vida menos de $ 20

Aquí está la cosa sobre la pérdida de peso: Ir solo no es ni divertido ni tan eficaz como cuando se tiene un poco de ayuda exterior. Entrenadores y compañeros de mente-fit pueden ayudar a empujar para alcanzar sus objetivos de fitness, pero las herramientas adecuadas pueden ayudar a apoyar sus esfuerzos, también. A partir de las escalas de alimentos a los monitores de actividad, estas herramientas de alto rango en la escala de satisfacción del cliente y mantener el total de su pago y envío en el bajo. Una vez que tenga su arsenal abastecido, es sólo una cuestión de tiempo antes de que el peso comienza despegando.

Si usted está invirtiendo en ti mismo, sería servirá bien para invertir en estas herramientas de pérdida de peso que cambian la vida que son sólo unos pocos clics de distancia. Y mientras que usted está poniendo estos artículos de la salud feliz en su carro, considerar la adición de uno cualquiera de estos 25 Come esto! Aperitivos entregado a su puerta, ¡también!

1

Escala del alimento

Es difícil para cualquiera saber exactamente la cantidad de 4 onzas de pollo es en realidad. Echando un vistazo sobre el tamaño de la palma es una conjetura bien, pero cuando se trata de la pérdida de peso, cada caloría cuenta. Utilizando una escala de alimentos es una de las maneras más precisas para medir porciones adecuadas de alimentos. Con más de 6.000 comentarios, esta escala tiene una calificación perfecta cerca de 5 estrellas. Puede colocar los alimentos directamente la escala (o utilizar un recipiente si es necesario) para mantener los alimentos en el lugar- esta escala resta automáticamente el peso de cualquier cuenco utilizado para que pueda obtener una lectura más precisa posible. Hablando de tazones, no se pierda estos 30 cuencos para el desayuno, almuerzo y cena, que no son la sopa!

2

zester

Cuando se embarcan en una dieta, menos es por lo general más en el principio. Mantener comidas sencillas mediante el uso de sólo unos pocos ingredientes puede hacer que sea fácil de mantener el rumbo. Sin embargo, a veces simple también se puede traducir en sosa. El uso de un rallador es una manera fácil y muy baja en calorías para animar el sabor de sus platos, sin embargo. Este zester clásico puede ser utilizado para extraer el sabor de los quesos duros, cítricos, cebolla y jengibre.

3

aceite de Mister

De saltear y hornear a aderezos para ensaladas y salsas, aceites son esenciales en nuestra preparación de la comida y la presentación. La cuestión es que, aunque los aceites como el de oliva y el aguacate pueden ser saludables, son increíblemente altos en calorías. Sólo una pequeña cucharada de relojes en a 120 calorías! rociadores de aceite pueden ayudarle a cortar de nuevo en esas calorías y algo más. Este señor particular, dispensa aceite o vinagre en un patrón de abanico, el recubrimiento de los alimentos de manera uniforme y sin ningún tipo de propelentes o productos químicos nocivos. Evitar incluso más cals con estos 25 maneras de cortar 250 calorías.

4

Estera de yoga

Basta con tener el equipo adecuado puede hacer un mundo de diferencia en sus metas de salud. Latoya Julce, entrenador basado en Nueva York y 305 instructor de la aptitud, altamente recomienda tener una estera de yoga a mano de manera que se puede estirar los músculos diariamente. Si lo hace, puede mejorar la recuperación de su cuerpo de entrenamientos duros -y, más importante aún, prevenir lesiones para que pueda permanecer en el juego. Esta alfombra es extra gruesa para ayudar a amortiguar su cuerpo cómodamente en suelos duros. También viene con una elegante correa de transporte, por lo que es fácil de almacenar y bolsa en torno.

5

Escala de peso

Si bien es discutible que el peso corporal no es el mejor indicador de la salud general, que sin duda ayuda a saber dónde está parado, si usted está tratando de dejar caer un tamaño jean-o perder peso para siempre. Pesarse ayuda a mantenerse al tanto y consciente de su progreso, y también se puede alertar a cualquier aumento de peso que pueden haber volado bajo el radar. Esta escala da lecturas inmediatas tan pronto como se pisa y hace alarde de precisión en puntos, gracias a sus sensores de alta precisión.

6

Rastreador del sueño

Dormir lo suficiente puede ayudar a perder más peso, según un estudio publicado en la revista Dormir. Pero lo que realmente saben cuánto sueño que usted está consiguiendo realmente? La mayoría de los seguidores de actividad incluyen ahora una función de supervisión del sueño como éste, que puede ayudar a rastrear las horas que pasa en el modo de sueño reparador frente vueltas en la cama. Llegando a ser más conscientes de sus ciclos de sueño a continuación, puede ajustar su hora de acostarse en consecuencia y ver abundan los beneficios para la salud. Obtener más consejos de salud del sueño con La dieta del sueño: 7 hábitos de la gente altamente descansados.

7

Herramienta de medición de pasta

amantes de la pasta, se regocijan! Esta sencilla herramienta pequeña y es un cambiador de juego total. Por un mísero tres dólares, este artículo práctico puede ayudarle a medir porciones apropiadas de los espaguetis favoritos. Montaje de los fideos a su dieta no es fácil, pero tampoco les está dando por completo. De esta manera puede limitar su ingesta de calorías y seguir disfrutando de los espaguetis a la boloñesa ocasionales durante su estancia en pista con sus objetivos de pérdida de peso.

8

Podómetro

Cuando estas caminar para bajar de peso, seguidor de actividad pueden ser grandes herramientas-pero muchos en el mercado puede ser bastante caro. Al final del día, el objetivo de estos rastreadores de fitness es hacerte más consciente de su movimiento diario y para conseguir que se mueva más durante todo el día. Un podómetro sencillo como éste hará exactamente eso. Es ligero y puede ser fácilmente disimulada por el recorte en sus pantalones o cinturón.

9

Porción de Control de Tupperware

Cuando se trata de la pérdida de peso, la medida más eficaz que puede tomar es la adecuada y precisa a cabo parte de su comida. Este Tupperware hace su trabajo muy fácil codificando cada contenedor para el tipo de alimento que debe ser colocado en el mismo color. La guía fácil de seguir el que se incluye que puede ayudar a la porción hacia fuera artículos densos en calorías como las nueces o almidones sin que tenga que hacer la investigación en cantidades apropiadas. Una vez que sus porciones bajo control, el peso comenzará a derretirse.

10

accesorios de té

Uno de los 17 Único Té Accesorios que no sabía que necesitó, este pequeño artículo es el compañero perfecto para cuando se intente con el 7-Day plana del vientre de alimentos periodista Kelly Choi té limpiar! (Panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!)

11

Spiralizer

Si usted tiene problemas cumpliendo con una parte normal de la pasta, entonces es el momento de probar la alternativa libre de culpa. Este Spiralizer de mano hace que sea fácil de convertir en formas vegetales espaguetis divertido para el consumo que se asemejan a las pastas. Cubra con sus salsas favoritas y se puede disfrutar de una baja en calorías, comida sana densa, más nutrientes que le llevará más cerca de sus objetivos de pérdida de peso. Una vez que se obtiene una Spiralizer, probarlo en cualquiera de estos 21 Mouthwatering Spiralizer Recetas.

12

Tazas de medir

A pesar de que han pasado la prueba del tiempo para todas sus necesidades de cocción y cocina, tazas de medir son poco menos que milagros cuando se trata de cuestiones de peso. Una cucharada extra de granola o demasiado queso rallado puede ser la diferencia entre perder una libra o ganando dos. Mantener tazas de medir y cucharas de cerca cuando estás azotar encima de sus comidas y verá los resultados de pérdida de peso hacen lo mismo. Estos vasos plegables también hacen que sea fácil de tomar sobre la marcha y mida sus porciones cuando no estás en casa.

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Veggie vapor

Cuando cocine sus alimentos en aceite, se corre el riesgo de sobrecarga de calorías ocultas. Cocer al vapor las verduras es posiblemente la forma más saludable para prepararlos y si usted tiene cuidado para ver el tiempo de cocción no van a terminar como técnicos como los cocidos. Este vapor plegable tiene un diseño único que puede adaptarse a diferentes macetas de tamaño y también se pliega hacia atrás para facilitar el almacenamiento.

14

exprimidor de cítricos

Muchos de nosotros caer de nuevo jugos, refrescos y bebidas deportivas durante todo el día, pero incluso si están libres de calorías, no te hidratará, así como de confianza H20. Un estudio publicado en la revista Obesidad también muestra que beber más agua puede conducir a una mayor pérdida de peso. Las empuñaduras de silicona en este exprimidor práctico que sea fácil de exprimir una buena dosis de limón o lima en su vaso y de la bomba hasta el sabor o para conseguir en el agua Detox carro.

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Botella de agua con control del consumo

Ahora sabemos que beber más agua puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido y también puede mejorar su salud en general, pero no siempre es fácil hacer un seguimiento de nuestros onzas en total durante todo el día. Esta botella está aislada para ayudar a mantener su H20 frío, pero su mayor característica es que hace un seguimiento de la cantidad de agua que consume durante todo el día para ayudar a mantener a usted responsable y para animarle a beber más cuando sea necesario.

dieciséis

Veggie Chopper

Se necesita tiempo para prepararse y dejar de lado las comidas saludables durante la semana, y la mayoría de la gente no tiene el tiempo de sobra para hacerlo. (Psst! Confirmar Preparación de comidas Domingo: 25 Consejos para cocinar vez, comer durante una semana si tiene tiempo esta noche!) Invertir en un helicóptero de vegetales se reducirá el tiempo de preparación de la comida hacia abajo y escalar los resultados de pérdida de peso hacia arriba como resultado. Esta herramienta puede cortar cualquier cosa de frutas y verduras para carnes sin hueso, hierbas y frutos secos. Es impulsado mano y lavar en el lavavajillas, lo que hace que la limpieza mucho más simple.

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Popper Aire palomitas

hora de la merienda a menudo puede ser una trampa enorme para la mayoría de nosotros cuando se trata de la pérdida de peso. , calórica, tentaciones de azúcar-montado crujientes, salados son en cada esquina. Sin embargo, si te armas con los bocadillos adecuados o más bien las herramientas adecuadas para preparar los bocadillos adecuados -Ya lo sean un paso por delante de sus antojos. Este popper de aire es fácil de usar y puede ayudar a preparar un plato saludable de baja en calorías, alta palomitas de fibra para que tanto en su vientre cuando comienza retumbante. Y luego llevarlo a un nivel superior con éstos 20 deliciosas maneras de vestir encima de las palomitas.

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Blender personal

Ya se trate de un batido de proteínas después del gimnasio o de sus batidos por la mañana que está llena de alimentos antioxidantes, azotar encima de un batido saludable es una gran manera de obtener más nutrientes en su cuerpo. El uso de mezcladores de tamaño regular a veces puede correr el riesgo de volar porciones fuera de control, por lo que es mejor seguir con una batidora personal como éste. La gran parte de esta licuadora es que utiliza una botella portátil como el recipiente de mezcla que puede doblar como su taza sobre-the-go.

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Tarros de almacenamiento portátil de porción controlada

Estos tarros apilables lindo pueden ayudar a cabo porción sana, sin embargo calorías aperitivos densas como las nueces y frutos secos y también pueden mantener su proteína en polvo o vitaminas a la mano. Se cerraba apretada por lo que hay pocas posibilidades de fugas, y su pequeño tamaño cabe fácilmente en cualquier bolsa bolso o en el gimnasio.

20

Las bandas de fitness

Aunque estos pueden parpadear de nuevo a los años 80, las bandas de fitness son una de las formas más sencillas de mantenerse en forma cuando usted no tiene tiempo para ir al gimnasio. Romperlos cuando estás viendo la televisión y hacer algunos ejercicios de fortalecimiento para sus hombros caderas, los brazos, las piernas y los glúteos. Estas bandas de calidad profesional están disponibles en cuatro niveles diferentes de resistencia y pueden ayudar a aumentar su flexibilidad, la fuerza y ​​el tono muscular sin añadir volumen.