Come esto, eso no! En st. Día de San Patricio

Los lanzadores de verde cerveza, carne y repollo en salmuera, y el azúcar trébol decorado festivamente-Cookies- es difícil para celebrar el Día de San Patricio sin la avalancha de comida irlandesa tentador y golosinas verdes. Día de San Patricio se ha convertido en una fiesta popular bebida, con especiales de Guinness y Jell-O verdes prácticamente inevitables.

Sin embargo, todavía se puede celebrar San Patricio y las tradiciones irlandesas sin ganar esas libras de mala suerte. Aunque exacta información nutricional puede variar de un bar-a-pub, nuestra lista de los peores alimentos y bebidas Día de San Patricio es una guía muy útil para lo que debe evitar durante las festividades. Eso no significa que no se puede tener ninguna diversión, aunque-se adhieren a nuestra mejor lista para tener lo mejor de ambos mundos, el 17 de marzo! (Y hablando de fiestas, no se pierda estos 50 días de fiesta nacional de alimentos que no le hará la grasa.

El 10 Peor Día de San Patricio Alimentos y Bebidas

Evitar caer en estas opciones de engorde, azucarados y con alto contenido calórico.

1

carne en conserva

Tamaño de la porción: 3 oz
Nutrición: 213 calorías, 16 g de grasa, 827 mg de sodio

carne en conserva es un plato popular estadounidense de origen irlandés, pero que hacen dieta debe mantenerse al margen de la misma en San Patricio. Los cortes grasos de carne se rociaron en sal, por lo que la ingesta de sodio y grasa saturada rápidamente se suman. Averiguar la Los mejores cortes de carne para bajar de peso para su mejor intercambio repleto de proteínas.

2

Pescado y papas fritas

Tamaño de la porción: plato plateado
Nutrición: 1.086 calorías, 52 g de grasa, 150 g de carbohidratos, 18 g de azúcar, 25 g de proteínas

Pescado y patatas fritas son un alimento básico pub irlandés, pero la comida todo color beige ofrece prácticamente ningún valor nutricional. El pescado y las patatas fritas general ascienden a un valor de grasa de un día, y más de 1.000 calorías.

3

El Shamrock Shake

Tamaño de la porción: 12 oz
Nutrición: 530 calorías, 15 g de grasa, 86 carbohidratos, 73 g de azúcar

La delicia de temporada de la menú de McDonalds sólo viene alrededor para el día de San Patricio, pero debe ser fuera del menú completo. El sabor a menta y vainilla batido verde paquetes de la friolera de 73 gramos de azúcar y 86 gramos de hidratos de carbono en el tamaño pequeño solo. Con una larga lista de aditivos poco saludables que incluyen carragenina, amarillo, azul 1 5 y sabor a vainilla artificial, lo mejor es conducir a la derecha más allá de los arcos dorados.

4

Pan de soda Irlandes

Tamaño de la porción: 1 rebanada
Nutrición: 214 calorías, 3,6 g de grasa, 283 mg de sodio, 41,5 g de carbohidratos, azúcar 14.46g

Pan, en general, no es la dieta de usar, y pan de soda irlandés es aún peor. Los ingredientes incluyen suero de leche, el azúcar y la mantequilla, por lo que sólo una rebanada paquetes de más de 200 calorías.

5

Tortas de la patata en Irlanda

Tamaño de la porción: 1 torta
Nutrición: 226 calorías, 10 g de grasa, 29 g de carbohidratos

También conocido como boxty, estos panqueques hashbrown-como no ofrecen mucho en el camino de la nutrición: las patatas, la leche entera, la mantequilla, la harina, y luego se cocinan en aceite. A veces son fritos, lo que significa más grasa y calorías. Estás mejor pegarse a una simple papa horneada pequeña. (También puede ser creativo con algunos patatas dulces!)

6

Baileys

Tamaño de la porción: 1 onza
Nutrición: 147 calorías, 5,9 g de grasa, 11,3 g de carbohidratos, 9 g de azúcar

No debería ser ninguna sorpresa la popular crema irlandesa se carga con el azúcar y la grasa del licor borracho es a base de crema, después de todo. Se adhieren a whisky irlandés normal para agregar a su café o un cóctel.

7

George Killian de
Irlandés Rojo Ámbar

Video: La Coraza de San Patricio

Tamaño de la porción: 12 oz
Nutrición: 162 calorías, 15 g de carbohidratos

cerveza irlandesa es una necesidad durante las celebraciones del Día de San Patrick todas, pero algunas marcas llevan más calorías y carbohidratos que otros. Killian es uno de los peores, con 162 calorías por 12 onzas.

8

Amuletos de la suerte

Tamaño de la porción: 1 taza
Nutrición: 147 calorías, 1 g de grasa, 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 14 g de azúcar, 2 g de proteínas

cereales para el desayuno de los niños no es exactamente irlandés, pero los malvaviscos festivas leprechaun-temático que sea un popular regalo del Día de San Patricio. Sin embargo, cada porción es repleto de azúcar refinada, por lo que estas herraduras, los tréboles, y los globos son mejores que debe evitarse a toda costa. Saltar los cereales por completo y probar uno de estos nuevos, moda 15 Las ensaladas desayuno merece la pena levantarse.

9

La sidra Magners duro

Tamaño de la porción: 12 oz
Nutrición: 150 calorías, 14 g de carbohidratos, 12 g de azúcar

Piense sidra es una mejor alternativa a la cerveza? Piensa otra vez. sidra Magners lleva más calorías y carbohidratos que la cerveza ligera, con aún más azúcar.

10

Coche bomba irlandés

Video: Sheyla Rojas celosa porque Patricio Parodi `se va de avance` con nueva Leona 23/01/15

Tamaño de la porción: 1 tiro
Nutrición: 177 calorías, 3,4 g de grasa, 7,6 g de carbohidratos, 4,3 g de azúcar

favorita del día del St Patrick * es la trifecta de licor irlandés: Guinness, el whisky irlandés, y de Bailey. Todos estos ingredientes combinados también crean una fuerte dosis de calorías y azúcar, por no mencionar masiva antojos de resaca el día siguiente.

*En América. En Irlanda, es bastante offensive- trata de imaginar si la gente en otros países bebieron algo llamado el Ataque 9-11.

Día 10 El mejor St. Patrick Alimentos y Bebidas

Celebre su orgullo irlandés-americano con estas comidas ligeras y bebidas que no sabotear totalmente sus esfuerzos para perder peso.

11

Irlandés guiso de cordero

Tamaño de la porción: 1 taza
Nutrición: 266 calorías, 7 g de grasa, 27 g de carbohidratos, 23 g de proteínas

Sopas y guisos son generalmente opciones más ligeras, y un estofado de cordero irlandés (hecha con caldo bajo en sodio y cortes magros de carne) está lleno de verduras y hierbas como la zanahoria, la cebolla, el tomillo y el perejil. Recibe nuestras deliciosas recetas de sopa con estos 20 Best-Ever Sopas para quemar grasa!

12

salchichas irlandesas

Tamaño de la porción: 1 salchichas
Nutrición: 140 calorías, 11 g de grasa, 2 g de carbohidratos

A pesar de estas salchichas irlandeses pueden ser más altos en grasa, un corte más saludable de su carnicero será más delgado y menos en calorías. Se adhieren a una sola, y disfrutar con col (en vez de puré) para una comida menos pecaminosa.

13

Patatas colcannon
y col

Tamaño de la porción: 1 taza
Nutrición: 149 calorías, 4 g de grasa, 26 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de proteínas

colcannon patatas son, básicamente, las patatas trituradas mezcladas con repollo salteado o la col rizada. Los ingredientes son simples suficiente- ir fuerte en los greens de un plato más nutritivo.

14

Pastel de carne

Tamaño de la porción: 1 rebanada
Nutrición: 270 calorías, 8 g de grasa, 35 g de carbohidratos, 20 g de proteínas

pastel de carne puede ser fácilmente se iluminó, y la receta en sí no es tan malo: carne, verduras y puré de patatas. Sólo optar por carne de res molida, ir fácil en la mantequilla y la crema agria, y llenar su plato con más verduras que las patatas. (Psst! Cómo se sabe que las frutas y verduras son bajas en carbohidratos? Participa en nuestra examen ¡descubrir!)

15

La papa y
Sopa de repollo

Tamaño de la porción: 1 taza
Nutrición: 152 calorías, 2,1 g de grasa, 28,8 g de carbohidratos, 365 mg de sodio

La sopa a base de caldo tiene ingredientes simples y saludables. Patatas y repollo son comunes en irlandés de tarifas, y cuando se combinan, y para hacer una luz pero abundante sopa.

dieciséis

Guinness

Tamaño de la porción: 12 oz
Nutrición: 125 calorías, 10 g de carbohidratos

Guinness puede ser una cerveza de malta, pero es sorprendentemente baja en alcohol, solo 4,2% ABV. Dado que la principal fuente de calorías de la cerveza es el alcohol, una pinta de Guinness es sólo 125 calories- está en completo puede lanzar de nuevo una pareja sin sentirse muy culpable.

Pruebe nuestro Costillas estofado de Guinness ¡receta!

17

Té del desayuno irlandés

Tamaño de la porción: 8 onzas
Nutrición: 0 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 0 g de azúcar, 0 g de carbohidratos

Esto parece una obviedad, pero este té negro irlandés tiene una cantidad tan fraccionada de calorías que los relojes en cero. Parece dócil, pero aún así es una manera festiva para celebrar San Patricio Día-y se puede añadir en una onza de whisky irlandés para un convite borracha!

18

Tradicional de Kelly
sidra

Tamaño de la porción: 12 oz
Nutrición: 135 calorías, 11 g de carbohidratos, 11 g de azúcar

No todas las sidras se creó igual- Kelly tiene significativamente menos calorías que sus homólogos de sidra irlandesa. Sólo tenga cuidado con el consumo de azúcar.

19

Trébol de la galleta de azúcar
sin formación de hielo

Tamaño de la porción: 1 de galletas
Nutrición: 113 calorías, 5 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 9 g de azúcar

Si vas a tener algo dulce, esta es probablemente la mejor opción. Una galleta de azúcar es mucho mejor que un trozo de tarta o pastel café irlandés whisky Carrigaline. Optar por uno cubierto de verde asperja en lugar de cobertura verde, y tratar de tener sólo uno.

20

Whisky irlandés

Tamaño de la porción: 1 onza
Nutrición: 69 calorías

De todo el alcohol para celebrar con el Día de San Patricio, whisky irlandés es una de las apuestas más seguras. Con tan sólo 69 calorías por onza, disfrutarlo ordenada, con hielo, o cortar con agua. Obtener tomando su forma delgada con nuestra Coma esto, no de eso! para los bebedores ¡guía!