20 Sopas para quemar grasa mejor conocida hasta ahora

Pero al pedir un café en Starbucks es como hacer un mini tesis en algún lenguaje vagamente romántico, y cuando la selección de un frasco de jalea en el supermercado requiere un conocimiento enciclopédico de cada baya conocida por el hombre, las opciones comienzan a ser abrumador. Razón por la cual, al final del día, cuando alguien pregunta: "sopa o ensalada?" la mayoría de nosotros preferiría enterrar la cara bajo la servilleta que hacer aún una decisión más. (Podemos hacer una opción para usted, sin embargo: Pasar el rodillo de pan, que por cierto no está en la lista de las 20 mejores carbohidratos para un vientre plano!)

Pero sus sopas son críticos. Usted sabe cómo el USDA desea que reciba entre cinco y nueve porciones de frutas y verduras al día? Y cómo, si se cuentan las pequeñas cosas crujiente de color rojo en el cuadro de Franken Berry que comió esa mañana, tal vez usted tiene dos? Bueno, pensar en la sopa como su crédito adicional, su as personal en el agujero de la pequeña poco que hacer en el lado que se dispara su puntuación nutricional diario de un C + a A-. Una sopa bien elaborado puede darle tres o cuatro porciones de verduras y frutas, y listo, se pasa de fallar la prueba nutricional a pasar con gran éxito.

Aquí están 20 de nuestros sopas de pérdida de peso favoritas para el otoño, cortesía de Cook Esta, eso no! y nuestros amigos en algunos de nuestros sitios web y blogs favoritos. Y para asegurarse de maximizar sus beneficios sopa, asegúrese de evitar estos 20 Peor Ingredientes para poner en su sopa!

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Olla de barro Negro-Eyed Peas Guiso

Video: Conoce Las 10 Semillas más Saludables de la Tierra

Esta receta vegetariana libre de grasa saldrá de su boca de riego para más. Apio, zanahoria y cebolla (llamados "mirepoix", que chefs utilizan como la base para un sinnúmero de salsas y acciones) añadir sabor y antioxidantes, mientras que los guisantes de ojo negro ricos en proteínas (que se cargan con ácido fólico) añadir peso a esta fácil lento -cooker plato. Haga clic aquí para la receta completa para el Olla de barro Negro-Eyed Peas Guiso!

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Fácil de pollo y sopa de arroz

Esta deliciosa receta de la hora del almuerzo (o en cualquier momento) sopa No podría ser más fácil. Es sólo uno de los más de 150 recetas del vientre-aplanamiento en el nuevo éxito de ventas Cero vientre Cookbook!


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Sopa de calabaza

Nos encanta la sopa de tomate, pero cuando se trata de sopas de verduras, nogal es inmejorable. Más allá de ser muy sabrosos, que `s también se encuentran entre los más sanos, repleto de vitamina A, fibra y omega-3. Haga clic aquí para Sopa de calabaza!

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Sopa de tortilla

Durante las últimas 2 décadas, sopa de tortilla ha rivalizado con la sopa de pollo como uno de los pilares principales reconfortante en los menús de restaurantes. Entre el pollo desmenuzado, el caldo de tomate calmante, y la pila de fijaciones, lo que `s se puede pedir? ¿Qué tal un plato de sopa con un 86 por ciento de su asignación de sodio `s del día? A menos que se aprende a disfrutar de ella en su casa, lo que `s tu eres probable conseguir. Haga clic aquí para el cocinero This, Not That! receta para Sopa de tortilla!

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Minestrone

Casi 9 de cada 10 estadounidenses don`t consumen suficientes frutas y verduras sobre una base diaria. Esta sopa mezcolanza que recorrer un largo camino para asegurarse de que no tu eres uno de ellos. Variar las verduras específicas dependiendo de lo que `s en su refrigerador y lo que se ve bien en el mercado, pero asegúrese de terminar con una cucharada de pesto en frasco, lo que ayuda a atar todo el tazón juntos. Haga clic aquí para el cocinero This, Not That! receta para Minestrone con pesto.

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Sopa de Brocoli con Queso Cheddar

Video: Los 20 ALIMENTOS más SALUDABLES del mundo. Parte 1. Comida y Nutrición saludable

Tradicionalmente, el brócoli, queso cheddar sopa es sobre el queso, el brócoli jugar un papel secundario a un plato de fondue glorificado. Nos dirigimos a las tablas en la tradición, dando el brócoli su debida adecuada y el uso de sólo un puñado de Cheddar fuerte para dar esta sopa una rica, cremosa textura y cerveza ale-preferiblemente un lleno de sabor como Bass-para darle cuerpo y el alma. Se necesita sólo 8 onzas, que le deja 4 a sorbo de la sopa, mientras que hierve a fuego lento de distancia. Haga clic aquí para obtener la plena Sopa de Brocoli con Queso Cheddar!

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Sopa de patata al horno

En su iteración normal de restaurante, este es el único sopa que puede competir con sopa de brócoli cheddar o sopa de pescado en términos de impacto calórico pura. La mayoría de las versiones `ll encontrar comienzan con una base de crema de leche, por lo que por un plato que puede hacer las maletas a 400 calorías o más. Cortamos las calorías drásticamente por el cambio a caldo de pollo como la base, a continuación, añadir un chorrito de mitad y mitad. El sabor cremoso de patata todavía brilla a través, y el tocino, queso y Tabasco darle el sabor indulgente de una papa a plena carga. Añadir un plato de verduras mixtas arrojó con aceite de oliva y balsámico y usted `ve consiguió la cena. Haga clic aquí para la receta completa para Sopa de patata al horno!

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Sopa de fideos de carne de vaca asiática

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Gazpacho

¿Alguna vez sintió la necesidad de refrescarse en un día de verano sofocante con un tazón de sopa de tomate caliente? Al parecer, los españoles no `t, o bien, por lo que se creó el gazpacho para defenderse del calor sofocante de agosto en Andalucía. Más allá de combatir el calor, el gazpacho es también mejor en agosto y septiembre porque los tomates están en su pico a finales de verano, cuando `re dulce y madura y barato. El gazpacho es un jardín en un recipiente, que significa `s mejor para usted que sencilla, la sopa de tomate unidimensional. Haga clic aquí para la libre Este cocinero, Not That! `S Gazpacho!

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Carne de vaca hecho en casa sopa de cebada

Este lujoso cebada sopa que pone de relieve, de The Almond Eater, los paquetes de la impresionante cifra de 16 gramos de proteína. Alto contenido de vitamina A y selenio, `con referencia a volver para segundos de esta sabrosa sopa. Haga clic aquí para obtener la plena Carne de vaca hecho en casa sopa de cebada!

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Calabaza y coliflor sopa con leche de coco, cilantro, y Cilantro

De momento, esto bajo el impresionante: Sólo una taza de calabaza cocida tiene sólo 49 calorías y contiene 3 g de fibra. Sin leche, esta sopa se basa en la leche de coco cremoso y calabaza en conserva por su rica base. El `s de nuestros amigos de Hola-Fresh clic aquí para la receta completa para Calabaza y coliflor sopa con leche de coco, cilantro, y Cilantro.

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Sopa vegetal de la quinoa

Oh quinua, vamos a contar las maneras que te amo (Oh, espera, contamos 7 maneras para quemar grasa para cocinar con usted aquí!). Decorar con perejil tanto como usted desea aumentar este soup`s contenido de antioxidantes, o mezclar y perejil de intercambio de cilantro. Haga clic aquí para saber cómo hacerlo, de nuestros amigos La almendra Eater!

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Asia sopa de fideos Soba sana

sopa sana recibe un toque asiático con la ayuda de fideos de soba, verduras vibrantes como la col china y las zanahorias, y un toque de umami de tamari (que es el argot aficionado saludable para la salsa de soja saludable). Haga clic aquí para obtener la receta libre para Asia sopa de fideos Soba sana, obsequio de la Fitchen!

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La papa y sopa de col rizada

Esta sopa invernal apenas está pidiendo para una acogedora chimenea para sentarse y escabullirse en una esquina con su nutritiva tazón de verduras, pechuga de pollo y más. Haga clic aquí para descubrir La patata almendra Eater`s y sopa de col rizada!

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Sopa de almejas

La mayoría de la gente espera que un plato de sopa tan espesa y cremosa que puede soportar una cuchara en ella, pero la verdad es, sopa de pescado, sopa de almejas real, ha sido siempre acerca de las almejas, con un caldo delgada pero arriostramiento de jugo de almeja y un golpe de productos lácteos. Elegimos la leche, lo que hace una, sopa ligera, limpia baja en calorías que ganó el `t sentarse en el estómago durante toda la tarde. Hay, sin embargo, un artículo que el `t comprometer en: tocino, cuyo humo pares de sabor perfectamente con la salmuera de las almejas. Usted no necesito mucho, solo una tira por porción. para el Cook Esta última, Not That! Sopa de almejas, haga clic aquí!

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Sopa de cebolla francés

No `re va a mentir: buena sopa de cebolla francesa lleva su tiempo. Pero se necesita casi ningún esfuerzo, aparte de luchar contra las lágrimas a medida que picar su camino a través de los cinco cebollas. Y wouldn `t que más bien se ocupa de algunas lágrimas errantes que con un plato mediocre, caro de sopa que los paquetes de tanta grasa saturada como 20 tiras de tocino y más sodio que nueve bolsas de papas fritas Lay`s, como los de muchos cadena restaurantes? Ahora `s una verdadera razón para llorar. Haga clic aquí para la asombrosamente rica Pérdida de Peso sopa de cebolla francesa!

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Sopa italiana de la albóndiga

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Sopa de salchicha italiana

La mejor definición de alimento de la comodidad es la comida mamá hizo cuando estaba creciendo. Matt`s madre hizo la sopa italiana salchichas, un cuenco aparentemente simple pero maravillosamente relajante de carne, verduras, sopa de pollo y pasta como para el alma italiana. Puede cargar éste por completo de vehículos, duplicando la cantidad utilizada a continuación, y terminar con un grueso minestrone, salchichas sembrado. De cualquier manera, esta sopa es abundante lo suficiente para trabajar como la cena por su cuenta. Haga clic aquí para Coma el sorprendente This, Not That! receta para Sopa de salchicha italiana!

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Mom`s Chicken Noodle Soup

Curador de los resfriados, más caliente de los corazones, chupete de las almas: pollo sopa de fideos hace todo lo que un alimento de la comodidad se supone que debe hacer, y lo hace sin una etiqueta de precio considerable de calorías. Sin embargo, mantenerse alejado de sopa de pollo en lata: No sólo es escasa en pollo y verduras, una sola taza puede llevar hasta la mitad de un valor de `s del día de sodio. Esta versión es la luz en la sal, pero tan cargado con verduras y trozos de pollo desmenuzado que podría ser la cena por su cuenta. Haga clic aquí para Mom`s Chicken Noodle Soup!

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Sopa de guisantes

arvejas rango allí como uno de los héroes del mundo de la comida sana, que cuenta con reservas profundas de fibra, vitaminas del grupo B, y de otros nutrientes vitales docenas. Pero a pesar de su reputación como un súper straightlaced, algo mágico sucede a dividir guisantes cuando se combina con un poco de jamón ahumado y una larga, fuego lento. Poco a poco comienzan a descomponerse, se mezclen con el jamón y los otros vegetales para crear un caldo espeso y cremoso que podría calentar incluso el alma más fría en un día de invierno largo. Haga clic aquí para comer esto, no eso! `S Sopa de guisantes!