13 Cosas que suceden a su cuerpo cuando se come limones

Al menos, ese `cómo el viejo adagio debería ir. Sin duda, los limones son ácido, amargo y muy ácido-don `t hacen exactamente para un aperitivo atractivo por sí mismos. Pero también están repletos de vitaminas y antioxidantes, por lo que algunas de las frutas más saludables del planeta.

Aunque la fruta cítrica sabe mucho mejor mezclado con agua y una tonelada de azúcar, limonada ISN `t exactamente bueno para usted (lo siento Beyoncé). Afortunadamente, hay son formas más saludables para disfrutar de su bondad brillante amarillo: apretón uno en un vaso de agua fría o caliente, agregar el jugo de limón fresco a aderezos para ensaladas, o rallar la cáscara para la cáscara de limón fresco. La fruta entera de la cáscara de la pulpa es bueno para usted, por lo que nuestros editores Coma esto, no de eso! investigado exactamente lo que sucede cuando se come uno. Y para descubrir más consejos estómago para adelgazar, echa un vistazo a estos 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo!

1

You Look
Mas joven

Don `t pierda su dinero en costosas cremas para la cara o el spa Tratamientos añadiendo un poco de limón para su dieta podría ser todo lo que necesita para lograr un brillo juvenil. De acuerdo con un estudio de La revista American Journal of Clinical Nutrition, alta ingesta de vitamina C se asoció con una menor probabilidad de desarrollar arrugas de la piel y menos dryness- dos rasgos físicos que pueden envejecer a lo grande. Desde un limón contiene aproximadamente la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, abastecerse de los cítricos hará inmortales ... o, al menos, parezca que eres.

2

Tu sangre
La presión va abajo

Video: efectos del limón en el pene

La presión arterial alta puede conducir a cosas de miedo, tales como insuficiencia renal, infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. Por suerte, los limones para comer en la regular se ha demostrado que ayuda. Las personas que comían al menos la mitad de un limón al día, junto con caminar unos pasos 7000, aumentaron considerablemente sus niveles de presión arterial, según un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism. A pesar de que los limones no deberan estar el único tratamiento para algo tan serio como la presión arterial alta, `s una prometedora en los beneficios de salud de un limón al día podría mantener alejado al médico.

3

usted ganó`t
Siento hambre

Si comer en exceso es un problema para usted, entonces limones podría ser la respuesta. La pectina, que se encuentra en la cáscara y la pulpa de cítricos como limones, se ha demostrado que ayuda a la gente se sienta más pleno, más tiempo. Las personas que comían sólo 5 gramos de pectina experimentaron más saciedad, según un estudio publicado en el Diario del Colegio Americano de Nutrición. A pesar de que se necesitaría un par de limones para llegar a 5 gramos, añadir el jugo de limón pulposa a su agua durante todo el día. Y si usted está buscando para mejorar su dieta y arrojar un poco de peso, nuestro consejo es tomarlo con calma lo que en realidad no recuperarlo. Aquí están 50 maneras de perder 10 libras-Fast, pero no demasiado rápido!

4

... y You`ll
Perder peso

Video: El error más común del agua de limón que la gente hace cada mañana Hágalo así

Los limones son ricos en polifenoles, que son compuestos que contienen antioxidantes de origen natural. A pesar de los cítricos tienen su propia combinación de polifenoles, los que se encuentran en los limones pueden tener beneficios significativos para la salud. Un estudio publicado en el Diario de Bioquímica Clínica y Nutrición encontrado que los ratones que fueron alimentados con una dieta alta en grasa y también polifenoles limón experimentaron una supresión de la acumulación de grasa y ganancia de peso, y una mejora en los niveles de azúcar en la sangre, la leptina y la insulina. A pesar de los resultados científicos en ratones `t de Don traducen siempre a la misma en los seres humanos, los investigadores todavía recomiendan una ingesta de polifenoles de limón como una manera de combatir la obesidad.

5

A luchar contra
Inflamación

Aunque la inflamación regular es importante para su cuerpo `s respuesta inmune para luchar contra algo así como una inflamación en frío, crónica puede conducir al aumento de peso, fatiga, problemas digestivos, cambios de humor, e incluso el cáncer - cosas muy fuertes. Por suerte, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes que se han demostrado para reducir la inflamación, según un estudio publicado en el Indian Journal of Clinical Biochemistry. vitamina C se encontró que era beneficioso durante condiciones inflamatorias, incluyendo la protección de las células inmunitarias. Para más alimentos ricos en antioxidantes, echa un vistazo a nuestra lista de 30 Alimentos que combaten la inflamación.

6

Es posible que la lucha
Un resfriado más rápido

Allí `una razón tu madre te dijo que abastecerse de zumo de naranja si tiene una vitamina C en frío ha sido durante mucho tiempo esencial para staving de los síntomas del resfriado. Aunque la investigación sobre lo mucho que la vitamina C tiene un impacto sobre el resfriado común se mezcla, si mostró algunos beneficios terapéuticos en el inicio de los síntomas, de acuerdo con un estudio publicado en el Cochrane Database of Systematic Reviews. También tenía beneficios para la salud respiratoria positiva, otra ventaja cuando combaten una fría molesto.

7

`ll bebida
Mas agua

Allí `No se puede negar que el agua por sí es bastante aburrido. A pesar de beber mucha agua se asocia con tales beneficios positivos para la salud como la pérdida de peso, una mayor rapidez metabolismo y más energía, disfruta de líquido normal, sin sabor se pone pesado. La adición de agua jugo de limón hace que sea más refrescante y agradable al paladar. Incluso el CDC recomienda agregar un chorrito de limón fresco a quieto o agua con gas en lugar de refresco, que es terrible para usted.

8

Tener `ll
aliento más fresco

Nada arruina el estado de ánimo como el mal aliento. Pero si tu eres de goma de mascar o pastillas de menta, para llegar a un limón! Los limones son conocidos para refrescar su casa, y lo mismo se puede decir de la boca. El ácido en el jugo de limón neutraliza los olores, lo que ayuda a combatir el aliento desagradable de cosas como el ajo y la cebolla.

9

...Pero puede causar
Estragos en los dientes

Sólo don `t ir por la borda en el jugo de limón. Los limones son muy ácidos, que pueden desgastar el esmalte de los dientes. Una vez que el esmalte de los dientes se ha ido, hay `sin conseguir de nuevo, y la erosión del esmalte puede conducir a la decoloración y la sensibilidad dental extrema. Limones puede tener beneficios para la salud increíble, pero `s mejor para disfrutar con moderación (como cualquier otra cosa).

10

Usted consigue el `t
Cálculos renales

Si usted `ve alguna vez una piedra en el riñón, entonces usted sabe que el dolor insoportable que viene con tratar de pasar una. Pero si los limones son regularmente una parte de su dieta, puede que no tenga que preocuparse por ello. Los limones tienen una alta cantidad de citrato, que se ha demostrado para prevenir naturalmente la formación de cálculos renales. Un estudio publicado en Urología encontró que los pacientes que recibieron terapia de limonada (cuatro onzas de jugo de limón en dos litros de agua al día con poco o nada de azúcar) cálculos renales se forman a un ritmo más lento que antes de empezar el tratamiento. Era tan beneficioso, los investigadores recomiendan la terapia de limonada como un tratamiento alternativo para la eliminación de cálculos renales. Hablando de mantenerse saludable, leer sobre 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa para más de sal y azúcar duos que debe mantenerse al margen de evitar el aumento de peso!

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su colesterol
mejora

Los limones son repleto de ingredientes que combaten el colesterol, incluyendo la vitamina C, que se ha demostrado que los niveles más bajos de LDL, o colesterol "malo", según un estudio en el Revista de Medicina Quiropráctica. Los limones también contiene flavonoides, que bajan los niveles de LDL y triglicéridos en los participantes de un estudio publicado en Terapias Alternativas en Salud y Medicina. Y la pectina de cáscara de limón se ha encontrado para reducir el colesterol en un hamsters` Revista Europea de Nutrición estudiar. Aunque los hámsters aren `t seres humanos, hay` s lo suficientemente fuerte evidencia para agregar limones en su dieta diaria para los beneficios de reducir el colesterol.

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Tu cerebro
esta protegido

La gente tiende a centrarse en lo que `s más saludable para su cuerpo, pero su cerebro necesita alimento y protección, también. trastornos cognitivos graves, como la enfermedad de Alzheimer y la demencia son comunes con la edad, pero puede haber algunos cambios de estilo de vida que ayudan a combatir su aparición. Limones podría ayudar a evitar el deterioro mental grave, de acuerdo con un estudio publicado en el Revista de la Enfermedad de Alzheimer. El mantenimiento de niveles saludables de vitamina C se ha demostrado que protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Así que asegúrese de `re obtener suficiente vitamina C ahora para proteger su cerebro en el camino.

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`ll Be
Más ... Regular

Si puedes estómago comiendo un limón entero (con piel y todo!) Su tracto digestivo se lo agradecerá. Los limones se compone de fibra principalmente soluble, que ayudan a las bacterias intestinales saludables prosperan y pueden conducir a movimientos de intestino lisas y regulares. Los limones también contienen ácido cítrico, que también puede ayudar a la digestión, aunque los estudios están en conflicto si realmente hace una diferencia en el ser humano o no.