Esta es la mejor fruta para la salud integral

Preguntas: ¿Qué `la fruta más saludable?

Los limones son, después de todo, la fruta más nutritiva poderosa del planeta, según un informe publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que n.º 27 "frutas y verduras casa de máquinas." De todos los alimentos variedad de frutas tazón analizados, limones llevaron los máximos honores.

El jugo de un limón sólo la mitad va a alimentar las células con más de 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, un antioxidante de gran alcance demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular significativa. Qué `s más, asegurándose de obtener suficiente de vitamina C puede aumentar la quema de grasa hasta en un 25 por ciento y reducir gradualmente su cintura, según un estudio.

Refrescate

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¿Qué tal un poco agua Detox? Unas rodajas de limón entero tirado en una botella de agua tiene beneficios desintoxicantes graves. La corteza se carga con de-limoneno, un compuesto que da la fruta su aroma fresco y también ayuda a activar las enzimas del hígado para eliminar las toxinas hinchazón del cuerpo.

Corona tu Proteína

Y en lo alto de pescado a la plancha, simplemente, un par de anillos frescos pueden proteger su cuerpo de mercurio. Ese `gracias a la pectina - una fibra gelatinosa se encuentra tanto en la médula y la corteza que actúa como un imán para los metales pesados ​​y ayuda a excretar del cuerpo a través de la orina. Como beneficio adicional de mejor cuerpo, la pectina también puede limitar la absorción de grasa.

Agitar hasta su té

Se pregunta cómo se debe llevar a su té? Tomarlo con limón. Adición del jugo de vitamina-C-rico para una taza de té ha mostrado para preservar catequinas que combaten la enfermedad perdidos de otra manera en el medio ambiente no ácido de los intestinos.

Y si necesita una razón más para amar arriba en limones, acidulante agua con una generosa apretón antes de remojar los frijoles secos y cereales integrales ayuda a reducir los niveles de ácido fítico - un compuesto que puede inhibir la absorción de grasa de lucha importante, el estado de ánimo-gestión minerales como el hierro y zinc.

En serio, ¿quién necesita limonada de todos modos?

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