15 Maneras de perder peso con limones

Debido a que usted no puede pelar y exactamente lo come todo, a veces los limones son una fruta por alto. Aunque el orbe amarillo doesn `t tiene la mordedura crujiente de manzana o el sabor dulce de una fresa, que sí tiene gran alcance vientre-aplanamiento efectos, por lo que es un ganador en nuestros ojos.

Sólo un limón contiene todo un valor de `s del día de vitamina C, un nutriente que` Se ha demostrado que reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés que desencadena el hambre y el almacenamiento de grasa. Pero no todos los que `s - limones son ricos en polifenoles que los investigadores dicen que puede evitar la acumulación de grasa y aumento de peso. La cáscara es también un potente fuente de pectina, una fibra soluble que `sido probados para ayudar a las personas se sienten más completa, más largo. Los participantes que consumían sólo 5 gramos de pectina experimentaron más saciedad, según un estudio publicado en el Diario del Colegio Americano de Nutrición. Impresionante, ¿verdad? Y en la mayoría de tiendas de comestibles, puede atrapar a dos o tres limones por un par de dólares, por lo que la fruta una de las herramientas para bajar de peso más baratos de todos los tiempos.

Pero ¿qué debe hacer con todos esos limones una vez que los trae a casa? Sigue leyendo para descubrir algunas de las formas más creativas, más sabrosos para dejar caer libras con nuestro cítricos favorito. Y si tu eres buscando más formas de recortar su cintura, no te puedes perder estos 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre.

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hacer Detox
Agua

Aquí en Eat This, Not That !, nosotros `con referencia ventiladores grandes de agua de desintoxicación. No sólo añadir un poco de chispa a su dosis diaria de H20, si haces un lote con limón, también se puede obtener algunos beneficios de salud importantes. D-limoneno, un potente compuesto que se encuentra en las cáscaras de limón, estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos perezosos da una patada, según la Organización Mundial de la Salud. También `ll obtener un poco de vitamina C de los zumos que se filtran en el agua. Nos gusta mezclar los limones con rodajas de naranja y limón, pero hay innumerables maneras de hacer un lote. Echa un vistazo a estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso un poco de inspiración.

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Ponerlo en su té

En un reciente estudio de 12 semanas, los participantes que combinan un hábito diario de 4 a 5 tazas de té verde cada día con una sesión de 25 minutos en el sudor perdieron un promedio de dos libras más que los deportistas no beber té. Pero bebiendo el té verde won`t sólo te ayuda a recortar hacia abajo, puede ayudar a mantenerse saludable, también. Los polifenoles en té verde bloquear una "molécula de señalización" llamado VEGF que desencadena las enfermedades del corazón y el cáncer, según un estudio de 2015 del Instituto de Investigación Alimentaria. A pesar de que suena como una victoria, cuando se disfruta de té, un porcentaje significativo de los polifenoles antioxidantes descomponer antes de que lleguen a su torrente sanguíneo. Pero los investigadores de la Universidad de Purdue descubrieron que la adición de jugo de limón a la ecuación ayudó a preservar los polifenoles. Suena como una gran razón para exprimir un poco de, si nos pide!

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Utilizar para dar sabor a verduras asadas

Debido a que las verduras están llenas de relleno de fibra y nutrientes aumentan la salud, la adición de más a su dieta es una de las maneras más fáciles de mejorar su salud y perder peso. Pero no a todos les gusta el sabor. Una de las maneras más bajo en calorías para dar sabor a las verduras es tostando ellos. Coloque su vegetariano de elección en una bandeja de hornear, rociar con aceite de oliva, sal y pimienta y hornear a 400 ° F durante aproximadamente 30 minutos. Una vez que la bandeja está fuera del horno, exprimir el zumo de limón para darle más sabor. No agregue el jugo antes de las verduras van en el horno - altas temperaturas pueden dañar la vitamina C.

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Hacer un hecho en casa
Vendaje

Pasa de los aderezos embotellados a químicos y llenos de azúcar que pueden ralentizar su progreso de pérdida de peso, y hacer un nuevo lote con adelgazamiento de limón en lugar. Para hacer nuestro ir a la preparación del limón, mezclar 1 cucharada más 2 cucharaditas de jugo de limón fresco, 1 cucharadita de cáscara de limón rallado, 1 cucharada de miel, 1/4 cucharadita de tomillo seco, aceite de oliva 1/4 taza extra virgen, y la sal y pimienta, al gusto. Súper simple! Para más formas de improvisar un vendaje nutritiva, echa un vistazo a estos 12 consejos para hacer saludable aderezo para ensaladas.

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fregar
Los pesticidas

Los estudios demuestran que las sustancias químicas presentes en los plaguicidas organoclorados denominan puede meterse con proceso de quema de energía del cuerpo. De hecho, los investigadores encontraron que la dieta que consumían la mayor cantidad de toxinas experimentado una caída mayor de lo normal en el metabolismo y tenía un tiempo más difícil perder peso. Si usted puede permitirse el lujo de, `s mejor para comprar frutas y verduras orgánicas, especialmente cuando usted` comer las pieles. Si `d algo retención en su siclos luego gastarlos en productos caro, sin embargo, el voto de lavar bien los alimentos antes de excavar. Para una limpieza extra profunda, una rodaja de limón y exprimir una cucharada de jugo en una botella de spray llena de agua. A continuación, rociar la mezcla sobre las frutas y verduras antes de darles un buen lavado. El jugo de limón actúa como un desinfectante natural.

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Saltar la limonada
Estar

La próxima vez que un deseo de huelgas limonada en un día caluroso, resistir la tentación de ir a su stand vecindario. Sólo un vaso de 8 onzas de la bebida amarilla puede embalar hasta 25 gramos de azúcar, que es el 50 por ciento de los `s del día ingesta recomendada. Para hacer un lote bajo de azúcar en casa, haga clic a escabeche Recetas ciruelo. Nos encanta su receta de la firma!

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Hacer Último Minuto
Zoodles

Video: Jamás lo creí hasta que no lo hice, perdí 20kg. Como bajar de peso como loco con limón hervido

Buscando un nuevo y delicioso giro en Zoodles bajas en carbohidratos? Si usted tiene un limón por ahí y algunas probabilidades y termina culinarias básicas, `he cubrimos. Después de usted `ve Spiralized su calabaza, combine la ralladura y el jugo de un limón con cuatro cucharadas de aceite de oliva virgen extra, hojuelas de pimiento chile rojo, y un diente de ajo finamente picado. Mezclar el aceite con sabor a sus Zoodles cocidos y servir con queso parmesano rallado y un puñado de espinaca o rúcula. Para aún más formas deliciosas para comer sus verduras, no te puedes perder estos 21 Mouthwatering Spiralizer Recetas

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Sabor Enternecer
su carne

No sólo puede el jugo de limón se puede utilizar como un adobo, ya que `s tan ácida,` s también una gran ablandador de carne. Lo utilizan para suavizar los cortes de carne más duros.

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hacer más saludable
postres

Video: SÓLO 14 DÍAS! SÍ 14 DÍAS RETO DE 2 SEMANAS PARA PERDER HASTA 9 KILOS

A veces sólo quiero un bocado de algo dulce que ganó el `t tirar demasiado de su curso con su dieta. `He estado allí nosotros mismos, y entiendo perfectamente. La receta de la foto de arriba de domesticar me llama en las fechas, avena, coco sin azúcar, limón y otros ingredientes saludables, sabrosos para que pueda tener su postre y mantenerse delgado también.

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Amplificar
sus avena

Buscando otra manera de comer más de limón? Añadirlos a su avena! Nos encanta la receta de la foto de arriba por Destino deliciosa. Crema de limón pastel de avena-inspirado durante la noche !? Um, sí, por favor!

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Evitar
Browning

Odio la forma en peras, papas y manzanas se vuelven marrones después de que los mire? Mojar las rebanadas en un recipiente con agua fría de limón para evitar que su color cambie. Cualquier truco que le inspirará a comer más frutas y verduras es una daremos a nuestro sello de aprobación.

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revivir Limp
Lechuga

Allí `nada más molesto que la compra de alimentos saludables y hacer que gire mal antes de recibir una oportunidad de comerlo. La próxima vez que la lechuga se ve un poco floja, agarra un recipiente, un limón y agua y tratar de revivirlo. Basta con añadir el zumo de medio limón en un recipiente con agua fría, echar en las hojas empapadas, y refrigerar por una hora. Después de usted `ve seca de las hojas, que deben estar crujientes y listo para comer. Para usos más creativos para su fruta amarilla favorito, no te puedes perder estos 20 cosas increíbles que puede hacer con un limón.

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hacer Fantasía
Cubos de hielo

Si el agua de desintoxicación ISN `t su cosa, amplificar el sabor de la bebida mediante la adición de limón y otras frutas y hierbas a su bandeja de cubitos de hielo. A medida que el hielo comienza a derretirse, las adiciones irán agregando lentamente pero sin pausa sabor a su bebida.

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Su temporada
Más inteligente de alimentos

En lugar de mejorar el sabor de los alimentos con grasas y sal, usar limón. A partir de carnes y verduras a los postres y más allá, la fruta puede añadir sabor a casi cualquier plato. Para descubrir otras formas para comer su camino a un condensador de ajuste que, no te puedes perder estos 26 Los alimentos que se funden las manijas del amor.

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Hacer Arroz
más apetitosa

Si tu eres una de las muchas personas a dieta que se basa en el arroz integral para su dosis diaria de carbohidratos saludables, ya sabes todo bien cómo grumoso y un recipiente con el almidón en ocasiones puede llegar a ser. Para más esponjoso, el arroz más sabroso, trate de añadir un poco de jugo de limón al agua de cocción.

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Hacer un cóctel saludable

Pasa de mezcladores con azúcar en calorías y hacer un nuevo cóctel gota de limón en lugar. Aquí `cómo hacer tres bebidas: Combine 1 taza de vodka con 1 / cuarto de taza de jugo de limón recién exprimido y ¼ de taza de azúcar en una coctelera. Agitar la mezcla y se vierte en tres vasos de martini. Si tu eres sensación extra de lujo, servir a cada uno con una rodaja de limón.