18 Recetas de la albóndiga por un vientre plano

Albóndigas hicieron su debut en Estados Unidos durante el siglo 19, cuando los italianos emigraron a los Estados Unidos y comenzó a repartir para arriba con espaguetis y estamos siempre agradecidos. Aunque muchas cosas han cambiado desde entonces, manía albóndiga sólo ha conseguido mejor y mejor. Han hecho su salida de cuencos de espagueti y en brochetas, en las sopas y consistentemente mantener su posición frente a otras aplicaciones en la mesa de fiesta. Entre el pollo, el pavo de tierra, ganado alimentado con pasto, carne de cerdo, y vegetariano, hay algo en esta lista por cada persona a dieta. Echa un vistazo a estas picaduras en miniatura de la alegría abundante y entonces no se pierda estas 11 Los alimentos italianos no comerán en Italia poner al día su diversión de chat chit hecho!

1

COLIFLOR BUFFALO
QUINUA ALBÓNDIGAS

Nutrición: 152 calorías, 7 g de grasa (4,9 g saturada), 375 mg de sodio, 18,8 g de carbohidratos, 2,3 g de fibras, 1,4 g de azúcar, 4,2 g de proteínas

La coliflor es furtivamente su camino en todo, desde pizzas, puré de patatas, macarrones con queso, y recetas de arroz con albóndigas y dejando tras de sí un cambio de imagen de celebridades en su estela. Tenemos que dar crédito a quien crédito merece, y las verduras crucíferas está transformando calórica, monstruos carbohidratos en agradar vientre para adelgazar. ¿Mencionamos esta receta también tiene botín salsa picante, lo que significa que va a acelerar su metabolismo, ¿también? En palabras de Beyonce-Esta receta es f-l-a-w-l-e-s-s.

Conseguir la receta de la almendra Eater.

2

italiana de la albóndiga
SOPA MINESTRONE

Nutrición: 342 calorías, 6,5 g de grasa (1,8 g saturada), 193 mg de sodio, 43,8 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 5,2 g de azúcar, 27,8 g de proteínas

Esta sopa está lleno de verduras ricas en nutrientes, albóndigas de carne magra de proteínas llena de granos fibrosos, y la cintura se contrae. De hecho, los frijoles contienen un tipo especial de fibra que resiste la digestión, se mantiene lleno por más tiempo y en el camino a sus mejores metas del cuerpo.

Conseguir la receta de la plataforma acogedor.

3

Hawaiian BBQ
albóndigas de pollo

Video: Receta: Albóndigas rellenas de huevo | Cocineros Mexicanos

Nutrición: 228 calorías, 7,6 g de grasa (2,1 g saturada), 425 mg de sodio, 12,4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3,3 g de azúcar, 26,3 g de proteínas

Si usted está comiendo algo marinado en salsa de barbacoa, casi se puede garantizar que está lleno de azúcar, sodio y skanky ingredientes, gracias a la salsa de procesado. Y mientras que el sodio es un nutriente esencial (ayudar en el equilibrio de fluidos corporales, manteniendo el volumen de sangre, y moderar la presión arterial), la ingesta excesiva de sodio aumenta la presión arterial y provoca retención de líquidos. Esta receta es una excepción a la regla porque está hecho con una hecha en casa barbacoa salsa, así que estábamos por todas partes!

Conseguir la receta de poco de sabor tarro.

4

HAMBURGUESA DE QUESO CON TOCINO
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 111 calorías, 7,8 g de grasa (3,5 g saturada), 329 mg de sodio, 3,9 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2,1 g de azúcar, 7,8 g de proteínas

Ni siquiera se perderá el pan en nutrientes vacío con estas albóndigas Bacon con queso. Ya sea que los empareja con una ensalada o verduras a la parrilla, servir como una aplicación, o simplemente utilizarlos para poner la emoción de nuevo en la cena, le prometemos que su paladar no se sentirán decepcionados. Sólo asegúrese de que optar por la carne de vacuno alimentado con pasto, que es naturalmente alto en proteínas y nula de productos químicos superficiales y hormonas.

Video: RECETA - Plumitas a la Salvia

Conseguir la receta de un asunto del corazón.

5

NUGGET DE POLLO
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 175 calorías, 5 g de grasa (1,4 g saturada), 57 mg de sodio, 12,4 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 0 g de azúcar, 18,8 g de proteínas (calculado sin sal)

Aparentemente, Nugget de pollo albóndigas son una cosa, y nosotros estamos en él. Además de ser una manera creativa para obtener sus munchkins para ampliar su dieta y la ingesta de nutrientes, incluso te tienen golpeado violentamente.

Conseguir la receta de I Breathe, tengo hambre.

6

ajo asado
ROMERO AL HORNO ALBÓNDIGAS

Nutrición: 245 calorías, 8,3 g de grasa (2,6 g saturada), 136 mg de sodio, 6,6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 34 g de proteínas

Tanto romero fresco y ajo son fuentes de un antibacteriano, antifúngico, y productos químicos antivirales. Además, la casa de varios aceites esenciales de hierbas antioxidantes como cineol, canfeno, borneol, y acetato de bornilo. Por lo tanto, si usted necesita más de una razón para asar estas albóndigas sabrosas, un serio impulso de la salud debe hacerlo.

Conseguir la receta de Cocinará para Smiles.

7

CALABACÍN
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 259 calorías, 12 g de grasa (3 g saturada), 660 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 9 g de azúcar, 10 g de proteínas

De Zoodles a Zoats, calabacines son una de las verduras más versátiles. Y con un contenido muy bajo en calorías y carbohidratos y el gusto adaptables, se pueden colaron en casi cualquier receta y mejorar el perfil nutricional. Para más formas de bajar de sus comidas con la calabaza estupendo, echa un vistazo a estos 20 recetas de calabacín para bajar de peso.

Conseguir la receta del Taste flaco.

8

SUECO
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 265 calorías, 14,4 g de grasa (6,4 g saturada), 371 mg de sodio, 7,9 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína 25 g

Saltar Ikea y azotar encima de este favorito escandinavo casero. No sólo va a ahorrar 85 calorías y 609 miligramos de sodio, pero vas a obtener 10 gramos de proteína más saciante. Suena como un pan comido para nosotros.

Conseguir la receta de Maldita delicioso.

9

ALBÓNDIGA POLLO ASIÁTICA
lechuga

Nutrición: 378 calorías, 12,8 g de grasa (3,5 g saturada), 314 mg de sodio, 20,2 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9,2 g de azúcar, 43,4 g de proteínas

lechuga son una forma increíble para disfrutar de sus comidas favoritas que no necesariamente alinean con sus objetivos corporales. Aunque esta receta no es tan baja en hidratos de carbono como la mayoría, que tiene una tonelada de proteína, un macronutriente que aumenta la actividad metabólica, aumenta la saciedad, e incluso ayuda al cuerpo a retener muscular mientras freír flacidez.

Conseguir la receta de Just a Taste.

10

mozzarella RELLENO
Albóndigas de pavo

Nutrición: 291 calorías, 16,9 g de grasa (4 g saturada), 403 mg de sodio, 17,2 g de carbohidratos, 4,2 g de fibras, 6,2 g de azúcar, 19,1 g de proteínas

Es difícil imaginar algo más divino que muerde en una albóndiga jugosa y la búsqueda de mozzarella derretido en el interior. Para disminuir el contenido de grasa saturada, optar por queso parcialmente descremada. Si bien comer productos lácteos con toda la grasa se asocia con un marco más pequeño con el tiempo, en un plato como este, hay mucho obsesionarse sobre- manera, que ni siquiera se pierda los pocos gramos adicionales de grasa o cals.

Conseguir la receta de Baker por naturaleza.

11

COLIFLOR
Albóndigas vegetarianas

Nutrición: 319 calorías, 14,4 g de grasa (2,4 g saturada), 424 mg de sodio, 37,4 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 1 g de azúcar, 11,3 g de proteínas

El hecho de que no comen carne no significa que no pueda disfrutar de la grapa italiana. Esta receta sin carne se hace con la coliflor, quinua, huevo, harina de almendras, ajo y especias. No sólo se ven como la cosa real, pero la lista de ingredientes de origen vegetal hace un buen trabajo de satisfacer el anhelo de albóndigas de vez en cuando. PD - También se puede utilizar una receta similar para crear sin carne hamburguesas!

Conseguir la receta de la pizca de Yum.

12

PUERCO ESPÍN
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 214 calorías, 5,8 g de grasa (2,1 g saturada), 360 mg de sodio, 14,1 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4,8 g de azúcar, 25,3 g de proteínas

A pesar de su nombre, no son reales puercoespín en esta receta, pero sí contienen arroz de grano largo, dándoles un aspecto puercoespín. Para aumentar sus efectos en la reducción de peso, dejar que el arroz fresco después de cocinarla. Esto cambia los almidones en almidones resistentes a través de un proceso llamado retrogradación. De acuerdo a los investigadores de la Facultad de Ciencias Químicas en Sri Lanka, refrigeración arroz durante la noche puede aumentar la cantidad de almidón resistente 10 veces más que el arroz tradicionalmente cocinado, y que tiene un 10-15 por ciento menos de calorías!

Conseguir la receta del crítico receta.

13

CASEOSO
MORDEDURAS de la albóndiga

Nutrición: 267 calorías, 17,7 g de grasa (7,2 g saturada), 659 mg de sodio, 14,3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3,5 g de azúcar, 18,5 g de proteínas

adictos Parm de la albóndiga, que tienen una receta asesino para usted. Es difícil estar en una pérdida de peso dieta cuando eres un gourmet italiana. Pero con un poco de control de porciones y algo de autocontrol, usted no tiene que dejar su hábito de golpe. Empieza aqui.

Conseguir la receta de mantequilla con un poco de pan.

14

RIZADA DE COCCIÓN LENTA
TURQUÍA Sopa de la albóndiga

Nutrición: 424 calorías, 9,1 g de grasa (2,5 g saturada), 154 mg de sodio, 31,8 g de carbohidratos, 7,5 g de fibras, 2,2 g de azúcar, 53,2 g de proteínas

Kale ha estado robando el centro de atención súper alimento desde hace un tiempo y por una buena razón. Tiene una de la más alta ORAC (oxígeno capacidad de absorción de radicales) calificaciones, promueve la salud urinaria, combate el cáncer, y la pérdida de ayudas de peso. Combinado con albóndigas magras de pavo molida, verduras y caldo-y bajo en sodio friolera de 53,2 gramos de proteína de adelgazamiento y sólo 31,8 gramos de sodio por cada taza-esta sopa es una especie rara.

Video: Nico descubre el sabor del nopal en penca | Cocineros Mexicanos

Conseguir la receta de Foodie Crush.

15

FETA RELLENO
ALBÓNDIGAS GRIEGAS

Video: La importancia de los jugos y licuados con el Dr. Pipe | Cocineros Mexicanos

Nutrición: 204 calorías, 11,1 g de grasa (2,2 g saturada), 218 mg de sodio, 3,5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2,5 g de azúcar, 24,8 g de proteínas

Con jugo de inmunidad-impulsar limón, ajo antifúngico, y queso feta saciante, estos son algunos, salado albóndigas sanos! Rociados con una salsa de yogur sabroso, éste se anima incluso el menú más aburrida. Al igual que nuestros ojos, nuestras paletas como un poco de contraste. Para aumentar el número de proteínas y de maniobra en sus jeans ajustados antes, optar por yogur griego más sencillo.

* Obtener la receta de guisantes de olor y azafrán.

dieciséis

STEACKHOUSE HIBACHI
ALBÓNDIGAS

Nutrición: 244 calorías, 12,6 g de grasa (5,5 g saturada), 108 mg de sodio, 2,2 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína de 29,2 g

Estos baja en carbohidratos, albóndigas Carnes sin gluten se hacen a la parrilla ... y sirven en forma de brocheta, por lo que no sólo es más atractivo a la vista y más divertido para preparar y comer, pero una de las maneras más fáciles de mantener su peso bajo control, gracias al control de las porciones incorporado. (¿Usted ve el tema aquí?)

Conseguir la receta de I Breathe, tengo hambre.

17

ALBÓNDIGA MINI
TARTA DE SPAGHETTI

Nutrición: 407 calorías, 24 g de grasa (12 g saturada), 706 mg de sodio, 25,4 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 3,3 g de azúcar, 27,8 g de proteínas (calculado con salsa de tomate orgánico)

Esta receta es tan simple y sin esfuerzo, se preguntará por qué no había pensado antes. Para más hacks dieta simple, echa un vistazo a estos 20 maneras fáciles de perder peso como una celebridad.

Conseguir la receta de la familia de Melrose.

18

Pollo tailandés FLACO
ALBÓNDIGAS con salsa de maní

Nutrición: 277 calorías, 17,9 g de grasa (10,6 g saturada), 441 mg de sodio, 12,7 g de carbohidratos, 1,7 g de fibras, 3,4 g de azúcar, 17 g de proteínas

Ah, mantequilla de maní. El favorito gourmet contiene un esterol de planta llamada beta-sitosterol, que ayuda a controlar el estrés. Los estudios indican que ayuda a equilibrar la hormona del estrés cortisol, que es la razón por PB tiene que sumergir en el frasco un poco demasiado a menudo. Afortunadamente, cuando se calienta PB, un poco va un largo manera- por lo que inocentemente puede obtener su revisión! Pero si usted está consumiendo mantequilla de maní sobre una base diaria, echa un vistazo Los mejores 36 del ranking de maní mantequillas!

Conseguir la receta de Jo Cooks.

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