20 Las mejores sopas para su olla de cocción lenta

Hay algo acerca de una cuchara humeante tazón de sopa en la boca en un día frío de invierno. Tal vez sea la forma en que los sabores vienen a la vida en la lengua o la forma en que el líquido de alguna manera se las arregla para calentar todo el cuerpo, ya que se escurre hacia abajo la parte posterior de la garganta. Es quizá los recuerdos reconfortantes que trae de vuelta o sólo el mínimo esfuerzo que requiere para consumirlo.

Sea lo que sea, nunca rechazar un plato abundante de sopa y no se puede culpar. Cuando se hace con los ingredientes adecuados, sopa puede ayudar a la pérdida de peso, promover la digestión, aumentar la inmunidad, mantenerlo lleno durante más tiempo, y mucho más! Y porque la vida es agitada hella esta época del año, fuimos a la caza de recetas olla de barro saludables que eran también sopas. No hay nada más sencillo que esto.

Esta lista contiene diversas recetas que son a la vez deliciosa y conseguimos nuestro sello de aprobación nutricional. Como un descargo de responsabilidad, cada perfil nutricional se calculó utilizando caldo bajo en sodio y sin sal adicional. Mientras que usted necesita 2.300 miligramos al día (según el USDA), que no es necesario llamar a cabo con una comida. Busto de la olla de cocción lenta si usted no tiene y sumergirse en! Y asegúrese de que está evitando el contacto de éstos 15 Peor Ingredientes para poner en su olla de cocción lenta.

1

OLLA DE COCCIÓN LENTA
SOPA DE CARNE VEGETAL

Nutrition (por porción de 1 taza): 220 calorías, 3,4 g de grasa (1 g saturada), 227 mg de sodio, 30,4 g de carbohidratos, 7,3 g de fibras, 2,4 g de azúcar, 17 g de proteínas

Ya lo ha escuchado un millón de veces: "No como carne roja por razones X, Y, y Z." Y ya que entendemos que hay razones dietéticas para abandonando la proteína, pérdida de peso no debe ser uno de ellos. De hecho, la carne de vacuno alimentado con pasto es más alto en ácido esteárico que la carne convencionalmente elevada. El ácido esteárico es un tipo de grasa saturada de cadena larga que retarda la digestión y juega un papel clave en la regulación de las potencias productoras de energía de nuestras células AKA la mitocondria. Sin mencionar, estudios vinculan ácido esteárico con el colesterol LDL rebajado y la reducción de la inflamación.

Conseguir la receta de Cincinati Shopper.

2

POLLO CROCK POT
Y SOPA DE ARROZ SALVAJE

Video: Receta de Pollo en la Olla de Lenta Coccion estilo Al Pastor

Nutrition (por 1,5 taza porción): 251 calorías, 8,7 g de grasa (3,5 g saturada), 156 mg de sodio, 19,1 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1,2 g de azúcar, 22,3 g de proteínas

Proteína-jactándose de pecho de pollo desmenuzado, arroz salvaje sana, vegetales fibrosos, y el caldo-esta baja en grasas, rica en minerales, sopa libre de gluten es el antídoto perfecto para el abultamiento del vientre vacaciones.

Conseguir la receta de Iowa come chicas.

3

El pollo blanco
SOPA DE LASAÑA

Nutrition (por porción de 1 taza): 210 calorías, 8 g de grasa (3,4 g saturada), 93 mg de sodio, 20,4 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1,5 g de azúcar, 14 g de proteínas

Hundir sus dientes en una porción típica de lasaña y se le embalaje en al menos 350 calorías y hasta 950 miligramos de sodio. Y eso es antes de las albóndigas y pan italiano que se sirven junto con él. Deleite su paladar con una taza de este lugar. Incluso si usted consume dos porciones, todavía no se encontraría golpear ligeramente hacia fuera más de la mitad recuento de sodio de un día.

Conseguir la receta de los antojos de Bad de Carl.

4

CROCK POT TOMATE
sopa de la albahaca

Nutrition (por porción de 1 taza): 203 calorías, 14,4 g de grasa (8,9 g saturada), 356 mg de sodio, 10,9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3,4 g de azúcar, 9 g de proteínas

dados de tomate, apio, zanahorias, cebollas y se combinan con albahaca, orégano, crema ligera, parmesano, y el caldo de pollo para hacer este tomate sopa. Cuando estás sopa es este sabroso, que necesita el queso a la parrilla?

Conseguir la receta de su basado en la mama casera.

5

POLLO DE COCCIÓN LENTA
Cazuela STEW

Nutrition (por 1,5 taza porción): 209 calorías, 6,2 g de grasa (1,9 g saturada), 142 mg de sodio, 10,9 g de carbohidratos, 2,4 g de fibras, 4,2 g de azúcar, 26,4 g de proteínas

Pollo y verduras cubiertas con un caldo cremoso y al horno dentro de una corteza gruesa, nutrientes vacío? Vamos a admitir que es tentador, pero no es ningún secreto que el pastel de pollo es una pesadilla vientre abultado. Afortunadamente, usted puede deshacerse de los carbohidratos blancos, crema de leche y mantequilla. Se deshacen de los demás ingredientes en una olla de barro y usted mismo un bajo cal, nutritiva cena con todo el sabor y ninguno de los ingredientes de engorde.

Conseguir la receta de Centercut Cook.

6

LENTO RIZADA Y COCINA
TURQUÍA Sopa de la albóndiga

Video: Health Bites: Cocinar con una olla eléctrica para cocción lenta

Nutrition (por porción de 1 taza): 191 calorías, 4 g de grasa (1,1 g saturada), 99 mg de sodio, 23,3 g de carbohidratos, 5,3 g de fibras, 1,6 g de azúcar, 16 g de proteínas

col rizada es uno de los alimentos más ricos en nutrientes por ahí, ya que está lleno con más de 10 vitaminas y minerales, y está cargado con fibra. Promover la digestión, aumentar la inmunidad, la pérdida de peso ayuda, y defenderse de cáncer con una porción sana de su sopa de albóndigas.

Conseguir la receta de Foodie Crush.

7

SALCHICHA DE COCCIÓN LENTA
Sopa de espinacas Y NEGRO DE LA HABA

Nutrition (por porción de 1 taza): 405 calorías, 11,5 g de grasa (3,5 g saturada), 304 mg de sodio, 51,9 g de carbohidratos, 18 g de fibras, 3,1 g de azúcar, 24,8 g de proteínas

Aunque esto puede ser la sopa densa nutricionalmente más en esta lista, vale la pena las CAL adicionales. Bolsas con judías blancas digestión lenta (que se cargan con carbohidratos vientre-adelgazamiento), proteína y fibra, esta sopa defiende de ansias y cambios de humor. (Y seamos sinceros, hangry no es lindo en nadie.) A pesar de que la salchicha se suele designarse como una carne procesada, que no es siempre el caso. Busque carnes con tripa de cerdo, cordero o carne de res y las que están vacías de harina, almidón de maíz, y los ingredientes que no puede pronunciar.

Conseguir la receta de Maldita delicioso.

8

SPLIT DE COCCIÓN LENTA
De guisantes y sopa de jamón

Nutrition (por porción de 1 taza): 253 calorías, 4,5 g de grasa (1,4 g saturada), 521 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 13,3 g de fibra, 6 g de azúcar, 19,1 g de proteínas (calculado con el jamón de sodio reducido)

Jamón puede ser bastante salado. Sin embargo, si se opta por una carne baja en sodio y sumergirlo en agua la noche antes de añadir a la olla de cocción lenta, se puede reducir el recuento de sodio y prevenir la hinchazón. Constantemente encontrarse con una cintura abultada y no sabe por qué? Echa un vistazo a estos 35 Cosa que le hacen la hinchazón para descubrir a los culpables.

Conseguir la receta de Destiation deliciosa.

9

CROCK POT SWEET
CHILE PAPA CHIPOTLE

Nutrition (por 1,5 taza porción): 244 calorías, 6,3 g de grasa (1,5 g saturada), 96 mg de sodio, 27,2 g de carbohidratos, 5,1 g de fibras, 3,3 g de azúcar, 20 g de proteínas

Sintiéndose un poco fantasmal? No estas solo. A medida que la temperatura de inmersión y los días se hacen más cortos, su exposición a sunlightis probablemente en un mínimo histórico. Saltar las camas de bronceado causan cáncer y autobronceadores desordenado, y consumir más alimentos ricos en carotenoides (como batatas) en su lugar. No sólo es más barato, pero un estudio reciente de la Universidad de Leeds encontró que los sujetos que tenían un bronceado natural de su dieta se encontraron "más atractivo" de los que recibieron sus resplandores de los rayos UV.

Conseguir la receta de Cotter Crunch.

10

OLLA DE COCCIÓN LENTA
Sopa de pasta FAGIOLI

Nutrition (por porción de 1 taza): 335 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 333 mg de sodio, 50,2 g de carbohidratos, 13,3 g de fibra, 4 g de azúcar, 26 g de proteínas

Video: Salmorejo Cordobés - Receta para hacer con batidora o con Thermomix

Si usted es un fanático ETNT, usted sabe que los granos son la clave para un corazón sano, un intestino equilibrada, y una DBO rockin. Esta receta está lleno de
almidón resistente, un tipo de almidón que se digiere más lentamente y ayuda a evitar los picos de azúcar en la sangre. De hecho, un estudio que siguió a más de 64.000 mujeres durante cuatro años encontró que el alto consumo de granos se asoció con un 38 por ciento menos de riesgo de la diabetes!

Conseguir la receta del crítico receta.

11

FILETE DE COCCIÓN LENTA
Y la sopa de patata

Nutrition (por 1,5 taza porción): 260 calorías, 10,3 g de grasa (3,9 g saturada), 216 mg de sodio, 13,9 g de carbohidratos, 2,5 g de fibras, 1,2 g de azúcar, 26,4 g de proteínas

Carne y patatas pueden ser una comida tradicional americana, pero está lejos de ser un ser saludable. Con la grasa saturada de la carne roja gigante, así como la mantequilla y patatas crema agria sofocado, se puede esperar una cintura en expansión y un montón de problemas de salud cuando se consume en el reg. Intercambiar sus cuchillos de carne para una cuchara esta baja cal, platos de sopa de alto valor proteico todo el sabor delicioso de una parte de las calorías y grasa.

Conseguir la receta de pollo normal.

12

HEALTHIFIED CROCK POT
SOPA DE POLLO Y TORTILLA

Nutrition (por porción de 1 taza): 335 calorías, 8,7 g de grasa (2,3 g saturada), 182 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 7,2 g de fibras, 3,7 g de azúcar, 33,7 g de proteínas

A medida que las temperaturas continúan bajando, el transporte de sus papilas gustativas al sur de la frontera con la sopa de tortilla llena de proteína. Cuando realiza una prioridad de proteínas, se puede quemar más calorías, sentirse lleno por más tiempo, quemar grasa, y ver resultados más rápidos desde el gimnasio. Para más formas de incorporarlo a su dieta, echa un vistazo a estos 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso.

Conseguir la receta de La Verdad Tenedor.

13

CrockPot ajo asado
SOPA DE CALABAZA

Nutrition (por porción de 1 taza): 110 calorías, 3,5 g de grasa (1,8 g saturada), 315 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3,5 g de azúcar, 5,5 g de proteínas

Si puedes conseguir pasado el olor que deja en la respiración, el ajo fresco puede mejorar el flujo sanguíneo, aumentar la inmunidad y reducir la inflamación. Y de acuerdo con la investigación de Corea, el consumo de ajo puede aumentar la pérdida de peso, reducir la formación de las células de grasa y disminuir los efectos de una dieta poco saludable (como por ejemplo, durante las vacaciones).

Conseguir la receta de Whole y Heavenly Horno.

14

INVIERNO DE COCCIÓN LENTA
MINESTRONE SPLIT CON LENTEJAS ROJAS

Nutrition (por 1,5 taza porción): 185 calorías, 4 g de grasa (< 1 g saturada), 82 mg de sodio, 30,6 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 4,8 g de azúcar, 8,7 g de proteínas

Con la adición de lentejas, esta receta está lejos de su tazón de sopa minestrone promedio. No sólo son las legumbres lleno de proteínas y fibra, un dúo de macronutrientes que se acelerar el metabolismo y desterrar libras, pero adicionales que proporcionan al menos nueve vitaminas y minerales esenciales con menos de un gramo de grasa! Y si está embarazada, que debe de añadirlos a sus lentejas POT- le puede proporcionar el 90 por ciento de su cuota diaria de folato.

Conseguir la receta de una placa hermosa.

15

OLLA DE COCCIÓN LENTA
Sopa de cebolla francesa

Nutrition (por porción de 1 taza): 190 calorías, 10,9 g de grasa (6,4 g saturada), 535 mg de sodio, 11,6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3,1 g de azúcar, 10,2 g de proteínas (calculado con 6 tazas de caldo y pan de trigo entero)

Esta lista no estaría completa sin la sopa de cebolla francesa. Sin embargo, el pan francés en nutrientes vacío, empapado en caldo salado, cebolla y mantequilla, y rebosante de queso no es una recomendación dietética. Afortunadamente, hemos sido capaces de encontrar una receta que es menos de 200 calorías por porción y no obstruye las arterias.

Conseguir la receta de la crema de la Crumn.

dieciséis

OLLA DE COCCIÓN LENTA
Sopa de calabaza CREAMY

Nutrition (por 1,5 taza porción): 190 calorías, 14 g de grasa (12,1 g saturada), 221 mg de sodio, 17,2 g de carbohidratos, 5,1 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas

Calabazas tienen mucho más que ofrecer que la tarta. Con más fibra y proteína que el azúcar, la calabaza es un supresor del apetito y quemador de grasa natural. Y si eres una rata de gimnasio, que no quiere dejar pasar un plato de esta sopa celestial. De acuerdo con las pruebas con animales taiwaneses, comer la calabaza reduce la producción de ácido láctico (el compuesto que es responsable de hacer que el dolor). Para más maneras de conseguir su calabaza, echa un vistazo a estos 20 recetas saludables para bajar de peso de calabaza!

Conseguir la receta de café Johnsonia.

17

DE RES, tomate y
SOPA acinos DI PEPE

Nutrition (por porción de 1 taza):249 calorías, 8 g de grasa (2,8 g saturada), 367 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, 21 g de proteínas

Si espaguetis y albóndigas combinan con la pizza y sopa, el resultado sería esta receta. Acinos di Pepe o "granos de pimienta" en italiano es un tipo de pasta en forma de perlas que funciona muy bien en sopas, especialmente éste. Mangia (vamos a comer)!

Conseguir la receta del Taste flaco.

18

BRÓCOLI FLACO
sopa de queso

Nutrition (per 2 taza porción): 198 calorías, 11,8 g de grasa (7,2 g saturada), 320 mg de sodio, 13,5 g de carbohidratos, 3,8 g de fibras, 5,6 g de azúcar, 11,5 g de proteínas

Saltar el cuenco de Cheddar del bróculi de panera, preparar una olla de esta receta y guardar 162 calorías, 10 gramos de grasa, 1100 miligramos de sodio, y 16,5 gramos de hidratos de carbono.

Consigue la receta de tono de aviso Apriete.

19

LENTO QUINUA cocina, POLLO
Y la sopa de calabaza

Nutrition (por porción de 1 taza): 303 calorías, 11,9 g de grasa (6,9 g saturada), 97 mg de sodio, 31,1 g de carbohidratos, 4,5 g de fibras, 6,2 g de azúcar, 20,1 g de proteínas

Aunque esta receta está llena de súper alimentos, leche de coco lleva el paquete. En caso de que no lo sabía, la materia blanca en realidad no es la leche. Es un líquido que se encuentra dentro de los cocos maduros que mejora la digestión, las patatas fritas en grasa, ayuda a construir masa muscular, disminuye la presión arterial, combate los picos de insulina, y cuenta con electrolitos!

Conseguir la receta de la I Real Food.

20

OLLA DE BARRO
VEGETAL DE LENTEJAS SOPA

Video: MENUDO ROJO con Pancita de res en olla lenta receta mexicana- Complaciendo Paladares

Nutrition (por 1,5 taza porción): 210 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 394 mg de sodio, 39,5 g de carbohidratos, 14,6 g de fibra, 4,5 g de azúcar, 12,2 g de proteínas

Cáncer de lucha, de la tripa con niños, para aumentar la energía, saludable para el corazón, y el vientre más reducidos-lentejas son una fuerza en la dieta para tener en cuenta. Definitivamente no desea pasar esta uno! Por vientre cuencos de agua la boca más planas, echa un vistazo a estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

Conseguir la receta de Estimado Criss.