20 Recetas piña te vas a caer en amor con

No sólo es la piña sin duda mejor caramelo de la naturaleza, sino que también contiene un valor de casi un día de que el manganeso que da el subidón de azúcar sin el choque de producción de energía. Además, su contenido en ácido desintoxica nuestro cuerpo y elimina el olor corporal, lo que es muy beneficioso con temperaturas en aumento. Lo que es más? La fruta contiene la enzima bromelaína, que actúa como un antiinflamatorio natural. Por estas razones, comisariada esta lista de recetas para cada plan de ansia y comida, desde la salida hasta la puesta del sol. Aprovechar al máximo este verano preferida y luego descubrir la otra Los alimentos 20 antiinflamatorio para la pérdida de peso!

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PIÑA ZANAHORIA
MOLLETES PALEO

Nutrición: 242 calorías, 6,8 g de grasa (3,4 g saturada), 146 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 12,7 g de azúcar, 6,4 g de proteínas

La dieta Paleo (También conocido como la dieta cavernícola) se basa en los alimentos que se presumen disponible para Paleolítico los seres humanos-que sorta se parecían a los atletas olímpicos. Estamos hablando de seres humanos que poblaban la Tierra hace aproximadamente 2,6 millones de años y sólo se comían de generosidad de la naturaleza. Afortunadamente, hemos conseguido un poco creativo en nuestro tiempo, así que tenemos aún mejor que ellos. Por lo tanto, si usted está tratando de nix problemas de estómago o buscar rallado, estos panecillos Paleo pueden ser el primer paso. Y si usted tiene un diente dulce, pero está siguiendo el estilo de vida Paleo, entonces no se pierda estas 20 Postres Paleo que se ven terriblemente bueno!

Obtener la receta del cocinero coma Paleo.

2

PARTE SUPERIOR DE PIÑA
MAGDALENAS ABAJO

Nutrición: 177 calorías, 6,2 g de grasa (2,8 g saturada), 173 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, 0,5 g de fibra, 23,9 g de azúcar, 1,2 g de proteínas

pastel invertido hicieron su debut en Estados Unidos en torno al mismo tiempo piña en conserva llegó a las tiendas-hace alrededor de un siglo. Si bien es difícil encontrar algo que es atractivo sobre la fruta enlatada en estos días, al revés pastel es todavía una gran cosa. Nos encanta esta versión magdalena previamente hecho porciones porque, seamos sinceros, la lista de ingredientes no es muy nutritiva. Pero por menos de 200 calorías, podemos disfrutar de un dulce alimento básico del verano estadounidense, sin preocupaciones.

Video: Debate Vegano Vs. Nutriólogo Benjamín Ramirez

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3

HAM HAWAIANO
Y PINCHOS PIÑA

Nutrición: 291 calorías, 11 g de grasa (3,7 g saturada), 578 mg de sodio, 21,1 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 15,5 g de azúcar, 21,4 g de proteínas

Todo cloqueaban a cabo? Lo entendemos. Pruebe estos pinchos de jamón en su lugar. Sólo asegúrese de optar por la carne sin sal añadida delicatessen. Una gran mayoría de los embutidos incluyen nitrato de sodio como conservante. Estudios recientes han encontrado una relación entre el nitrato de sodio en carne de almuerzo a la enfermedad cardíaca. Los nitratos también se han demostrado que interfiere con medios naturales del cuerpo de azúcar procesado, lo que lleva a un mayor riesgo de diabetes.

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4

PIÑA
MENTA del SMOOTHIE

Nutrición: 64 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 7 mg de sodio, 16,7 g de carbohidratos, 2,1 g de fibra, 12,2 g de azúcar, 1 g de proteínas

¿Necesita un impulso en su poder cerebral mañana? Un estudio reciente que evaluó el efecto de mascar chicle en estado de alerta y encontró que las personas que utilizan con frecuencia la goma de mascar a base de menta tenían niveles más altos de retención de la memoria y la agilidad mental que los que no lo hicieron. Si bien no se le masticando éste, el sabor a menta sólo podría ser lo que necesita para que se alerta y el fuego de las células del cerebro. Para aprovechar su lado visionario, echa un vistazo a estos 10 alimentos que consiguen su creatividad.

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5

PIÑA
SALSA

Nutrición: 64 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 5 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3,3 g de fibras, 9,2 g de azúcar, 1,3 g de proteínas

la piña en dados, tomate, cebolla roja, cilantro se juntan y se spritzed con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta para crear una salsa sin culpa, sabrosa. Dip, mezclar, superior hacia fuera!

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PASA ZANAHORIA
ensalada de piña

Nutrición: 143 calorías, 2,6 g de grasa (0 g saturada), 133 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 19,5 g de azúcar, 1,7 g de proteínas (calculado sin miel)

Es probable que los conocemos por su reputación visión-protector, pero las zanahorias tienen mucho más que ofrecer. El (por lo general) de naranja aumenta la inmunidad vegetales, promueve una piel vibrante, reduce el colesterol, aumenta la salud oral, protege el corazón, mejora la digestión, aumenta la salud cardiovascular, y desintoxica el cuerpo, gracias a una gran cantidad de vitaminas y minerales. Si su dieta es un poco más delgada en las zanahorias, o incluso nula de ellos, es el momento de reconsiderar esta verdura de raíz subestimado y azotar encima de esta ensalada sana.

Conseguir la receta de Noshtastic.

7

COCO PIÑA
LA HARINA DE AVENA COCIDA AL HORNO

Nutrición: 220 calorías, 10,5 g de grasa (3 mg saturados), 81 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 3,5 g de fibras, 6,5 g de azúcar, 7 g de proteínas

Aburrido con el mismo recipiente de edad de la avena? Te encantará esta versión al horno. No sólo es la textura diferente, pero es fácil de hacer antes de tiempo y nuclear en la carrera. Traten de preparar la avena a principios de la semana y en porciones a cabo. Por la mañana, justo calentarlos en el microondas, o incluso comer en frío para una sana, llenando de empezar el día. Para más inspiración avena, echa un vistazo a estos 15 al horno de harina de avena Recetas para un vientre plano.

Conseguir la receta de Kate Hacia adelante.

8

CREMOSO
SORBETE DE PIÑA

Nutrición: 131 calorías, 2,4 g de grasa (1,5 g saturada), 4 mg de sodio, 29,1 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 26,2 g de azúcar, 1 g de proteínas

Video: Matriz caída remedios caseros

A diferencia de su pinta promedio de Ben y Jerry, esta receta no está cargada de grasa saturada y calorías. Sin mencionar que contiene sólo cinco ingredientes simples, uno de los cuales es el bueno de H2O. Cuchara su camino a la felicidad veraniega.

Consigue la receta de la I Lavar, secar.

9

OLLA DE BARRO
piña pollo

Nutrición: 131 calorías, 3,8 g de grasa (1 g saturada), 319 mg de sodio, 9,8 g de carbohidratos, 2,2 g de fibras, 5,8 g de azúcar, 15,6 g de proteínas

En la búsqueda de crear, sabrosas comidas saludables, hay a menudo un obstáculo serio: el tiempo. Afortunadamente, olla de barro tiene todo cubierto. Además, se reduce el riesgo de quemar la comida ... lo que incluso el no tan culinaria bendito puede participar y no hay nada peor que el pollo quemado y seco. Azotar encima de esta receta y ver lo jugosa, tierna carne se supone que sabe como. Para las comidas más a toda prueba, prueba estos 35 saludables Recetas Crock Pot.

Conseguir la receta de la despensa Clemente.

10

CON piña a la plancha
ROCÍA la miel de canela

Nutrición: 141 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 3 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 34 g de azúcar, 1 g de proteínas

La aspersión de canela en su avena o, en este caso, por encima de su fruta, se puede reducir el tamaño de su cintura, luchar contra los antojos y le dará más control del apetito y toma sólo 10 segundos! Una serie de estudios impresos en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que la adición de una cucharadita de canela llenas en una comida con almidón puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar picos de insulina, manteniendo lejos de las horas de aperitivos cajón más largos.

Conseguir la receta del vino y pegamento.

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HAMBURGUESA AHUMADA AGUACATE
Con el condimento PIÑA PIMIENTA

Nutrición: 375 calorías, 15,9 g de grasa (4,7 g saturada), 175 mg de sodio, 12,5 g de carbohidratos, 2,7 g de fibras, 2,7 g de azúcar, 43,9 g de proteínas (calculado con bollos de trigo)

Además de ser totalmente adictivo, aguacates freír la grasa del vientre, ayudar a disminuir la presión arterial, destierran la hinchazón, y lo mantienen lleno por más tiempo. Son uno de los pocos alimentos que pueden ayudar a la pérdida de peso rápida esfuerzos y no hay escasez de formas de usarlos-hola primeros de la hamburguesa!

Conseguir la receta de alegre come saludable.

12

El chocolate sumergió
rodajas de piña

Nutrición: 203 calorías, 10,7 g de grasa (7,9 g saturada, 24 mg de sodio, 25,1 g de carbohidratos, 2,3 g de fibra, 20,4 g de azúcar, 2,7 g de proteínas

chocolate y piña oscuridad? Fueron vendidos. Especialmente teniendo en cuenta, las cosas moka es su nixing estrés, salvador de la cintura se contrae. Mientras que usted probablemente sabe que tiene antioxidantes locos, eso es sólo la cereza en el pastel. De acuerdo con el Diario de la Sociedad Química Americana de Química Agrícola y Alimentaria, también ayuda a reducir el azúcar en la sangre y disminuye la grasa corporal. Por no hablar de una pequeña indulgencia combate la ansiedad y controla el apetito. Eso sí, no se vuelven locos o los beneficios desentrañar por completo.

Conseguir la receta de la playa Casa de cocina.

13

Piña Coco
ARROZ DE MARAÑÓN

Nutrición: 231 calorías, 10,3 g de grasa (8,7 g saturada), 86 mg de sodio, 32,7 g de carbohidratos, 2,2 g de fibras, 7,1 g de azúcar, 3,3 g de proteínas

Aparte de ser un deleitó al paladar, esta receta sólo podría reducir su cintura gracias al adelgazamiento beneficios del aceite de coco. En un estudio a corto plazo, cantidades variables de triglicéridos de cadena media y larga se alimentaron a 6 hombres sanos. Los hombres que comen la mayoría de los MCT comieron 256 calorías menos por día, en promedio. Después de un mes de que es 7.680 calorías menos hablar acerca de la pérdida de peso sin esfuerzo!

Conseguir la receta del chef Chunky.

14

PIÑA
GUACAMOLE

Nutrición: 115 calorías, 10 g de grasa (1 g saturada), 2 mg de sodio, 7,5 g de carbohidratos, 3,7 g de fibras, 1,2 g de azúcar, 1 g de proteínas

En ETNT, siempre nos preguntamos por guacamole extra. Y cuando el súper pérdida de peso y la piña desintoxicante están involucrados, estamos por todas partes. Disfrutar de este, sabroso giro bonita en un clásico favorito!

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.

15

OLLA DE COCCIÓN LENTA
TACOS

Nutrición: 279 calorías, 5,8 g de grasa (1,8 g saturada), 105 mg de sodio, 15,4 g de carbohidratos, 2,3 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 38,7 g de proteínas

Hazte a un lado de Old El Paso y carne de res, estos tacos de cerdo frescas son todo eso y un frasco de salsa. Carne de cerdo no podría robar el adelgazamiento proteína poner de relieve la forma en que lo hace el pollo, pero es sin duda un paso adelante respecto a la carne de vacuno cuestionable. Mientras su optar por un corte magro de la carne, chuletas de cerdo puede ser baja en grasas y alta en proteínas cielo (echa un vistazo a los 38,7 gramos de esta receta!), Ayudar en la pérdida de peso y la aceleración de la recuperación del entrenamiento.

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.

dieciséis

TERIYAKI PIÑA
ROLLITOS DE POLLO

Nutrición: 288 calorías, 8,4 g de grasa (2 g saturada), 610 mg de sodio, 26,2 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 15,7 g de azúcar, 26 g de proteínas (calculado con salsa de soja baja en sodio y no mayo)

Ya sea que esté buscando una comida veraniega o simplemente algo para complementar su gama de colores sin deshacer su entrenamiento, esta receta es la misma. pechugas de pollo sazonadas estén ligeramente cubiertos con semillas de salsa teriyaki y sésamo, combinado con lechuga, tomate, y piña y envuelto en un pan de pita de trigo integral. Sólo asegúrese de que optar por la salsa de soja baja en sodio e hidratar para contrarrestar el recuento de sodio.

Conseguir la receta de Le Creme de la miga.

17

Piña pollo LUZ
bacon pizza

Nutrición: 312 calorías, 14 g de grasa (6 g saturada), 417 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 9 g de azúcar, 23 g de proteínas

La pizza es que deleitó al vientre universal que todos nos entregamos a e inmediatamente después se siente culpable por. Una rebanada se convierte en tres, y con cada bocado, nos besamos nuestros objetivos adiós cuerpo, lo cual es por eso que cuando nos encontramos esta receta, que podrían no dan la espalda. Aparte de ser cubierto con el trío que agradará el cielo de pollo, tocino y piña, que puede consumir la mitad de la pizza por sólo 312 calorías y 18 gramos de carbohidratos. Por no hablar, hay la friolera de 23 gramos de proteína de saciedad! Esto está lejos de su pastel media. Para más recetas de pizza amigables para bajar de peso, echa un vistazo a estos 12 sin harina maneras de hacer pizza.

Conseguir la receta de la picadura creativo.

18

PIÑA
BARRAS

Nutrición: 213 calorías, 10,2 g de grasa (6,1 g saturada), 169 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 22 g de azúcar, proteína de 2,3 g

Buscando un postre se puede tirar juntos sobre la marcha? Estas barras súper húmedos se hacen con 7 ingredientes simples y se unen en sólo 30 minutos. Por no hablar, la boca amará los trozos de piña en cada bocado.

Conseguir la receta de Pretty Providencia.

19

COCO parrilla y
PIÑA de chile dulce CAMARÓN

Nutrición: 188 calorías, 4 g de grasa (3 g saturada), 340 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9 g de azúcar, 23 g de proteínas

Conseguir su ración de dulce y salado con estas brochetas de gambas tropicales. mientras que muchos superalimentos tener un suplente que espera con impaciencia para llenar los vacíos nutricionales, coco no lo hace. La casa de máquinas de nutrientes hace todo, desde reducir el tamaño de la cintura y frenar el apetito para proteger sus órganos y prevenir la enfermedad de Alzheimer. Sin mencionar que es emparejado con piña antiinflamatorio y camarones-vientre plano.

Conseguir la receta del armario de cocina.

20

HAWAIANO
SANDWICH DE QUESO

Nutrición: 215 calorías, 13,4 g de grasa (7,3 g saturada), 381 mg de sodio, 10,8 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4,5 g de azúcar, 13,3 g de proteínas

En un bache relación? queso a la parrilla podría ser la respuesta. De acuerdo con Skout, una datación y el sitio de redes sociales, 32 por ciento de los amantes de sándwich tener relaciones sexuales por lo menos seis veces al mes, mientras que sólo el 27 por ciento de aquellos que no aman el clásico queso puede reclamar el mismo. Vale la pena un tiro. Y mientras estás en ello, echa un vistazo a estos 30 mejores proteínas para su pene.

Conseguir la receta de la Cámara de Yumm.