Se le sorprendió saber cuánta azúcar hay en su cereal

¿Sabe usted que los niños coman por lo menos 10 libras de azúcar en peso de cereal para el desayuno al año?

De hecho, muchos de los fabricantes agregan azúcar en sus productos de cereales para mejorar su sabor.

Por otra parte, el azúcar afecta sobre todo a su cerebro en lugar de su cuerpo. Las investigaciones realizadas en los cerebros de las ratas. Los investigadores notaron que el consumo regular de la dieta alta en azúcar reduce el nivel de oxitocina. Usted puede saber oxitocina es una hormona responsable de la sensación de saciedad.

Así, el resultado es, el azúcar más que haya procesado, cuanto más se siente insatisfecho y cuanto más se va a comer. Por eso se podría decir que el azúcar te hace obesos.

Un informe de Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), que analizó aproximadamente 1556 tazones de cereal. Y todos 181 comercializa, en particular a los niños contenían azúcar añadido.

Y para los adultos, hubo 47 cuencos de cereales que no contienen azúcar, pero todavía endulzados con mejor sabor.

A continuación, te estoy proporcionando una lista de los cereales que contienen azúcar. Además, voy a decirle sobre el valor nutricional que se llega después de tener una taza de cereales.

Así que es mejor que encontrar el mejor desayuno de cereales por sí mismo.

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1. 1. Franken Berry:

Franken Berry

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 9 g
Porcentaje de las calorías de azúcar 28%
-130 calorías de energía
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 150 mg
Los hidratos de carbono - 28 g
Fibra - 1 g
Protein - 2 g

También contiene diez vitaminas y minerales, maíz de grano entero, malvaviscos, sabores artificiales y colorantes. No contiene aceites hidrogenados y grasas saturadas.

2. 2. Corn Pops:

Corn Pops

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 9 g
Porcentaje de las calorías del azúcar -30%
ENERGY- 120 calorías
Fat - 0 g (0 g saturada)
De sodio - 105 mg
Carbohydrates- 27 g
Fibra - 3 g
Proteína - 1 g
Contiene aceites hidrogenados. Achiote un colorante natural también se utiliza en productos de queso procesado que imparten una rica tonalidad dorada.

3. 3. Trix:

Trix

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar 10 g
Porcentaje de las calorías de azúcar 31%
Energía - 130 calorías
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 160 mg
Los hidratos de carbono - 27 g
Fibra - 1 g
Proteína -1 g
No contiene sabores y colorantes artificiales y jarabe de maíz rico en fructosa grande. Estos cereales eran más populares en los años 80 y 90.

4. 4. Canela tostadas Crunch:

Canela tostadas Crunch

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar: 28%
Energía - 170 calorías
Fat - 4 g (0,5 g saturada)
De sodio - 240 mg
Los hidratos de carbono - 33 g
Fibra - 2,5 g
Protein - 1,5 g
Además, contiene 13 vitaminas y minerales, harina de arroz y de trigo de grano entero. Contiene BHT conservante. Así que es mejor limitar su porción de una taza.

5. 5. Con sabor a Cheerios:

con sabor Cheerios

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 36%
-133 calorías de energía
Fat - 2 g (0 g saturada)
De sodio - 200 mg
Los hidratos de carbono - 29 g
Fibra - 2,7 g
Protein - 2,7 g
Además, también incluye la mantequilla de maní, helado, chocolate, nuez y plátano, con sabor a fruta, manzana y canela

6. 6. Fruity Pebbles:

fruity Pebbles

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 33%
-147 calorías de energía
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 190 mg
Los hidratos de carbono - 31 g
Fibra - 0 g
Protein - 1,5 g
También contiene aceite vegetal hidrogenado, BHA conservantes y colorantes artificiales de color.

7. 7. galleta y la crema de Hershey:

La galleta y la crema de Hershey

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar: 33%
Energía - 147 calorías
Fat - 4 g (0,5 g saturada)
De sodio - 167 mg
Los hidratos de carbono - 28 g
Fibra - 1 g
Proteína - 1 g
Por otra parte, se compone de 100% de granos enteros.

8. 8. Contador de Chocula:

contar Chocula

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 36%
Energía - 133 calorías
Fat - 2 g (0 g saturada)
De sodio - 175 mg
Los hidratos de carbono - 31 g
Fibra - 1,5 g
Protein - 1,5 g

9. 9. Cinnabon Cereal:

contar Chocula

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 40%
Energía - 120 calorías
Fat - 2 g (0 g saturada)
De sodio - 115 mg
Los hidratos de carbono - 25 g
Fibra - 1 g
Protein - 2 g
También contiene colorantes alimentarios, BHT, y aceites hidrogenados.

10. 10. French Toast Crunch:

Francés tostadas Crunch

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar del 40%
Energía - 147 calorías
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 200 mg
Los hidratos de carbono - 32 g
Fibra - 1,5 g
Protein - 1,5 g
Además, contiene tanto el jarabe refinado y jarabe de maíz procesado y también aditivos de sabor y colores.

11. 11. Fruit Loops:

Fruit Loops

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 44%
Energía - 110 calorías
Fat -1 g (0,5 g saturada)
De sodio - 135 mg
Los hidratos de carbono - 25 g
Fibra - 1 g
Proteína - 1 g

12. 12. Apple Jacks:

apple Jacks

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 12 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 44%
Energía - 110 calorías
Fat - 1 g (0,5 g saturada)
De sodio - 135 mg
Los hidratos de carbono - 25 g
Fibra - mayor que 1 g
Proteína - 1 g
Contiene también BHT, color y aditivos de sabor y el aceite hidrogenado.

13. 13. Krave S`mores:

Krave S`mores

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar: 33%
Energía - 160 calorías
7 g de grasa (1 g saturada)
De sodio - 140 mg
Los hidratos de carbono - 32 g
Fibra - 4 g
Protein - 2 g
Además, contiene lecitina de soja BHT y un emulsionante que impulsa a partir de los productos de soja genéticamente modificados para combinar el aceite y el agua.

14. 14. Reese Puffs:

Soplos de Reese

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de las calorías de azúcar - 33%
calorías de energía-160
Fat - 4 g (0,5 g saturada)
De sodio - 215 mg
Los hidratos de carbono - 29 g
Fibra - 1 g
Protein - 2 g
En su lugar el nombre de los caramelos que contiene menos cantidad de azúcar como se esperaba un caramelo a tener. Contiene colores y sabores artificiales.

15. 15. Grahams de Oro:

Graham oro

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar: 33%
Energía - 160 calorías
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 320 mg
Los hidratos de carbono - 36 g
Fibra - 2 g
Protein - 2 g
No contiene colorantes artificiales y sabores, aceites hidrogenados, BHT, y lecitina de soja.
Pero una porción taza contiene 320 mg de sodio que es 21% de su asignación sal todos los días.

16. 16. Frosted Flakes:

Copos de helado

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 36%
Energía - 147 calorías
Fat - 0 g (0 g saturada)
De sodio - 200 mg
Los hidratos de carbono - 35 g
Fibra - 1 g
Protein - 1,5 g

17. 17. Lucky Charms:

Amuletos de la suerte

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 36%
Energía - 147 calorías
Fat - 1,5 g (0 g saturada)
De sodio - 227 mg
Los hidratos de carbono - 29 g
Fibra - 2,7 g
Protein - 2,7 g
Además, contiene jarabe de maíz, almidón de maíz, gelatina, dextrosa, sabor artificial y colorantes alimentarios artificiales

18. 18. Cocoa Puffs:

Bocanadas de cacao

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 40%
Energía - 133 calorías
Fat - 2 g (0 g saturada)
De sodio - 200 mg
Los hidratos de carbono - 31 g
Fibra - 2,7 g
Protein - 2 g

19. 19. JIF mantequilla de cacahuete Cereal:

Cereal JIF mantequilla de maní

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 13 g
Porcentaje de calorías de azúcar del 40%
Energía - 133 calorías
Fat - 2,7 g (0 g saturada)
De sodio - 227 mg
Los hidratos de carbono - 28 g
Fibra - 2,7 g
Protein - 2,7 g
También contiene aceite vegetal hidrogenado como la mantequilla de cacahuete procesada posee.

Video: Preparando cereal de Avena Nestum

20. 20.Captain crujido crujidos Bayas:

Capitán crujido crujidos Bayas

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 15 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 40%
Energía - 147 calorías
Fat - 2 g (1,5 g saturada)
De sodio - 253 mg
Los hidratos de carbono - 29 g
Fibra - 1,5 g
Protein - 1,5 g

21. 21. Krispies del cacao:

Cocoa Krispies

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 16 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 40%
Energía - 160 calorías
Fat - 1,5 g (0,5 g saturada)
De sodio - 175 mg
Los hidratos de carbono - 36 g
Fibra - 1 g
Protein - 1,5 g
También contiene BHT y aceite vegetal parcialmente hidrogenado.

22. 22. Frosted Flakes con racimos de energía:

Frosted Flakes con clusters energéticos

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 17 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 36%
Energía - 190 calorías
Fat - 1 g (0 g saturada)
De sodio - 190 mg
Los hidratos de carbono - 41 g
Fibra - 1 g
Protein - 5 g
Estos copos azucarados son más publicitado para los atletas cuando la energía que proporcionarían, no dura después del primer trimestre.

23. 23. salvado de pasa-dos cucharadas de Kellog:

Raisin Bran-Dos cucharadas de Kellog

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar 18 g
Porcentaje de las calorías de azúcar 38%
Energía - 190 calorías
Fat -1 g (0 g saturada)
De sodio - 210 mg
Carbohydrates- 46 g
Fibra - 7 g
Protein -5 g
Contiene resinas que son un aperitivo saludable de perder peso. Además, contiene el salvado de trigo y trigo de grano entero.

24. 24. Oro crujiente:

Crujiente de oro

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 19 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 56%
Energía - 133 calorías
Fat - 0 g (0 g saturada)
De sodio - 33 mg
Los hidratos de carbono - 32 g
Fibra - 1,5 g
Protein - 1,5 g

25. 25. smacks:

Video: Película oficial Conozca a los mormones - en alta definición

smacks

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 20 g
Porcentaje de calorías de azúcar del 60%
Energía - 133 calorías
Fat - 0,5 g (0 g saturada)
De sodio - 53 mg
Los hidratos de carbono - 32 g
Fibra - 1,5 g
Protein - 2,7 g
Contiene menos cantidad de sodio pero contiene lecitina de aumentar el apetito de soja, los aceites hidrogenados, y BHT.

26. 26. Grasa granola baja de Kellogg con pasas:

La grasa granola baja de Kellogg con pasas

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 25,5 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 30%
Energía - 345 calorías
Fat - 4,5 g (1 g saturada)
De sodio - 225 mg
Los hidratos de carbono - 72 g
Fibra - 6 g
Protein - 7,5 g
También contiene el trigo integral, avena integral, pasas y almendras. Además, contiene contenido BHT.

27. 27. Miel Racimos De La Avena oscuro proteína del chocolate Granola:

Racimos de miel de avena Dark Chocolate Granola Proteína

VALOR NUTRICIONAL POR Taza de la porción:

Azúcar - 26 g
Porcentaje de calorías de azúcar - 23%
Energía - 440 calorías
Fat - 12 g (0 g saturada)
De sodio - 210 mg
Los hidratos de carbono - 62 g
Fibra - 6 g
Protein - 20 g
Además, contiene lecitina de soja, que es un emulsionante derivado de productos de soja genéticamente modificados para combinar aceite y agua.

Esperamos que la información antes mencionada es útil para usted.

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