Cheerios son buenos para usted?

Fabricado por General Mills, Cheerios es una marca americana popular de una línea de cereales listos para consumir. Puede encontrar estos cereales en muchos sabores diferentes, incluyendo multigrano, original, miel y frutos secos, nuez y plátano, baya, chocolate, helado, canela manzana, fruta y yogur. Sea cual sea la elección, todos ellos contienen vitaminas, fibra dietética, y minerales, que hace una gran opción para cualquiera que trate de lograr ciertos objetivos de fitness hacen. Sin embargo, algunas variedades de Cheerios contienen azúcar añadido, y esto hace que las personas se preguntan si están sanos o no. Sigue leyendo para aprender mas.

Información básica

Una porción de una taza del cereal contiene 100 calorías con 2 g de grasa y 1 g de azúcar (números pueden cambiar de acuerdo con diferentes sabores e ingredientes).

También contiene otros ingredientes tales como almidón de maíz, avena de grano entero, jarabe de arce, la sal y fosfato tripotásico. El cereal también contiene varios minerales y vitaminas, incluyendo carbonato de calcio, zinc, hierro, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, niacinamida, ácido fólico, mononitrato de tiamina, riboflavina, vitamina A, vitamina D3 y vitamina B12.

ingredientes diseccionado

Antes de responder a la preocupación - Cheerios son buenos para usted Es importante para diseccionar la lista de ingredientes en primer lugar?. Es lo que realmente ofrecen beneficios para la salud? Vamos a averiguar:

• Grano integral: Aunque las variedades de Cheerios contienen grano entero, no obtendrá los mismos beneficios mediante el consumo de cereales integrales de puesta a tierra a la harina. Al entrar en su cuerpo, esto puede funcionar más como azúcar simple que un complejo de carbohidratos saludables.
• Maicena: No se debe confiar demasiado en la presencia de almidón de maíz para llamar Cheerios saludable. El almidón de maíz no ofrece una nutrición de alta calidad, especialmente cuando se sabe nada acerca de su origen. De hecho, podría ser nocivo si se trata de fuentes genéticamente modificadas.
• El azúcar y la sal: Si le preguntas a un experto para hacer una lista de ingredientes saludables en los alimentos, el azúcar y la sal definitivamente no estará en los cinco primeros.
• Fosfato trisódico (TSP): En realidad, es un producto de limpieza común, quitamanchas, aditivos alimentarios, y desengrasante. Y no es una buena idea para ingerir tales compuestos en su cuerpo. TSP en realidad funciona como un emulsionante, regulador de la acidez, agente de la ampliación nutrición y agente espesante en los alimentos. Mientras que la FDA indica que es seguro, aún debe pensar dos veces antes de añadir cualquier producto químico para su comida.
• Carbonato de calcio: Mientras que el carbonato de calcio es una fuente dietética de calcio, que también se utiliza como un retenedor de color, conservante de alimentos, emulsionante, o agente de blanqueo.
• monoglicéridos: Básicamente, se modifican las grasas, y presente en Cheerios para mezclar juntos los ingredientes tales como agua y aceite. Estos ácidos grasos se obtienen de fuentes vegetales o animales, pero también se pueden hacer de manera sintética.
• tocoferoles: Básicamente son compuestos orgánicos que constan de fenoles metilados. Tienen actividad de la vitamina E y ayudan a conservar los alimentos.

Debates - están Cheerios bueno para usted?

Puesto que usted tiene información sobre los ingredientes de Cheerios, que ya puede estar en una posición para decidir sobre su propia. Hay muchos defensores y oponentes de Cheerios y han puesto de relieve varios pros y los contras de elegir como su Cheerios cereales para el desayuno.

Pros

Video: Kids React to Controversial Cheerios Commercial

Estos cereales están hechos de grano entero y contienen vitaminas y minerales esenciales.

• Hay 14 g de grano entero en cada porción de todas las variedades de Cheerios - usted necesita tomar 48g al día sin embargo.
• Cheerios variedades de cereales no contienen colesterol, ya que utilizan granos enteros solamente.
• Tienen un sabor bastante bueno, especialmente si se opta por cereal Honey Nut Cheerios Cheerios y originales de cereales. Son crujientes y son populares entre los adultos y los niños.
• Ellos le ayudarán a mantener un peso corporal saludable ya que los cereales contienen muy pocas calorías.

Contras

Video: El mejor Jugo Para Eliminar Grasa del abdomen, adelgazar y bajar de Peso/ Combatir el estrés

Un número de escritores de alimentos declaró que los cereales de desayuno altamente procesados ​​no son buenas para la salud, independientemente de qué tipo de granos enteros que utilizan. Extremadamente alto calor y la presión utilizados durante el proceso de producción puede cambiar fácilmente la estructura molecular de los granos. Por no hablar de numerosos productos químicos que se han añadido durante el proceso para mejorar la textura.

Estos cereales también contienen azúcar, sal y grasa para dar sabor y para mejorar su vida útil, pero esto puede hacer que la gente come más de la cantidad recomendada y dar lugar a muchas condiciones.

Cheerios vez reclamadas en los anuncios comerciales que sus productos podrían reducir los niveles de colesterol en un 4% en 6 semanas- la empresa alegó también que Cheerios puede ayudar a reducir las enfermedades del corazón, reduce el riesgo de cáncer, e incluso tratar la hipercolesterolemia. Todas estas afirmaciones son en violación de la sección 201 (g) (I) (B) de la Ley. El cereal debe ser aprobado como medicamento si realmente cumple con las demandas que hace. Y la FDA ha ordenado a la empresa a modificar su campaña de marketing.

Veredicto

Video: cereales integrales recomendados para diabeticos

Por lo tanto, cuando se trató de encontrar una respuesta a - están Cheerios bueno para usted?los rápido veredicto es sí y no. La conclusión es que a pesar de Cheerios tienen vitaminas, minerales y grano entero, el hecho de que se procesa hace que sea menos saludable. Usted será mejor comenzar con la adición de fruta a su plato de cereal o incluso mejor es hacer su propia comida y saber cuántas calorías, grasa y nutrientes en realidad se está recibiendo.

Haga clic aquí para aprender más acerca de los sabores e ingredientes que se encuentran en Cheerios.

Video: Alimentos Permitidos Para el Colon Irritable