Los 28 peores cereales para el desayuno del ranking!

Y lo más probable es, su cereal de desayuno tiene mucho más de lo que usted piensa.

De hecho, el supermercado está lleno de cajas de colores brillantes de granos aparentemente vivificantes todo promocionan sus ingredientes "naturales", lleno de "vitaminas y minerales esenciales," prometiendo ser "parte de un desayuno saludable." En realidad, el pasillo de los cereales es más como un callejón oscuro en una película de terror, donde todo tipo de villanos diabólicos-vampiros, hombres de las cavernas, osos de miel sedientos de sangre - se encuentran en espera. Algunos de sus productos vienen despojados de su fibra natural y nutrientes, con sólo un recubrimiento por pulverización de vitaminas y minerales creados químicamente para "enriquecimiento".

Cuando se trata de cereales para el desayuno, hacer caso omiso de las reclamaciones de la parte frontal de la caja. Voltear un cereal sobre su costado y llegar a la línea de fondo: Cuando se trata de elegir un cereal, desea tanta fibra como sea posible, y tan poco de azúcar como sea posible. Período. De hecho, en un estudio de la UCLA de 54 adolescentes con sobrepeso, las personas que redujeron el consumo de azúcar añadido por unos 40 gramos por día, el equivalente a 1 lata de refresco, mostró una reducción de la grasa del vientre y una mejora en la función de la insulina. Las personas que aumentaron su consumo de fibra en el equivalente a ½ taza de frijoles mostraron exactamente los mismos resultados. Así que cada vez que llegas al límite de fibra y reducir el azúcar, usted `ejecutar un doble play nutricional perfecto.

Para ayudarle a navegar con mayor seguridad los pasillos traidores, el personal de Eat This, Not That! tomó una mirada al valor nutricional real de s de América cereales más populares. Después de examinar los perfiles nutricionales de cada uno, les pedimos por el contenido de azúcar, la nutrición y los ingredientes por cada taza. Cualquier cosa que contiene nocivas o simplemente extraños ingredientes aceites hidrogenados, BHT, aditivos de color y sabor y / o puntos de lecitina de soja perdida, a pesar de cualesquiera otras cualidades nutricionales redimir. Y aprender más formas para arruinar la grasa rápidamente, gracias a entrenador de la locura de Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi y más en estos 50 mejor conocida hasta ahora secretos de la pérdida de peso desde skinny personas!

Nutrición (1 taza): 190 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 210 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 7 g de fibra, 18 g de azúcares, 5 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 38%

A pesar de su representante saludable, Raisin Bran contiene 18 gramos de azúcar y 46 gramos de carbohidratos. No obstante, `he dado la mejor-de-la-peor clasificado debido a su bajo contenido de grasa, fibra saciante y su contenido. A diferencia de la mayoría de los cereales `ll encuentran en esta lista, Pasa Bran`s tres primeros ingredientes son trigo de grano entero, pasas de uva (una merienda saludable para bajar de peso) Y salvado de trigo. Pero el azúcar es el siguiente en la línea. Aunque no es nula en nutrientes como muchos de sus competidores, el 38% de las calorías de este cereal provienen de azúcar.

Nutrición (1 taza): 130 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 150 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9 g de azúcares, 2 g de proteínas

Porcentaje de calorías de azúcar: 28%

Veintiocho por ciento de las calorías Franken Berry`s derivan de azúcar, en comparación con el 60% aportado por el peor candidato en esta lista. Unshockingly, este cereal espeluznante se compone principalmente de grano entero de maíz, el azúcar y malvaviscos, y colorantes y sabores artificiales crear color rosa y fresa sabor de los cereales. No obstante, contiene 10 vitaminas y minerales y ninguna grasa o aceites hidrogenados saturado.

Nutrición (1 taza): 120 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 105 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcares, 1 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 30%

Kellogg`s Corn Pops tienen cero gramos de grasa, 3 gramos de sana fibra y menos de 10 gramos de azúcar. Sin embargo, también contiene aceites hidrogenados, que se han relacionado con el colesterol alto, infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. El achiote es un colorante natural, a menudo utilizado en los productos de queso fundido para impartir una rica tonalidad dorada. Suena inocente, pero un estudio publicado en Archives of Toxicología Suplemento encontró que el tinte causó reacciones alérgicas con tanta frecuencia como lo hicieron colorantes artificiales. Una vez que el pop-stop!

Nutrición (1 taza): 130 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 160 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 10 g de azúcares, 1 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 31%

Si usted creció en los años 80 o 90, es probable que una vez amó el conejo tonto. Pero el truco está en ti. General Mills hizo millones con una línea pegadiza que comercializa estas bolas azucaradas de harina de maíz para los niños. Y aunque sin duda han recorrido un largo camino, ya no contienen jarabe de maíz de alta fructosa o colorantes y sabores artificiales, que todavía sirven un enorme plato de azúcar para el desayuno y no mucho más. Ver Lo que sucede a su cuerpo cuando se come azúcar!

Nutrición (1 taza):160 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 215 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 13 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar:33%

It `s no es de extrañar que un cereal llamado así por el caramelo está lleno de azúcar y calorías vacías. Y si bien esto puede ser una (leve) mejora con respecto a la taza de cacahuate real, todavía contiene sabores y colores artificiales. Recientemente los investigadores descubrieron Amarillo Nº 5 y Nº 6 Amarillo puede promover Trastorno por Déficit de Atención (ADD) en niños. De hecho, los países de Europa han prohibido ya sea o requieren alimentos que contienen estos aditivos para ser etiquetados con la frase "puede tener un efecto adverso sobre la actividad y la atención en los niños."

Nutrición (1 taza): 170 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 240 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra, 12 g de azúcares, 1,5 g de proteínas

Porcentaje de calorías de azúcar: 28%

Con sólo el 28 por ciento de sus calorías provenientes de azúcar, estos pequeños cuadrados contribuyen más que un tiro de insulina. De hecho, `re hecho de trigo de grano entero y la harina de arroz y el plato de hasta 13 vitaminas y minerales. Sin embargo, una taza también contiene 170 calorías, 4 gramos de grasa y el BHT conservante, por lo limite a una porción. De acuerdo con Lisa Moskovitz, RD, CDN del Grupo de Nutrición de Nueva York, BHT "sigue siendo muy controvertida y existe poca investigación sobre si es perjudicial para el cuerpo o cancerígenos," Sin embargo, agregó, "todavía se recomienda para evitar el consumo de grandes cantidades." Y piensa que `malo? No se pierda las 40 cosas más terribles en los alimentos

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada), 167 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcares, 1 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 33%

La única nota positiva acerca de este cereal (el nombre de una barra de caramelo y un helado!) es que `s hizo con el 100% de granos enteros. El treinta y tres por ciento de sus calorías provienen de azúcar, y los dos tercios restantes son los hidratos de carbono. Sólo hay un gramo de fibra y proteína, dos ingredientes cruciales que fomenten la saciedad. La opción por Hershey`s para el desayuno tendrá su hormonas del hambre corriendo salvajemente.

Nutrición (1 taza): 160 calorías, 4,7 g de grasa (1 g saturada), 140 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 13 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 33%

Estas pepitas del chocolate y de la melcocha lleno sirva para arriba 4 gramos de relleno de fibra. Más allá de eso, el cereal s`mores de inspiración es azucarados, procesados ​​y sin efecto de los nutrientes. Una taza contiene un gramo de grasa saturada, 13 gramos de azúcar, BHT y lecitina de soja, un emulsionante que se deriva de los productos de soja genéticamente modificados para combinar agua y aceite. Nos `t del asilo que asco ya que leer nuestra 38 Dieta Top-sodas Clasificado!!

Nutrición (1 taza):133 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 175 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 12 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

`D ser mejor beber un vaso de leche con chocolate que el vertido de un plato de Conde Chocula. Treinta y seis por ciento de este contenido calórico cereal`s deriva de azúcar, y el otro 42% proviene de la harina de maíz y malvaviscos.

Nutrición (1 taza): 160 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 320 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 33%

Graham oro son vacío de aceites hidrogenados, colorantes y sabores artificiales, lecitina de soja y BHT. Sin embargo, una taza contiene 320 miligramos de sodio de 21 por ciento de su asignación diaria de sal y 13 gramos de azúcar. En su lugar, el encendido con estas 50 Mejores Alimentos de desayuno para el puesto de pérdida de peso!

Nutrición (1 taza): 133 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 12 g de azúcares, 2,7 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

línea de sabor incluye Cheerios chocolate, helado, con sabor a fruta, la tuerca del plátano, mantequilla y de la manzana y canela. Cada caja está llena de un cereal bajo en calorías azucarado que contiene casi 3 gramos de fibra y proteína, y 200 miligramos de sodio. Ir por la variedad normal de la vieja escuela en su lugar, sobre todo si tienes niños.

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 190 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 12 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 33%

clasificación de nivel medio Fruity Pebbles` se basa en gran medida de sus ingredientes: tercero en la lista es aceite vegetal hidrogenado, y también contiene tintes colorantes artificiales nocivos y el BHA conservante. Como si comenzar el día con un sin fibras, harina azucarada no fuera suficientemente malo, `s básicamente un plato de calorías vacías procesados. Y se pone peor desde aquí. En su lugar, empezar la mañana con algunos de estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 13 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

Aunque sin grasa, tradicionales Frosted Flakes son lo contrario de Grrrrrreat. Lo que les falta en grasa, lo compensan en azúcar (13 gramos por taza, para ser exactos).

Nutrición (1 taza): 190 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 190 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 17 g de azúcares, 5 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

Y a pesar de un aumento de la proteína, que aren `t hacer que su hijo ningún favor al optar por la "clusters energéticos" versión. Tiene más calorías y 17 gramos de azúcar. La peor parte: Estas escamas recubiertas de azúcar se anuncian para los atletas, cuando el combustible que proporcionaría wouldn `t pasado más allá del primer trimestre. ¿Quieres aprender trucos de una estrella encima de verdad? No se pierda estos 20 secretos para bajar de peso de Locura Entrenador Shaun T

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 227 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 13 g de azúcares, 2,7 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

A pesar de que podrían ser mágico delicioso, Lucky Charms están lejos de ser mágicamente nutritiva. Su primer ingrediente es granos enteros, pero el segundo es malvaviscos o azúcar, seguido de almidón modificado de maíz, jarabe de maíz, dextrosa, gelatina, colorantes alimentarios artificiales y sabor artificial. Gracias a estas formas de colores, que puede cumplir límite de la American Heart Association`s añade azúcar durante todo el día comiendo 1 taza! Mala suerte.

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 13 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 36%

Y la versión de chocolate contiene más carbohidratos y menos proteínas. Véase nuestro informe de Lo que realmente está en traen suerte de cereales!

Nutrición (1 taza): 345 calorías, 4,5 g de grasa (1 g saturada), 225 mg de sodio, 72 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 25,5 g de azúcares, 7,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 30%

Si no fuera por el gramo de grasa saturada, 72 gramos de carbohidratos y el contenido de BHT, Kellogg`s baja en grasa granola con pasas pueden haber clasificado mejor en esta lista. Una taza tiene 6 gramos de fibra de llenado y 7,5 gramos de proteína saciante. El `s también hechos con avena, trigo integral, pasas y almendras.

Nutrición: 133 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 33 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 19 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 56%

Debido a que este fue anunciado inicialmente como un cereal muy versátil que se podía comer en cualquier momento desde el desayuno hasta el postre - e incluso en el lugar de dulces - `s no es de extrañar que el 56% de las calorías de oro Crisp`s provienen de azúcar. (Incluso la mascota cereal`s se llama el oso de azúcar!) Sin embargo, se movió encima de algunas filas debido a su sencilla lista de seis ingredientes y cero gramos de grasa.

Nutrición (1 taza): 440 calorías, 12 g de grasa (0 g saturada), 210 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 26 g de azúcares, 20 g de proteínas

Porcentaje de calorías de azúcar: 23%

Ya sabes granola "bajo en grasa" es típicamente una trampa. Aparte de ser otra cosa que baja en grasas y en calorías, que tiende a ser un azúcar, carbohidratos pesadilla cargada. Esto tiene 12 gramos de grasa, 62 gramos de carbohidratos y 26 gramos de azúcar. También contiene lecitina de soja, un emulsionante que se deriva de los productos de soja genéticamente modificados para combinar agua y aceite. Para ver de qué otra manera los vendedores tratan de engañar a usted, echa un vistazo a estos 25 cosas cadenas de comida rápida no quieren que usted sepa.

Nutrición (1 taza): 133 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 13 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 40%

El segundo ingrediente en Cocoa Puffs es el azúcar, lo que representa el 40% del contenido calórico. El `s no es de extrañar que Sonny, la mascota cereal`s, es de cuco -` s en un alto nivel de azúcar constante. efectos más potentes de azúcar aren `t en nuestros cuerpos, ellos están de nuestro cerebro. Cuando los investigadores estudiaron los efectos de las cosas dulces en los cerebros de las ratas, se dieron cuenta de que después de consumir regularmente una dieta alta en azúcar, sus niveles de oxitocina (la hormona responsable de la sensación de saciedad) comenzaron a declinar. En otras palabras, los azúcares procesados ​​que llevan más adentro, más crónicamente insatisfechos que sentimos, y cuanto más nos necesitan comer.

Nutrición (1 taza): 160 calorías, 1,5 g de grasa (0,5 g saturada), 175 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 16 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 40%

Si usted visita el sitio web Cocoa Krispies`, `ll encontrar seis imágenes de ingredientes de alimento entero que Kellogg`s recomienda a sus clientes para añadir a su hijos de cereales. Cuatro de los cuales son el azúcar. Como si el hecho de que el cereal real contiene 16 gramos de azúcares añadidos por la taza no fuera suficientemente malo. Además, estos Krispies contiene aceite vegetal parcialmente hidrogenado y BHT. Con cereales para el desayuno como éste, `s nadie maravilla de cada tres niños en los EE.UU. tiene sobrepeso y / u obesidad. En su lugar, arriba de su cereal con plátano y no te puedes perder nuestra historia viral: Las 21 cosas asombrosas Plátanos hacer a su cuerpo!

Nutrición (1 taza): 120 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 115 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 12 g de azúcares, 2 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 40%

cereales Cinnabon es calórica superior a Cinnabons reales - que puede empacar 19 gramos de grasa y 26 gramos de azúcar - pero eso es débil elogio. A pesar de este cereal contiene sólo 120 calorías, 2 gramos de grasa y 12 gramos de azúcar, aceites hidrogenados, los colorantes de alimentos y BHT hacen de este una comida que se debe consumir con moderación, si alguna vez.

Video: Programas viejos de Discovery kids ♥

Nutrición (1 taza): 133 calorías, 2,7 g de grasa (0 g saturada), 227 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 2,7 g de fibra, 13 g de azúcares, 2,7 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 40%

Como todas las mantequillas de maní procesados, este cereal contiene aceite vegetal hidrogenado y azúcar añadido. Si tu eres adicto a PB, optar por Barbara`s mantequilla de cacahuete de frailecillos en su lugar. Utiliza la mantequilla de maní natural y tiene menos 5 gramos de azúcar. Y para un vistazo a las mejores mantequillas de maní por ahí, no te puedes perder nuestra lista de nuevo: El Top 36 de cacahuete mantequillas-Clasificado!.

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 2 g de grasa (1,5 g saturada), 253 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 15 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar:40%

En 2014, la Universidad de Cornell acredita mascotas de cereales como Cap`n Crunch, que hacen contacto visual con los compradores, con un 28% más de lealtad a la marca. Sin embargo, este cereal es la baya, baya mal.

Nutrición (1 taza): 147 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturada), 200 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 12 g de azúcares, 1,5 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 40%

Si utilizó el pan, los huevos libres de jaulas y canela, pan tostado francés sería una comida sana, a menos que se rocían en jarabe de procesado. Del mismo modo, French Toast Crunch contiene tanto jarabe de procesado de maíz y jarabe refinado, además de los aditivos de color y sabor.

Nutrición (1 taza):110 calorías, 1 g de grasa (0,5 g saturada), 135 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 12 g de azúcares, 1 g de proteína (por 1 taza).

Porcentaje de calorías de azúcar: 44%

Toucan Sam hizo su primer debut en la década de 1960, diciendo a su audiencia a seguir su nariz a los sabores de frutas naturales cereal`s. Irónicamente, a pesar de la gran cantidad de colores, todos los bucles de fruta tienen el mismo sabor, y "sabor natural" es el único ingrediente supuestamente natural. Chiflado. Si tu eres va a escuchar a alguien sobre qué comer, no te puedes hacer un cartoon- considerar en cambio éstos 20 maneras fáciles de perder peso como una celebridad.

Nutrición (1 taza): 110 calorías, 1 g de grasa (0,5 g saturada), 135 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 12 g de azúcares, 1 g de proteína.

Porcentaje de calorías de azúcar: 44%

Un vistazo a la lista de ingredientes Apple Jacks` debe decirle a ponerlo de nuevo donde lo encontraste. El primer ingrediente es el azúcar, y las diminutas "jacks" Red-y-verdes contienen aceite, BHT y el color y aditivos de sabor hidrogenado.

Nutrición (1 taza): 133 calorías, 0,5 g de grasa (0 g saturada), 53 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 20 g de azúcares, 2,7 g de proteínas.

Porcentaje de calorías de azúcar: 60%

Fácilmente el peor manera de empezar el día, smacks es el azúcar de plano 60%. A pesar de que tiene la menor cantidad de sodio en esta lista, que contiene el peor tipo de grasa que puede consumir: Los aceites hidrogenados, además de aumentar el apetito lecitina de soya y BHT. Con menos de 2 gramos de fibra, estas bocanadas de trigo dulces son el equivalente de besar a una rana. Evitar. Y mientras que `re sobre el tema de favoritos de la niñez, no te puedes perder nuestra lista esenciales: Cada elemento del menú en McDonald`s-Clasificado!!

Perder hasta 14 libras-de su vientre PRIMERO!

Todo lo que necesita es una bolsa de té humilde. Descubre cómo en EL 17 días dieta de té verde, desarrollado por los autores más vendidos de Coma esto, no de eso!

Comprar ahora en Amazon o iBooks!