20 Alimentos diurético natural para bajar de peso y la presión arterial

alimentos diuréticos son una de las mejores soluciones para tratar con la hipertensión y la retención de agua. Las personas que están en un régimen de pérdida de peso a menudo hacen uso de alimentos diuréticos para eliminar los líquidos no deseados y para reducir su peso corporal. Algunas personas toman píldoras diuréticas a hacer su trabajo. Sin embargo, en lugar de recurrir a la medicación no deseada que es más seguro para iniciar una dieta que incluye algunas frutas y verduras especiales que son diuréticos naturales. A continuación se enumeran algunos de los alimentos diuréticos naturales más eficaces que pueden ayudar en la reducción de la presión arterial alta y en la reducción del exceso de peso de agua.

1.Lemon

Limón tiene beneficios de salud innumerables y se utiliza para curar una amplia gama de condiciones.
• El jugo de limón puede ayudar a bajar la presión arterial alta
• El jugo de limón también ayuda en la curación de la infección del tracto urinario.
• El jugo de limón se puede tomar con agua o se puede mezclar con la comida.

2.Oats

• La avena ha sido siempre un gran alimento para aquellos que están en un régimen de pérdida de peso. Sin embargo, la mayoría de nosotros no son conscientes acerca de las propiedades diuréticas de la avena.
• Otro beneficio popular de avena alimenticios es su capacidad para reducir el colesterol en sangre.

3.Celery

El apio es un alimento nutritivo que contiene gran cantidad de agua. Esto ayuda en la hidratación de todo el sistema. Si no prefiere el sabor de apio, se puede mezclar con una bebida saludable batido hecho de frutas y verduras.

Brotes 4.Brussels

• Las coles de Bruselas son una excelente fuente de antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir con una amplia gama de trastornos.
• Bruselas son uno de los mejores alimentos bajos en calorías que pueden ayudar en la reducción de peso. Si usted no puede soportar su sabor, trate de cocinar con otros productos alimenticios.

5.Ginger

• El jengibre tiene varios beneficios para la salud pero no se puede tomar tal cual es. Por lo tanto, se puede mezclar con su cocina favorita como una forma alternativa de condimentación.
• El jengibre también se puede añadir al té o agua.
• El jengibre ayuda a la desintoxicación de su cuerpo se

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• También actúa como un diurético eficaz y ayuda en el lavado de todos los líquidos en exceso.

6.Beets

• remolacha es un alimento vegetal muy nutritivo que actúa como un diurético
• Remolacha contiene un antioxidante rara conocida como betalain.
• El mejor tipo de la remolacha son los frescos que se pueden hervir, a la plancha o al vapor. Siempre optan por las remolachas frescas en lugar de remolacha en vinagre.

Vinagre de sidra de 7.Apple

El vinagre de manzana está llena de ingredientes esenciales que tienen varios beneficios para la salud.
• Ayuda en el fortalecimiento de las funciones urinarias, actuando como un diurético fuerte que limpia el sistema urinario
• También ayuda a mejorar el proceso de la digestión.
• A pesar de vinagre de manzana se utiliza para cocinar, si usted está buscando un diurético, entonces sería mejor tomarlo junto con el agua. Tenga en cuenta que sólo es necesario tomarlo en pequeñas proporciones.

8.Cabbage

La col es un vegetal altamente beneficioso que funciona como un diurético.
• Los investigadores han demostrado su eficacia en la prevención de tumores cancerosos
• También previene la aparición de enfermedades del corazón.
• Usted puede hacerlo en una sopa o tenerlo bien cocinados antes de comer.
• Tenga en cuenta que, si usted está tomando la col como un diurético, evitar la adición de demasiada cantidad de sal.

Jugo 9.Cranberry

El jugo de arándano es un alimento excelente diurético que ayuda a curar las infecciones del tracto urinario.
• El jugo de arándano contiene antioxidantes que destruyen los radicales libres.
• Ayuda a mantener un buen nivel de potasio.
• Para la fabricación de zumo de arándano, seleccionar sólo los arándanos orgánicos. arándanos orgánicos están libres de productos químicos y conservantes inorgánicos. No optar por bayas procesados o zumo de arándanos procesados.

10.Eggplant

• La berenjena es un alimento diurético que ayuda a reducir el exceso de fluidos atrapados en su cuerpo.
• Algunas personas lo utilizan como un remedio para bajar de peso. Que hervir la berenjena junto con el agua y luego consumen el agua que contiene la esencia de la berenjena.

11.Parsley

El perejil tiene innumerables beneficios para la salud que pueden ayudarle a mejorar su salud en general.

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• El perejil es un excelente diurético
• Contiene una amplia gama de antioxidantes
• Puede tomar el perejil como aditivo a los alimentos y cocinas. La hierba tiene un efecto refrescante cuando se mezcla con otros alimentos. También puede tomar agua hervida con perejil.

12.Caffeinated bebidas

Las bebidas con cafeína como el té y el café actúa como un buen diurético. Sin embargo, estos artículos contienen cafeína, que es perjudicial para su cuerpo. Esto hace que sea una mala elección cuando se trata de alimentos diuréticos naturales.

13.Water

El agua ayuda en el lavado de todos los líquidos retenidos en el cuerpo.
• En caso de ingesta baja en agua que el cuerpo trata de conservar el agua mediante la retención en sus células. Esto hace que la retención de líquidos y la hinchazón. Si está suministrando suficiente agua para su cuerpo, que se cerrará automáticamente el hábito de mantener sus fluidos.
• Puede añadir limón o jengibre para el agua con el fin de aumentar su efecto diurético.

14.Tomatoes

Tomates actúan como un diurético cuando se toma en su forma cruda.
• Se puede hacer una ensalada de tomate o hacer una bebida de él mezclando su jugo con el de más deliciosos productos como la sandía o la zanahoria.
• Los tomates son ricos en licopeno, un tipo de antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer, así como enfermedades del corazón.

15.Cucumber

• El pepino es una hortaliza muy hidratante que contiene gran cantidad de agua.
• Pepino ayuda en la desintoxicación de nuestro sistema.
• Mejora el funcionamiento del sistema urinario
• Ayuda al cuerpo en la lucha contra la diabetes
• Ayuda a un mejor control de peso
• El pepino es rico en antioxidantes y por lo tanto ayuda a prevenir el cáncer.
• Contiene gran cantidad de minerales que nos hace más enérgico.

16.Watermelon

• La sandía es una fruta altamente beneficioso que contiene gran cantidad de líquidos. Actúa como un diurético y ayuda al cuerpo en la eliminación de líquidos en exceso y sal.
• Es rico en antioxidantes.
• Tenga en cuenta que la sandía es muy dulce y demasiado de él puede elevar sus niveles de azúcar en la sangre.

17.Carrots

• Las zanahorias son muy beneficiosos para los ojos. Ellos tienen varios beneficios para la salud y también funcionan como un diurético.
• Diferentes tipos de zanahorias están disponibles en el mercado. zanahorias pequeñas se comen mejor prima. A menudo se utilizan para hacer ensaladas. zanahorias normales se utilizan normalmente para cocinar.
• Las zanahorias no pierden sus nutrientes cuando se cocinan. Por lo tanto, no es necesario preocuparse de comerlas crudas.

18.Garlic

• El ajo es un agente desintoxicante excelente y también funciona como un eficaz diurético.

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• Ajo viene en forma de pastillas forma- Sin embargo, si hay que usarla como diurético que sería mejor comer el ajo real, en lugar de tomar sus suplementos.
• Si no es capaz de comer ajo crudo, se puede usar como un aditivo durante la cocción.

19.Artichokes

• Las alcachofas son una excelente forma de diurético que ayuda en la reducción de peso.
• También actúan como una ayuda digestiva.
• Están llenos de minerales y vitaminas. Tomando alcachofas puede ayudar a lidiar con diversas deficiencias.

20.Asparagus

• El espárrago es un alimento altamente nutritivo que también actúa como un diurético natural.
• Al tiempo que toma espárragos, sus compuestos reaccionan con la orina y dan lugar a un olor típico. Esto es muy natural y no hay ningún mal en ello.