¿Qué pasa con su cuerpo cuando se deja de agua potable

¿Ha notado cómo se recomienda beber más agua en básicamente cada artículo sobre la pérdida de peso, la salud y la aptitud? Odiaríamos sonar como un disco rayado, pero el agua es imprescindible para su salud. Puesto que nuestros cuerpos están hechos de alrededor del 65 por ciento de agua, es necesario que engullen como si estuviera loca para que sus sistema funciona correctamente. De detener la hinchazón del vientre para protegerse de las enfermedades, conseguir suficiente agua es una de las cosas más importantes que puede hacer.

Sin embargo, algunas personas apenas beben agua. No, no lo son en los países del tercer mundo o se quedan atrapados en el desierto de Arizona. Son las personas que habitualmente consumen bebidas como refrescos, zumos de frutas, café, Kool-Aid-básicamente, cualquier cosa menos ol llano` H20. Seguro, se obtiene algunos agua y la hidratación de esas cosas y se puede obtener agua de ciertos alimentos, pero la vida sans H20 es bastante miedo.

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Aumenta de peso Agua

Suena contradictorio, pero escatimar en agua realmente puede causar retención de líquidos y aumento de peso temporal. "Cuando no está bebiendo suficiente [agua], su cuerpo tiene cada gota para evitar la deshidratación severa," Abby dice Sharp, RD. Si desea comprender mejor el peso del agua, no se pierda nuestra lista de 17 cosas que usted necesita saber sobre el agua Peso.

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Sus gotas de Energía

La sensación de aturdimiento? Saltar la cafeína y beber agua en lugar. "Sí, usted debe beber mucha agua durante el día para mantenerse hidratado. De hecho, incluso una leve deshidratación puede drenar significativamente sus niveles de energía," Erin Palinski-Wade, RD, CDE explica.

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Se pierde el foco

El elemento fundamental de la vida es también esencial para la búsqueda de grandes ideas. Hecho del 80 por ciento de agua, capacidades y funciones de su cerebro en serio dependen de ello. Incluso la deshidratación leve afecta sus capacidades, por lo que cualquier eurekas un desafío. Sin embargo, agregar el agua, y la flexibilidad mental mejora automáticamente en un 14 por ciento, según un estudio del Reino Unido.

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Su Riesgo de accidente cerebrovascular aumenta

La deshidratación no sólo puede llevar más tiempo en recuperarse de un accidente cerebrovascular, pero en realidad puede hacer que sea peor, según un estudio reciente! No es un gran fan de agua directamente, añadido nada-? Pruebe uno de estos 50 Mejor Detox Aguas que el hidrato de que mientras que le da un apretón extra de cítricos y otros hinchar-busters.

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You Get crankier

Sintiéndose mal humor? Renunciando H2O puede ser la peor cosa que podría hacer. Dos estudios de la Universidad de Connecticut ponen los hombres y mujeres a través de una serie de pruebas cognitivas y encontraron que incluso siendo levemente deshidratado afectados sus estados de ánimo y causó la fatiga y dolores de cabeza.

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Usted sentir más hambre

Es muy común confundir el hambre con la deshidratación. Si su estómago está gruñendo, lo mejor es beber un poco de agua. "Tratar el agua potable y esperar 20 minutos antes de agarrar ese bocadillo que has estado mirando," dice la nutricionista Amy Shapiro, que insta a la sustitución de las bebidas azucaradas como las gaseosas, jugos, bebidas deportivas o con agua. Ah, y que sin duda debe evitar estos 25 alimentos que te hacen más hambre.

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Sus tanques del metabolismo

Video: MIRA LO QUE PASA CUANDO TOMAS AGUA CON EL ESTOMAGO VACIO / ¿TOMAR AGUA EN AYUNAS? INCREIBLE!!

Nixing agua de su dieta puede descarrilar seriamente sus planes de pérdida de peso, comprobadas por un estudio de El Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo. Después de beber aproximadamente 17 onzas de agua (alrededor de dos vasos altos), las tasas metabólicas de los participantes aumentaron en un 30 por ciento. Los investigadores estiman que el aumento de la ingesta de agua de 1,5 litros al día (aproximadamente seis tazas) sería quemar un extra de 17.400 calorías en el transcurso del año una pérdida de peso de aproximadamente cinco libras! Más información de Las 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo.

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Tiene dolores de cabeza

Antes de llegar a la Tylenol, tratar traqueteo agua cuando te duele la cabeza. El estudio previo que se acaba de mencionar encontrado deshidratación también puede dar lugar a dolores de cabeza.

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Su piel empeora

El agua ayuda a rellenar la piel, por lo que debe ser capaz de imaginar lo que la deshidratación puede ser! Cuando usted no bebe suficiente agua, el colágeno comienza a agrietarse y se unen entre sí, causando líneas finas y arrugas para conseguir más notada. Nos basamos en agua para mantener nuestro interior lo suficientemente hidratado, también. Así que cuando se zanja, esperar que su boca, la piel, y todo lo demás para sentirse más seco de lo normal.

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Su rendimiento en los entrenamientos Sufre

Video: 10 Enfermedades causadas por tomar agua Contaminada

Tu cuerpo no puede convertir eficientemente los carbohidratos en energía y sin suficiente agua. Y de acuerdo con la Diario de Fisiología del Deporte y Ejercicio, usted no puede entregar los aminoácidos esenciales para el tejido muscular sin agua adecuada. No sólo sus sesiones de entrenamiento sufrir pero los líquidos suficientes en su cuerpo también frenará la descomposición de la grasa.

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Usted tiene más problemas de baño

No se puede hacer caca? Su horario de baño se mantiene bien cuando el colon absorbe hasta cinco litros de agua por día, lo que hace que sea más fácil para ir al baño. Pero cuando su cuerpo se da cuenta de que el agua es MIA de su sistema, que absorbe más, lo cual hace que sea más difícil de expulsar los desechos dice Nitin Kumar, gastroenterólogo. Pero si lo que el agua potable con regularidad y todavía no puede ir, aquí están 23 alimentos que te hacen caca.

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Sus riñones no funcionan bien ...

Con el fin de que sus riñones funcionen correctamente, es necesario agua para diluir la sangre. Sin suficiente agua, los riñones tienen que trabajar horas extras para filtrar la sangre dice Kumar y deshidratación severa también puede conducir al fracaso o peor - cálculos renales!

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...Y por lo que su corazón

Bueno, esto da miedo! "Cuando estás deshidratado, su corazón tiene que trabajar más para mantener el flujo sanguíneo al ponerse de pie," dice Kumar. "Si está suficientemente deshidratado y tu corazón no es hasta esta tarea, el flujo insuficiente de sangre al cerebro puede provocar desmayo."

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Los individuos pueden experimentar eréctil Disfunción

La dura verdad? No hay suficiente agua puede mantener una suave del hombre. En un estado de deshidratación, se produce una mayor cantidad de angiotensina, un tipo de hormona que se encuentra comúnmente en los hombres que experimentan tener dificultades para lograr erecciones estables. Sensación de sed, sin embargo? Además, echa un vistazo a la 50 mejores de la historia Alimentos para los hombres.

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Dejas de llorar

La falta de agua se detendrá sus lágrimas (pero sólo físicamente, emocionalmente no!). "La producción de lágrimas se reduce cuando una persona se deshidrata a partir de agua no potable. El cuerpo trata de crear una homeostasis o mantener el equilibrio de líquidos en el cheque. Cuando hay una disminución en la cantidad de ingesta de líquidos, el cuerpo almacena el agua para hidratar los órganos vitales primero," Elissa dice B. Gartenberg, D.O.

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Su Pee cambia de color

¿Alguna vez quiso saber qué tan bien hidratado es usted? Comprobar su orina. Cuando usted no bebe suficiente agua, el color de la orina se convertirá en un color amarillo más oscuro. Si usted está gravemente deshidratado, puede que ni siquiera orinar en absoluto.