Beneficios del agua potable

A menudo se nos aconseja beber mucha agua y que sólo tienden a beber cuando tenemos sed y no alcanzamos a comprender las numerosas formas en las que el agua ayuda a nuestro cuerpo body.Our se compone de 60% de agua y el agua juega un papel vital en la mayoría de las funciones corporales. Por lo tanto, los let`s discutir los diversos beneficios del agua potable.

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Beneficios de Agua Potable

mejora la digestión

El agua ayuda en el proceso de la digestión. Actúa como un agente de mezcla y ayuda en la descomposición de los alimentos. El consumo de una cantidad adecuada de agua puede mejorar el movimiento intestinal y prevenir el estreñimiento. La falta de agua en el cuerpo, por el contrario, puede dar lugar a trastornos digestivos.

Previene el aumento de peso

El agua es el único alimento que es libre de calorías. Puede ayudar a mantener el cuerpo saciado. Cualquier persona que quiere bajar de peso debe consumir agua antes de cada comida. Esto evita que el exceso de comer. El agua potable también se beneficia por el lavado de lejos todas las toxinas del cuerpo. Mantenerse hidratado hace que la piel radiante. El agua es un humectante natural y evita que la piel se reseque. toneladas de agua potable puede incluso reducir la aparición de piedras en el riñón y la investigación ha encontrado que el cáncer de intestino también puede ser inhibida por el mismo.

Beneficios del agua potable - Reduce la fatiga

Video: El mito del agua - David Duarte - Cadena 3.

A menudo beber agua después del entrenamiento. Esto es porque el agua puede evitar la fatiga y puede ayudar en la relajación de los músculos. Después del ejercicio el cuerpo pierde agua y la deshidratación puede conducir a calambres musculares. Por lo tanto, el agua potable se beneficia durante el ejercicio.

Agua para mejorar el estado de ánimo

El agua es un mejorador del genio. La falta de agua puede resultar en estrés, falta de concentración y fatiga del cerebro. Esto se debe a la pérdida de líquido está conectado directamente con el rendimiento del cerebro. Además, puede experimentar dolores de cabeza cuando se está deshidratado. Por lo tanto, mantenerse hidratado durante todo el día y evitar beber agua en exceso en una sola vez.

No más resacas

Una de las principales razones de la resaca es la pérdida de fluido. Por lo tanto, el agua potable que beneficia al mantener intacto el nivel del electrolito y le impide resaca. Asegúrese de beber agua antes de irse a dormir y mantener una botella de agua cerca para que pueda disfrutar de ella en el medio de la noche si es necesario.

Regula la temperatura corporal

Uno de los beneficios del agua potable es que regula su temperatura corporal. El proceso de drenar hacia abajo el sudor de las glándulas sudoríparas significa enfriar el calor y manteniendo así la temperatura del cuerpo.

cartílagos fuertes

Cartílago en nuestro cuerpo contiene 85% de agua. Por lo tanto, el consumo de agua ayuda a mantener las articulaciones lubricadas y por lo tanto se vuelve menos propensos a los calambres y lesiones.

Consejos sobre cómo aumentar el consumo de agua

• Comience su día por beber 2 vasos de agua. Se iniciará el metabolismo en el cuerpo y le hará activa.
• Que sea un punto para tomar bebidas junto con cada comida. Evitar las bebidas carbonatadas. zumos de fruta fresca le ayudará en la obtención de antioxidantes, minerales y vitaminas, así.
• llevar siempre una botella cuando se trabaja fuera o salir al sol. Una gran cantidad de agua se pierde mientras hace ejercicio. Por lo tanto, el agua potable en intervalos regulares le mantendrá activa e hidratada.
• Tienen una ensalada de frutas en la tarde o como un bocadillo en la noche. Las frutas contienen principalmente agua y por lo tanto serán mantener el nivel de agua en el cuerpo.