Beber agua después de comer

Es imposible vivir sin agua. Incluso si usted está bebiendo agua pero no está bebiendo suficiente, todavía va a terminar tratar con complicaciones. Es importante aumentar la ingesta de agua para evitar la deshidratación, pero también se puede beber agua en determinados momentos para maximizar sus beneficios. El agua potable después de comer sus comidas tiene sus ventajas, pero ¿cómo?

¿El consumo de agua después de comer bien?

Sí, y el agua potable después de una comida tiene sus beneficios. En muchos casos, ayuda a mejorar la digestión, haciendo que sea más fácil para su cuerpo para descomponer los alimentos y transportarlo fácilmente a través de su tracto digestivo. Si su dieta incluye un montón de verduras, frutas y granos enteros, es importante aumentar la ingesta de agua para disfrutar de los sorprendentes beneficios de estas verduras y frutas. La razón es que contienen fibra que agrega volumen a las heces y evita el estreñimiento y otros problemas digestivos. Sin embargo, es necesario beber agua para asegurarse de que la fibra pasa a través de su sistema digestivo tan suavemente como sea posible.

Cómo El agua ayuda al proceso de digestión

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Para entenderlo, hay que entender el proceso de cómo los alimentos se desplazan a su estómago, los intestinos, y luego fuera de su cuerpo. Cuando usted come algo, a su paso por el esófago y llega hasta el estómago. Todo el proceso no más de 2-3 segundos toma. Después de que llegue a su estómago, se divide en trozos más pequeños. El proceso requiere agua para completar sin problemas. los jugos gástricos en el estómago también desempeñarán un papel en aquí para descomponer los alimentos - el agua no tiene nada que ver con la dilatación de los jugos gástricos.

El siguiente, el alimento entra en su intestino delgado, donde las proteínas, vitaminas, carbohidratos, minerales y grasas se extraen de la comida. Una vez más, el agua juega un papel importante aquí, ya que lubrica el tracto digestivo y asegura un fácil paso de la comida. El proceso puede durar hasta cuatro horas. Después de la extracción de todos los minerales y nutrientes esenciales, sigue habiendo una mezcla fina y acuosa que entra en el intestino grueso donde se absorben el agua sobrante y los nutrientes y el restante sale de su cuerpo.

El agua ayuda en cada paso de la digestión, y después de la digestión, el agua que ha bebido después de la comida ayuda a mantener su cuerpo hidratado.

Sin embargo, no beber agua después de comer comida picante

Mientras que el agua potable después de comer es una buena idea, se debe evitar que después de comer la comida picante. Pimientos contienen un compuesto específico llamado capsaicina, que produce una sensación de ardor después de haber sido expuesto a tejido humano. Cuando se come la comida picante, un receptor de dolor (TRPVI, el mismo receptor que se encarga de ayudar a saber que la comida es demasiado ácido o caliente) se une a la molécula de capsaicina. Esto le indica al cerebro que ha comido algo que puede no ser adecuado para usted.

La señal del dolor se convertirá en una intensa dependiendo de la cantidad de capsaicina que se encuentra en los alimentos. Esa es la razón por la que nota que sus ojos se vuelven acuosas y la nariz empiezan a correr. Usted puede incluso comenzar a sudar en exceso. La capsaicina tiene moléculas no polares y sólo se puede disolver con otras moléculas similares. Puesto que el agua tiene moléculas polares, no se va a ofrecer cualquier efecto de enfriamiento. De hecho, hará que su boca se sienta más caliente mediante la difusión de las moléculas de capsaicina alrededor.

¿Qué acerca de la bebida antes de comer?

Beber agua después de comer comidas proporciona numerosos beneficios, pero también se puede disfrutar de algunos beneficios específicos al beber agua antes de comer.

• Le ayuda a perder peso: Beber un vaso de agua antes de las comidas le ayudará a comer menos calorías, lo que ayudará a perder peso. Esto suele suceder porque el agua le proporciona una sensación de plenitud y te hace comer menos. El agua potable es aún mejor que beber una bebida de calorías vacías.
• Mejora la piel: Si usted está preocupado por su piel áspera, seca, simplemente beber más agua durante todo el día y especialmente antes de una comida. Esto mantiene la piel hidratada y mejora su textura y apariencia general.

Mejor tiempo para beber agua

Beber más agua para mantenerse hidratado es importante para una buena salud, pero se puede maximizar los beneficios del agua por beber en determinados momentos. Por ejemplo:

• Después de despertar: Beber un vaso de agua poco después de despertarse por la mañana ayuda a activar sus órganos internos. También ayuda a deshacerse de las toxinas en el cuerpo.
• Antes de una comida: Beber un vaso de agua cerca de media hora antes de una comida mejora la digestión. Es una buena idea para evitar el agua potable demasiado pronto antes o después de la comida para evitar diluir los jugos digestivos. Esperar una hora después de la comida para beber agua.
• Antes de un baño: Beber un vaso de agua antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión arterial.
• Antes de SEEP: El agua potable de una hora antes de ir a dormir ayuda a reponer cualquier pérdida de líquido durante la noche.