Beber agua antes de acostarse

El agua se considera un nutriente y es muy esencial para la supervivencia, la salud, así como la belleza y la longevidad. Una persona puede estar sin comer durante casi 40 días- sin embargo, dos días sin agua dará como resultado el deterioro de la salud. Esto dependerá de la rapidez con que se pierde el agua corporal y la temperatura. La mayoría de las personas no toman suficiente cantidad de agua. Vamos a mirar cuando una persona debe beber agua y si el agua potable antes de acostarse es una buena idea.

¿Se puede beber agua antes de acostarse?

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Si está bien beber agua antes de acostarse depende en gran medida de la cantidad de agua que consume y su estado de salud.

Cuando no está bien:

Beber agua antes de acostarse no es una buena idea para las personas que sufren de dolencias cardíacas o renales. Esto es debido a la toma de agua en exceso tendrá una presión adicional sobre el riñón, que ya se debilita y no son eficientes en la eliminación de líquido del cuerpo.

Beber agua justo antes de irse a la cama también puede ser un problema, ya que interrumpe el sueño. La persona podría despertarse una o más veces para vaciar la vejiga. Algunas personas no funcionan bien sin dormir bien por la noche y por lo tanto se deben evitar hacerlo.

Para estas personas la mejor manera es evitar beber líquidos alrededor de 2 horas antes de acostarse. También deben asegurarse de que utilizan el baño antes de ir a la cama, dos veces si es necesario. El agua se puede mantener la mano cerca de la cama, si se siente thirsty- sin embargo, puede hacer que usted quiere ir al baño alrededor del amanecer.

Cuando está bien:

Cuando una persona se encuentra en buen estado de salud es decir, sin ningún tipo de dolencia cardíaca o renal y no tienen ningún problema de despertarse en medio de la noche para vaciar su vejiga, que puede ser muy bien con agua potable antes de acostarse.

De hecho, se tendrá varios beneficios para la salud, así como se ve a continuación.

• que se mantenga hidratado: Nuestro cuerpo pierde agua durante el día de las actividades. Beber agua antes de acostarse repone los líquidos perdidos y nos mantiene hidratada. El cuerpo humano contiene altos niveles de agua y el nivel debe mantenerse para que el cuerpo funcione correctamente. Puesto que el cuerpo está en reposo durante el sueño, los fluidos no se pierden y el cuerpo pueden volver a llenar la cantidad perdida.
• Quema calorías: El agua ayuda a quemar calorías de forma natural. Beber agua fría hace que su cuerpo trabaje más duro, para que se caliente. De ese modo aumenta el metabolismo y quema calorías. Y el agua por sí sola no da ninguna caloría.
• Promueve el sueño: El equilibrio de vitaminas y minerales se mantiene por beber la cantidad adecuada de agua. El agua potable antes de acostarse, los niveles de hormonas y energía obtienen equilibrada, junto con los músculos y las articulaciones. Esto ayuda a relajar el cuerpo, ya que el cuerpo se repone. Se sentirá rejuvenecido por la mañana. Si usted hace esto regularmente, usted comenzará a dormir bien también.
• Borra las toxinas: Una gran cantidad de toxinas entran en nuestro cuerpo a diario desde el medio ambiente, así como de los alimentos. El agua ayuda a eliminar estas toxinas del cuerpo y es un agente de limpieza natural. El cuerpo se mantiene saludable y funciona bien. Los órganos que se benefician más son el sistema digestivo, la piel y los músculos. El aspecto general y la salud va a mejorar. Por el agua potable antes de acostarse su digestión mejorará, y usted se sentirá con más energía

¿Cuándo es el mejor momento para beber agua?

Video: Agua con limon antes de dormir y despues de levantarse

El agua es uno de los nutrientes más esenciales para mantener una buena salud. El agua puede ser de origen de la llave, embotellado o incluso agua ionizada alcalina. Además del tipo de agua, la cantidad de agua, el tiempo cuando bebemos agua también es muy importante.

1. Justo después de despertarse

Sus órganos internos se activan cuando se bebe agua en este momento. Las toxinas presentes en el cuerpo consiguen expulsadas antes de empezar con su primera comida. En lugar de café, la cual actúa como un diurético y provoca la pérdida de líquidos, optar por vaso de agua.

2. Antes de tener una comida

Video: TÉCNICA DEL VASO DE AGUA

Si usted bebe agua 30 minutos antes de una comida, aumenta la saciedad y evita el exceso de comer. Comer en exceso puede causar aumento de peso y también puede conducir a la enfermedad de hígado graso. El agua potable mantiene magra el hígado. También estimula la enzimas digestivas y bilis producción, preparando así el estómago para los alimentos.

3. Antes y durante el ejercicio

Es importante estar en buena forma física para mantenerse saludable. Cuando se bebe agua antes y durante el ejercicio se evita el riesgo de deshidratación. Esto pone menos carga en el hígado para eliminar las toxinas del cuerpo. Esto es especialmente importante para alguien que tiene un hígado fibrótico.

4. Cuando esté enfermo

Es una vieja creencia y es cierto que beber muchos líquidos cuando se está enfermo es buena. La ingesta recomendada es de alrededor de 8 vasos de agua, donde un vidrio es de 8 oz. También debe consumir otros líquidos como sopas, jugo o té. Cuando una persona está hospitalizada, tienen un goteo IV que mantiene la persona hidratado.

5. Cuando usted está expuesto a otros pacientes enfermos

Las personas que están rodeados de personas enfermas, en los hospitales, la escuela o en el trabajo, deben beber más agua. Esto es para asegurar que si hay cualquier microbio en el cuerpo, debido a la exposición, serán lavados.

Cuando se hidrata el cuerpo, los microbios invasores no llegan a asentarse o multiplicarse en el cuerpo. Se debe beber agua antes o después de salir, esto asegurará que se previenen algunos tipos de virus de causar una enfermedad o la gravedad se ve afectada.

6. Cuando usted se siente cansado

Es una buena idea beber agua cuando se está cansado, cansado o con sueño. El agua se absorbe rápidamente y se mueve rápidamente por todo el cuerpo. Se llega al cerebro y lo activa. Es útil tener agua antes de una reunión importante, especialmente agua fría. Le ayudará a mantener el cuerpo alerta.