La elaboración de antes de acostarse, ¿está bien?

Trabajando en diferentes momentos en un día ofrece diferentes beneficios. Estamos en el pico de energía durante la tarde-tarde, por tanto, puede ser un buen momento para poner en las yardas duras y trabajo. Algunos encuentran la mañana el mejor tiempo para hacer ejercicio, ya que son los más frescos en ese momento. La elaboración de antes de dormir también es posible, pero no ofrece ninguna ventaja adicional.

Que se resuelve antes de acostarse, ¿Está bien?

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Una encuesta realizada por la Fundación Nacional del Sueño que cubría 1000respondents en los EE.UU. indica que la elaboración antes de acostarse puede resultar en una mejor calidad del sueño de una persona. Los resultados de la encuesta señalan que los que lleva a cabo el trabajo vigoroso a cabo antes de acostarse tenían sueño mucho mejor en todos los días de la semana. Por otra parte, este grupo también informó mucho menos somnolencia durante el día que otros grupos de encuestados. El informe encontró que el hacer ejercicio antes de ir a la cama es beneficioso pero no debe hacerse a costa de reducir el tiempo de sueño.