Los 25 paquetes de avena Quaker instantánea del ranking!

¿Quieres hacer un simple cambio en su dieta que es lo mejor para su salud? Sub fuera de su plato de cereal alto contenido de azúcar para un paquete de avena. Es un consumo sin brainer- de avena alto contenido de fibra se ha relacionado con todo, desde reducir el colesterol, mejorar la salud del corazón, defendiéndose de la inflamación, y ayudar a perder peso. Quizás la mejor parte, sin embargo, es que Quaker ha hecho que sea más fácil que nunca para añadir esta súper a su rutina diaria, gracias a su diversa línea de paquetes de harina de avena instantánea.

A pesar de avena instantánea son sin duda una solución que ahorra tiempo, no todos los paquetes se tratan igualmente su cintura. Muchos están cargados de aditivos químicos, azúcares y aceites-inflamatorios no todo lo saludable desayuno que tenía en mente. Es por eso que hemos revolvieron la información nutricional de cada paquete individual avena instantánea Quaker ofertas y las clasificamos en función de sus nutrientes e ingredientes. Descubre lo que para recoger la próxima vez que visite el supermercado, y si no te importa aventurarse fuera de la marca Quaker, asegúrese de revisar nuestra guía definitiva para el 25 Mejores y peores oatmeals instantáneos!

¿Cómo clasificamos ellos

No había una gran diferencia suficiente en calorías o sodio entre los paquetes, por lo que optó por no clasificar en base a estos factores. Más bien, nos hemos centrado en grasa (las grasas más saludables, mejor será para la energía duradera), fibra y azúcar. Los puntos se deducen de las ofertas de alto contenido de azúcar, así como aquellos con ingredientes mediocres como los edulcorantes artificiales ni colorantes artificiales.

De peor a mejor ...

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El paquete peor harina de avena instantánea es ... Control de peso de harina de avena instantánea

Per 1 paquete (45 g): 160 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 290 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (6 g de fibra, la fibra soluble 4 g, 1 g azúcar), 7 g de proteínas

Suena confuso para clasificar una llamada harina de avena "Control de peso" en último lugar, pero nos oír a cabo. Este paquete está lleno de aditivos que sólo pueden servir para derrotar a sus objetivos corporales. Dos de estos villanos son los edulcorantes artificiales acesulfamo potásico y sucralosa. De acuerdo con una reciente Cell Metabolism estudiar, consumiendo constantemente edulcorantes artificiales pueden recalibrar la conexión entre dulzura y calorías en su cerebro. Los investigadores descubrieron que cuando los ratones cambió de comer alimentos endulzados con sucralosa a los alimentos azucarados, los animales consumen 30 por ciento más de calorías. Quizás un nombre más apropiado para esta bolsa de harina de avena es "Peso fuera de control."

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Alto contenido de fibra harina de avena instantánea

Arce y azúcar moreno
Per 1 paquete (45 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 260 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (10 g de fibra, la fibra soluble 8 g, 7 g azúcar), 4 g de proteínas

Remolino de canela
Per 1 paquete (45 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 210 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (10 g de fibra, la fibra soluble 8 g, 7 g azúcar), 4 g de proteínas

Al igual que el paquete de control de peso que le precede, las opciones de alto contenido de fibra de Quaker también tienen edulcorantes artificiales calorías confuso. (¿Mencionamos sucralosa también ha sido relacionado a la disminución de la calidad del sueño y la mala salud del intestino?) Sin duda, estos paquetes te prepara para obtener el 40 por ciento de sus necesidades diarias de fibra en una porción, pero casi todos los que vienen de una fibra añadida llamada maltodextrina, que ahora ni siquiera se considera una fibra dietética según la definición actualizada de la FDA de los nutrientes. Y en lugar de actuar como muchas fibras dietéticas que ayudan a la digestión lenta, maltodextrina se digiere con rapidez y de hecho puede punto su azúcar en la sangre aún más!

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Harina de avena instantánea más baja de azúcar, manzanas Canela

Per 1 paquete (31 g): 110 calorías, 1,5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 170 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 6 g azúcar), 3 g de proteínas

Esta "El azúcar más baja" opción ocupa más favorablemente en nuestra lista porque todavía contiene algunos azúcar, lo que significa que hay edulcorante menos artificial añadido para engañar a su paladar.

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Reducir el azúcar en harina de avena instantánea, Arce Brown Sugar

Per 1 paquete (34 g): 120 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 290 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 4 g azúcar), 4 g de proteínas

Es más alta en calorías que el paquete anterior, pero se puede atribuir a que el tamaño de la porción mayor de tres gramos adicionales. ¿Por qué la diferencia de peso? Debido a que las manzanas paquete de canela es más altos en azúcar, Quaker hace que el tamaño de la porción más pequeña. Por otro lado, este arce Brown Sugar opción tiene un extra de tres gramos de avena integral, que están llenos de grasas saludables y proteína.

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Pasas Especias harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 150 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 210 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 14 g azúcar), 4 g de proteínas

Finalmente nos hemos movido aprobó la oferta endulzadas artificialmente. Pero sólo porque esos 14 gramos de azúcar que se ven son de fuentes naturales, no significa que está bien consumir mucho azúcar y carbohidratos en una sola sesión. Por la misma razón, hay ciertas frutas se recomienda mascando en cuando usted está buscando para mantener los niveles de energía en lugar de obtener una rápida sacudida. Para obtener más información, no se pierda 25 Frutas del ranking populares por el contenido de azúcar!

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duraznos Crema de harina de avena instantánea

Per 1 paquete (35 g): 130 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 180 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (2 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 3 g de proteínas

¡PRECAUCIÓN! este Melocotones Crema de avena instantánea contiene un ingrediente que ha sido prohibido por la FDA! Se llama soja parcialmente hidrogenado-también conocido como aceite de grasas trans y no será permitido en los alimentos a partir de 2018 debido a la abrumadora evidencia de que cause problemas cardiovasculares. Quaker dobla hacia abajo sobre los efectos que obstruyen las arterias mediante la adición también derivados de grasas trans mono y diglicéridos.

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Aventura animales, fresa

Per 1 paquete (50 g): 190 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 230 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Puede ser perfectamente embalado para su pequeño, pero eso no quiere decir que sea la mejor opción. Estos Aventura animales proporcionan algunos de los más altos de grasa en cuanto al contenido y no es de buena-para-usted fuentes. Más bien, es a partir de aceite hidrogenado de palma, aceite de nuez de palma y aceite de palma, un ingrediente implicado en un informe reciente de la muy respetada Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) para ser más cancerígenos (causantes de cáncer) que cualquier otro aceite en el mercado. Eso no es algo que nos gustaría para alimentar a nuestros hijos.

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Los huevos de dinosaurios, Azúcar Moreno

Per 1 paquete (50 g): 190 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 240 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Ampliando los mismos sentimientos de los Animales Aventura anteriores, estos huevos de dinosaurio también contienen aceite de palma, así como se colorean con colores artificiales derivados del carbón. Cuando los fabricantes de alimentos se va a caer estos productos químicos sintéticos de la comida de nuestros hijos?

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fresas Crema de harina de avena instantánea

Per 1 paquete (35 g): 130 calorías, 2 g de grasa (grasa 0,5 g saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 180 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (2 g de fibra, < fibra 1 g soluble, 12 g de azúcar), 3 g de proteínas

No estamos seguros de si estamos más sorprendido o divertido que hay realmente no hay fresas de esta Fresas harina de avena crema. En cambio, las piezas de fresas son en realidad las manzanas deshidratadas que son con sabor artificial y coloreados artificialmente con Red 40. Al menos ellos no tienen ninguna grasa trans añadido a ellos.

dieciséis

arándanos Crema de harina de avena instantánea

Per 1 paquete (35 g): 130 calorías, 2 g de grasa (grasa 0,5 g saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 170 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (2 g de fibra, < fibra 1 g soluble, 11 g de azúcar), 3 g de proteínas

La única razón por la harina de avena tienen mayor jerarquía que los otros sabores de frutas y crema es porque tiene uno menos gramo de azúcar. De lo contrario, sigue siendo el mismo lío artificialmente de color, sabor artificial-, y revestido de aceite y como los paquetes anteriores.

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manzana Canela harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 200 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (4 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Más fibra que las ofertas anteriores, los que estamos empezando a conseguir en el camino correcto con las siguientes opciones. Sin embargo, todavía Quaker añade inflamatoria sabor artificial y potencialmente cancerígeno de transporte de color caramelo a esta manzana sabor a canela. Sé cauteloso.

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Orgánica harina de avena instantánea, arce y azúcar moreno

Per 1 paquete (41 g): 150 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 95 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Uno pensaría que estos avena orgánicos serían rango más alto, pero su palabra de moda de la comida sana no tiene mérito aquí. avena-espeically orgánicos los que tienen los aceites naturales y cáscaras externas retiradas-no llevar a beneficios significativos para la salud en comparación con sus homólogos convencionales. En su lugar, la etiqueta puede ser en realidad llevar a creer que se puede comer más de lo mismo, ya que promociona la avena "salud" beneficios, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Cornell. En realidad, este paquete contiene la misma cantidad de azúcar como la mayoría de las otras ofertas Quaker-12 gramos.

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Arce y azúcar moreno harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 260 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Durante casi la misma nutrición como la ofrenda orgánica, estos vienen avena fortificada con una gran variedad de vitaminas del grupo B energizante que la mayoría de los estadounidenses están perdiendo.

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manzana Arándanos avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 170 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 4 g de proteínas

Tiene nutricionales casi idénticas a las dos anteriores avena, pero este paquete le da un poco más para masticar: arándanos. Los expertos consideran que el acto físico de mascar en realidad actúa como una señal de saciedad al cerebro de que está comiendo la comida, y puede ayudar a frenar el hambre de manera más eficaz que simplemente sorbiendo un tazón de avena blanda sin formato.

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Canela Especias harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 210 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 11 g azúcar), 4 g de proteínas

Este es el paquete de Quaker Oats básica de copos de avena, azúcar, colorante de caramelo, y un toque de canela.

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Rollo de canela harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 220 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 9 g azúcar), 4 g de proteínas

Este paquete tiene el mismo peso que los dos anteriores, pero con dos a tres menos gramos de azúcar. Que probablemente significa que hay más de las cosas buenas: la avena cargadas de grasa saludable!

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Plátano Arce harina de avena instantánea

Per 1 paquete (43 g): 160 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 200 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 9 g azúcar), 4 g de proteínas

El azúcar está desapareciendo lentamente! Recoger este sabor si no quiere comer cualquier colores o sabores artificiales.

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Cariñito harina de avena instantánea

Per 1 paquete (35 g): 130 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 170 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (2 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 8 g azúcar), 3 g de proteínas

Golpee otra gramo de azúcar con sabor a pan de esta miel. Usted va a estar mejor con este desayuno que Cariñito-uno de la de un Entenmann 11 Peor productos de Entenmann.

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Pasa, Fecha Nogal harina de avena instantánea

Per 1 paquete (37 g): 140 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 190 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 11 g azúcar), 3 g de proteínas

Nos encanta la adición de nueces a esta harina de avena. La tuerca está llena de grasas poliinsaturadas: un grupo de grasas que activan los genes que reducen el almacenamiento de grasa y mejoran el metabolismo de la insulina.

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La proteína harina de avena instantánea, la almendra del arándano

Per 1 paquete (62 g): 240 calorías, 4,5 g de grasa (1 g de grasa saturada, 1 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 190 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (5 g de fibra, la fibra soluble 2 g, 13 g azúcar), 10 g de proteínas

Aunque nos hubiera esperado menos azúcar en este paquete, la cantidad de grasas saludables y proteína Esto ayudará a desacelerar la digestión, manteniendo cualquier picos de azúcar en la sangre bajo control.

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La proteína harina de avena instantánea, la tuerca del plátano

Per 1 paquete (61 g): 240 calorías, 5 g de grasa (grasa 1 g saturada, 2 g de grasa poliinsaturada, 1,5 g de grasa monoinsaturada), 190 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (4 g de fibra, la fibra soluble 2 g, 12 g azúcar), 10 g de proteínas

Aunque el sabor de proteínas almendra del arándano tiene más fibra, sino que también tiene más aceites vegetales omega-6-rica que este sabor tuerca del plátano. A pesar de que los omega-6 son ácidos grasos esenciales, pueden causar inflamación cuando se consumen en exceso y los estadounidenses están, en promedio, comer demasiado de ellos.

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SuperGrains instantánea cereal caliente, Manzanas Canela

Per 1 paquete (57 g): 210 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa poliinsaturada, 1 g de grasa monoinsaturada), 200 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (5 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 7 g de proteínas

Hecho con una deliciosa mezcla de granos-avena integral, cebada, centeno, quinua, y el lino esta super-cereales hace que el comienzo perfecto a su día. Sirve hasta 160 miligramos de ALA: a base de plantas, anti-inflamatorios ácidos grasos omega-3 que defenderse de la inflamación y fortalece corazón y el cerebro de la salud.

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SuperGrains instantánea Cereal caliente, miel almendra

Per 1 paquete (56 g): 210 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa poliinsaturada, 2 g de grasa monoinsaturada), 180 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (5 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 12 g azúcar), 7 g de proteínas

Al igual que el sabor más arriba, miel de almendras contiene todos los mismos granos enteros B-ricos en vitaminas, pero los bordes de las manzanas y canela versión porque es más alta en grasas saludables debido a la adición de almendras. Las almendras no sólo son ricos en grasas monoinsaturadas cardio-protectoras, pero son una fuente dietética superior de anti-envejecimiento de la vitamina E.

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Harina de avena instantánea original

Per 1 paquete (28 g): 100 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 75 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 0 g azúcar), 4 g de proteínas

Lleno de proteínas y sin azúcar añadido, este paquete de harina de avena sirve como la plataforma perfecta para un desayuno saludable. Una vez que haya calentados, rematar con algunos plátanos, mantequilla de maní, semillas de lino, y canela sabor a su vida. También puede copiar cualquiera de estos 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana.

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El Mejor Paquete de harina de avena instantánea Quaker es ... Orgánica harina de avena instantánea, regular

Per 1 paquete (28 g): 100 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa poliinsaturada, 0,5 g de grasa monoinsaturada), 0 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (3 g de fibra, la fibra soluble 1 g, 0 g azúcar), 4 g de proteínas

Cuando se trata de Quaker, este es su paquete clásico más sana de la avena. Su etiqueta de información nutricional es casi idéntico a su primo no orgánicos enumerados anteriormente, pero hay una diferencia clave que lo diferencian. (Y no, no es que la avena son orgánicos!) Esta opción evita colorante de caramelo: un aditivo que se ha demostrado que causa cáncer en animales y es un posible carcinógeno para los seres humanos.