Tratando de quedar embarazada? Evitar estos 10 alimentos terribles para la fertilidad

No es ningún secreto que hay toda una larga lista de alimentos para evitar una vez que está embarazada (y qué comer, también!). De hecho, trimestre por trimestre planes de alimentación siquiera se incluyen en nuestro próximo libro, nuevo Coma esto, no de eso! Cuando se está esperando.

Pero si usted está todavía en la fase de simplemente mirando para conseguir que el bollo en el horno, hay algunos alimentos que debe mantenerse al margen de desde el primer momento. Numerosos estudios han encontrado que ciertos tipos de alimentos pueden contribuir realmente a la infertilidad, no sólo en las mujeres, sino también para los hombres, también. Es un esfuerzo de equipo, después de todo. Así que si usted está tratando de tener un bebé ahora o esperanza en el futuro, evitar estos alimentos que podrían obstaculizar sus esperanzas. Y luego, cuando conciben, no se pierda estos 7 mejores consejos de expertos para cuando se está esperando un bebé!

MUJER

1
Carne roja

La próxima vez que la elaboración de esa ensalada Instagram digno o lanzando un conjunto de salteados asesino, se inclinan hacia las fuentes vegetarianas hora de elegir una proteína. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontraron que la infertilidad era 39 por ciento más probable en las mujeres que consumían la proteína más animal. Lo que es más? Esos mismos investigadores también encontraron que las mujeres que consumían grandes cantidades de proteínas de origen vegetal fueron significativamente menos propensos a tener problemas al tratar de concebir. Marca éstos 26 mejores fuentes vegetarianas de proteínas antes de su próximo viaje de compras de comestibles!

2
palomitas de microondas

noche de cine es ahora mucho más salada, y no sólo porque puede haber exagerado con el agitador. Los investigadores de la UCLA descubrieron que las mujeres que están expuestas a grandes cantidades de un producto químico sintético llamado ácido perfluorooctanoico (PFOA) utilizado -a menudo en los revestimientos de las bolsas de palomitas de microondas-potencialmente podrían estar en un riesgo 70 por ciento a 134 por ciento más alto de la infertilidad. Cambiar a salamandra- o noches con aire reventadas y su película seguirá siendo el mismo, pero el tiempo que pasa rodando en las hojas en realidad puede conducir a algo más!

3
Yogur bajo en grasa

Mientras que el bajo contenido de grasa en comparación con el debate con toda su grasa ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, aquí hay otro impulso positivo para el argumento de grasa completa: Un estudio publicado en la revista Reproducción humana encontraron que las mujeres que consumían grandes cantidades de productos lácteos bajos en grasa estaban en la friolera de 85 por ciento mayor riesgo de infertilidad ovulatoria en comparación con las mujeres que comían poco o nada de productos lácteos bajos en grasa. Esto significa con toda la grasa yogur, leche entera, y sí! -ice crema están en la lista de recomendaciones babymaking.

4
Pan blanco

Aunque usted probablemente ya les vetado por ahora, los carbohidratos simples y refinados (como el pan blanco) no son ni buenas ni para su cintura por sus esfuerzos babymaking. Los carbohidratos refinados digieren rápidamente, causando azúcar en la sangre que los niveles inestables e insulina se eleven, que, según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard-puede inhibir la ovulación. ¿Las buenas noticias? Un simple interruptor en carbohidratos complejos como el pan de trigo integral y arroz integral puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y la seguridad de sus posibilidades de concebir.

5
Alcohol

Se puede tomar un par de copas para conseguir que en el estado de ánimo, lo conseguimos. Pero, honestamente, cuando se trata de quedar embarazada, es mejor evitar el alcohol. Las mujeres que beben al menos una bebida alcohólica por día están en un 50 por ciento mayor riesgo de infertilidad ovulatoria en comparación con las mujeres que no beben alcohol, según un estudio publicado en la revista Epidemiología. El amor de empaparse? Echa un vistazo a estos 20 Eat This, Not That! Consejos para los bebedores para permutas inteligentes!

HOMBRES

6
Los perros calientes

Dirigirse al juego de pelota, pero asegúrese de omitir los perros calientes Hummel cuando se está buscando en el alimentos de concesión. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Harvard, los hombres que consumían la mayor cantidad de carnes procesadas tienen un promedio de 23 por ciento menos de espermatozoides normales que los hombres que no comían carne cosas-ish como mortadela. Omita la carne de misterio y la primavera de pescado como el salmón salvaje en su lugar. Esos mismos investigadores encontraron que los hombres que consumían dietas ricas en ácidos grasos omega-3 tenían el esperma más saludable y un 51 por ciento más alto conteo de espermatozoides que los que se saltó el pescado. El equipo de Eat This, Not That! es así que en la nutrición de los peces que lanzaron un informe exclusivo que es su guía para todo-cosa-fishy- echa un vistazo a la 40+ tipos populares de Fish-Clasificado para la Nutrición!

7
Leche entera

La leche entera puede aumentar la fertilidad en las mujeres, pero parece tener el efecto contrario cuando se trata de hombres. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Reproducción humana, el consumo de dos o más porciones de lácteos ricos en grasa por día puede hacer que su esperma para reducir la velocidad y ser menos móviles (activa y móvil).

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rosquillas

Es posible que tenga un buen número de carreras de donuts en el futuro, cuando los antojos de su bebé de mamá golpeó, pero hazte un favor y evitar aquellos Krispy Kreme tanto como sea posible hasta entonces. Los investigadores de Harvard encontró que los hombres que tenían altas concentraciones de grasas trans en su semen tenían un enorme 96 por ciento menos de esperma en general que los hombres que evitaron los alimentos grasos.

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9
Las manzanas convencionales

Productos orgánicos pueden costar más dinero, pero comer convencional puede costar de otras maneras. Según un estudio presentado en la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva Reunión Anual, los hombres que consumen grandes cantidades de residuos de plaguicidas a partir de productos no orgánicos tenían 64 por ciento menos de espermatozoides normales y el 70 por ciento menos de espermatozoides móviles que los hombres que los evitaba.

Video: Olle Johansson Health effects of electromagnetic fields by Openmindconference- Denmark 2014

Soda

Como si necesita alguna razón más para dar refresco de la bota en la investigación publicada en la revista Reproducción humana encontraron que los hombres que bebían bebidas azucaradas como las gaseosas cada día experimentaron una reducción en la movilidad del esperma. Sólo se tarda aproximadamente una lata y media para tener un efecto, también. tés azucarados y bebidas deportivas no se bajó de rositas tampoco, así que evita el azúcar líquido si se quiere dar a sus nadadores una oportunidad de luchar.