10 Maneras de refrescarse en un día caluroso

10 maneras de refrescarse en un día caluroso

Ya hemos tenido algunos días muy calientes este verano y, en algunos países, los registros se están rompiendo, así que ¿Cómo se mantiene fresco, cuando el sol está muy caliente y se encuentra fuera, o que no tienen aire acondicionado? Si usted no está trabajando, eso es fácil, ir a tomar un baño en una piscina, o simplemente relajarse y disfrutar del clima, pero si usted no puede hacer eso, aquí hay otros diez maneras que usted puede refrescarse en un caluroso día.

Video: Como hacer aire acondicionado casero - muy simple

1. Comer comidas más pequeñas, más a menudo

En los días de mucho calor, la última cosa que quieres hacer es aumentar su calor metabólico por el consumo de comidas grandes que contienen alimentos ricos en proteínas, o si será el aumento de la temperatura desde el interior. Coma comidas pequeñas, ligeras y comer con más regularidad, y que le dará la energía que necesita, sin añadir peso y hacer que se sienta aún más caliente.

2. Evitar las bebidas con cafeína y beber mucha agua

Video: TOP 10: Maneras para combatir el calor

Cuando hace calor, su cuerpo suda como una manera de que se enfríe y, si se deshidrata, no se dispone de los fluidos en su cuerpo para ser capaces de hacer esto. Evitar las bebidas que te deshidratan, como el alcohol y las bebidas con cafeína y beber mucha, mucha agua para mantenerse fresco e hidratado.

3. Humedecer el cabello con agua fría

Una ducha de agua fría siempre es una gran manera de refrescarse en un día caluroso, pero si no se puede llegar a una ducha, mojar las manos con agua fría y pasa los dedos por su cabello. El agua fría en la cabeza le enfríe inmediatamente y, cuando el agua se evapora de su cabello, que continuará tomando algo del calor de su cuerpo durante algún tiempo.

4. correr agua fría sobre las muñecas

Usted se sorprenderá de lo efectivo que es esto. Ejecutar las muñecas con agua fría durante unos minutos, debido a que la sangre en las venas se acerca mucho a la piel de sus muñecas. A medida que la sangre pasa a través de las muñecas que se enfría por el agua y después de que la sangre más fría y continuará en circular por el resto de su cuerpo.

Video: Como refrescarse en un dia tan caluroso

5. Bocado en frutas congeladas

El mejor aperitivo para un día de calor abrasador se congela la fruta, y es mucho mejor para usted que el helado. Se puede congelar casi cualquier fruta y se le proporcionará el mismo efecto de enfriamiento del helado, pero con mucha más nutrición y mucho menos grasa. Para crear una maravillosa, deliciosa y absolutamente saludable helado, mezclar dos o tres plátanos congelados junto con unos cinco fechas y algunas bayas congeladas en su licuadora. Probarlo y darnos las gracias más tarde!

6. Comer comida picante

Video: BEBIDAS REFRESCANTES Y DELICIOSAS ♥ - Yuya

Comer un plato de curry caliente ardor o plato lleno de chiles podría parecer lo último que querría hacer en un día caluroso, pero en realidad puede ser una manera muy eficaz para que se enfríe. Los pimientos picantes y no picantes hacen que tu sangre circule más rápido a través de su cuerpo y que le hará sudar más, ambos de los cuales ayudará a enfriar su temperatura corporal central.

7. Congelar el agua embotellada

Si sabe que va a ser el día caliente al día siguiente, poner un par de botellas de agua en el congelador durante la noche, pero sólo llenarlos a tres cuartos de su capacidad, y dejar la tapa cuando se congela, o van a estallar. A continuación, tendrá hielo de agua fría con usted, todo el día, que refrescan siempre que lo necesite.

8. El uso de aloe vera en lugar de tu crema hidratante habitual

Guarde un poco de gel de aloe vera en la nevera y usar eso como una crema hidratante corporal en las mañanas y las tardes. El aloe vera tiene un efecto de enfriamiento natural y hará bajar la temperatura superficial de la piel rápida, así como calmar la quemadura solar que puede haber conseguido en los días calurosos y soleados.

9. Prueba un spray de refrigeración

Hay muchos aerosoles de refrigeración disponibles en el mercado, muchos de los cuales incluyen el aloe vera como ingrediente, o usted podría hacer su propia casa. Para hacer su propio enfriamiento por pulverización pepino facial, mezclar la mitad de un pepino a una pulpa y colar el jugo de la pulpa a través de una tela fina. Añadir unas gotas de jugo de limón y una cucharadita de agua de rosas y mantenerlo en una botella de spray, en la nevera, hasta que lo necesite. Si usted compra un spray de refrigeración de una tienda, asegúrese de leer las instrucciones cuidadosamente, porque no todos los aerosoles de enfriamiento son adecuados para su uso en la cara.

10. Coloque una toalla mojada alrededor de su cuello

Ejecutar una toalla con agua fría, escurrirlo y el desgaste alrededor de su cuello, y que le enfríe rápidamente. Funciona de la misma manera como el agua fría en las muñecas hace, por enfriamiento de la sangre que fluye por sus venas. Hundiendo sus pies en un recipiente con agua helada hace el mismo truco también.

Cómo mantener fresco en el verano? ¿Cuáles son sus consejos?

¡Manténte feliz!