Las 41 peores alimentos para el desayuno de supermercados en América

Ya en febrero de Jenner publicado una foto de un plato de cereal con todas las partes reales de cereales elegido, y en respuesta, la gente de General Mills le envió una malvaviscos especial sólo caja de los cuales, por supuesto, dio lugar a otro puesto. Y ahora, si usted no puede tener Kylie`s aspecto sensacional, la vasta riqueza o la fama prodigiosa, ahora por lo menos usted puede tener su cereal. (La captura: Tienes que ganar una de las 10 cajas de edición limitada mediante la publicación de una foto de sí mismo con su propia caja, diseñada a mano de Lucky Charms.)

Pero si bien pueden ser tan mágicamente delicioso hoy como lo eran cuando éramos niños, don `t piensan que estas golosinas le ayudarán a obtener Kylie`s figura - o sus dientes brillantes. Mientras que una taza de ¾ porción de Lucky Charms tiene 110 calorías y 10 gramos de azúcar, Eat This, Not That! estima que la misma porción de encantos malvavisco sólo paquete de un número similar de calorías, pero más de 22 gramos de azúcar. `S, como comer 10 Jolly rancheros para el desayuno!

Sin embargo, una taza regular de Lucky Charms también tiene más de 2 gramos de fibra, que ayuda a retardar la digestión de toda esa dulzura. Sacar el cereal, y tiene un `s de desayuno como una bala de cañón de la recta de azúcar a su sistema. ¿Línea de fondo? Si tu eres después de mí malvavisco sólo Lucky Charms, tu eres bienvenido a ellos.

Y antes de que se comprometa con el deseo de picar a medio día y un bajón de azúcar por la tarde, tome un momento para leer esta lista de las 41 peores Supermarket Alimentos de desayuno!

CEREALES SWEET

Kashi Strawberry Fields
(1 taza) 200 calorías, 0 g de grasa, 190 mg de sodio, 3 g de fibra, 11 g de azúcares

Este es uno de los mayores fracasos Kashi`s. Strawberry Fields incluye arroz blanco en lugar de la mezcla de grano entero 7 encontrados en muchas de sus cereales.

Mensaje miel Racimos de avena con fresas reales
(1 taza) 160 calorías, 2 g de grasa (0 g saturado), 167 mg de sodio, 3 g de fibra, 11 g de azúcares

Este plato y cuchara tratamiento es demasiado pesada en los carbohidratos que se deben considerar una selección inteligente.

General Mills manzana y canela Cheerios
(1 taza) 160 calorías, 2 g de grasa (0 g saturado), 153 mg de sodio, 2,6 g de fibra, 13 g de azúcares

A pesar de su embalaje está libre de un personaje de dibujos animados, este desastre fibra vacío es peor que la mayoría de los cereales chatarra. Para seguir perdiendo peso, seguir con uno de estos 11 mejores cereales para el desayuno para comer para bajar de peso.

General Mills Reese`s Puffs
(1 taza) 160 calorías, 4 g de grasa (0,6 g saturada), 213 mg de sodio, 2,5 g de fibra, 13,5 g de azúcares

Alta en grasas y baja en fibra, investigadores de Oxford han puntuado este cereal menos saludable en el supermercado.

Pon Cocoa Pebbles
(1 taza) 160 calorías, 1,3 g de grasa (1,3 g saturada), 227 mg de sodio, 0 g de fibra, 13 g de azúcares

No sólo carecen de fibra, pero también empapadas con peligrosa aceites hidrogenados.

Kellogg`s smacks
(1 taza) 133 calorías, 0,7 g de grasa (0 g saturada), 53 mg de sodio 1,6 g de fibra, 20 g de azúcares

Esta es una de las mayoría de las cajas cargadas de azúcar en el pasillo de los cereales.

Quaker
(1 taza) 160 calorías, 2 g de grasa (0 g saturado), 213 mg de sodio, 2,5 g de fibra, 8 g de azúcares

La vida ISN `t el peor de cereales en el estante, pero sí en el paquete de más de tres veces la cantidad de azúcar como fibra.

General Mills Chex Canela
(1 taza) 160 calorías, 2,6 g de grasa (0 g saturado), 240 mg de sodio, 1,3 g de fibra, 11 g de azúcares

Este cereal proporciona más de 130 calorías de carbohidratos puros. Mantenerlo fuera de su carro y recoger algunos de estos 8 mejores oatmeals instantáneos para la pérdida de peso en lugar.

Cereales "sana" AVENA

Kellogg`s Smart Start Strong Heart antioxidantes originales
(1 taza) 190 calorías, 1 g de grasa (0 g saturado), 200 mg de sodio, 3 g de fibra, 14 g de azúcares

¿Qué `tan inteligente sobre un alto contenido de azúcar, cereal bajo en fibra? Todavía `t saber. Si usted quiere perder su neumático de repuesto zanja este cereal y salir éstos 40 malos hábitos que le dan la grasa del vientre.

Valle de la salud orgánicos avena copos de salvado
(1 taza) 190 calorías, 1,5 g de grasa (0,5 g saturada), 190 mg de sodio, 4 g de fibra, 11 g de azúcares

El azúcar supera fibra de casi tres a uno que prácticamente garantiza que `ll tener hambre sólo una hora después de que termine su comida.

Oso desnudo Go Bananas ... Go Nuts Granola
(½ taza) 280 calorías, 14 g de grasa (4 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 4 g de fibra, 10 g de azúcar

Granola puede ser la comida del desayuno más sobrevalorado de todos los tiempos. ¿Qué opinas está llevando a cabo todas aquellas matas de plátano-y juntos? Azúcar y aceite. Y 4 gramos de fibra simplemente ISN `t suficiente para salvar este cuenco.

Avena Quaker reales relevos nuez de Apple
(1 envase) 290 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 270 mg de sodio, 5 g de fibra, 22 g de azúcares

Un total del 30 por ciento de estas calorías provienen de azúcar. En lugar de hacer esto su go-to, para llegar a algunos de estos 42 Mejores Alimentos de desayuno para bajar de peso.

Kellogg`s Cracklin` salvado de avena
(1 taza) 267 calorías, 9 g de grasa (4 g saturado), 180 mg de sodio, 8 g de fibra, 19 g de azúcares

Casi 20 g de azúcar menos hacer este cereal menos sana, pero Cracklin salvado de avena también viene con un exceso masivo de aceite de palma que carga con esta caja de grasa.

Quaker Natural Granola Avena, miel Almendras
(1 taza) 400 calorías, 12 g de grasa (1 g saturada), 50 mg de sodio, 10 g de fibra, 20 g de azúcares

Los rumores de salubridad granola`s han sido enormemente exagerada. `D prudente mantenerlo lejos de su tazón de desayuno.

Quaker Oatmeal Squares canela con canela
(1 taza) 210 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g saturada), 190 mg de sodio, 5 g de fibra, 9 g de azúcares

Este cereal "sano" está sobrecargado con azúcar y carbohidratos refinados baratos como maltodextrina.

panes de desayuno GALLETAS

Thomas` Plain mini bagels
(1 panecillo, 43 g) 120 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 210 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, <1 g de fibra

Una vez que su paladar se acostumbra a los granos enteros, sin sabor, bultos nutritionless de carbohidratos refinados como éste probará aburrido.

Pepperidge Farm Bagels Canela y Pasas
(1 panecillo, 99 g) 270 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 290 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 3 g de fibra

Con tantas calorías y tan poca fibra, este panecillo pertenece en un menú de postres, no una mesa de desayuno. ¿Nuestra sugerencia? Manténgase alejado. Y para más consejos de pérdida de peso asegúrese de revisar Los mejores consejos 25 Nutrición Alguna vez!

Alimentos para la vida sin gluten Multi-semilla de arroz Pan
(1 rebanada, 50 g) 120 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 170 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, fibra 1g

Lo que este arroz y tapioca cortes brebaje en el gluten no se compensan con granos enteros, aterrizando en un lugar en nuestro "No es eso!" lista.

Arnold Tuerca Salud
(1 rebanada, 43 g) 120 calorías 2 g de grasa (0 g saturada), 150 mg de sodio, 21 g de carbohidratos 2 g de fibra, 5 g de proteínas

La segunda, tercera, y cuarta ingredientes están enriquecidas con harina, agua y azúcar, lo que lleva a un montón de calorías y sólo una modesta cantidad de fibra vientre de llenado.

Arnold País salvado de avena
(1 rebanada, 43 g) 110 calorías, 1,5 g de grasa (0 g saturado), 150 mg de sodio, 20 g de carbohidratos 1 g de fibra de 4 g de proteínas

El salvado de avena es la cuarta en la lista de ingredientes después de la harina refinada, agua y azúcar.

YOGURES BATIDOS

Fresa Yoplait Sin Lactosa
(1 contenedor, 6 oz) 170 calorías, 1,5 g de grasa, (1 g saturada), 26 g de azúcares, 5 g de proteínas

Claro, `s libre de lactosa, pero` s también un azucaradas, lío baja en proteínas. Para trabajar más proteína en su comida de la mañana, prepara uno de estos 10 Recetas batido de proteínas para bajar de peso.

Los látigos Yoplait! Estilo mousse de chocolate
(1 contenedor, 4 oz) 160 calorías, 4 g de grasa (2,5 g saturada), 0 g de fibra, 22 g de azúcares, 5 g de proteínas

`D ser mejor comer una pequeña bola de helado Breyers de hundirse su cuchara en esta engañando a los alimentos "salud".

Wallaby Orgánica leche entera yogur griego Vainilla
(1 taza) 250 calorías, 8 g de grasa (5 g saturada) 0 g de fibra, 27 g de azúcares, 15 g de proteínas

productos lácteos orgánicos es digno de celebración, pero don `t doblar las normas nutricionales para conseguirlo. Cuando un yogur sirve más azúcar que la proteína `s un signo seguro de que se debe poner en el estante. Un buen número de estos 9 mejores yogures para la pérdida de peso ajustarse a la ley.

Dannon fruta en la parte inferior de la cereza
(1 contenedor, 6 oz) de 150 calorías, 1,5 g de grasa (1 g saturada), 0 g de fibra, 24 g de azúcares, 6 g de proteínas

En este caso, "la fruta en la parte inferior" significa un par de cerezas confusas con el azúcar.

Desnudo proteína jugo Batido de chocolate del plátano
(15,2 fl. Oz botella) 475 calorías, 2,85 g de grasa, 0,95 g de grasa saturada, 78 g de carbohidratos, 1,9 g de fibra, 64,6 g de azúcar, 30,4 g de proteínas

Con la friolera de 30 gramos de proteína, este es uno de los más batidos ricos en proteínas en el mercado - demasiado malas `s también uno de los más calorías. Y puesto que la mayoría de la botella se llena con jugo de uva en lugar de fruta entera, hay `poca fibra para compensar el aumento masivo de azúcar. Este es casi una garantía `ll se muere de hambre poco después de terminar fuera de su desayuno, a pesar de todas las calorías.

Fage Total 0% con miel
(1 contenedor, 5,3 oz) 170 calorías, 0 g de grasa, 0 g de fibra, 29 g de azúcares, 13 g de proteínas

La miel puede ser mejor para usted que el azúcar, pero no s tan bueno que debe comer por la copa.

Yoplait Melocotones originales ‘n Cream látigos!
(1 contenedor, 6 oz) de 140 calorías, 2,5 g de grasa (2 g saturada), 0 g de fibra, 21 g de azúcares, 5 g de proteínas

Yoplait comete el pecado cardinal de los yogures con sabor a fruta por confitado estos melocotones la mayor cantidad de azúcar que `d encontrar en un paquete de dos tazas de mantequilla de maní Reese`s. Los únicos vale la pena comer yogures son los que son sin sabor o que puede pretender tener más fruta que el azúcar.

Dannon DanActive fresa + arándano
(3,1 fl. Oz botella) 70 calorías, 1 g de grasa (0 g saturada), 0 g de fibra, 13 g de azúcar, proteína 3 g

Obtener esta: Onza por onza esta bebida "salud" tiene más calorías que un Mountain Dew! Pero hay algo peor: A pesar de que dice "Fresa + arándano" en la etiqueta, esta botella doesn`t contiene ninguna fruta real. De hecho, el único tipo de productos situados dentro de esta botella son las zanahorias negras, que sólo se utilizan para la coloración. Si los ingredientes de cualquier bebida que captan el sonido más como un experimento científico que una comida, `s una clara señal de que debe dejar en la estantería.

QUESOS embutidos

Sargento del bloque 4 de queso mexicana
(¼ de taza, 28 g) 110 calorías, 9 g de grasa (4,5 g saturada), 170 mg de sodio, 6 g de proteínas

El número de calorías de grasa puede variar ampliamente en las mezclas de queso aparentemente similares. Hay mejores opciones para su tortilla de pérdida de peso en los supermercados.

Oscar Mayer Turquía tocino ** (2 rebanadas, 30 g) 70 calorías, 6 g de grasa (2 g saturada), 280 mg de sodio, 4 g de proteína *

Más sodio que tocino de cerdo regular, y también más de tres veces el número de ingredientes.

BARRAS

Camino de la naturaleza orgánica Choconut
(1 bar, 35 g) 140 calorías, 4,5 g de grasa (1,5 g saturada), 24 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 11 g de azúcares, 2 g de proteínas

Azúcar, en sus diversas formas, aparece cinco veces en esta declaración de ingredientes. `D ser mejor coger uno de estos 8 Los mejores bares de alimentación para perder peso.

Quaker Oatmeal to Go manzanas con canela
(1 bar, 60 g) 220 calorías, 4 g de grasa (1 g saturada), 200 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 5 g de fibra, 22 g de azúcares, 4 g de proteínas

Allí `mucho más azúcar, azúcar moreno y jarabe de maíz de alta fructosa que Apple.

PowerBar Energy Performance vainilla crujiente
(1 bar, 57 g) 240 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g saturada), 45 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 26 g de azúcares, 8 g de proteínas

Hay cuatro tipos de azúcar hacen de este "actuación" bar más dulce que un Kit Kat. El consumo de esta es una de las peores formas de dar comienzo a su mañana.

Odwalla barra de tuerca del plátano
(1 bar, 56 g) 220 calorías, 5 g de grasa (0,5 g saturada), 39 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 17 g de azúcares, 4 g de proteínas

Don `t ser engañados por "jarabe de arroz integral," el primer ingrediente en este bar. It `s un eufemismo para el azúcar. Intercambio de esto por un bar con más proteínas y menos azúcar es una manera fácil de perder libras. Y si tu eres en soluciones fáciles (que isn `t?), Asegúrese de consultar los siguientes 33 Formas perezosos para aplanar su vientre.

Valle de la naturaleza crujiente de avena `n Miel
(2 bares, 42 g) 190 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 29 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 11 g de azúcares, 3 g de proteínas

Este bar tiene el doble de la cantidad de azúcar como lo hace la fibra y proteínas combinadas. Eso hace que sea un gran ejemplo de la clase de comida de la mañana Además se quiere evitar.

CONDIMENTOS DESAYUNO

Herdez Salsa Casera leve
(2 cucharadas, 31 g) 10 calorías, 0 g de grasa, 270 mg de sodio

Claro, se eleva el sabor de su A.M. huevos, pero estar en el reloj para el sodio elevada en salsa. Dependiendo de qué más tiene en su plato que podría fácilmente acercarse a la mitad de la ingesta de sodio de un día antes del mediodía.

Heinz Tomato Ketchup
(1 cucharada, 17 g) 20 calorías, 0 g de grasa, 160 mg de sodio, 4 g de azúcares

Cambiar a nuestro ir a Annie`s Naturals Orgánica ketchup y que gana los beneficios de tomates orgánicos y eliminar la jarabe de maíz con alta fructuosa en Heinz`s.

Desayuno congelado ENTRANTES

Pillsbury de Apple Strudel Tostadora
(1 repostería, 54 g) 180 calorías, 7 g de grasa (3 g saturada), 180 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de proteínas

Esto tiene la mitad de la proteína y la fibra de nuestro "Eat This!" recoger de Amy Tostadora Pops, por lo que es un claro "No es eso!"

Kellogg`s Eggo Nutri-Grain trigo entero Waffles
(2 gofres, 70 g) 170 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturada), 380 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de proteínas

Hay mejores galletas ricas en fibra que se tenía. Echa un vistazo a nuestro ir a recoger aquí.

Kellogg`s Special K pan plano en forma de huevo desayuno Emparedado de la salchicha Queso
(1 sandwich, 116 g) 240 calorías, 11 g de grasa (4 g saturada), 820 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 14 g de proteínas

Video: 191st Knowledge Seekers Workshop - Sept 28, 2017

La lista de ingredientes es una novela. `D ser mejor hacer una versión casera.

Kellogg`s Eggo Galletas del arándano
(2 gofres, 70 g) 180 calorías, 6 g de grasa (1,5 g saturada), 370 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 4 g de proteínas

Los arándanos son el ingrediente 11 en la lista. Trate de Kashi Galletas del arándano en su lugar. Para un toque añadido de nutrientes, arriba con real bayas, uno de estos 6 Mejores Frutas para la pérdida de grasa!

Hot Pockets salchicha, huevo Queso
(1 pieza, 127 g) 320 calorías, 17 g de grasa (8 g saturada), 410 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 10 g de proteínas

Más de 140 de estas calorías son hidratos de carbono simples, que no es la forma en que desea iniciar su día

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