10 Razones para incluir harina de maca en su dieta

10 increíbles beneficios de polvo de maca

Maca en polvo proviene de la raíz de la planta de la maca, que se cultiva principalmente en las regiones montañosas de Perú. El polvo, que es bastante sabor agradable, se puede utilizar en batidos, añadido a los cereales del desayuno o se utiliza para cocinar y hornear y está ganando rápidamente una reputación como súper alimento. Mientras que el polvo de maca tiene valor nutritivo para todo el mundo, tiene algunas ventajas muy especiales que son particularmente útiles para las mujeres. Aquí hay diez razones fabulosas por qué debe ser la adición de polvo de maca a su dieta.

1. Mejora de la fertilidad

Si usted ha estado tratando de un bebé y IT`S tomando más tiempo de lo que hubiera querido, entonces hay cierta evidencia que sugiere que el polvo de maca podría ayudar a aumentar la fertilidad. Maca en polvo ha sido tradicionalmente ha utilizado como un tratamiento de fertilidad para algunas pruebas de tiempo y recientes, que sólo han sido hasta ahora realizados en animales, areshowing algunos resultados muy prometedores en esta área.

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2. aumenta la densidad ósea

Una pérdida de densidad ósea es bastante común en las mujeres a medida que envejecen y los estudios han demostrado que la harina de maca puede tener ingredientes que pueden ayudar a reducir este efecto, que por lo general se produce después de la menopausia. Esto podría ser especialmente útil para las mujeres cuya familia tiene un historial de desarrollar osteoporosis en la edad adulta.

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3. Mejora el estado de ánimo

Hay ciertos ácidos grasos en la maca que pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo y mejorar la función cognitiva. Maca no es el único que contiene estos ácidos grasos, que son los mismos que los que se encuentran en el pescado azul, pero la maca es una buena manera de aumentar la ingesta de estos ácidos grasos, especialmente si usted está siguiendo una dieta vegetariana.

4. Es excelente para la piel

Muchos de los nutrientes que se encuentran en la maca son muy beneficiosos para la salud de la piel y el consumo regular de harina de maca puede ayudar a mejorar la tez y ayudar a combatir los problemas comunes de la piel. Una gran cantidad de empresas de cosméticos utilizan la maca en sus productos de cuidado de la piel. Se dice para dar a la piel un brillo rosado de aspecto natural.

5. equilibra las hormonas

Muchos de los beneficios de la raíz de maca para las mujeres emanan de su capacidad para equilibrar las hormonas en el cuerpo. Por esta razón, a menudo se recomienda como tratamiento para los efectos secundarios desagradables de la menopausia, incluyendo cambios de humor, sofocos, y la interrupción de los patrones de sueño.

6. aumenta los niveles de energía

La combinación de los ácidos grasos, vitaminas y minerales contenidos en polvo de maca están presentes en las proporciones exactas para que sea un gran refuerzo de energía. Se han realizado numerosos estudios que han examinado la forma en que la raíz de maca aumenta el rendimiento físico de los atletas, pero cualquier persona puede beneficiarse de su energía impulsar propiedades.

7. estimula el sistema inmunológico

Uno de los sorprendentes beneficios de la harina de maca es que contiene poderosos antioxidantes y aumenta los niveles de glutatión en el cuerpo, los cuales ayudarán a su sistema inmunológico a combatir las enfermedades. Los antioxidantes combaten el daño a las células que pueden ser causados ​​por los radicales libres y que pueden ayudar a proteger contra el cáncer, así como los signos del envejecimiento y otras enfermedades crónicas.

8. Rico en vitaminas y aminoácidos

Se puede utilizar harina de maca sólo por sus beneficios como un suplemento de salud general. `SA rica fuente de los minerales calcio, zinc, hierro, magnesio, fósforo, y que contiene vitaminas B, C y E. También es una buena fuente de más de 20 aminoácidos diferentes, incluyendo 8 de los aminoácidos esenciales, que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.

9. mejora la concentración

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Como parte de sus propiedades de humor regulación, la maca se ha demostrado que ayuda a mejorar la concentración y aumentar la memoria. Las personas que han consumido harina de maca han informado de que están en mejores condiciones que molestarse en las tareas y completar más rápidamente. Esto se atribuye en parte al efecto de estado de ánimo mejora que la maca tiene.

10. Es un afrodisíaco

La evidencia científica demuestra que el efecto afrodisíaco de harina de maca es muy limitado, pero se ha utilizado para este fin desde hace siglos. Su estado de ánimo mejora y propiedades de equilibrio hormonales pueden bien ser lo que da cuenta de la reputación que la maca tiene por ser un afrodisíaco y algunos estudios a pequeña escala han sugerido que la reputación está bien fundada. Uno de esos estudios, realizado en 2008 por la CNS Neurociencia Therapeutics, descubrieron que la maca puede ser capaz de aumentar la libido sexual en las mujeres mediante el aumento de los niveles de la hormona serotonina sentirse bien en el cuerpo, lo que haría la gente se sienta más relajado y cómodo.

¿Conoce otros beneficios de la maca en polvo?

Mantenerse feliz y saludable!