Es la vitamina agua buena para usted?

Cada vez más personas están tomando conciencia de su salud y están recurriendo a productos que promueven el bienestar. Uno de estos llamados productos Heath es una bebida que se venda popularmente como vitamina agua. Originalmente propiedad de Coca-Cola, endosantes de celebridades como Ellen DeGeneres han hecho estas bebidas se venden como locos, lo que con las botellas de la cadera de aspecto atractivo y etiquetas de productos, tales como Revive.

Vitamin Water es bueno para usted?

Aunque el agua enriquecida con vitamina está siendo promovido como un producto saludable, la mayoría de estas afirmaciones carecen de fundamento. En realidad, estas bebidas están hechas de agua azucarada con vitaminas sintéticas (o hechos por el hombre). No es seguro si las vitaminas sintéticas pueden proporcionar los beneficios para la salud proporcionados por origen natural micronutrientes de los alimentos.

Datos de Nutrientes de Vitamin Water

Video: Consejos sobre vitaminas para la muda

Tamaño de la porción - 8 fl oz

Porciones por envase = 2,5

Es la vitamina agua buena para usted? Así, otro problema de confiar en los productos embotellados con agua enriquecida con vitamina es que se puede consumir más azúcar de lo que realmente necesita. Estas botellas pueden contener más de un tamaño de la porción de bebida con calorías vacías. Estos productos también contienen aromas que los hacen buen sabor, pero también pueden causar que desvíe en un exceso de calorías que no necesita.

¿Cómo puede Vitamin Water ser malo para usted?

Aquí hay algunas razones por las que no debe ser engañado en la creencia de vitamina agua es buena para usted:

1. Alto nivel de azúcar

Una botella de 20 onzas de agua de la vitamina en realidad contiene 32 g de azúcar y 120 calorías, que es aproximadamente 50% de lo que contiene un coque regular. Por otra parte, el tipo de azúcar que contiene es principalmente fructosa, que se ha encontrado que el componente nocivo de azúcar añadido.

2. Aumento de Peso

El agua es necesaria para la buena salud. Pero cuando se añade azúcar al agua, incluso en la forma de la vitamina agua, usted está tomando un riesgo de convertirse en obesos del consumo regular de calorías vacías. Los estudios demuestran que el consumo regular de alimentos y bebidas con azúcar como la fructosa juega un papel importante en la epidemia de la obesidad.

3. Condiciones médicas

Es la vitamina agua buena para usted? El consumo excesivo de fructosa se ha relacionado con la presión arterial alta, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, síndrome metabólico, colesterol alto y triglicéridos, aumento de la resistencia a la insulina, enfermedad de hígado graso, e incluso cáncer. Aunque las frutas contienen fructosa, que también contienen gran cantidad de agua y fibra, con una densidad de energía más baja. Por otra parte, la vitamina agua puede darle grandes cantidades de calorías de azúcar añadida con menos nutrientes y ninguna fibra en absoluto.

4. Los micronutrientes innecesarios

Los fabricantes de la reivindicación vitamina agua que estos productos contienen vitaminas A, B, C y E, así como minerales como el cromo, potasio, magnesio, manganeso y zinc. Sin embargo, estos nutrientes también se encuentran naturalmente en la mayoría de los alimentos. Por lo tanto, siempre y cuando usted come una dieta equilibrada, estos nutrientes son casi nunca falta y no hay necesidad de comprar productos con nutrientes artificiales para complementar su dieta. El consumo de una cantidad excesiva de estas vitaminas y minerales no proporciona más beneficios para la salud ya que la mayoría de ellos no se almacenan, sino que simplemente se elimina del cuerpo.

5. ingesta excesiva de vitaminas

Es la vitamina agua buena para usted? Aunque muchos estudios muestran que el consumo de más micronutrientes y antioxidantes de varios alimentos puede ayudar a mantener la salud y prevenir una amplia gama de enfermedades, tomar suplementos de productos de salud, tales como vitamina agua no necesariamente aumentar estos beneficios. De hecho, tomar demasiado de algunos de estos nutrientes (como las vitaminas A y E) puede ser perjudicial para su salud, ya que estos pueden acumularse en el cuerpo y causar daños en el hígado.

Bebidas saludables alternativas

1. El agua de limón

Si falta una variedad de sabores en sus bebidas, trate de beber agua de limón, que ayuda a la digestión, ayudando al ras las entrañas de manera más eficiente. Contiene vitamina C, que puede aumentar su sistema inmunológico y ayudar a refrescar el aliento con su propiedad antiséptica natural.

2. Té de hierbas

Otra bebida de la salud natural es el té con todas las hierbas y especias que contienen propiedades antivirales, antibacterianas, inmuno-fortalecimiento y propiedades energizantes. El té es rico en antioxidantes, que combaten los radicales libres que causan daño al cuerpo. Pruebe una variedad de sabores como menta, hierba de limón, jengibre, manzanilla, menta, limón mirto, la cúrcuma y canela.

3. Kombucha

Si quieres más acción de limpieza, trate de esta bebida té fermentado que es rica en probióticos. Un vaso de Kombucha contiene bacterias amistosas que ayuda a la digestión, combate el crecimiento excesivo del hongo, gestiona hinchazón, e incluso mejora la claridad mental y estado de ánimo. Para más beneficios antiinflamatorios, trate de añadir la cúrcuma o el jengibre en su té.

4. El jugo verde

Hacer jugo verde prensado en frío usando de 3 a 4 verduras como el pepino, la col rizada, el calabacín, el apio, la espinaca broccoliand, y una fruta. Esta es la mejor manera de cargar su cuerpo con nutrientes naturales que son fácilmente absorbidas por el cuerpo. Este tipo de bebida es rica en fitonutrientes desintoxicación apoyo y la limpieza de su cuerpo.

5. Agua de Coco

El agua de coco es una bebida deliciosa, la rehidratación natural que proporciona el cuerpo con electrolitos tales como calcio, fósforo, magnesio, sodio y potasio. Tiene sin edulcorantes ni aditivos artificiales, y es bajo en azúcar. También contiene vitaminas como el ácido ascórbico y las vitaminas B, así como minerales como el zinc, yodo, azufre, selenio, manganeso, boro y molibdeno.