Los diferentes tipos de yoga y sus beneficios

El yoga ha fascinado a mucha gente de todo el mundo, desde las edades. Yoga significa yugo, lo que implica que promueve la armonía en las diferentes partes de su cuerpo.

Cuando esto sucede, sólo entonces se puede controlar con eficacia debido a que están manejando el volante.

Gracias a personajes famosos de todo el mundo la práctica de yoga, como Reese Witherspoon, Demi Moore, Robert Downey Jr., Colin Farrell, Jennifer Aniston, Kaley Cuoco, y Madonna, el yoga se ha convertido en más de una moda y también se considera que es un seguro y la manera eficaz de mantenerse activo y en forma. Pero hay `s mucho más que el yoga que acaba de ser exrcise vigorosa.

Yoga implica Ocho Principios Básicos

"Yama" significa restricción e implica las siguientes características tales como ahmisa (compasión para todos), satya (veracidad), asteya (no robar) y brahmacharya (celibato o la vida sexual regulada).
"Niyamas" significa observancias e implica: HRI (arrepentimiento), santosha (satisfacción), Dana (limosna), astikya (tener fe en el gurú), Ishvarapujana (adorar al Señor), siddhanta shravana (el estudio de las escrituras), mati (a desarrollar un `s voluntad espiritual), vrata (votos sagrados), japa (recitación de mantras al día), y las tapas (resistencia).
"asanas" posturas medias.
significa "Pranayama" controlados respiración.
"Pratyahara" significa la retirada de los sentidos.
"Dharana" significa la recogida y concentración de la mente.
"Dhyâni" significa meditación.
"Samadhi" significa la absorción y es el estado de conciencia inducida por la meditación completa.

Yoga crea un equilibrio entre la mente, el espíritu y el cuerpo y se dice para curar enfermedades sin fin como el insomnio, el asma, la diabetes, la hipertensión, la artritis, indigestión, problemas de hígado, depresión, trastornos de la tiroides y la migraña.

Diferentes tipos de yoga

Hay más de veinte diferentes tipos de yoga que se ha practicado en todo el mundo. Algunos de ellos se han desarrollado hace unas décadas mientras que unos pocos han sido siempre una parte de la historia de yoga.

Ananda Yoga es del tipo más ecléctica de yoga que utiliza dos principios básicos de Yoga asanas y pranayama, para controlar el prana y los chakras de una persona para armonizar el cuerpo y elevar la mente. Su objetivo es regular una persona con un mayor nivel de conciencia. afirmaciones silenciosas se utilizan en esta forma de yoga para alcanzar una mayor conciencia.

Aunque se trata de asanas, Ananda yoga es más interno y lo prepara a uno para la meditación más profunda. Este yoga abarca los ejercicios de energización de Paramahansa Yogananda, basado en Kriya Yoga, lo que implica que una persona utiliza su energía de la vida alrededor de los seis centros espinales.

Anusara se estableció tan reciente como 1997. El término "anusara" significa que fluye con gracia. Este yoga ha gozado de popularidad en los EE.UU., y también ha encontrado adeptos en Europa y Asia a lo largo de los años.

Anusara fue fundada por John Friend, un americano. Antes de Anusara, John se asocia con el yoga Iyengar. Anusara yoga se centra en las posiciones y utiliza puntales. Las clases de Anusara Yoga se dice que son muy alegre y divertido.

Ashtanga Yoga se centra en la respiración mientras se hace asanas. Se trata de la calma la respiración con una serie de posturas. El proceso produce una gran cantidad de sudor, generando calor que purifica órganos, mejora la circulación y también calma la mente. Dado que una gran cantidad de contracción muscular está involucrado en el yoga Ashtanga, sus sesiones siempre terminan con Savasana, también conocida como la postura del cadáver para aflojar los músculos.

Este estilo de yoga depende mucho de la capacidad de enfoque del practicante. Desde este yoga puede ser físicamente drenaje, se recomienda a las mujeres para evitar este tipo de yoga, durante los tres primeros días cruciales de su menstruación.

Ashtanga yoga era originalmente una práctica de yoga sí mismo, también llamado estilo Mysore. Cada persona que practica esta yoga se mueve de acuerdo a su propia comodidad y velocidad. Hoy, sin embargo, hay muy pocos lugares donde el yoga Ashtanga se enseña en el estilo Mysore.

Bikram Yoga es el nombre de Bikram Choudhary que fundó este tipo de yoga. Contiene 26 posturas que el yogi Bikram selecciona de Hatha yoga. Estas posturas de trabajo en cada parte del cuerpo, rejuveneciendo cada célula. Una gran cantidad de institutos también utiliza calor para hacer que su cuerpo flexible para realizar el yoga. A través del sudor, las impurezas dentro del cuerpo son expulsadas.

El hatha yoga fue desarrollado como una herramienta para ayudar a meditar. Este yoga ayuda al cuerpo a alcanzar la quietud que está involucrada en el proceso de la meditación. Este yoga alinea los músculos, piel y huesos- especialmente la columna vertebral, por lo que se permite que la energía universal fluya libremente.

El hatha yoga se denomina reducción del estrés del ejercicio por muchos. El hatha yoga se centra principalmente en la preservación de la fuerza de la vida en los seres humanos, que se cree que es semen en los hombres y fluido menstrual en las mujeres. Se cree que esta esencia física está fluyendo fuera de la tienda en la cabeza. Hatha yoga utiliza Viparita karani también llamada la posición del inversor, lo que implica que se coloca boca abajo sobre la cabeza, y el uso de la fuerza de gravedad para mantener la esencia en la cabeza.

Hatha Yoga es muy popular entre las masas.

El yoga integral se basa en las enseñanzas de Sri Aurobindo, que todo el mundo es un ser y es consciente. A través del yoga, Sri Aurobindo enseñó a la gente para ganar lo que llama el "La conciencia supramental Verdad", Lo que les ayuda a deshacerse de sus instintos animales y los convierte en una raza divina. Hay varias capas de conciencia antes de uno logra el `supramental Verdad`, por lo tanto, este yoga es un largo proceso- no en términos de la actividad everyay, pero la duración de la actividad durante un período de tiempo. el objetivo principal de thisyoga es auto-desarrollo.

Ishta Yoga fue fundada por Alan Yogiraj dedo hace más de cuatro décadas. Ishta yoga tiene como objetivo el desarrollo personal. Ishta es una abreviatura de "Ciencia Integrado de Hatha, el Tantra y el Ayurveda". En lugar de tener los procesos y obligatorias posturas rígidas, Ishta el yoga se puede convertir en una experiencia más personalizada por el hacedor, la elección de una práctica que se ha personalizado de acuerdo a la conveniencia del hacedor.

Iyengar Yoga fue desarrollado por B K S Iyengar, que falleció recientemente. Iyengar sistematizado 200 Yogaasanas y 14 tipos diferentes de Pranayamas. Las asanas de yoga Iyengar permiten el uso de accesorios para facilitar todo el mundo para realizar asanas sin dificultad. se permite al estudiante realizar pranayama sólo cuando él ha dominado las asanas. La práctica regular de asanas y pranayama ayuda a un individuo fisiológicamente, mental, física y espiritualmente.

Video: MITOS sobre YOGA - ESTILOS de YOGA

Jivamukti Yoga fue fundada en 1984 por David Life y Sharon Gannon en Nueva York. Jivamukti yoga es muy intenso. Cada sesión de Jivamukti se centra en un tema. Cada entrenamiento de Jivamukti Yoga implica cantos y la filosofía. Uno tiene que tener conocimiento de Shastra (escritura sánscrita religiosa del yoga), Bhakti (consagrarse a Dios), Ahimsa (no violencia), Nada (canto y música) y Dhyana (meditación).

Tri Yoga gira en torno a asana, pranayama y mudra. Triyoga está marcada por los movimientos de la columna vertebral que fluyen muy libres.

Video: ¿Qué es yoga? | Tipos de yoga | Maryan Rojas

Como los estudiantes a alcanzar la armonía entre el cuerpo, la respiración y el mudra, experimentan el flujo de prana.

Triyoga fue fundada por Kaliji también conocida como Kali Ray.

kripalu Yoga fue fundada por Amrit Desai quien se inspiró en Sri Kripalvananda. Este yoga pone gran énfasis en la meditación y la respiración ritmo. Se centra onprana o el flujo de energía en sintonía, al alcanzar un estado más obstrucciones de la mente y el cuerpo.

Kundalini Yoga fue desarrollado hace más de 50 millones de años en la India. Pero ganó prominencia en el oeste a través de Yogi Bhajan en 1969. kundalini significa enrollada, y se dice que es un poder que está enroscada en el extremo inferior de la columna vertebral. Una vez que se despertó, que permite a sus practicantes con las percepciones y habilidades extraordinarias. También es una de las pocas técnicas de yoga que don `t prohibir el sexo. Este es uno de los diferentes tipos de yoga que las personas no conocen, ya que no es tan popular como el resto.

Power Yoga es más un yoga estilo, modelada para atraer a los occidentales al concepto de yoga. El término fue acuñado en la década de 1990 y el yoga se modeló en las líneas de Ashtanga yoga. A diferencia de la yoga, yoga de la energía doesn `t se adhieren a posturas, pero es más como un entrenamiento. Se doesn `t implican canto y la meditación. No es más que una de las últimas incorporaciones en los diferentes tipos de yoga que se suponía iba a atraer a más gente al concepto de yoga.

Video: TIPOS DE BRAS.

Yoga restaurativa utiliza puntales para alcanzar la relajación total. Hay muchas asanas para el cuerpo en general, pero lo que es único en el yoga restaurativa es que algunos asansas se centran en órganos específicos del cuerpo.

Sivananda Yoga implica la respiración yóguica y intervalos regulares relaxationat mientras asanas escénicas. Se basa en las cinco filosofías de asanas, pranayama, asanas Sava, el vegetarianismo y dhyana-vedanta.

Svaroopa Yoga se centra en la liberación de la tensión en los músculos de la columna a través de diversas posturas de yoga. Se hace hincapié en la liberación de los bloqueos en el cuerpo. A diferencia de muchos otros tipos de yoga que hacen uso de Shava asana al final de poses y algunos a intervalos regulares, Svaroopa yoga comienza con el asana Shava.

viniyoga implica lograr un equilibrio entre el patrón de respiración y los movimientos de la columna vertebral. Se cree que Viniyoga es muy eficaz en el alivio de uno de dolores de espalda. Vinyasa yoga también implica asanas rendimiento en sincronía con su respiración. `S porqué Vinyasa yoga es también uno de los diferentes tipos de yoga que se llama flujo de Vinyasa. En lugar de tener asanas y posturas estrictas para adherirse a, Vinyasa yoga es muy flexible y depende de la naturaleza individual del profesor o instructor. Vinyasa Yoga se dice que es una buena práctica de yoga para principiantes.

White Lotus yoga es una amalgama de asanas andpranayama meditación.

Yin yoga es una versión más alargada de yoga, donde asanas y posturas se mantienen durante un tiempo más largo. Se persigue el objetivo de afectar a los ligamentos, articulaciones y huesos del cuerpo en lugar de afectar los tejidos musculares del cuerpo. Es un yoga más meditativo.

Beneficios del Yoga

Toda la aptitud redonda:
asanas de yoga ayudan a mantenerse libre de enfermedades, no sólo debido a sus asanas específicas de órganos, sino también debido a las prácticas de meditación y pranayama. Adhi Mukho Svasana es una gran asana para la salud general.

Flexibilidad:
asanas del yoga son muy complejas y es por eso que sólo se pueden dominar durante un período de tiempo. A pesar de que hay un juego de niños en un primer momento, una vez que lo dominar las diferentes asanas del yoga, su cuerpo se vuelve muy flexible y ágil. Asanas como Uttanasana, Paschimottanasana, Supta Badda Konasana, Sucirandhrasana, Utthita Parsvakonasana y Virabhadrasana ayuden a lograr flexibilidad.

El alivio del estrés:
El yoga está diseñado para la felicidad general de los seres humanos. Mientras asanas tienden a la dicha física del cuerpo, la meditación y el pranayama puede ayudar a aliviar el estrés. Centrándose en la respiración ayuda a su atención cambio de mentalidad y obtener una perspectiva más amplia de su propia vida. Los ejercicios de respiración como Kapalabhati y Bhastrika y asanas como Malasaña (pose Garland), Sarvangasana (soporte del hombro), ayudan a aliviar el estrés.

Pérdida de peso:
Desde que el yoga implica una gran cantidad de estiramiento y poses inusuales, la grasa que de otro modo se acumula en diversas partes del cuerpo se quema a cabo a través del yoga. Varios asanas tales como Ardha Chandraasana, Veerbhadrasana, Utkatasana, Vrksasana, Uttanasana, Surya namaskar, Ardha Matsyendrasana, Badhakonasana, Kumbhakasana, Halāsana, Setubandhasana etc.help en la reducción de peso.

Buena postura:
Dado que uno está obligado a sentarse en una postura correcta en las asanas, la postura general del cuerpo también se pone mejor. Con la tensión en los músculos y principalmente en la columna vertebral, (que es un área problemática para muchos) reducida y, finalmente, ido, la gente es capaz de mantener una postura perfecta para sus cuerpos.

Piel brillante:
Debido a la ingesta ilimitada de comida chatarra y el estrés, la gente empieza a envejecer antes de tiempo. Asanas ayudan en la reducción de arrugas, espinillas y también son eficaces para la edad. El yoga también ayuda a los movimientos intestinales, lo que resulta en una mejor piel. Realización de la técnica de respiración Kapal Bhati también ayuda a lograr una piel radiante.

Mejor flujo de sangre:
Con el flujo sanguíneo inadecuado, muchas personas experimentan inflamación en varias partes de su cuerpo. Los ejercicios de respiración del yoga ayudan a que el oxígeno llegue la sangre y también ayuda a mantener la presión arterial normal.

Mejor Inmunidad:
El yoga también ayuda en el desarrollo de un mejor sistema inmunológico. Desde diversas posturas de yoga se curan directamente a las células, tejidos y órganos, tales como asanas Matsyasana, Ustrasana, Dhanurasana, Adho Mukha Svanasana y muchos otros ayudan en la consecución de una mejor inmunidad.

Mientras que la práctica del yoga se está acelerando en todo el mundo, una gran cantidad de personas que están siendo pegado a su rutina de cinta. Yoga, a diferencia de cualquier otra forma de ejercicio ha ayudado a muchas personas luchan contra las enfermedades crónicas mortales, y también se ha curado la parálisis!

Hay tantos tipos de yoga disponibles en la actualidad. Esto significa que uno sólo tiene que elegir el tipo de yoga más en sintonía con el estilo de vida y un `s lo que se quiere conseguir y disfrutar de todos sus beneficios.