Pulmones después de dejar de fumar

Cualquier persona que fuma haría sus pulmones y el cuerpo un gran favor al dejar de fumar tan pronto como sea posible. Fumar causa daño a los pulmones, el corazón y otros tejidos del cuerpo. Sus pulmones después de dejar de fumar de inmediato comienzan a sanar y sólo se tarda una media de 21 días sin nicotina para sacudir la adicción real. Una vez que llegue esa marca de 21 días, las ansias desaparecerán y usted aprenderá cómo vivir sin su hábito de fumar. En este artículo se describe cómo sus pulmones y el cuerpo se curan después de dejar de fumar.

Pulmones y otros órganos al dejar de fumar

Antes pulmones para dejar de fumar

Antes de dejar de fumar, sus pulmones tienen básicamente haciendo un mal momento lo que tienen que hacer: proceso y enviar oxígeno a su cuerpo. Los fumadores tienden a tomar más respiraciones superficiales y obtener menos oxígeno al corazón, el cerebro y otros órganos.

Antes de dejar de fumar, usted está en un mayor riesgo de ataques cardíacos o derrames cerebrales. Se aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, en realidad le da la ansiedad en lugar de calmar abajo.

20 minutos después de su último cigarrillo

Los efectos curativos de dejar de fumar comienzan casi de inmediato. Tan pronto como 20 minutos después de salir, su frecuencia cardíaca se restablece a un ritmo más normal.

2 horas después de su último cigarrillo

Si usted puede ir por lo menos 2 horas sin fumar, ya están experimentando una más normal la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Su corazón también está bombeando sangre a los órganos y extremidades.

Después de las primeras 24 horas

Sus pulmones después de dejar de fumar durante 24 horas ahora pueden inhalar y exhalar profundamente y con mayor eficacia. También está en un riesgo mucho menor de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Una semana después de dejar de fumar

Si lo hizo una semana entera sin fumar, ¡felicitaciones! Usted notará una tos formarse en este punto, pero itrsquo-s un buen tos. Sus pulmones se están limpiando el exceso de toxinas que se han acumulado en los últimos años. Asegúrese de que se aumenta la ingesta de líquidos para ayudar a su cuerpo a limpiar esto y sanar más rápido.

Dos semanas y tres después de dejar de fumar

Usted notará tan pronto como dos o tres semanas después de que quitthat se puede ejercer sin sentirse sin aliento. Su cuerpo está empezando a regenerarse y los pulmones están funcionando mucho mejor. Se sentirán más clara y usted será capaz de respirar mucho mejor. Su corazón también está comenzando a bombear la sangre mejor y su circulación está mejorando.

Un mes después de dejar de

Sus pulmones después de dejar de fumar han aumentado ahora su capacidad en un 20% y están en modo de reparación completo. Sus pequeños pelos cilios están empezando a funcionar como deberían y empujando a cabo cualquier exceso de mucosidad. Yoursquo-re ahora a un menor riesgo de infecciones pulmonares, y usted notará menos episodios de tos.

La marca de un año

Usted lo hizo un año completo sin fumar! Todos los diminutos cilios han vuelto a crecer y ahora son completamente funcional como un no fumador. La tos se ha ido y donrsquo-t sentir dificultad para respirar más. También se ha reducido el riesgo de sufrir un ataque al corazón en un 50%.

La marca de cinco años

Después de cinco años completos como un ex-fumador que ahora está en un riesgo mucho menor de cáncer de pulmón que la de un fumador. Sus pulmones durante los últimos cinco años han estado ocupados derramamiento de las células que se encuentran ldquo-pre-cancerousrdquo- y los han sustituido por nuevas células sanas.

La marca de diez años

Sus pulmones después de dejar de fumar durante diez años completos están ahora al igual que un no fumador. Sus riesgos de adquirir los pulmones, la boca, la garganta o el cáncer se han reducido a la mitad y las probabilidades de tener un ataque al corazón son los mismos que la persona que nunca ha fumado.

Beneficios adicionales de dejar de fumar

Mejora de la salud de la familia

Una vez que deje de fumar, también está protegiendo su salud familyrsquo-s. Si usted fuma en su casa o automóvil, que ha sido exponer a otros al humo de segunda mano. Los niños y los miembros de las personas que fuman de la familia tienen una tasa mucho más alta de asma y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Cuando se deja de fumar, su familia recibe estos beneficios:

• Mayor probabilidad de tener un embarazo saludable para las mujeres
• Menor incidencia de asma o problemas respiratorios en niños
• Menos síntomas en los niños que ya sufren de asma

Más dinero en su bolsillo

Se dará cuenta de la cantidad de dinero que está ahorrando al dejar de fumar. Sólo pensar en ello, si usted fuma un paquete al día en $ 7 por día, entonces usted está ahorrando alrededor de $ 50 cada semana. Eso se suma a alrededor de $ 200 cada mes y un total de $ 2400 por año! Piense en todas las cosas que podría hacer, incluso con $ 50 por semana.

Listo para dejar de fumar y me gustaría saber cómo? Mira este video:

Cómo desintoxicación de su pulmones después de dejar de fumar

Después de dejar de fumar sus pulmones se necesita una buena limpieza. Ellos están llenos de toxinas y alquitrán que pueden conducir a enfermedades respiratorias y el fracaso de los pulmones. Saber cómo desintoxicar los pulmones ayudará aún más a prevenir las enfermedades relacionadas con el tabaquismo y ayudar a vivir más tiempo.

• Aumentar la ingesta de líquidos - Tan pronto como se pone hacia fuera su último cigarrillo, reemplazarlos con gran cantidad de líquidos. Esto ayudará a eliminar las sustancias cancerígenas y toxinas de su cuerpo. Para aumentar la ingesta de líquidos, cada vez que quiera un cigarrillo tiene algo saludable para beber en su lugar.
• Reducir su consumo de azúcar y sal - Tratar de reducir los alimentos poco saludables, el exceso de azúcar y sal. Esto le dará a su cuerpo la fuerza adicional para reconstruir los tejidos sanos.
• Intenta hacer yoga - El yoga es un buen ejercicio y centra alrededor de respirar profundamente. El trabajo sobre la respiración de yoga que se abre y expande los pulmones.
• Cambiar a "todo natural" limpiadores domésticos - Mientras elimina el humo de su aparato de aire, limpiar los productos químicos también. Trate de usar productos de limpieza del hogar totalmente naturales para mejorar la calidad del aire de su hogar. Esto también ayudará a que sus pulmones se curan más rápido.
• Hacer cambios en la dieta saludable - Muchas personas se quejan de aumento de peso después de dejar de fumar. Usted puede dirigirse esto adelante por el consumo de una dieta rica en granos enteros, frutas y verduras frescas, grasas saludables y carnes magras. Si encuentras fumar ha afectado su piel, asegúrese de incluir alimentos adicionales que contienen altas cantidades de vitamina C, como las fresas, pimiento, y naranjas. Además, los alimentos que contienen clorofila tienden a aumentar la desintoxicación de pulmón. Estos son alimentos verdes como Chlorella, espinaca, y Spirulina.

Para más remedios para ayudar, lee esto: Cómo limpiar los pulmones después de dejar de fumar