Top 10 de pasatiempos que le pueden ayudar con la depresión

Pase lo que no ignore la depresión! Repito, no ignore la depresión.

En algún momento de la vida, todos nosotros hemos visto los signos de depresión. No es algo de lo que avergonzarse. Digo esto porque la realización de su estado es absolutamente necesario. Si no nos damos cuenta de que estamos deprimidos, nunca podremos volver a nuestras vidas anteriores, más feliz. Tiene que haber un momento de realización seguido por la aplicación de un conjunto de estrategias que podrían revertir la depresión. La Federación Mundial de Salud Mental ha calificado como un `trastorno común que se presenta con estado de ánimo depresivo, pérdida de interés o placer, disminución de la energía, sentimientos de culpa o baja autoestima, trastornos del sueño o el apetito, y la falta de concentración.` Sus síntomas incluyen ansiedad. Al convertirse en crónica o recurrente, la capacidad de la persona para cuidar de su / sus responsabilidades se deteriora. Y, lo que hace que sea extremadamente alarmante es que podría conducir al suicidio !!!

Por lo tanto, profundizar en cualquiera de las aficiones se mencionan a continuación encajarse a presión fuera de su depresión :;

10. Corre por tu vida

“Cada mañana en África, una gacela se despierta, sabe que debe correr más rápido que el león más rápido o morirá. Cada mañana en África, un león se despierta. Sabe que debe correr más rápido que la gacela más lenta, o morirá de hambre. No importa si usted es el león o una gacela, cuando sale el sol, es mejor que estar ejecutando “.

- Christopher McDougall

Correr, mi amigo tiene numerosos beneficios y confía en mí cuando su vida está en peligro, lo que tiene que hacer una carrera para él. La depresión es ese peligro. En ejecución se suma a su vida cualitativamente. No sólo previene las enfermedades del corazón, sino que también ayuda a ganar confianza. En caso de duda o en etapas de auto-reflexión, se puso los auriculares y salir a correr. Cuando en un parque, incluso se podría tratar de correr con los ojos cerrados y sentir el viento golpeando contra ti. Es como volar y el más cercano a la libertad. Correr le ayudará a tomar fuera de su mente de los objetos extraños.

9. Nadar y siguen siendo boyante

“El agua era algo que quería, algo que respetaba. El entendió su belleza y sus peligros. Habló de la natación como si se tratara de una forma de vida “.
- Benjamin Alire Sáenz

Mueve ese cuerpo perezoso de los suyos y ir a la piscina. Si hay un acceso directo a la felicidad, eso es todo. Además de hacer que se sienta optimista a todas horas durante el día, además, obtendrá un cuerpo bellamente esculpida. La resistencia ofrecida a usted por el agua le permite trabajar más duro en el interior que en el exterior el agua. Cuando estás en una piscina, por lo general, no está solo. De esta manera se podría conocer a más gente también.

8. danza volverse adicto

“Debemos tener en cuenta todos los días perdido en el que no hemos bailado al menos una vez.”
- Friedrich Nietzsche

No se necesita un club o un conjunto fijo de condiciones para bailar. Se puede bailar en todo momento y en todo lugar. Una vez que comience tocando ese pie de la suya, nunca se puede parar. Se le baile al ritmo de vida y con una cara sonriente. Cuando estás en casa, poner música fuerte y simplemente bailar. Mover su cuerpo libremente y dejar ir de ti mismo. Danza trae felicidad en su vida. También podría intentar aprender un nuevo baile forma- esto sería una gran distracción. También puede unirse a Zumba o clases de aeróbic. No puedo pensar en otra cosa que sea más divertido de hacer. Después de todo, no están todos bailando con la misma música que se llama vida?

7. Leer la vida de otra persona

“No leer, como hacen los niños, para divertirse, o como el ambicioso, con el propósito de instrucción. No, leer para vivir “.
- Gustave Flaubert

Oh, no me preguntas acerca de éste. La lectura permite pasar a otra situación. Simplemente no va a recordar sus miserias más. La idea es mantener ocupado y desviar sus pensamientos y la lectura hace exactamente eso. No hay que involucrarse demasiado en nuestras propias vidas, ya que tienden a complicar. La lectura nos ofrece otra vida para ser leído. ¿Por qué no disfrutar en otra vida y obtener un sabor de la misma?

6. Escribir para contar su historia

“No hay mayor dolor que lleva una historia no contada dentro de ti.”
- Maya Angelou, sé por qué canta el pájaro enjaulado

A veces se hace muy difícil, pero tenemos que ir a la derecha? Pluma sus pensamientos, no necesariamente en un formato de revista, pero hacerlo. Esto es particularmente útil cuando se tiene nadie alrededor para hablar. El diario en esta situación de hecho, podría ser más útil que su amigo.