¿Por qué estoy subiendo de peso?

¿Se mantiene preguntando, "¿Por qué estoy subiendo de peso?" Es natural que hacer esta pregunta, especialmente cuando cree que ha estado siguiendo una buena dieta y ha estado haciendo ejercicio mucho. Sin embargo, a partir de un desequilibrio hormonal a la deficiencia de vitamina, muchas cosas pueden salir mal y hacer que aumente de peso de una manera secreta. A veces, incluso se puede subir de peso debido al uso de ciertos medicamentos recetados. Sigue leyendo para aprender más sobre algunas de las razones por las que ha estado poniendo en esas libras excesivas.

10 Las causas ocultas de la ganancia de peso

Video: 10 SEÑALES QUE ESTAS SUBIENDO DE PESO 926 DATOS CURIOSOS WHAT THE FACT

La mayoría de la gente piensa que el aumento de peso solamente cuando viven un estilo de vida sedentario o comen todas las cosas mal. Si bien es cierto que estos factores dará lugar a un aumento de peso, que no siempre son las causas subyacentes de la ganancia de peso. Así que usted puede pedir, "¿Por qué estoy subiendo de peso a pesar de que mucho ejercicio y comer una dieta equilibrada?" Éstos son algunos de los motivos ocultos.

1. Usted puede estar deprimido

Si estás en medicamentos antidepresivos, puede terminar poniendo un poco de peso. El aumento de peso puede ser de 5 a 15 libras con aumento gradual durante el tiempo que usted toma estas pastillas. Incluso si usted no está tomando pastillas y ha diagnosticado depresión, usted aumentará de peso más rápidamente en comparación con aquellos que no tienen depresión. La depresión puede hacer que usted disminuya su actividad física y comer alimentos de la comodidad más alta en calorías que incrementarán su peso. Pruebe a reducir su dependencia de los antidepresivos mediante la adopción de otras medidas para reducir el estrés y la depresión. Pruebe con la meditación o en lugar de ser parte de un grupo de apoyo social para aprender a ser libre de la depresión sin afectar su peso.

2. Usted puede estar tomando algunas medicaciones

Si ha de notar un aumento en su peso sin razón aparente, es posible que tenga que echar un vistazo más de cerca a los medicamentos que esté tomando. En tantos casos, a excepción del antidepresivo medicamentos, los esteroides, las píldoras anticonceptivas, los betabloqueantes para enfermedades del corazón, medicamentos anticonvulsivos, hormonas para la terapia hormonal, la mediación para la artritis reumatoide, medicamentos para el cáncer de mama, el etc.can verdadero culpable. Algunos de estos medicamentos afectan su metabolismo, mientras que otros afectan a su apetito. De cualquier manera, el resultado final será poner en el exceso de peso. Hable con su médico si sospecha que cualquiera de sus medicamentos está afectando su peso corporal.

3. Usted puede no estar recibiendo ciertos nutrientes

Incluso cuando usted piensa que está en una dieta equilibrada, puede no tener suficiente de magnesio, vitamina D, hierro o que puede afectar su sistema inmunológico y ralentizar su metabolismo. Algunas personas optan por los dulces, la cafeína y carbohidratos simples para sentirse con más energía, y es por eso que terminan ganando peso. Añadir más espinacas y la carne roja de su dieta para obtener más hierro y comer almendras y nueces de Brasil para aumentar su ingesta de magnesio. Obtener suficiente vitamina D también es importante, pero lo que necesita saber lo mucho que su cuerpo necesita, porque demasiado de él puede causar cálculos renales.

4. Usted puede tener un movimiento intestinal lento

movimientos intestinales lentos y otros problemas digestivos pueden explicar el exceso de libras. Si usted no está teniendo un movimiento de intestino una vez o dos veces al día, medicamentos, deshidratación, baja en fibra y la falta de buenas bacterias en el intestino podría ser el culpable. Trate de probióticos si tratan a menudo con el estreñimiento. Beber mucha agua para mantenerse hidratado y agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta. Beber un polvo de fibra mezclado con agua también puede ayudar a tomar los glóbulos de grasa de su tracto intestinal. Si el problema persiste, es posible que tenga hipotiroidismo o algún tipo de problema neurológico que deben ser verificados y tratados.

5. Usted se acaba de volverse mayor

Es natural que su cuerpo a quemar menos calorías a medida que envejecen y no se puede hacer mucho al respecto. Asegúrese de hacer más ejercicio y prestar atención a su dieta para mantener su metabolismo en marcha. Comer proteína magra para ayudar a su cuerpo a quemar calorías. Además, reducir su consumo de hidratos de carbono debido a que su cuerpo no puede quemar carbohidratos rápidamente cuando el envejecimiento.

6. Usted puede tener la fascitis plantar

¿Por qué estoy subiendo de peso? Podría ser porque usted ha desarrollado una enfermedad reumática llamada fascitis plantar. Incluso el dolor de la cadera y la artrosis puede conducir al aumento de peso. Estas condiciones hacen que sea menos activo, lo que aumentará su peso corporal. Trabajar con su profesional de la salud y el desarrollo de un programa de ejercicios que se pueden hacer con su condición. Algunos ejercicios como la natación y el ciclismo trabajo increíblemente.

7. puede tener el síndrome de Cushing

Antes de pedir, "¿Por qué estoy subiendo de peso?" buscar otros problemas que pueden estar enfrentando. Por ejemplo, si su peso está aumentando y que también tienen problemas como la osteoporosis y la hipertensión con cambios notables en su tono de piel, esto podría ser debido al síndrome de Cushing. Esto significa que su cuerpo no puede procesar correctamente los nutrientes principalmente porque sus glándulas suprarrenales tienen un tumor productor de cortisol. El síndrome es bastante rara, que afecta sólo a 15 millones de adultos en cada año. Por lo general causa la distribución desigual de la grasa con más alrededor de su cintura y menos en las piernas y los brazos. Ir a ver a su médico si sospecha que puede haber desarrollado el síndrome de Cushing. Ellos se confirma con el análisis de orina y un análisis de sangre para comprobar sus niveles de cortisol. También pedir una tomografía computarizada de su suprarrenales y pituitaria para confirmar si tiene un tumor. Sus resultados de las pruebas ayudarán a determinar la opción de tratamiento más adecuada.

8. Usted puede tener malos hábitos de dormir

Incluso si hace ejercicio regularmente, comer una dieta equilibrada, y no están tomando algún medicamento, usted todavía puede ganar peso debido a que no duerme lo suficiente regularidad! En lugar de preguntar, "¿Por qué estoy subiendo de peso?" revisar sus hábitos de sueño. ¿No estás recibiendo 8 horas de sueño todos los días? A continuación, hacer un movimiento y dormir más para ver cómo afecta a su peso corporal.

9. Usted puede estar ganando masa muscular

Si su máquina de pesas dice que su peso ha aumentado en el último par de meses a pesar de que he pasado horas en el gimnasio, esto podría deberse a que usted está poniendo en más músculos. Usted no tiene que preocuparse por este tipo de aumento de peso. La masa muscular es bueno, y una libra de masa muscular magra es mucho más pequeño en comparación con una libra de grasa corporal.

10. Usted puede tener un tipo de cuerpo específico

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No importa lo que hagas, no se puede perder peso o simplemente seguir ganando más libras debido a la forma en que su cuerpo retiene grasa. Este tipo de cuerpo endomorfo se llama. Es fácil para Endomorfos a ganar peso, pero si va bien las cosas y hacer más ejercicio, se puede ganar masa muscular mucho más rápido en comparación con otros tipos de cuerpo.