Mejor posturas de yoga para los problemas de la piel y enfermedades de lucha

El yoga es una antigua forma de ejercicio que se practica en la India y esto es muy beneficioso para la salud física, mental y espiritual. Aparte de hacer físicamente y mentalmente, el yoga también es bueno para la piel y el tratamiento de muchos de los problemas de la piel. La práctica de yoga hace que su piel sana y proporciona brillo a la piel. Muchas de las enfermedades de la piel como el eczema, el melasma, psoriasis etc. se pueden tratar mediante la práctica de yoga con regularidad.

Yoga para curar diversas enfermedades de la piel:

melasma:

Este es un problema de la piel que la mayoría de las mujeres padecen. Aquí comienza a recibir las manchas oscuras y manchas en la piel. Son tan firme en que a pesar de utilizar diferentes mascarillas y cremas, que no desaparecen. Esto es más común después de la menopausia o durante el embarazo. También es causada como resultado del uso de píldoras anticonceptivas durante mucho tiempo. Si usted tiene tal problema, no se preocupe. El yoga es el mejor remedio para usted. Hacer las siguientes asanas sin duda le proporcionará una piel libre de problemas.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar o Saludo al Sol se realiza temprano en la mañana cuando el sol se levanta. Esto es beneficioso para usted de muchas maneras y es una manera perfecta de empezar el día.

¿Cómo hacer?

1. Frente al sol y de pie derecho con la mano doblada como en Namaste, con los pulgares tocándose el pecho.
2. Ahora inhale profundamente y levantar los brazos, mientras que todavía en pie en la misma posición. Estirar los brazos y doblar hacia atrás en Arda Chandrasana (Media Luna) pose.
3. Después de que se doblan hacia adelante y tocar el suelo con las manos y también tratar de tocar las rodillas con la frente, y exhalar.
4. Ahora sentarse en el suelo con las rodillas dobladas y mantenerse a sí mismo con sus palmas. Ahora inhale profundamente y tire de la pierna izquierda hacia fuera del cuerpo. Al hacerlo, levante su cabeza y mirar hacia el sol. Aquí el peso del cuerpo se apoya en las palmas y los diez dedos. Esta postura se llama Surya Darshan.
5. A continuación, estirar la pierna derecha también, por lo que es paralela a la pierna izquierda. Mantenga las manos directamente en el suelo y las caderas en forma de arco. Aquí su cuerpo se parece a un plano inclinado. Exhale cuando se hace esta pose.
6. El siguiente es el Saashtanga Namaskar. Exhale completamente y acostarse con el pecho toque el suelo y el cuerpo en una posición estirada completa. Ponga las manos en el suelo, por el lado de su pecho. Ahora toca el suelo con cada uno de sus oídos, girando suavemente la cabeza de izquierda a derecha. Respirar normalmente cuando haces esta pose.
7. En el siguiente paso que tiene que inhale profundamente y levanta la parte superior del torso, con las manos en el suelo. Estirar los codos y la espalda debe estar en un arco cóncavo. Esta es la Bhujangasana o postura de la cobra.
8. Repita el paso 5. Levante la parte inferior del cuerpo también, con los dedos de los pies tocando el suelo. Exhalar.
9. Repita el paso 4. Aquí tiene que tirar de la pierna derecha hacia atrás y mantener la pierna izquierda cerca de su cuerpo. Inhalar.
10. Repita el paso 3 y exhalar.
11. Igual que en el paso 2 e inhala profundamente.
12. Repita el paso 1 y volver a la primera posición. Respirar normalmente.

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Surya Namaskar elimina todas las impurezas de su cuerpo y mejora la circulación sanguínea, proporcionando un brillo natural a su cara.

Las posturas de yoga que ayudan a combatir los puntos negros son los siguientes:

Bhujangasana:

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Esta postura es ya una parte de Surya Namaskar.

Sarvangasana o del soporte del hombro:

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Esto hace que su piel clara, aumentando el flujo de sangre a la cara. Pero esto no es recomendable para aquellos que sufren de problemas de presión y el corazón en la sangre.

Psoriasis y el eczema:

Este es un problema de la piel que hace que su piel se vea feo. La piel es seca y escamosa, y re formó parches. Así que hay que mantener siempre la piel cubierta. Aparte de los medicamentos que toma para su tratamiento, también puede probar algunas de las siguientes posiciones de yoga. Esto se debe a que de acuerdo con los gurús yogui, este problema aparece debido al estrés y aumento de los niveles de toxinas. El yoga ayuda a obtener más de estos problemas y por lo tanto deshacerse del eccema y la psoriasis con mayor eficacia.

Ener Sirsasana:

Este asana también elimina todas las toxinas de su cuerpo.

¿Cómo hacer?

1. Sentarse en el suelo con las piernas estiradas y la columna recta.
2. Doble la rodilla derecha y llevar la pierna hacia el interior de tal manera que las plantas de la pierna derecha toca la cara interna del muslo de la pierna izquierda.
3. Doble la parte superior del torso hacia la izquierda y tratar de tocar los dedos del pie de la pierna izquierda con la mano derecha, mientras se mantenga la mano izquierda libre con los codos tocando el suelo.
4. Permanezca en esta posición durante unos minutos mientras se respira normalmente.
5. Ahora vuelve a la posición original y repita con el otro lado.

Yoga para el acné y el tratamiento de la piel:

El acné también se forma debido al estrés y las toxinas en el cuerpo. Aquí es una pose de yoga que borra acnes.

Yoga kapalbhati para el tratamiento del acné:

Video: Nunca, jamás se rindan.

Este yoga es capaz de curar incluso aquellas enfermedades que son bastante incurables como el cáncer, el asma y la diabetes. Se elimina todas las toxinas de su cuerpo y te hace fresco y rejuvenecido.

¿Cómo hacer?

1. Sentarse con las piernas cruzadas y relajar su cuerpo
2. Inhale normalmente, pero cuando se exhala, lo hacen con toda su fuerza, como si usted está lanzando todas las impurezas de su cuerpo, por lo que se siente la presión sobre el abdomen. .
3. Haga esto durante 10 a 15 veces en el comienzo y entonces es posible hacerlo durante unos 30 minutos.
4. Es mejor hacerlo temprano en la mañana con el estómago vacío.

Uttanasana para el tratamiento del cabello y acné:

¿Cómo hacerlo?

1. Párese derecho con las piernas ligeramente separadas.
2. Inhale y levante su mano recta. Se inclina hacia adelante y exhale.
3. Ahora exhale mientras se dobla hacia adelante.
4. Tocar el suelo con las manos y mover el cuello de un lado a otro.
5. Ahora ponerse de pie y mientras lo hace, inhale profundamente.
6. Repitelo.

Kapalbhati y Ener Sirasana también son buenos para eliminar el acné.