Esto es lo que sucede a su cuerpo cuando se bebe agua
La solución a la mayoría de sus problemas de salud podría resolverse con un simple viaje a la fuente de agua. Seriamente. La sensación de aturdimiento? ¿Tener dolor de cabeza? ¿Quieres bajar de peso? Bebe mas agua. Debido a que su cuerpo se compone de alrededor de 60 por ciento de H2O, `s esencial que bebemos suficiente para mantener nuestros órganos funcionen adecuadamente y mantener nuestro cuerpo en plena forma.
Claro, el agua potable es en casi todos los artículos sobre la salud y la pérdida de peso, pero que `` s, porque tan importante. Y la gente está comenzando a hacerse situ en 2016, los estadounidenses bebieron más agua embotellada que las bebidas gaseosas.
Si se prefiere marcas embotelladas caro, filtrados desde el grifo, o simplemente agua del grifo de edad, disfruta de agua es esencial para la salud general. Asegúrese de que usted está bebiendo al menos 64 onzas al día para cosechar todos los beneficios de salud y sigue leyendo para descubrir lo que sucede a su cuerpo cuando se bebe agua, de los editores de Eat This, Not That !. Y para las mejores maneras de perder peso y mantenerse delgado para la vida, no se pierda nuestra 50 maneras de perder 10 libras-Fast!
1inmediatamente
sentirse renovado
sentirse renovado
Allí `s nada mejor que dar el primer trago de agua fría cuando tu eres reseca y sentir inmediatamente llenar su cuerpo con la hidratación que necesita desesperadamente. En realidad, incluso si tu eres súper sed, todavía se necesita un poco de agua para llenar sus células y órganos. En cambio, esa sensación de alivio que se obtiene se denomina reflejo de anticipación. Un estudio publicado en la revista Naturaleza encontró que aunque los procesos en su cuerpo que conducen a la sed ocurren lentamente, su cuerpo es capaz de anticipar cuando la deshidratación podría suceder, por lo tanto una señal al cuerpo para sentir sed. Saciar su sed también ocurre con bastante rapidez, por lo general dentro del primer sorbo o dos de agua. Esto se debe a que cuando se bebe agua, su paladar señal al cerebro de que el agua está llegando a alimentar a las células resecas, y el sentimiento de la señal saciado cuando usted `ve tenido suficiente para beber. De lo contrario, su cuerpo podría tomar mucho más tiempo para procesar en realidad toda el agua de sus células y órganos.
2Tienes
mas energia
mas energia
Video: ESTO LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO NO BEBES SUFICIENTE AGUA
Café ISN `t lo único que se anima cuando tú tienes aturdido sentimiento. Muchas veces, las personas se sienten fatigados porque t del asilo tenían suficiente agua para beber. En vez de alcanzar para otra taza de algo con cafeína próxima vez que aparezca un ataque de los bostezos, pruebe con un gran vaso o una botella de agua. H2O a mantener sus sistemas corporales funcionando en su mejor momento y que animarse a superar esa depresión de la tarde.
3`re menor
hambriento
hambriento
Video: Esto Le Pasa a Tu Cuerpo Cuando Bebes AGUA DE COCO Con El Estómago Vacío. Vas a Beber Todos Los Días
¿Tener hambre? En realidad podría ser la sed, por lo que tomar un vaso de agua instead- algunos estudios han demostrado que el cerebro puede confundir los dos. Además, el agua potable antes de una comida actúa como un supresor natural del apetito y podría ayudar a comer menos. Un estudio publicado en el Revista de la Asociación Americana de Dietética encontraron que las personas comieron 13 por ciento menos de calorías que los que no `t.
4su metabolismo
recibe un impulso
recibe un impulso
Video: Esto Es Lo Que Pasa En Tu Cuerpo Cuando Bebes AGUA TIBIA. Con El Estómago Vacío.
Poner su cuerpo en el modo de quema de grasa podría ser tan simple como golpear a la fuente de agua. Allí `un agua potable razón es uno de los nuestros 55 maneras de aumentar su metabolismo- un estudio publicado en el Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo encontrado que las personas que bebían 17 onzas de agua tenían sus tasas metabólicas aumentan en un 30 por ciento. Los investigadores estiman que si las personas aumentaron su ingesta de agua de 1,5 litros al día (alrededor de 6 tazas), podrían quemar un extra de 17.400 calorías al año. `S de una pérdida de peso de 5 libras! Para un impulso adicional, echa un vistazo a estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso.
5Tu eres una bestia
en el gimnasio
en el gimnasio
Llevar una botella de agua al gimnasio ISN `t sólo para show-H2O suficiente traqueteo es esencial para el rendimiento deportivo. Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía, y entregar los aminoácidos esenciales para el tejido muscular, de acuerdo con el Diario de Fisiología del Deporte y Ejercicio. Además, la reposición de su cuerpo con fluidos medida que el sudor hacia fuera va a mantener su cuerpo en movimiento en su mejor momento.
6Tu piel
es más brillante
es más brillante
Claro, cada vez celebridad acredita su cutis perfecto al agua potable. Pero hay `s algo para la correcta hidratación que se manifiesta en la piel. Si usted don `t obtener suficiente agua, su piel se vuelve seca, las arrugas son más profundas, y su complexión general se ve más apagado. Aunque el agua potable ISN `t una panacea para todos sus problemas de la piel, que sin duda aclarar su cara y ayudar a combatir la inflamación de la piel.
7`re menor
hinchado
hinchado
Parece contradictorio que beber más agua ayudará a su peso de agua perder cuerpo. Pero a medida que empiezan a deshidratarse, su cuerpo comienza a aferrarse a más agua, causando hinchazón y la hinchazón. Para bajar de peso, asegúrese de beber suficiente `re H2O durante todo el día.
8Tu cerebro
esta enfocado
esta enfocado
Teniendo un momento difícil permanecer en la pista en el trabajo? Trate de beber un vaso de agua. Debido a que su cerebro se compone de 80 por ciento de agua, `s no es de extrañar la hidratación adecuada mantiene su vaso funcionando en su mejor momento. De acuerdo con un estudio del Reino Unido, la flexibilidad mental mejora en un 14 después de consumir agua. Así que beber para la memoria y la creatividad!
9usted ras
toxinas
toxinas
Beber más agua elimina las toxinas de su cuerpo. Suena demasiado bueno para ser cierto, pero hay `una razón científica. El agua más se bebe, mejores serán sus riñones va a funcionar. Desde su trabajo kidneys` es filtrar los desechos de la sangre, los más eficientes sus riñones, los más toxinas están siendo eliminados. Para mantener sus riñones valiosos en plena forma (y evitar cálculos renales dolorosos), mantenerse hidratado.
10a defenderse
fuera el dolor
fuera el dolor
Video: Esto Es Lo Que Sucede En Tu Cuerpo Cuando Bebes SÓLO AGUA Por 30 Días Seguidos
vieja agua llana podría ser un analgésico natural. Las personas que sufren de dolores de cabeza y migrañas encontraron alivio bebiendo siete vasos de agua al día, de acuerdo con un estudio de los Países Bajos. Además, la deshidratación conduce a calambres musculares como Charley asesino caballos- beber hasta quedarse sin dolor.
11su digestivo
sistema es regular
sistema es regular
Por supuesto, probióticos puede ayudar a su horario de baño estancia en toda regla, pero su sistema digestivo también necesita mucha agua. Para mantener el funcionamiento de colon en plena forma, tiene que absorber hasta 5 litros de agua al día. Así que beber un montón de H2O para mantener las cosas Ejem moviéndose a lo largo.
12el pis
es más clara
es más clara
Una de las maneras más fáciles de saber si tu eres conseguir suficiente agua es una muestra de orina de Exámenes visuales del color más oscuro es el pis, más deshidratado que eres. Por otro lado, si su flujo es regularmente un color amarillo muy claro, casi transparente, que significa `re beber líquidos en abundancia. Para mantenerse sano y bien hidratado, aspirar a que su color más pis en el extremo de color amarillo claro / clara del espectro. Cualquier más oscuro, y usted sabe que `s tiempo para volver a llenar su botella de agua.
13`re
más feliz
más feliz
You `ve oído hablar de "hangry", pero ¿qué pasa con "drangry?" En serio, `s una cosa: Cuando tu eres tan deshidratados, te hace enojado y de mal humor. La investigación ha demostrado que el agua potable afecta su humor incluso una deshidratación leve (definida como la pérdida de aproximadamente 1,5 por ciento en volumen normal de agua en el cuerpo) puede hacer que la gente sea irritable. Mantenerse hidratado para mantenerse feliz. Y mantenerse delgado con éstos 26 maneras más alto para bajar de peso!
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