¿Cómo deshacerse de un dolor de cabeza?

La mayoría de las personas sufren dolores de cabeza de vez en cuando, ya sea que estén suaves irritaciones o preocupaciones cráneo-sensacional. El tratamiento fluctúa en un partido basado en el tipo de dolor de cabeza que está experimentando, sin embargo, aquí están algunas metodologías rápido para sentirse mejor para deshacerse de un dolor de cabeza. También, hay respuestas a largo plazo para detener el dolor antes de que llegue a ser salvaje y difícil de manejar.

(A) Deshacerse de dolor de cabeza y parada del Dolor

1. La cafeína para deshacerse de un dolor de cabeza

Utilizar la cafeína con cuidado, podría ser un arma de doble filo. Numerosos analgésicos de venta libre contienen cafeína y hay dos razones principales para utilizar la cafeína. Después de la adición de cafeína analgésicos trabajar más rápido y con mayor eficacia. Si la cafeína se extrae de los analgésicos, entonces esto sería más lento y menos eficaz, lo que deja abierta la vía para analgésico mal uso por personas bien intencionadas que están esencialmente en busca de alivio.

Sin embargo, la cafeína puede representar adicionalmente un dolor de cabeza exigente y figurativo cuando el cuerpo llega a ser sometidos a ella. En caso de que usted es un bebedor de cafeína abrumadora y bruscamente lo saca de su metodología de alimentación, dolores de cabeza son un efecto secundario común. Leer encontrar la manera de superar gradualmente y de manera efectiva la abstinencia de cafeína en la remota posibilidad de que usted tiene una cantidad excesiva de cafeína ayuda a sus dolores de cabeza.

Preste especial mente a “dolor de cabeza de rebote.” Rebound resultados Dolor de cabeza consumo de una cantidad excesiva de cafeína trabajar junto con los analgésicos con cafeína. En caso de que esté llevando a partir de ahora un analgésico con cafeína como un elemento, no hay necesidad de beber café espresso adicional o bebidas con cafeína que contienen cafeína.

2. tomar un descanso para deshacerse de un dolor de cabeza

Encuentra un lugar tranquilo, oscuro lugar para tomar un descanso. En la remota posibilidad de que usted puede, trate de descansar y relajarse durante no menos de 30 minutos. Cierre las persianas, apagar las luces, y concentrarse en su respiración. Una lana empapada sobre los ojos puede ofrecer ayuda.

Exigir la paz y la calma absoluta. En caso de que esté obligado a descansar cerca de otras personas, aclarar que tiene dolor de cabeza y pedir que por favor trate de mantener la calma y abandonar sin ser molestados. Preventivamente solicitar la participación puede ayudar a evitar una intrusión atroz después. En el caso de que desea, dormir o tomar un descanso, pero no excesivamente largo sin embargo.

Verificar su cuna o silla de salón es agradable y que su cabeza se apoya en una posición que no construye la tensión en el cuello.
Ajuste la iluminación. Evitar la luz brillante, no natural, ya que tiende a exacerbar los dolores de cabeza. Usted puede usar asimismo una cubierta para cerrar los ojos la luz.
Ajuste la temperatura ambiente. Algunas personas sólo pueden relajarse en una habitación fresca, mientras que otros favorecen una vasta cubierta o un radiador espacio. Trate de hacer lo que sea mejor para las condiciones de trabajo cuando vaya a dormir alrededor de tiempo de la tarde.
Concéntrese en su respiración mientras se frota el lado de la frente.

3. Utilice una compresa fría para deshacerse de un dolor de cabeza

Ajuste de algo delicado y fresco sobre su frente puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede sencillez una parte del dolor del dolor de cabeza. Esto funciona especialmente bien si el problema se reunieron en sus santuarios o los senos paranasales.

Humedezca un paño con agua fría, y colocarla sobre su frente. Revivirlo con agua más fría cuando empieza a sentirse incómodamente caliente.
Preparar una compresa fría golpear abrumadora. Para hacer esto, tomar un paquete de sándwich de plástico con cierre y poner un paño húmedo lavado en ella, ahora colocar la bolsa en el refrigerador durante 30 minutos. Evacuarla y colocar en su frente por una compresa-paciente en el tiempo. La toallita será frío adicional, y el saco mantendrá la fría humedad de su piel.
Una compresa fría en el cuello, además, puede ser útil.

4. Masaje para deshacerse de un dolor de cabeza

Video: Cómo Deshacerse de un Dolor de Cabeza en 5 Minutos Sin Pastillas

Masajes a sus solapas de cuero cabelludo, el cuello y las orejas. Haciendo un poco de masaje ligero que puede ocupar por el dolor, y también mejorar la difusión y aliviar la tensión. Para un masaje esencial, con ternura presionar con los dedos sobre sus santuarios, y moverlas en las rondas moderados. Como alternativa, prueba estas técnicas más excepcionales:

Hacer un masaje del cuero cabelludo. Saltar en la ducha y disfrutar de un masaje del cuero cabelludo larga como limpiador de su cabello. Por otra parte, para una adaptación más seco, derramar una pizca de coco o aceite de argán en los dedos y frota en el cuero cabelludo. Del mismo modo frotando la frente en bucles ofrecerá asistencia
Descubre dos pistas de tenis y colocarlos en un calcetín. Encuentran en una superficie plana y coloque las dos bolas justo debajo de la estructura de su cráneo, con respecto al hueso occipital, y tratar de relajarse. Ahora, se puede sentir presión en los senos o malestar insignificante de inmediato, sin embargo, va a desaparecer. Esto es especialmente útil para los dolores de cabeza sinusal.
Haga que otra persona masajes a su cuello y la espalda, si es posible. El simple contacto de otra persona que piensa que puede aliviar mucha tensión inmediatamente. Haga que se concentran en el distrito occipital también.
Con ternura amasando el andamio de la nariz puede ayudar a calmar dolores de cabeza sinusal y migraña.
Masajear la delicada pieza de su mano en medio de su índice y el pulgar. Los nervios en ese lugar lo permitan los vasos sanguíneos en la frente a contraerse.
Sólidamente masaje en el punto de acupresión en cada una mano donde el pulgar y los huesos puntero se encuentran (segundo hueso metacarpiano). Es mejor en la remota posibilidad de que alguien lo hace por usted, por lo que ambas manos podría ser masajeado todo el tiempo, sin embargo, en el caso de que ello no es viable, masaje de una mano de cinco a seis minutos y luego masaje en la otra mano.

5. Técnicas de relajación de práctica para deshacerse de un dolor de cabeza

La gente de todo el mundo utilizan una mezcla de trampas para ocuparse de dolor. En caso de que estás en medio de un dolor de cabeza, no el estrés sobre el aprendizaje de algo nuevo - se adhieren a lo que está más cercana a su lugar seguro. (. Usted puede simplemente leer sobre técnicas de contemplación distintivos más tarde, cuando se sienta mejor) Algunas alternativas prevalentes incluyen:

Súplica a Dios.
respiración profunda.
Escuchando binaural beats
Simplemente tratar de calmarse. En el caso de que usted puede quedarse dormido, que pueden ofrecer ayuda.

6. En el mostrador analgésicos para deshacerse de un dolor de cabeza

Tome un analgésico de venta libre. La mayoría de los analgésicos no se romperán en alrededor de 30 minutos, a fin de tomar una dosis cuando se empieza a sentir el dolor de cabeza de seguir adelante. Independientemente de la posibilidad de que usted está a partir de ahora en las profundidades de la miseria, una dosis de ibuprofeno a paso ligero, aspirina, naproxeno, paracetamol o incluso un toque capsaicina nasal puede tomar el borde.

7. Beba agua para deshacerse de un dolor de cabeza

Bebe mucha agua. De-hidratación puede dar lugar a un dolor de cabeza, especialmente en el caso de que usted ha regurgitado en los últimos tiempos, o estás con resaca. Beba un vaso de agua cuando su cabeza comienza a daños, y tratar de seguir bebiendo pequeños gustos para la duración del día. Usted debe sentirse poco a poco el dolor comienza con la simplicidad.

(B) deshacerse de una migraña

8. Tome medidas para deshacerse de un dolor de cabeza debido a la migraña

Tomar medidas cuando se percibe síntomas. Es mucho más fácil de detener una migraña antes de que sea todo lo alto - después de eso, el problema de sentirse mejor construye esencialmente. Plan para hacer algo cuando se percibe que los siguientes síntomas: