10 Consejos sobre cómo superar la adicción

10 consejos sobre cómo superar la adicción

La adicción puede arruinar su vida. Como todas las cosas en la vida, sin embargo, puede ser superada. En este artículo, vamos a echar un vistazo a los 10 consejos sobre cómo se puede superar la adicción.

Cuando era más joven, que sin duda tenía un cuadro severo en la cabeza cómo alguien que es adicto a algo que parecía. Quizá tenían círculos oscuros bajo los ojos, la piel arrugada, pelo similar a una cuerda, y tal vez la carne de ellos se aferraron a sus huesos. Tal vez estaban constantemente enfermo, siempre cambiante, y tal vez nunca tuvieron ningún dinero.

La verdad, sin embargo, es que la adicción no siempre se parece a esto. A veces, ni siquiera sabemos cuando estamos adictos.

Por otra parte, la adicción se presenta de muchas formas, ya menudo las cosas que son adictos a la adicción a definir cómo nos afecta. Alguien que es adicto al azúcar o dinero para gastos no se verá exactamente como descarnado o como anhelado como alguien que es adicto a las drogas, pero todavía es adicto.

En una sociedad en la que tantas cosas están disponibles para nosotros de barril, es más fácil que nunca encontrar a nosotros mismos adictos a alguna cosa. En este artículo, vamos a ofrecer 10 consejos para superar la adicción que se aplican a cualquier persona que tenga algún tipo de adicción. Si usted es adicto al alcohol, las drogas, el tabaquismo, el gasto, el azúcar, y así sucesivamente, sigue leyendo para ver cómo podemos ayudarle.

una autoevaluación

Antes de empezar a luchar contra su adicción, debe primero reconocer que eres adicto.

Esto no siempre es fácil para la gente a hacer. Es como cuando estás borracho, pero claramente descartar las acusaciones de que estás borracho como una tontería.

“No estoy borracho, estoy totalmente bien!”

Muchos de nosotros vivimos en la negación. Quien lea esto creció con el conocimiento de que la “adicción” era una mala palabra? Siempre ha sido un estigma asociado a la adicción, y que creció creyendo que sólo los factores de pérdida y perdedores se vuelven adictos. Por lo que necesita mucho valor para admitir que somos adictos.

Ser franco y honesto con usted mismo. Si usted piensa que podría ser adicto a las drogas, echar un vistazo a la frecuencia de uso de drogas y cuándo. Es lo mismo con cualquier cosa. ¿Con qué frecuencia usted bebe? ¿Cuándo se bebe?

A continuación, evaluar su respuesta. Cómo te hacen sentir? ¿Se te hacen sentir que es posible que tenga un problema?

El primer paso para resolver cualquier problema es admitir que hay uno en el primer lugar.

Hacerse responsable

Si le dices a ti mismo que quieres vencer esta adicción, puede encontrarse con que le falta motivación. Después de todo, sólo eres responsable de ti mismo. Lo hace De Verdad importa si usted se deja abajo?

Sin embargo, si usted le dice a otra persona que desea superar esto, se está dando una mayor motivación. Pocas veces queremos fallar cuando otros nos están viendo.

Identificar sus desencadenantes

Todos tenemos disparadores que nos hacen comer a nuestra adicción. Algunas personas vuelven a su adicción cada vez que se aburren, mientras que para otros es la ansiedad que les abruma hasta el punto en que la cueva.

Lo que necesita saber cuáles son sus desencadenantes si eres de superar su adicción. La identificación de ellos es algo fácil de hacer. Lo que estamos buscando son Patterns - causas y efectos. Cuando se ha alimentado su adicción en el pasado, ¿cómo se estaba sintiendo de antemano? Lo que sucedió durante el día?

Usted encontrará que hay un denominador común que desencadena. Una vez que entienda lo que es, usted puede comenzar a desarrollar un nuevo patrón de comportamiento que sustituye a la antigua. En vez de fumar después de que alguien acaba de hablar con usted sin respeto, tal vez usted podría encontrar otra forma de tranquilizarse, tales como contar hasta diez.

Imaginar el futuro

Si te falta la motivación necesaria para tratar de superar la adicción, imagen dos futuros. Foto lo desesperado y sombrío su futuro se vería como si usted no pudo superar su adicción, y la imagen de lo brillante y feliz que se vería si pudiera vencerlo.

Ver a sus amigos

La adicción es mucho más difícil de superar cuando se haga solo, y esta es la razón por la que hay grupos de apoyo que ayudan a las personas golpean a sus adicciones juntos.

Video: Adicción... ¿cómo superarla? Técnica para eliminar hábitos poco saludables

Todos necesitamos alguien en quien apoyarse en momentos de crisis. Todos necesitamos a alguien con quien hablar, y que nos puede decir que “las cosas van a mejorar.”

Siempre es útil cuando un viejo amigo, un rostro familiar está a nuestro lado. Así que no trate de hacer esto solo. Ver a sus amigos. Vuelva a conectar con ellos. Hablar con ellos acerca de lo que está pasando, y lo que realmente necesita estar cerca de alguien en este momento.

Video: CÓMO SUPERAR LA ADICCIÓN A LA COCAÍNA - Parte 1 de 2 - www.dejarcocaina.com

Consigue una mascota

Si vive solo, conseguir una mascota es una gran manera de ayudar a vencer la adicción. Anthony Kiedis, el líder de los Red Hot Chili Peppers dijo una vez que cada vez que se siente como volver a las drogas, toma una mirada a su perro Buster y recuerda que Buster nunca ha visto elevada. Y él no quiere defraudarlo.

Ver Videos Inspiring

Superando una adicción es difícil, ya veces puede sentirse como si usted está luchando contra todo pronóstico.

Ayuda a ver vídeos inspiradores de personas que se han superado enormes dificultades para llegar a donde están ahora.

Hay innumerables historias de personas en situaciones desesperadas que han garras su salida y emergió más fuerte, más en forma, saludable y listo para comenzar de nuevo. Viendo videos de sus historias, se puede empezar a buscar inspiración y creer que puede superar sus propios demonios, también.

Tomar un descanso

Video: Cómo Desapegarse De Una Persona- El poder que no sabías que tenías

Puede ser difícil de superar una adicción cuando estamos atrapados en un lugar lleno de constantes recordatorios de la misma. Por esta razón, y si usted tiene el dinero para hacerlo, es una buena idea tomar unas pequeñas vacaciones.

La cabeza en algún lugar lejano. Ir a un lugar diferente. Dale a tu cuerpo y mente la oportunidad de ver nuevos lugares y experimentar nuevas cosas, sentimientos y sensaciones. Le ayudará a tomar su mente de cosas, y al mismo tiempo que le permite actualizar y ver la vida desde una perspectiva diferente. Lo que deseamos no son cosas que necesitamos.

Iniciar un nuevo proyecto

El aburrimiento puede ver a regresar a nuestro adicción. Como tal, es una idea genial para iniciar un nuevo proyecto para que tenga algo para mantenerlo ocupado cada día. Y el más grave que empiezan a ponerse en su proyecto, con más razón usted no tiene que volver a su hábito.

¡Manténte feliz!