¿Cuáles son las diferencias entre el yoga y caminar?

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Se podría haber llegado a través expertos en salud diciendo que el yoga es beneficioso para la salud. Y también habría llegado a través de los expertos en salud recomiendan caminar de forma regular. Pero el yoga o caminar cuál es mejor? pregunta difícil, ¿verdad? Este post ayuda a encontrar la respuesta correcta! Sentarse y leyendo!

Yoga Vs pie: ¿Cuál es mejor?

Yoga y caminar son dos formas inteligentes de control de peso y control de la diabetes. Aún así el yoga tiene una ventaja sobre caminar, si los dos se comparan estadísticamente. De acuerdo con los datos prevalentes, caminar durante 1 hora quema alrededor de 242 calorías. Una hora de yoga de la energía por el contrario se quema 340 calorías. Sin lugar a dudas, el yoga es una opción mejor que caminar cuando se trata de controlar el peso de gestión y la diabetes. Si todavía se muestran escépticos acerca de cuál de los dos es mejor, entonces usted debe leer el siguiente.

  1. Los datos científicos revela que el yoga es una mejor el estado de ánimo que caminar. nivel de GABA en el cerebro controla la producción y secreción de serotonina (la hormona feliz) en seres humanos. Disminución de la serotonina es una de las principales razones detrás de la depresión, los trastornos del estado de ánimo e incluso la ansiedad. Según una investigación reciente, el yoga hace que la calma cerebro. Esto aumenta los niveles de GABA en el cerebro. El aumento de los niveles de GABA desencadenan la secreción de serotonina. Un tipo similar de elevación ocurre en caminar demasiado. Pero el yoga ofrece una mayor elevación del estado de ánimo (n = 19) que caminar (n = 15).
  1. Yoga ofrece la aptitud física y mental completo. Caminar es un ejercicio físico que también ofrece beneficios físicos y mentales. Yoga se extiende un paso por delante de la marcha, ofreciendo la aptitud espiritual. Yogasanas son medios espirituales excepcionales para aumentar la sensación de bienestar. Reduce la ira y la ansiedad. yoga espiritual también mejora la respiración. Se da un mejor control sobre los cinco sentidos (tacto, olfato, sentir, oír y ver).

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  1. El yoga aumenta la alerta mental. Reduce el flujo de pensamientos molestos al azar y otros en mente. Esto aumenta la positividad y negatividad reduce. Se hace más fácil concentrarse en las muchas cosas diferentes en nuestra vida cotidiana. El yoga es una amalgama de ejercicio y la meditación. Es un medio espiritual para hacer que la mente positiva, mientras que el equilibrio del cuerpo en diferentes posturas. Esto hace que el cerebro más fuerte y claro.
  1. Muchas personas creen que temprano paseo por la mañana es un método increíble de reducir el nivel de azúcar en la sangre. Es cierto en todos los aspectos. Caminar no metabolizar el nivel de azúcar en la sangre y la bajará. Pero el yoga es una mejor metabolizador de azúcar entre los dos. posturas de yoga especiales se innovaron exclusivamente a afligir pacientes diabéticos. Diferentes yogasanas como Mandukasana y Yogamudrasana son excepcionalmente beneficioso en el control del nivel de azúcar en la sangre. posturas de yoga especiales desencadenan la producción de insulina. Cerebro dirige el páncreas para desencadenar la secreción de insulina. La insulina es una hormona natural que regula y metaboliza el azúcar en la sangre.
  1. Caminar o yoga que es mejor gestor de estrés. Caminar eleva el estado de ánimo. Pero el yoga eleva el estado de ánimo, aumenta la concentración mental y también promueve la sensación de bienestar. El yoga es un medio excepcional de relajar los músculos tensionados, tejidos e incluso el cerebro. Promueve los trastornos del sueño y trata de dormir. Esto promueve el bienestar general de un individuo.
  1. El yoga es también un mantra belleza que hace que la piel brillante y vibrante. Yogasanas a restaurar el equilibrio químico normal en el cerebro. Esto aumenta el suministro de oxígeno en la sangre. Rica en oxígeno en la sangre hace que las células y los tejidos animado. Las fibras de colágeno en la epidermis ganan fuerza. Esto hace que la piel impecable y radiante.

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Ahora se hubiera obtenido una imagen clara acerca de cuál de los dos es una mejor opción - yoga o caminar. Aunque poca ayuda mucho en el impulso de la física, así como la salud mental, el yoga tiene una ventaja en este sentido. Esto no significa caminar no se recomienda. Puede más bien combinar los dos para los mejores resultados! Pero si usted tiene que hacer una elección entre los dos, y luego ir por el yoga! ¿Es usted ya un gran fan del yoga como la mayoría de otras personas conscientes de la salud? ¿Ahora está de acuerdo que el yoga cualquier día es una opción mejor que caminar? Compartir sus comentarios con nosotros en la sección de comentarios.

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