10 Beneficios para la salud de beber café espresso

10 Beneficios de Salud de Espresso Beber

Si usted disfruta de un café expreso cada mañana, ya que le da una llamada de atención adecuada, usted ha considerado siempre que el espresso en realidad tiene más beneficios para la salud que simplemente le despierta?

Todos sabemos acerca de los beneficios de beber café. Se pone el cerebro en marcha, hace que nos alerta, nos da energía, abre los ojos, y nos convierte en algo parecido a un ser humano normal funcionamiento que realmente puede hacer algún trabajo.

Sin embargo, un shot de espresso tal vez viene con más beneficios que su bebida habitual - y más beneficios de lo que probablemente se dio cuenta.

Un tiro de espresso nos da una inyección de energía. Nos hace sentir que sí, por fin, en realidad podemos romper con nuestro día. Pero hace mucho más que esto. Let `miren 10 beneficios para la salud de beber café espresso.

Espresso aumenta memoria a largo plazo

La memoria es súper importante. Aquellos de nosotros que tienen grandes recuerdos a menudo hacen los mejores conversadores porque they`ve literalmente, dieron mucho que hablar. Si se le pide una pregunta difícil, que pueden confiar en su sorprendente recuperación de la memoria para proporcionar una respuesta impresionante.

Hay algunas maneras que usted puede aumentar su memoria a largo plazo, y una de ellas es mediante el vertido de aplicarse una inyección de espresso con más frecuencia.

Dos tiros de café exprés al día son suficientes para mejorar su consolidación de la memoria. Cualquier más de dos, y no tu eres muy probable que ver mejores resultados.

El `s rápido y fácil

Me encanta reunirse con los amigos en una cafetería y disfrutar de una puesta al día sobre un café con leche espumosa y pastel. También me gusta ir a las tiendas de café solo y escapar en un libro mientras toma un capuchino.

Pero a veces el `t tenemos el tiempo para disfrutar de un café grande. Entonces, ¿qué hace usted cuando usted todavía tiene todos los beneficios que obtiene de su bebida habitual, pero es corto el tiempo? Pide un shot de espresso, por supuesto!

Espresso mejora la atención

No es de extrañar que mucha gente confía en un shot de espresso para despertarlos por la mañana, porque entre otras cosas espresso mejora nuestra atención. Esto es súper importante si tu eres conduciendo a la oficina, o tienen una tarea muy importante que hacer en el trabajo. La atención es clave para un buen rendimiento y espresso puede ayudar con él.

Esto es porque espresso mejora la concentración de dopamina, especialmente en la parte del cerebro que está vinculada a la atención.

Sin embargo, este beneficio es a corto plazo y ISN `t probable que dure todo el día. Al mismo tiempo, se pone el `t quiere engulla la demasiados espressos para mantener su capacidad de concentración alta, como demasiados tiros pueden provocar que se sienta fluctuación. Y esto puede tener un efecto de debilitamiento en su capacidad de atención.

Espresso aumenta el rendimiento físico

Yo estoy leyendo siempre en maneras de mejorar mi rendimiento en el trabajo, y una de las cosas que vuelven a es el café. Más específicamente, el espresso.

Espresso actúa sobre el sistema nervioso central, donde mejora la contracción muscular y libera más adrenalina. Esto es ideal si tu eres la preparación para una actividad física, o incluso si usted `ve tiene un largo día de trabajo que sabe que va a drenar la vida de usted.

Espresso es bueno para el hígado

Si tu eres para mantenerse saludable, es absolutamente necesario cuidar su hígado. Usted puede hacer esto por beber café expreso, que le da un 20% menos de probabilidad de desarrollar cirrosis hepática (insuficiencia hepática, básicamente).

Espresso puede ayudar con la pérdida de peso

Uno de los beneficios que tiene espresso muchos otros tipos de don`t café es que es notablemente bajo en calorías - sólo tres por cada onza. Así que a menos que volver a llenar con azúcar y crema (y que haría lo que ?!) sus espresso que trata a muchos de los beneficios de un café con leche o un capuchino normal, pero sin todas las calorías.

Espresso también puede ayudar a perder peso, en virtud del hecho de que ayuda a su rendimiento en el ejercicio al hacer entrenamientos se vean menos vigorosa. El ejercicio de repente se vuelve mucho más fácil, que a su vez le anima a hacer más. ¿Cómo? Al reducir el dolor muscular.

Para empujarse un poco más duro en el gimnasio, consumir una oportunidad de espresso alrededor de una hora antes del entrenamiento.

Espresso puede mejorar la digestión

Video: Beneficios Del Café, Bueno O Malo Para La Salud?

Éste es en parte anecdótica. Sólo basta recordar la cantidad de veces que una taza de café se ha seguido casi inmediatamente por un viaje al baño!

Sucede - funciona. Espresso es muy bueno en conseguir el movimiento del estómago, lo que es ideal si usted `ve estado sintiendo un poco hinchado últimamente.

Espresso puede minimizar el riesgo de accidente cerebrovascular

Video: Descubre aqui, porqué hay que tomar tres tazas de cafe diario, te puede salvar la vida.

A veces trazos simplemente ocurren, pero más a menudo que no hay factores de riesgo implicados. Y al igual que existen factores de riesgo implicados, también hay cosas que puede hacer que reducirá los riesgos. Y la bebida espresso cada día es una de ellas.

Esto se debe a los antioxidantes que se encuentran en el café, notables pequeñas cosas que son del cuerpo `s primera línea de defensa contra los radicales libres en su cuerpo que, una de ellas compuesta, puede causar problemas de salud graves.

El espresso es bueno para los dientes

De acuerdo, entonces el café puede manchar los dientes. Pero tu eres no beber una gran capuchino - tu eres rápido derribo de un shot de espresso.

Por otra parte, los estudios han demostrado que el café reduce la probabilidad de cavidades.

Espresso puede reducir el riesgo de diabetes

Cada vez más personas se están diagnosticados con diabetes. Sólo en Estados Unidos, el 9,3% de toda la población adulta ya han sido diagnosticados con diabetes. El `s casi miedo pensar cuántas personas permanecen sin diagnosticar, así como cuántas personas serán diagnosticadas en los años venideros.

La diabetes no es un corte y lo seco. Se doesn `t acaba de desarrollar por casualidad. Si usted tiene diabetes o no se reduce en gran medida a su estilo de vida, lo que significa que si haces las cosas bien se puede evitar ser atrapados en esta terrible epidemia.

Espresso puede ayudar. Beber una o dos tomas al día puede reducir el riesgo, pero hay que hacer otras cosas, también, como mantenerse activo.

Mantenerse feliz y saludable!