Mejores beneficios y usos de puerros para la piel, el cabello y la salud

Puerros son muy nutritivos y se utilizan en la preparación de varios platos, de la sopa a beurek. Puerros tienen aroma rico, sabor y hacen que cada plato único con su adición. El jarabe, jugo y las semillas de puerros se utilizan en las industrias cosméticas y farmacéuticas. Pertenece a la familia de la cebolla, el ajo, la cebolla y las cebolletas y su nombre científico es Allium porrum. Puerros son ricos en vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, que son muy beneficiosos para el cuerpo.

Beneficios de puerros para la piel:

Desintoxica la piel:

Puerros son ricos en vitamina C y antioxidantes y son excelentes para la piel. Al ser diurético natural, puerros eliminar las toxinas nocivas de su cuerpo atrapándolos del cuerpo. Por lo tanto ayudan en la limpieza de su cuerpo y hacer que su piel se vea radiante y saludable.

Proteccion solar:

En comparación con las partes más blancos del puerro, sus hojas verdes tienen 100 veces más beta-caroteno y el doble de la cantidad de vitamina C. Esto, junto con las vitaminas A y E y antioxidantes de gran alcance, forma un escudo que protege la piel de los daños causados por la presencia de radicales libres en el cuerpo y de los daños causados ​​por los rayos ultra violetas del sol.

beneficios para el cabello de puerros:

Promueve el crecimiento del cabello:

Puerros son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes y son muy beneficiosos para el cabello. El hierro presente en los puerros ayuda en el buen crecimiento de los folículos pilosos. La vitamina C es necesaria para la absorción de hierro, que también se encuentra en abundancia en los puerros. Si usted sufre de deficiencia de vitamina C, la absorción de hierro en el cuerpo se ve afectado, lo que conduce a la anemia. Una de las principales causas de la pérdida de cabello es la anemia. Por lo que debe tener rico en hierro, así como alimentos ricos en vitamina C para tratar la anemia, los cuales se encuentran en los puerros.

Los beneficios medicinales de comer puerros:

Ayuda a la digestión:

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Puerros ayudan en la digestión y fortalecer el estómago, el intestino y los riñones. Las fibras presentes en puerros hará comer lentamente, lo que ayuda en la digestión de los alimentos que consume. De este modo se puede evitar comer en exceso y se sienta lleno.

Actúa como un antioxidante:

Los antioxidantes como los polifenoles se encuentran en abundancia en los puerros. Ellos luchan contra los radicales libres y prevenir los signos del envejecimiento y diversas diseases.100 crónica g de puerros frescos que proporciona 3 mg de GAE (equivalentes de ácido ajo).

Afrodisiaco:

Junto con la cebolla, el ajo y el apio, puerros también son conocidos por sus efectos afrodisíacos. Usted puede hacer un jugo con puerros y el apio y usted se sorprenderá de los efectos que ofrece.

acción balsámica:

La presencia de aceites volátiles en puerros hace que sea eficaz para el tratamiento de problemas relacionados con las vías respiratorias. Su acción balsámica proporciona alivio de los síntomas de la fiebre gripe, el frío y el heno.

Beneficioso durante el embarazo:

Puerros contienen vitamina B9, que es un componente importante de la dieta de las mujeres embarazadas. Promueven la formación de nuevas células y son necesarios para el buen crecimiento del corazón, la cara, el cerebro y la columna vertebral. También son necesarios para el peso de nacimiento normal y la formación del tubo neural.

La salud ósea:

Puerros son ricos en vitamina K, que activa la osteocalcina, que es una proteína que es esencial para la salud de los huesos. Se estima que una taza de puerros que proporciona alrededor de 42 microgramos de vitamina K.

Bueno para el corazón:

El riesgo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y enfermedades de las arterias coronarias se aumenta en gran medida cuando el nivel de homocisteína en la sangre aumenta. Puerros contienen 5-metiltetrahidrofolato, que es una forma de folato que puede reducir el nivel de homocisteína en la sangre. Puerros también contienen kaempherol, que es necesaria para un corazón sano.

Video: 5 Beneficios del Puerro para la Salud.

Mejora la visión de los ojos:

Puerros son ricos en luteína y zeaxantina, que son esenciales para la buena vista. Ellos ayudan en la eliminación de los dañinos rayos del luz cuando entran en los ojos y protegen los ojos de la oxidación perjudicial del ADN y la membrana celular. Puerros también comprobar las cataratas y problemas oculares relacionadas con la edad.

Mantiene el colesterol saludable:

Las fibras presentes en puerros bajar el nivel de colesterol e inducen movimientos intestinales fáciles. También echan el colesterol adicional del cuerpo y reducir la producción de colesterol en el hígado. También juegan un papel decisivo en la reducción del colesterol LDL y aumentar el nivel de colesterol HDL, debido a sus propiedades antisépticas.

Sistema nervioso:

Para el funcionamiento adecuado y saludable del sistema nervioso necesita nutrientes como el magnesio, ácido fólico y fósforo. Puerros son fuentes ricas de estas sustancias. Estas vitaminas y minerales contenidos en puerros ayudan a mejorar la concentración, su capacidad de memoria y la capacidad del cerebro para procesar la información.

Protege los vasos sanguíneos:

Puerros contienen kaempherol, que es un flavonoide que protege las paredes de los vasos sanguíneos de las acciones perjudiciales de los radicales libres. Se induce la producción de óxido nítrico, que es responsable de la dilatación y la relajación de los vasos sanguíneos de forma natural. Por lo tanto, reduce el riesgo de hipertensión. La vitamina K presente en puerros es utilizado por todos los tejidos en el cuerpo y es muy beneficioso para el cuerpo. Si el nivel de vitamina K es baja en su cuerpo, puede causar sangrado y también afecta a la circulación de la sangre.

previene el cáncer

Puerros contienen sulfuros de alilo, que son capaces de inhibir la formación de tumores malignos. Próstata, colon y ovario cánceres son controlados por el consumo de puerros.

Promueve la pérdida de peso:

Puerros son libres de grasa y tienen pocas calorías. Por lo que son los mejores para la lucha contra la obesidad y para reducir el peso. También reducen el apetito debido a su contenido de fibra. Contiene fibras insolubles y solubles, que controlan la hinchazón.

Reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas:

La inflamación crónica es fatal para el corazón, que puede ser curada mediante la adopción de puerros. Esto se debe a que contiene vitamina K, que actúa contra la inflamación y proteger el cuerpo de la diabetes, la obesidad y la artritis.

Con tantos beneficios, puerros incluir en su dieta diaria y mantenerse sano y fuerte.