6 Increíbles beneficios de salud de la semilla de lino

Maximizar sus esfuerzos en el gimnasio, asegurando siempre tu eres lo suficiente proteína de calidad de su cocina. No olvide el menudo ignorado con fibra podría ayudar a su pérdida de peso esfuerzos, también. La linaza es una fuente de calidad de ambos alimentos básicos importantes, y está disponible en forma de comprimidos, polvo, o aceite. Sin embargo, su estado como una fuente de proteína y fibra está lejos de sus únicos beneficios. Aquí están seis de los mejores beneficios de consumir la linaza.

Disminuye la presión arterial

Aproximadamente uno de cada tres estadounidenses (68 millones) tiene presión arterial alta, también conocida como hipertensión, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Una lectura de presión arterial normal es de 120 sobre 80. Si supera consistentemente estos números, visite a su médico. El aceite de linaza también debe ser capaz de ayudar, de acuerdo con investigadores griegos. En su estudio de 12 semanas de 59 hombres de mediana edad, descubrieron que el consumo de este aceite dio como resultado lecturas de la presión arterial ha bajado de manera significativa. Esta pequeña adición a su dieta diaria puede ahorrarse-literalmente-de los dolores de cabeza asociados con la hipertensión.

Combate los tumores

Video: 6 Propiedades y Beneficios de las Semillas de Lino - Semillas de Lino ¿Para Que SIRVEN?

¿Sueñas con tener un bronceado que haría Snooki celoso? Nada pone de relieve muscular que se le parezca un bronceado, pero hay `un riesgo de cáncer de piel no importa qué tipo que está acostumbrado. Y, por favor, olvidar la investigación tanning- interior ha demostrado lo perjudicial que es. Si tu eres la suerte de estar en un clima más cálido y el sol llama constantemente a usted, aplicar protector solar. Sea inteligente y agregar linaza a su dieta diaria. Omaha investigadores encontraron que los ratones que recibieron suplementación con semilla de lino 10% desarrollaron tanto como 63 por ciento menos tumores que los que no recibieron la semilla.

Se levanta el ánimo

Video: Increíbles beneficios de las semillas

It `verdadera: La depresión duele. Cada momento de su día puede verse afectada por ella. Hay un montón de antidepresivos que los médicos pueden prescribir, sino una simple adición de la dieta también pueden resultar útiles, según un estudio japonés. El estudio encontró que los niveles de depresión significativas con frecuencia iban de la mano con niveles más bajos de ácidos docosahexaenoico y eicosapentanoico (que se encuentran en diversos alimentos, incluyendo pescado, nueces y lino) en pacientes. Si tu eres deprimido y ùnico todavía investigaron los efectos de su dieta puede que tienen en usted, ahora es el momento para empezar.

Se reduce drásticamente el riesgo de enfermedades del hígado

¿Estás viviendo un estilo de vida saludable y en forma, y ​​aún así `t agitar el consumo de alcohol? Al igual que cualquier comportamiento autodestructivo, es posible que se está poniendo en gran riesgo. Una posibilidad muy grave es la enfermedad hepática. Afortunadamente, para los que puede `t parecen ayudar a sí mismos, puede haber una manera de disminuir los factores de riesgo implicados con enfermedad hepática. La investigación reciente llevada a cabo en 30 hombres encontró que aquellos que recibieron cápsulas de lignanos de linaza reducen eficazmente sus factores de riesgo de enfermedades hepáticas. Llegaron a la conclusión de que los suplementos de 100 mg podría ser beneficioso. Por supuesto, una mejor idea sería la de dejar de beber.

Se pone su colesterol bajo control

¿Estás sufriendo de colesterol alto? Si no se trata, las arterias pueden obstruirse conduce a un ataque al corazón o un derrame cerebral. La linaza puede ayudar según estudios. Curiosamente, sin embargo, que sólo tiene la capacidad de reducir el colesterol de los hombres de acuerdo con investigadores de Iowa State University. Así, mientras que advierten que no puede compararse con los efectos reductores del colesterol de medicamentos con receta, si tu eres buscando una manera libre de drogas, relativamente barato para tratar su problema, se deben tomar las tabletas de lignanos de linaza o rociar un poco de semillas de linaza overtop de su las comidas. Además, cualquier impulso saludable para el corazón de los nutrientes ayuda.

Bloquea la formación de células de cáncer

La capacidad de la semilla para ayudar en la lucha contra el cáncer es otro de los beneficios masculina exclusiva, al parecer. En los Estados Unidos hubo 241,740 nuevos casos y muertes relacionadas con el cáncer de próstata 28.170 en 2012. Con un número tan nefastos, `s no es de extrañar investigadores continúan buscando formas de combatirla. La linaza parece reducir significativamente las tasas de creación de células de cáncer de acuerdo con uno de estos estudios de 161 pacientes antes de la cirugía de cáncer de próstata. ¿Como funciona? El `s probable es que la linaza tiene la capacidad de alterar los acontecimientos que conducen a la producción de células cancerosas.

Cortesía de aptitud de los hombres