9 Alimentos sanitarias que no son vale la pena el dinero

En medio de los constantes informes sobre el más superior de los súper, puede ser difícil hacer un seguimiento de los recién llegados no sólo los más sanos, sino también los que son queridos anteriores todavía vale la pena su dólar de comestibles. Hemos reunido algunos de los alimentos para la salud más publicitados y analizamos si su lugar en su presupuesto es igual a sus beneficios nutricionales.

Ah, avena cortada: Uno de los más alabado de alimentos para la salud, connotan un artesano barba preparar su desayuno a mano con una cuchilla. Pero el romance no coincide con la realidad. Una lata general que discurre hacia arriba de $ 8, y cada plato requiere unos 20 minutos de tiempo de cocción. Eso no es una inversión ideal de su dinero o tiempo, ya que su perfil nutricional es casi idéntico al de los copos de avena. A pesar de avena cortada tienen un índice glucémico ligeramente inferior, puede sentirse bien acerca de alcanzar para un bote de $ 4 de dos minutos Quaker Oats: Una porción de media taza tiene sólo 150 calorías más 4 gramos de fibra vientre de llenado.

pan bajo en carbohidratos es la Kardashian de alimentos para la salud: un producto inexplicable. Y a un precio llega al tope de $ 7 a $ 8 el pan, `s casi criminal. Su opción saludable de primera línea es para recoger el pan integral en su lugar. Si bien no es tan ideales un grano entero como la quinua o la avena, granos enteros de cualquier índole aumentar la saciedad y tienen efectos protectores del corazón. (Sólo asegúrese de que su pan es de grano entero, no multigrano, que tiene más azúcar y menos fibra).

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Nutricionalmente, bayas frescas son una adición totalmente digno de su factura de supermercado. Pero todavía puede obtener sus beneficios mientras se estira su dólar. Bayas poseer polifenoles que previenen la grasa de formar-y bayas congeladas tienen exactamente el mismo valor nutricional como fresco. Además de que pueden costar alrededor de la mitad, y se puede obtener de ellos durante todo el año. El tipo congelado todavía hace que nuestra lista de la Las mejores frutas para la pérdida de grasa.

Es un escándalo! Una pérdida de peso Watergate! Una hamburguesa Bengasi! Desde hace mucho tiempo a ser la alternativa muy superior a la carne, hamburguesas de pavo en realidad puede tener tanta grasa y un poco menos proteínas que su primo más tradicional. Además, comprado en la tienda de pavo molida puede contener carne oscura, lo que aumenta el contenido de grasa de hasta el 20%. Si quieres sentir virtuoso, vaya para ganado alimentado con pastos, que tiene omega-3 los ácidos del vientre de chorro que Turquía no lo hace.

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Recuerde que esta locura? El jugo de granada todavía está sonando hasta decenas de millones en ventas anuales. Don`t contribuir. Una botella de dos porción le puede costar $ 5, y mientras que sólo podría comer la fruta que le dará la misma cantidad de antioxidantes, además de más fibra y menos azúcar es mucho mejor que comer una taza de arándanos o arándanos en su lugar. They`ll le dará casi tres veces los antioxidantes, junto con los beneficios demostrados para quemar grasa a una fracción del costo. Buscando una forma natural para impulsar el potencial de su deseo sexual? Vaya por delante y comprar- `s algo que esta bebida es realmente bueno en-sólo asegúrese de agregar el agua antes de bajar un vaso.

Chlorella, camu camu, $ 30 tinas de polvo de color verde con palabras como "Maravilla" y "Intensidad" en la etiqueta ... Afirman estar lleno de nutrientes, pero sólo pueden tomar su palabra para ella. La industria alimenticia-suplemento no está regulada, y hay `un gran signo de interrogación acerca de los beneficios de estos suplementos proporcionan, en particular a raíz de los recientes estudios que muestran que las píldoras de multivitaminas pueden tener poco o ningún beneficio. Seguir con la investigación probado y verdadero-fiar muestra que la espinaca, acelga y la col china, entre otros, quemar la grasa del vientre. Obtener más opciones de nuestra lista de la 10 súper saludable que Kale.

Para aquellos de nosotros simplemente aversión a la leche de vaca en lugar de realmente intolerantes a la lactosa, la versión de almendras puede ser una alternativa sabrosa para los cereales y café. Sólo ser realista acerca de lo que está recibiendo: Una entidad de hidratación, no un alimento saludable. Alrededor de las 4.50 $ una caja de cartón, leche de almendras contiene muy poca proteína (alrededor de un gramo) y las versiones edulcoradas puede tener hasta 13 gramos de azúcar. En su lugar, optar por la leche entera o 2%, y recoger un paquete de almendras para una merienda para quemar grasa. Si usted es intolerante a la lactosa, seguir con la leche de almendras, sino también recoger el paquete de almendras para obtener las proteínas y la quema de grasa beneficios de los frutos secos que la leche no puede proporcionar.

Puede ser la salida al complemento para el músculo-constructores, pero los beneficios de la proteína del suero se ven compensados ​​por su tendencia a causar la hinchazón del vientre. Y el precio hace que sea un mal acuerdo doblemente: Un bote puede funcionar cerca de $ 30 para algunas decenas de porciones, que proporcionan-en-más de 25 gramos de proteína. Usted puede obtener la misma cantidad de proteína a partir de cuatro huevos o una pechuga de pollo de tamaño mediano, que están llenas de cosas que quieres (la quema de grasa nutrientes tales como colina, en el caso de los huevos) y carecen de las cosas que don `t ( edulcorantes artificiales y sabores).

Con sus beneficios protectores del corazón y pérdida de peso, el aceite de oliva es un alimento saludable que no necesita ningún sustituto. La versión "light" doesn `t significa lo que usted piensa que lo hace. aceite de oliva ligero es una mezcla altamente procesados ​​de diferentes aceites, y que contiene aproximadamente la misma cantidad de grasa como aceite de oliva extra virgen. El `s acaba de color más claro. EVOO tiene niveles más altos de ácido oleico, que los investigadores dicen puede detectar-reducir la grasa abdominal.

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