Beneficios para la salud de semilla de calabaza

Alguna vez se preguntó lo que podría hacer de semillas de calabaza o de lo beneficioso que es para su salud?

Video: Propiedades y beneficios de las semillas de calabaza

Pepita o semilla de calabaza es beneficioso para la diabetes, para la pérdida de peso, para los parásitos y gusanos intestinales, por problemas de próstata, pérdida de cabello y muchos más.

Bueno, para empezar mejora su inmunidad y asegura que tiene un buen sueño. Las semillas de calabaza tienen factores mucho más beneficiosos de lo esperado, y este artículo le ayudará a aclarar sus dudas.

Si usted es una persona que ama calabazas, usted tiene mucho más razones para comer ellos sobre una base regular.

Video: Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud De Las Semillas De Calabaza

Pepita o más comúnmente conocida como semillas de calabaza son los granos de la calabaza y son totalmente comestible. Son casco y tostado y contienen altas cantidades de los nutrientes. También pueden ser consumidas crudas.

Beneficios para la salud de las semillas de calabaza

Semillas de calabaza crudas contienen un mayor valor nutricional de las semillas de calabaza tostadas. Esto es lo que ofrecen las semillas de calabaza crudas:

• Semillas de calabaza crudas son una rica fuente de fibra, que es importante para prevenir el estreñimiento y ayuda a mejorar sus funciones digestivas.
• Ellos aumentan la ingesta de proteínas y la ingesta de minerales impulso también.
• Las semillas también son ricos en hierro, potasio, magnesio, zinc y fósforo, todos los cuales ayudan a funcionar las células rojas de la sangre.
• Es también una fuente de vitamina E una forma de vitamina soluble en grasa que mantiene su sistema cardiovascular saludable mediante la reducción de la presión arterial y diluye la sangre para reducir el riesgo de coagulación de la sangre.
• Es también una rica fuente de vitamina K, que ayuda en la formación de coágulos en la sangre de manera que evita el sangrado fuera, ayuda a curar la piel después de una lesión, fortalece el crecimiento del hueso y ayuda a mantenerlo.
• Rica en semillas de calabaza hierro- ofrecen un 16% de su dosis diaria de hierro en sólo un ¼ de taza.

Cómo utilizarlos:

Se pueden utilizar en sopas, ensaladas, sándwiches, si desea agregar textura a ellos. También se pueden hacer para una salsa pesto mezclando en las semillas de calabaza, aceite de oliva y albahaca fresca.

El magnesio rica

A menudo se olvida que el magnesio es un mineral muy importante para su cuerpo. La deficiencia de magnesio provoca varios problemas de salud, muchos de los cuales pasan desapercibidos porque parecen tan común.

Algunos de estos problemas de salud incluyen dolores de cabeza, estreñimiento, insomnio (falta de sueño), bajo nivel de azúcar en la sangre y mal humor. Las semillas de calabaza se encuentra que tienen cantidades muy altas de contenido de magnesio. Una pequeña porción de semillas de calabaza se puede recorrer un largo camino. Ayuda a regular los movimientos musculares y el funcionamiento de los nervios.

rica en proteínas

1 taza de semillas de calabaza tostadas contiene 11,87 gramos de proteína. Las semillas de calabaza son ricas en proteínas y una fuente de aminoácidos que ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo y estos mejoran su estado de ánimo!

Rica en zinc

Zinc, también otro mineral comúnmente olvidado juega un papel importante en nuestro cuerpo. Ayuda a mejorar la inmunidad, el crecimiento y la división celular, el sueño y el estado de ánimo, la regulación de insulina, y las funciones sexuales en hombres y sobre todo ayuda a acelerar el metabolismo en el cuerpo.

También mejora indirectamente la piel, el cabello y las uñas. Por lo tanto, el zinc es muy importante para sus semillas de calabaza y el cuerpo que contienen altas cantidades de zinc.

Potasio

El potasio hace el trabajo de regular las contracciones musculares, fluidos, el equilibrio de minerales y ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales recurrentes y pérdida de masa ósea o daño en los huesos a medida que su cuerpo.

Las semillas de calabaza se sabe que tienen 588 mg de potasio por 1 taza, mucho más que un plátano contiene.

Alto contenido en fibra

Las semillas de calabaza son muy altas fuentes de fibra y sorprendentemente o tal vez no, parece que tienen un mayor contenido de fibra que la mayoría de las nueces. La fibra de estas semillas se conoce para digerir más rápido que aquellas fibras que se encuentran en muchos granos, granos y frutos secos y por lo tanto prevenir el estreñimiento de manera más eficaz. También ayudan a regular el azúcar en la sangre.

La grasa que es saludable

¿Se ha encontrado el término ‘grasa saludable’? Las semillas de calabaza tienen alto contenido de grasa, pero es el tipo de grasa que es bueno para su cuerpo, el tipo de su cuerpo le encanta! Como todos los tipos de grasa, éstas tampoco están destinados para ser en grandes cantidades.

Las semillas de calabaza son una fuente abundante de ácidos grasos omega tres ácidos grasos y una rica fuente de grasas monoinsaturadas que protegen el corazón, ayudan a controlar su peso y prevenir o reducir el riesgo de inflamación. Las grasas saludables ayudan para el desarrollo general y el equilibrio del cuerpo.

Beneficios para la salud:

Utilizar las semillas de calabaza para los parásitos y gusanos intestinales

A partir de semillas de calabaza a los aceites de extractos, que han sido conocidos y valorados por su poder para combatir los parásitos. Estos tienen propiedades anti-microbianas inmensas que hacen a luchar contra los parásitos y hongos.

No sólo impide que los microbios no saludables de entrar y dañar el cuerpo, pero los elimina. Sólo un ¼ de taza al día ha demostrado que mejora su inmunidad.

No alérgica

Las semillas de calabaza como la conocemos proporcionar más requisitos nutricionales que la mayoría nueces- incluso contiene grasa más saludable. Por lo tanto, para todos aquellos que son alérgicos a los frutos secos, no se preocupe acerca de la nutrición. Las semillas de calabaza están aquí para ayudarle!

reduce la inflamación

Video: Beneficios de las semillas de calabaza

Semillas de calabaza crudas son ricas en clorofila y, por tanto, son de color verde. La clorofila limpia naturalmente el cuerpo, y esto impide la inflamación que puede ocurrir en un caso de una dieta de ácido.

La pérdida de peso y los efectos anti-diabéticos

Recientes estudios de laboratorio en animales han demostrado que los extractos de semillas de calabaza, aceites y semillas de calabaza planta mejora la regulación de la insulina en animales diabéticos y prevenir los desastres no deseados de la diabetes sobre la función renal al disminuir el estrés oxidativo lo que sugiere que esto también es aplicable a las personas.

Poli y grasas mono-saturadas que se encuentran en las semillas de calabaza y los extractos se han sabido para mejorar su tasa de metabolismo y conseguir que funcione correctamente y mantener el equilibrio hormonal en su cuerpo. Cuanto mayor sea su tasa de metabolismo, más rápido se pierde peso. Desafortunadamente, no ha habido ninguna prueba de ningún beneficio en cuanto a la pérdida de peso.

aumento de la testosterona

Las semillas de calabaza tienen alto contenido de grasa insaturada, están llenos de fibra y contienen varios otros nutrientes que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona. Las semillas de calabaza contienen también una forma de aminoácido llamado leucina que ayuda a aumentar la oxidación de las grasas y la resistencia y por lo tanto es popular como la nutrición deportiva. Los atletas, especialmente a encontrar esto muy beneficioso.

Las semillas de calabaza para problemas de próstata y tratamiento de la vejiga

Las semillas de calabaza se han conocido por ser beneficioso para la salud de la próstata. Los compuestos protectores en semillas de calabaza y alguna parte también aportada por el alto contenido de zinc han sido valorado por su trabajo en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna (BPH) una condición donde la próstata se agranda.

También han sido conocidos para tratar la vejiga hiperactiva con eficacia, una condición donde usted tiene una urgencia repentina de orinar que puede conducir a la micción involuntaria.

Las semillas de calabaza se han conocido no sólo para tratar dolencias físicas y fisiológicas sino dolencias psicológicas así. Las investigaciones sugieren que la L-triptófano en las semillas puede ayudar a elevar el estado de ánimo y combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

Puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y, a su vez, tiene un efecto positivo en su estado de ánimo, el apetito, el sueño y el dolor. La abundancia de aminoácidos se dice para ayudar a elevar la ansiedad.

los potentes antioxidantes presentes ayudar a reducir la inflamación y el dolor y aliviar la artritis symptoms.They ayuda bancada enfermedades del corazón.

El crecimiento del cabello y cuidado de la piel

Las semillas de calabaza que se encuentren super efectivo en esta zona, así! Si usted está sufriendo de pérdida de cabello o adelgazamiento del cabello, o si su piel necesita rejuvenecimiento, semillas de calabaza son el camino a seguir!

Ellos ayudan a la pérdida de cabello cura mediante la estimulación de pelo crecimiento- ayuda a fortalecer el cabello, mantener un cuero cabelludo saludable y ayuda en la formación de colágeno y células de la piel y, por lo tanto, el rejuvenecimiento de la misma.

Si no prefiere comer ellos, siempre se puede comprar un poco de aceite de semilla de calabaza y crear un acondicionador.

Así es cómo:

Tome la mitad de una manzana y se mezcla, añadir una cucharada de aceite de semillas y manteca de karité a ella.

Batir el huevo en un recipiente aparte y añadirla al puré de manzana sin dejar de remover.

Su acondicionador ya está listo! Lavar el cabello con champú y luego aplicar el acondicionador para el cabello y el cuero cabelludo. Dejarlo durante 20 a 30 minutos y luego enjuague.

Previene los cálculos renales

Los estudios han encontrado que el consumo de semillas de calabaza puede prevenir cálculos de oxalato de calcio, el tipo más común de cálculos renales. Aunque las propiedades responsables de esto no se identifican, se dice que las semillas de calabaza ayudan a reducir los niveles de la sustancia responsable de la formación de cálculos renales, y aumenta los niveles de la sustancia que ayuda a evitar la formulación de piedras.

Protege a los hombres de las mujeres de hueso y posteriores a la menopausia:

El consumo regular de semillas de calabaza puede ayudar a mejorar la densidad mineral ósea en hombres. Es bien sabido que las mujeres posmenopáusicas que corren un alto riesgo de osteoporosis, pero también lo son los hombres. La osteoporosis es muy probable t afectar a los hombres tanto como afecta a las mujeres.

Las semillas de calabaza contienen grandes cantidades de zinc y rica en fitoestrógenos, y esto ayuda en el aumento de colesterol HDL “bueno” y disminuye la presión arterial, sofocos, dolores de cabeza, dolores musculares y articulares en las mujeres posmenopáusicas. El alto contenido de zinc en estas semillas reduce el riesgo de osteoporosis, especialmente en la cadera y la columna vertebral en los hombres y las mujeres.

Uso externo:

Si usted sufre de piel seca, rugosidad, las espinillas, manchas y pecas, etc. mascarilla de calabaza puede ayudar a reducir y prevenir el daño de la piel y rejuvenecer la piel. Todo lo que necesita hacer es aplicar una mascarilla hecha de la pulpa de este fruto y dejar actuar durante 10-15 minutos antes de lavarlo.

propiedades diuréticas:

Las propiedades diuréticas en calabazas son tan ricas en fibra y contienen menos calorías que lo hacen adecuado para tratar la obesidad y el estreñimiento. Esto es especialmente importante para las personas que sufren de síndrome de intestino irritable IBS-.

La presencia de aminoácidos contribuyen a la buena salud, ayudando a sintetizar proteínas, ayuda en el desarrollo de los músculos y la curación de cicatrices, ayuda a eliminar el amonio, ayuda a mejorar el sistema inmunológico. Asimismo, no sólo evitan las tenias, sino también los matan.

Cuánto comer:

Un cuarto de taza de semillas de calabaza ofrece 57,7% de magnesio, 34,4% de hierro, 29,7% de manganeso, 21,4% de zinc, 19,7% de grasa monoinsaturada, 19,2% de cobre y 16,9% de la proteína!

Mejor manera de comer:

Para conservar todos los nutrientes y obtener casi toda ella, en ese caso, lo mejor es comer semillas de calabaza cruda! Si va a comprar semillas de calabaza a granel, que quiere asegurarse de que el olor fresco y no rancio o en mal estado. Las semillas orgánicas son mejores, ya que no están contaminados con pesticidas y otros productos químicos nocivos.

Si va a comer cruda, lo mejor es remojarlas en agua o brotar ellos- siguiente, se les deshidratan en su horno. También puede elegir para deshidratar utilizando un deshidratador. Si usted prefiere tener los asados, asegúrese de que las asar a fuego lento y mantener un ojo sobre ellos. Usted no quiere quemarlos o sobre el asado IT podrían perder su valor nutricional.

Padres, aceites esenciales ayuda a combatir el cáncer:

PEO o aceites esenciales padres son los que aumentan los niveles de oxígeno en sus cuerpos. El consumo de aceite adulterado y grasa de las industrias de procesamiento de alimentos causan una pérdida en la capacidad de oxigenación.

En un principio, el alimento contiene los aceites esenciales transferencia de oxígeno padres funcionales y de necesidad vital, pero una vez que se procesan y refinado, que se arruinan. Su cuerpo no sabe cómo hacer que en su de propia que lo deriva del consumo de PEO. Los alimentos procesados ​​cotidianas comunes están dando a la gente el cáncer!

Afortunadamente, se ha demostrado que las células precancerosas se pueden matar o simplemente permanecen benignos según el reabastecimiento de oxígeno celular a través de cantidades adecuadas y una ración adecuada de la OPE. aceite de semilla de calabaza hace justamente eso!

potenciadores de la libido:

Las semillas de calabaza son también conocidos en gran medida a aumentar su libido. Los minerales esenciales como el calcio, fósforo, niacina, y el potasio son conocidos por ser esencial para la regulación de su deseo sexual. Además, contienen grandes cantidades de zinc que previenen la deficiencia de testosterona en los hombres.

EFECTOS SECUNDARIOS

Indigestión:

Como usted puede haber oído que la gente dice, demasiado de algo es malo. Esto se aplica a las semillas de calabaza también. Aunque tienen beneficios nutricionales en extremo, comer demasiado puede causar diarrea, gases y estreñimiento

Puede causar dolor de estómago, especialmente si se comen en grandes cantidades

La pérdida de nutrientes:

Overcooking ellos puede hacer que pierdan su valor nutricional, por lo tanto no va a adquirir cualquier nutrición y dará lugar a una deficiencia.

Hace que la presión arterial baja:

Esto puede ser peligroso para las personas con presión arterial baja, semillas de calabaza disminuye su nivel de presión arterial y por lo tanto no debe ser consumida si tiene la presión arterial baja.

Aumento de peso:

Las semillas de calabaza tienen un alto contenido en grasa, aunque es grasa ‘buena’, no se ha demostrado para ayudar en la pérdida de peso y por lo tanto, si se consume en grandes cantidades puede causar realmente a ganar

No hay evidencia científica apoya el uso de semillas de calabaza por las mujeres embarazadas y lactantes, por lo que es mejor mantenerse al margen de esto.