11 Sorprendentes beneficios de las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son deliciosas y con frecuencia se pasa por alto partes de una calabaza que tienen muchos beneficios para la salud empaquetados en su forma pequeña. Estos beneficios incluyen su capacidad para ayudar a fortalecer su metabolismo, a curar su cuerpo de manera eficiente, a aumentar su salud del corazón, a levantar el ánimo, ayudarle a dormir, proteger sus huesos, prevenir el cáncer, eliminar los cálculos renales, aliviar la inflamación, estimular su sistema inmunológico, defenderse contra parásitos, desintoxicar el cuerpo, y para aquellos que quieren aumentar de peso, semillas de calabaza pueden hacer eso también!

Las semillas de calabaza son las semillas planas, de forma ovalada de la calabaza o squash, ambos tipos de semillas tienen beneficios casi idénticos. Las semillas de calabaza son de color verde claro en el interior, pero su casco es de color blanco. La mayoría de las semillas de calabaza vienen con su concha o endospermo todavía unidos, sobre todo cuando se comen después de ser asado, la forma más común de consumirlos. Pueden, sin embargo, se bombardearon, y el germen interior se pueden comer de un bocado sano con menos trabajo y la masticación en cuestión.

Calabazas están asociados tradicionalmente con la de América Central, México, y la cocina americana nativa, pero el género Cucurbita tiene otras especies de calabazas que durante mucho tiempo han sido desarrolladas y cultivadas en toda Europa y Rusia, por lo que las semillas de calabaza también se puede encontrar en aquellas zonas del mundo como un alimento popular merienda. Tradicionalmente, son un aperitivo de temporada, durante el otoño, cuando la mayoría de las variedades de calabaza y calabaza se han desarrollado completamente. Sin embargo, la popularidad de las semillas de calabaza ha estimulado a las empresas a servirlos secan como las semillas de girasol durante todo el año.

Sabemos que las semillas de calabaza han sido una parte de cocinas culturales desde la época de los aztecas, pero es muy probable que hayan sido importante por mucho más tiempo que eso, teniendo en cuenta que la calabaza se agrupan frecuentemente como uno de los tres primeros productos de la agricultura en la antigua la historia de América del Norte. Tiene que haber algo bueno de estas semillas que han existido desde hace miles de años-vamos a averiguar un poco más.

Valor nutricional de las semillas de calabaza

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Los beneficios para la salud de escalonamiento de semillas de calabaza provienen de su composición nutricional inusual, incluyendo niveles impresionantes de manganeso, triptófano, magnesio, cobre, fósforo, zinc, hierro y proteína, así como cantidades más pequeñas de vitaminas del complejo B y de vitamina A. Además , semillas de calabaza tienen fitoesteroles, un compuesto orgánico que contribuye también a sus cualidades saludables. Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios para la salud de las calabazas semillas de abajo.

Beneficios para la salud de las semillas de calabaza

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Actividad antioxidante: El cáncer es una de las enfermedades más graves que afectan a la raza humana, y estamos constantemente buscando formas de reducir las posibilidades de desarrollar esta enfermedad temida. extractos de semilla de calabaza contienen una serie de propiedades y componentes anti-cáncer, incluyendo compuestos fenólicos que directamente se han atribuido a los radicales libres en los sujetos de prueba que se dieron extractos de semilla de calabaza. Los antioxidantes son sustancias poderosas que liberar el cuerpo de los radicales libres, los peligrosos subproductos del metabolismo celular que puede conducir a una serie de enfermedades, incluyendo el cáncer!

salud de la próstata: Las semillas de calabaza son buenos para aliviar los síntomas de una próstata agrandada, debido principalmente a su actividad como un diurético. Esto mantiene la salud de la próstata, uno de los lugares más comunes para los hombres de desarrollar cáncer.

parásitos: Las semillas de calabaza se han asociado con la actividad anti-parasitario, y se ha utilizado tradicionalmente como una manera de eliminar las tenias y otros parásitos peligrosos en el cuerpo. Para los niños, que son los más susceptibles a los gusanos, semillas de calabaza proporcionan un delicioso aperitivo y una línea defensiva muy importante contra los gusanos, que pueden dar lugar a la desnutrición, los patrones de crecimiento incorrectos, e incluso la muerte. El mecanismo exacto por el cual las semillas de calabaza hacen esto es un tanto confusa.

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La inflamación y la artritis: Ciertos estudios han demostrado que las semillas de calabaza tienen propiedades anti-inflamatorias en el cuerpo, que es uno de los usos comunes de este delicioso aperitivo. La inflamación a menudo puede ser el resultado de varias deficiencias, incluyendo la de la proteína, varias vitaminas, y minerales. Las condiciones inflamatorias como la artritis puede ser debilitante, por lo que la adición de cantidades saludables de proteínas en su cuerpo para mantener los tejidos sanos y reparado, así como una buena cantidad compuestos antiinflamatorios evitarán que ocurra. Las semillas de calabaza se han asociado directamente con una disminución de la inflamación y los dolores asociados de la artritis.

Cálculos renales: Las semillas de calabaza se han conectado con una reducción de toxinas en el cuerpo, debido a sus propiedades diuréticas, así como la actividad antioxidante. Además, estimulan la circulación y aumentar la velocidad y el procesamiento de los hígados y los riñones. El ácido úrico y varias otras toxinas, por tanto, se eliminan del cuerpo, lo que significa que no se pueden acumular en los cálculos renales peligrosos u otras formas, como la gota y la artritis, como se mencionó anteriormente. Las semillas de calabaza promover la salud de los riñones y ayuda a desintoxicar el cuerpo de arriba a abajo.

Metabolismo del cuerpo: Nuestro cuerpo funciona a su nivel más alto cuando todos nuestros sistemas están funcionando de manera eficiente y saludable. Tener una cantidad estable y adecuada de proteína en su dieta es esencial, ya que las proteínas se componen de aminoácidos, que pueden ser utilizados en miles de procesos enzimáticos y metabólicos cada día. Sin esos aminoácidos esenciales y proteínas, nuestro cuerpo dejaría de ser funcional, y nos gustaría llegar a ser débil, letárgico, insalubres, torpe, y generalmente agotado.

Buena fuente de proteínas: Las semillas de calabaza son una gran fuente de proteínas. 30% del volumen de la semilla de calabaza está hecha de proteína. Hay 12 gramos de proteína en una sola taza de semillas de calabaza, que es aproximadamente 25% de nuestro requerimiento diario de proteína.

La ansiedad y el insomnio: Si se siente estresado cableada o después de un largo día, se puede recurrir a las semillas de calabaza para calmarte y ayudarle a obtener una buena noche de sueño. Las semillas de calabaza son fuentes ricas en magnesio y triptófano, ambos de los cuales están estrechamente asociada a la sedación y calmantes cualidades que estimulan el sueño. Las semillas de calabaza pueden ayudar a su cabeza en la almohada de una manera pacífica, duradera debido a esos dos componentes vitales.

La salud ósea: Las semillas de calabaza son muy populares debido a sus efectos sobre la osteoporosis. Ellos tienen altos niveles de zinc, calcio, cobre, y otros minerales surtidos que están vinculados a un aumento de la densidad ósea. Los estudios han demostrado que la ingesta consistente de semillas de calabaza puede reducir debilidad ósea y los síntomas de la osteoporosis.

Los niveles de colesterol: Uno de los compuestos orgánicos únicos en semillas de calabaza es fitosteroles, que están conectados directamente a disminuir los niveles de colesterol LDL, que previene los coágulos de sangre y la aterosclerosis, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Reducir la presión arterial: Además, los altos niveles de cobre en las semillas de calabaza aumentan recuento de glóbulos rojos en el cuerpo y mejorar pasaje oxigenada de sangre a través de los vasos. Este hecho, combinado con un bajo contenido de sodio, puede aumentar la salud del corazón mediante la reducción de la presión sanguínea, por lo que las semillas de calabaza se debe considerar un valioso refuerzo cardiovascular.

Unas palabras de advertencia: Las semillas de calabaza son muy altos en calorías, por lo que pueden exacerbar la obesidad. Además, no ha habido evidencia limitada de que puede causar problemas de eyaculación para algunos hombres.