Proteína en polvo: tipos, ventajas y batidos de pérdida de peso

El exceso de peso es algo que a nadie le gusta ser. Estamos dispuestos a hacer cualquier cosa para bajar de peso. Cuando se sigue un programa de pérdida de peso, es importante que continúe hasta que lo consigue los resultados. Si lo deja en el medio, todo su esfuerzo será de ninguna utilidad. Si necesita un resultado rápido, se puede tratar de tomar los polvos de proteína para perder peso. Las proteínas en polvo son muy eficaces para la pérdida de peso excesiva. Según los expertos, la pérdida de peso por el consumo de proteínas en polvo es más saludable que arrojar libras. Aquí vamos a echar un vistazo a la forma en polvo de proteína de lata nos ayuda a perder peso.

Diferentes tipos de polvo de proteína para bajar de peso:

Antes de intentar seguir la dieta de proteína en polvo, tiene que seleccionar el tipo correcto de la proteína en polvo para su salud. Hay diferentes tipos de polvos de proteína disponible. Por lo tanto, es importante que seleccione el tipo de proteína en polvo para usted. Algunos de estos polvos de proteína conducen al aumento de peso. Por lo tanto, asegúrese de que la proteína que usted elija es para la pérdida de peso. Si usted está tomando por primera vez y no sabe nada al respecto, se puede tomar la ayuda de un experto para elegir el más adecuado para usted. El principal tipo de polvo de proteína consiste en una proteína de alta calidad llamada aislado de proteína. Contiene proteína de soja, proteína de suero de leche o cualquier otro tipo de proteína a base de plantas. Algunos de los polvos de proteína puede contener edulcorantes artificiales y conservantes. Por lo tanto, es importante que usted tiene que tener cuidado cuando se compran en la tienda.

Beneficios de la proteína en polvo para bajar de peso:

Mucha gente piensa que las proteínas en polvo son sólo para los constructores del cuerpo. Esto no es correcto. Es tiempo de pensar de forma diferente. El mismo polvo se encuentra para ser muy eficaz para perder peso y mantener un peso saludable. proteína en polvo tiene un montón de otros beneficios para la salud también. Al consumir proteína en polvo se puede prevenir diversos trastornos de los huesos como la osteoporosis y la osteoartritis. Generalmente los polvos de proteína consisten en proteínas magras, que contienen muy poca grasa. La proteína en polvo obtener fácilmente digeridos y también es bueno para la mejora de las actividades metabólicas.

Video: Top 5 de Proteinas para Mujeres

En el año 2003, una revista popular llamada ‘Nutrition Journal’ informó que si usted está en un programa de pérdida de peso para reducir la obesidad, la proteína de soja es una excelente elección. Esto ayuda a reducir el peso y mantener una buena salud. Es baja en grasa. La gente en la dieta de pérdida de peso se benefician mucho por el consumo de proteína en polvo, ya que ayuda a mejorar el proceso de quema de grasa y retrasos hambre. Por lo tanto, se consumen menos alimentos y esto a su vez ayuda a perder peso. Los que practican entrenamientos pesados ​​también se benefician mucho por el consumo de proteína en polvo. Aumenta la resistencia de estas personas, por lo que no consiguen fácilmente cansado. También ayuda en la prevención de los sofocos.

Cómo ayuda el polvo de proteína en la pérdida de peso?

batidos de proteínas son buenas para prevenir el aumento de peso y mantener su peso corporal bajo control. En primer lugar, ayuda a mantener los niveles de azúcar en el cuerpo. Al mantener los niveles bajos de azúcar en la sangre, proteína en polvo mejora su metabolismo y ayuda en el proceso de quema de grasa. Esto hace que el proceso de digestión lenta. Como resultado, no se sentirá hambre durante mucho tiempo. proteína en polvo también es bueno para mantener un control sobre la alimentación emocional. De esta manera usted será capaz de mantenerse alejado de comer innecesaria cuando se sienta un antojo de comida. La proteína es muy beneficioso para la construcción de los músculos y también para la reparación de los músculos. Por lo tanto, cuando usted entrenamiento duro para perder peso, que ayuda a proporcionar la nutrición que necesita.

Usted puede consumir proteína en polvo en un número de maneras. forma más común es que sea con leche caliente. Es sabroso y nutritivo. Puede tenerlo una hora después de hacer ejercicio. Que usted no quiere tener la leche, se pueden mezclar polvo de proteína con agua tibia. Se sabe bien, incluso si tiene que mezclándola con algunas recetas como las ensaladas. También se puede mezclar con frutas y verduras. Puede hacer deliciosos y nutritivos batidos con proteína en polvo y la tengan. Son fáciles de hacer y le proporcionará la nutrición que necesita.

Batidos de pérdida de peso con proteína en polvo:

Aquí es un batido que puede ayudar a perder peso de manera eficaz. Para hacer este batido, se necesita:

Video: Proteína en Polvo Vs Proteína de los Alimentos - ¿CUAL ES MEJOR?

Las fresas Smoothie:

Ingredientes necesarios:

• 1 taza de agua
• 1 plátano congelado
• 1 taza de frambuesas o fresas
• aceite de coco 1 cucharada
• 1 cucharada de polvo de proteína (SlimQuick de chocolate proteína sueño polvo)
• semillas de lino molidas 1 cucharada
• ½ taza de espinaca

Tome todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien para conseguir un batido. Este es un reemplazo de la comida sana cuando no tiene suficiente tiempo para sentarse y disfrutar de una comida. Es equilibrada de proteínas, hidratos de carbono de bajo índice glucémico y grasas saludables.

Berry Smoothie:

Ingredientes necesarios:

• 1 taza de leche de almendras de vainilla que es sin azúcar
• ½ taza de agua
• 1 taza de congelado mezcla de bayas
• 1 cucharada de polvo de proteína de suero
• linaza 1 cucharada
• 1 cucharadita de semilla de chía

Video: Preguntas mas frecuentes sobre la proteína en polvo

También puede añadir una cucharadita de miel o un puñado de espinaca o la col rizada. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora para obtener un batido. Es sabroso y muy nutritivo.

Video: para que sirve la proteína en polvo

Batido de frutas:

Ingredientes necesarios:

• 1 taza de vainilla sin azúcar leche de almendras
• 1 taza de fruta congelada mezclada
• ½ taza de agua
• proteína en polvo 1 cucharada
• 4 o 5 cubitos de hielo

Mezclar todos los ingredientes de odio para conseguir un batido.

La cantidad de proteína que uno tiene que consumir diariamente varía de una persona a otra. Por lo tanto, consultar a un experto y obtener su consejo antes de empezar a tomar el polvo de proteína. De esta manera usted será capaz de tomar la cantidad correcta de proteína en polvo.