Los 20 sin gluten granolas-clasificados populares

Si te gusta la granola en la mañana, pero está manteniendo libre de gluten, la alarma debe ir fuera, y no sólo su iPhone 8 a.m. uno. Esto se debe a la granola es tradicionalmente uno de los unhealthiest "salud" alimentos en el planeta, con los racimos de avena o cereales soldadas entre sí por los azúcares añadidos no saludables y aceites de engorde. De hecho, algunas marcas tienen tanta azúcar como tres rosquillas Krispy Kreme! En segundo lugar, la mayoría de granolas no están naturalmente libres de gluten porque los copos de avena (Fundación de granola) es probable que hayan sido contaminada en el proceso de corte de avena-, a menos que se llevó a cabo en una instalación de GF-certificado.

Por lo tanto, la búsqueda de una marca que es a la vez 1) saludable y 2) libre de gluten puede ser todo un reto y uno puede que no desee antes de abordar 9 a.m. buena cosa que aquí en Eat This, Not That! despertó a las siete. Nuestro equipo de investigadores estudió las 20 mejores marcas de granola sin gluten y los clasificó, por lo que se puede disfrutar de los racimos de oro de la bondad libre de culpa.

La forma en que las clasificamos

En primer lugar, se olvide de calorías y grasa para un segundo caliente, después de todo, uno es la energía, y el otro se mantiene completo y centrarse en algo un poco más acerca de: Los azúcares añadidos. Su plato ideal de granola con menos de 7 gramos de azúcar por porción, y muchas de las siguientes cosas. También tomamos en cuenta la calidad (y, a veces incluso el número) de los ingredientes.

La lista comienza con las marcas que tienen cualquiera de los ingredientes cuestionables y / o alto contenido de azúcar y luego Whittles a los el menor de los dos. Elegir entre ellos, y que es de oro! Y si te gusta granola, a continuación, usted es probablemente un ventilador de avena, también, en cuyo caso, no se pierda estas 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana!

20

Chex libre de gluten
Granola Mix: Honey Nut

Nutrición: 130 calorías, 4 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteínas (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (13): avena integral, azúcar, aceite de canola, arroz de grano entero, arroz, trozos de almendra, miel, melaza, harina de arroz, sal, bicarbonato de sodio, sabor natural, vitamina E y BHT (añadido para la frescura)

Mientras que el número de ingredientes puede no ser alarmante, hay un elemento que se destaca por encima del resto. Y no en el buen sentido de la frase. se añaden vitamina E y BHT para asegurar que el producto no echarse a perder. La vitamina E, por supuesto, es un conservante seguros para su consumo. Los efectos de BHT, por otro lado, sin embargo, tienen que ser determinar- Sin embargo, la Universidad de California-Berkeley ha llevado a cabo investigaciones que nos lleva a creer que es uno desea limitar la ingestión. ¡Come esto! incluso se ha clasificado como número correcto en el 23 Aditivos peor comida en los Estados Unidos! Esto se debe a que es un antioxidante derivado del petróleo utilizado para preservar las grasas y aceites, pero la investigación también indica que el BHT está vinculado a un mayor riesgo de cáncer en los animales. Es difícil decir si estos efectos serían frecuentes en los seres humanos, pero los expertos dicen que para evitar lo más posible a errar por el lado de la precaución.

19

Kashi Go magra
Los clusters` Vanilla Pepita

Nutrición: 230 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 9 g de proteína (tamaño de la porción es de 1 taza)

Ingredientes (15): Sorgo, avena, jarabe de arroz integral, jarabe de caña secos, copos de frijol rojo, patatas fritas de guisante (proteína de guisante, almidón de arroz) rodó, expeller presionado aceite de girasol, pepitas, goma de acacia, la harina de avena integral, mijo, extracto de vainilla, bicarbonato de sodio, la sal , mezcla de tocoferoles (vitamina E) para la frescura.

Usted probablemente se veía en ese primer ingrediente y el pensamiento ¿qué diablos es el sorgo? También conocido como el posible "junto quinua," el sorgo es un grano entero antigua que, cuando se muele, se utiliza como sustituto de la harina de trigo. Puesto que no incluye gluten la proteína que se encuentra en el trigo, el centeno y cebada se requiere un agente de unión que en este caso es la goma de acacia. Mientras que dos ingredientes no son los que deben ser escépticos de, sí contribuye a la friolera de 15 ingredientes de esta granola, una mayoría de los cuales son jarabes y sustitutos relacionada con almidón. Si usted debe consumir el almidón, optar por alimentos almidón resistente ya que incita la pérdida de peso!

18

TIPO vainilla arándano
Clusters w / Semillas de lino

Nutrición: 210 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 9 g de azúcar, 5 g de proteína (tamaño de la porción es ½ taza)

Ingredientes (18): mezcla de grano entero (avena, arroz, trigo sarraceno, mijo, amaranto, quinoa), jarabe de caña seca, semillas de lino, achicoria fibra raíz, aceite de canola, extracto de vainilla, melazas, concentrado de puré de manzana, concentrado de ciruela puré, concentrado de jugo de manzana, arándanos , jarabe de arroz integral, glicerina, sal marina, vitamina E (para mantener la frescura), fibra cítrica, pectina cítrica,

Si usted es un conocedor de barras TIPO, dar nuestra TIPO bares- el puesto piece una lectura, por lo que se puede ver cómo su sabor favorito se compara con todos los demás. Sin embargo, este artículo está dedicado a granola y éste está lleno de Ingredientes- 18 para ser exactos. Las semillas de lino mezcla de grano entero son dos ingredientes que proporcionan un exceso de nutrición, sin embargo, los purés, concentrados, jarabe de arroz y melaza todos donan una cantidad generosa de azúcar para este paquete. Un poco demasiado.

17

Arándano de Trader Joe
Tuerca de arce libre de gluten
Granola

Nutrición: 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteínas (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (15): Harina de maíz, se evaporó jarabe de caña, arroz, torta de presión de prensado de aceite de canola, arándano secaron (arándano, azúcar, aceite de girasol), semillas de girasol, almendras, semillas de sésamo, semilla de lino, almidón de maíz, extracto de salvado de arroz, pacanas, sabores naturales, color de caramelo , sal marina

Gracias a la nueva y mejorada etiqueta de nutrición, enumerando los azúcares añadidos pronto será un requisito. Por desgracia para este producto las ocho gramos de su azúcar se clasifican como añadido. Sólo el 10 por ciento de su ingesta diaria de calorías debe ser dedicado a los azúcares añadidos (o ninguna en absoluto), y sólo una porción de esta granola mata a 33 por ciento de su consumo diario.

dieciséis

granola Jones
Spice-A-Delic

Nutrición: 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 15 g de azúcar, 2 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (8): arándanos secos, avena, aceite de canola orgánica, pepitas, miel, azúcar moreno, especias, ajo en polvo

Uff! 15 gramos de azúcar? Mientras que la lista de ingredientes es bastante baja y compuesta de componentes relativamente densos en nutrientes (con arándanos secos, avena y pepitas todo en la parte superior de la lista), 15 gramos de azúcar es excesivo para un ¼ de taza measly porción. A pesar de las potencias que combaten la infección del arándano, simplemente ⅓ taza de éstos chico lil paquetes de 26 gramos de azúcar. Con la inclusión de estos y complementado con la miel y el azúcar moreno, no es de extrañar por qué este granola sabrosa atrae a los que tienen un anhelo de una granola dulce.

15

Molino Rojo de Bob
La miel de avena granola

Nutrición: 210 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 11 g de azúcar, 5 g de proteína (tamaño de la porción de ½ taza)

Ingredientes (10): De grano entero de avena, azúcar morena, expeller presionado el aceite de canola, arroz integral miel, jarabe de arroz, extracto de vainilla pura, sal marina, la vitamina E

El famoso harina de avena el fabricante también ha puesto hacia fuera un sabroso granola amigable libre de gluten. Si bien éste tiene ingredientes sólo un poco más que la opción anterior, todavía tiene menos azúcar que si deja doblado el tamaño de la porción a ser la misma que la opción de granola Jones Spice-A-Delic.

14

Cocomama crujía fuera
El chocolate fudgy

Nutrición: 220 calorías, 8 g de grasa (2 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcar, 4 g de proteína (tamaño de la porción es ¾ taza)

Ingredientes (11): Cocomama súper grano entero Mezcla de Semillas (patatas fritas harina de arroz integral, harina de sorgo, quinua, mijo, semillas de lino, trigo sarraceno, amaranto, teff), invertir evaporó jarabe de caña, jarabe de tapioca, chocolate sin azúcar, no GMO canola, cártamo y / o aceite de girasol, caña de azúcar , harina de avellana, sabores naturales, extracto de vainilla

Echa un vistazo a esa mezcla de granos y semillas! Quinoa ha llamado con justicia uno de los mejores alimentos de origen vegetal, debido a su contenido de vitaminas y minerales. Pero ¿con qué frecuencia se entero de trigo sarraceno o teff? No tanto. Es una lástima, porque estos dos tienen la misma cantidad de notables beneficios para la salud como la quinua, si no más! Teff, por ejemplo, proporciona el doble de la plancha y casi cuatro veces la cantidad de calcio y como quinoa. Trigo sarraceno y quinua contienen por igual todos los nueve aminoácidos esenciales acids- son dos de los raros alimentos derivados de una planta que alberga estos compuestos para formar músculo! ¿La mejor parte? Con esta granola, se llega a cosechar los beneficios de los tres.

13

Panadería en Main
Frutas extrema y granola de la tuerca

Nutrición: 140 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 15 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteínas (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (20): Harina de maíz, jugo de caña evaporado, arroz integral, expeller presionado aceite de canola, semillas de girasol, pasas, almendras, semillas de sésamo, semillas de lino, coco, nueces, avellanas, arándanos secos (arándanos, azúcar, aceite de girasol), almidón de maíz, nueces del Brasil, extracto de arroz, sabores naturales, nueces, color caramelo, sal marina salvado

Una lista de 20 ingredientes está empujando a ciencia cierta, pero a diferencia de algunas de las otras opciones menor de ingredientes en la parte superior, la mayoría de los seis gramos de azúcar son procedentes de frutos secos en lugar de jarabes. Esta lista se viste de gala en frutas y frutos secos saludables! Un ingrediente particular que brilla por encima del resto es las nueces de Brasil, ya que no suelen ver estos agregados en una mezcla de granola. nueces de Brasil se cargan en selenio, que desempeña un papel vital en las funciones metabólicas, el sistema inmunológico y la salud reproductiva, incluso solo dos de ellos se pone por encima de su necesidad diaria.

12

Camino de la naturaleza sin gluten miel Granola de la almendra

Nutrición: 140 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (10): copos de avena sin gluten, azúcar de caña, aceite de girasol, almendras tostadas, miel de trébol, sabor, almidón de arroz, sal de mar, semillas de chía, tocoferol (vitamina E)

Sin complicaciones y baja en grasa! A pesar de que ese no es nuestro objetivo principal aquí, es todavía vale la pena señalar ya que el contenido de grasa en la granola es conocido por ser alta. Se espolvorea con una porción de yogur encima de su mañana o avena para un dulce y crujiente extra.

11

Los alimentos naturales de Jessica
Vainilla arce Granola

Nutrición: 130 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa), 30 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, fibra 3 g, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (12): avena certificados libres de gluten laminados, miel orgánica, azúcar moreno, torta de prensado de aceite de girasol, semillas de lino molidas, coco, agua, jarabe de arce, extracto de vainilla pura, sal marina, la canela, los tocoferoles (vitamina E natural)

Sólo ¼ taza proporciona 3 g de proteína, que es bastante impresionante para una pequeña porción de cereal para el desayuno tales. Asegúrese de no sobrepasar una porción en el regular, sin embargo, debido a que el contenido de azúcar se suman. Hay un aspecto notable a esta granola, sin embargo, que le da un mayor rango y que es semillas de linaza. Cuando la linaza es de tierra, que en realidad le permite extraer la mayor cantidad de nutrientes de ellos! ¿Por qué? Los cascos (su cáscara, en esencia) es tan fuerte que si se comen todo, van a pasar a través de su sistema digestivo sin descomponerse, lo que en última instancia, le prohíbe fijar cualquiera de sus omega-3! Por suerte para ti la semilla en el tratamiento de este se encuentra en forma de extracto listo.

10

chappaqua Crunch
simplemente Granola
Vainilla y lino

Nutrición: 110 calorías, 2 g de grasa (grasa saturada 0g), 0 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, 4 g de proteína (tamaño de la porción es ½ taza)

Ingredientes (10): grano entero libre de gluten de copos de avena, jugo de caña evaporado, jarabe de arroz integral, arroz crujiente orgánica, salvado de avena libre de gluten, harina de semilla de lino, sabor de vainilla natural, no GMO, aceite de canola, sal

Baja en azúcar y relativamente alta en proteína, este granola es el movimiento! Este cereal se apila en granos enteros y 3 g de fibra por sólo un poquito más de 100 calorías.

9

Dos madres en el crudo
Cacao plumilla Crunch Granola

Nutrición: 110 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 35 mg de sodio, 16 carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (17): Germinadas sémola de avena sin gluten certificadas, néctar de coco, semillas germinadas de girasol, brotaron mijo, germinados de trigo sarraceno, germinados de trigo sarraceno, brotaron las semillas de calabaza, semillas de cáñamo, manzanas, fragmentos de cacao, semillas de sésamo, semillas de lino, brotaron las pacanas, brotaron las almendras, canela, las semillas de chía, la sal del mar, vainilla

Esta granola está cargado en la nutrición, así que olvídate de la cantidad de ingredientes en este paquete porque la calidad sin duda es mayor que la cantidad en este caso. semillas de chia son sólo una de las muchas semillas que se escurrían en toda una abundancia de la bondad brotado! Tenga en cuenta que casi la mitad de los ingredientes de esta granola se brotan, y cuando se brotan las semillas se reduce su contenido de gluten, mejora la digestibilidad, e incluso aumenta su valor nutricional. Para obtener más información sobre alimentos germinados ¡haga clic aquí!

8

Una Planet Food
Totalmente libre

Nutrición: 230 calorías, 8 g de grasa (2 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 7 g de azúcares, 7 g de proteína (que sirve ½ taza)

Ingredientes (8): avena de grano entero, semillas de calabaza, moras secos, coco, arándanos, néctar de agave, jarabe de arce, aceite de girasol

Esto no sólo granola tiene una diversión, nombre terrenal, sino que también tiene un conjunto diverso de ingredientes. moras secas son probablemente los más oscura, ya que normalmente encontrar esto en su forma fresca en un pastel o tal vez incluso en una jalea / mermelada. Independientemente, está aquí y listo para su disfrute. Algo inusual en moras tiene lugar alto contenido de hierro niveles-no es algo que normalmente se ve en la fruta!

7

Puramente Elizabeth tuerca del plátano
Mantequilla de granos libres de granola

Nutrición: 150 calorías, 11 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 100 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 4 g de azúcar, 5 g de proteína (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (12): Anacardos, semillas orgánicas de calabaza, semillas de girasol orgánicos, puré de plátano orgánico (plátano, ácido cítrico, ácido ascórbico), azúcar de palma de coco orgánico, copos de coco orgánicos, aceite de coco virgen prima orgánica, mantequilla de anacardo, semillas orgánicas de chía, semillas de cáñamo orgánicos, vainilla extraer, sal marina canela.

Con ingredientes orgánicos y saludables llenar la lista de ingredientes, que están obligados a recibir una nutrición abundante. Por no hablar, un distintivo mantequilla de nueces se esconde aquí: mantequilla de anacardo. A pesar de la cantidad de ingredientes, el contenido de carbohidratos es extremadamente baja en la hora en tan sólo 9 gramos.

6

Lark Ellen Granja
Calabaza Fig Granola

Nutrición: 140 calorías, 11 g de grasa (2 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 4 g de proteína (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (13): jarabe de arce orgánico puro, semillas germinadas de girasol en bruto, brotó almendras crudas, brotó pepitas primas, brotó de nueces al natural, brotó anacardos crudos, germinados nueces crudas, calabaza orgánica, sin azúcar de coco crudo rallado, higos orgánicos, extracto de vainilla pura, canela en polvo, la sal del mar .

Si no está a la caza de otra bocadillos bajos en carbohidratos, añadir ésta a la lista! Con sólo 5 gramos de azúcar y llena de germinados, nueces crudas y semillas que será abrumado con vitaminas y minerales. Qué gran manera de dar un impulso a su día!

5

UDI de Pure Sencillo
Al Natural Granola

Nutrición: 140 calorías, 4,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), sodio 0 mg, 22 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (3): Certificadas de avena sin gluten, flores silvestres miel, aceite de canola

Sólo tres ingredientes? Ahora que es impresionante! Una advertencia, sin embargo: Si se duplica la ración, que será en apenas tanto el azúcar como la variación del Granola-Jones Spice-A-Delic.

4

Manzana de almendra Glutenfreeda
La miel de granola

Nutrición: 120 calorías, 4 g de grasa (grasa saturada 0g), 5 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes (9): avena certificada libre de gluten, almendras, azúcar moreno, miel orgánica, manzanas, aceite de canola, semillas de lino, contiene menos de 0,5% de extracto de vainilla y canela.

Trozos de manzanas y almendras dan a este granola una caída al estilo vibe- espolvorear encima de una porción de puré de patatas dulces para una cazuela de asesino. Otra idea genial? Mezcla un poco de granola en su vientre la mañana Cero Smoothie! Usted puede perder hasta 16 libras en 14 días, cortesía de los más de 150 deliciosas bebidas en Cero vientre batidos disponibles en Amazon!

3

granola Jones
Francés pan tostado granola

Nutrición: 130 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 20 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es de ¼ de taza)

Ingredientes: avena orgánicos, almendras, miel, aceite de canola, azúcar, mezcla de especias (canela, jengibre, cardamomo, clavo, pimienta), extracto de vainilla, la sal

Dato curioso acerca de esta mezcla de especias, se dio cuenta de que contiene el cardamomo que se acuñó el "La reina de las especias." ¿Por qué? Bueno, se sabe para ayudar a curar cualquier cosa de las enfermedades dentales a las infecciones del tracto urinario e incluso disfunción eréctil! Yeesh, es posible que desee obtener su propio alijo de la sal y espolvorear un poco más adelante! Además, el contenido de azúcar en esta granola es agradable y baja, que es justo donde quiere que sea.

2

recolector de
Rodillas de las abejas
Granola

Ingredientes (8): copos de avena sin gluten, torta de prensado de aceite de canola, miel de flores silvestres, nueces, pistachos, caña de azúcar, sabores naturales, sal marina.

Nutrición: 130 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción ¼ de taza)

Este simple pero dulce granola sería el relleno perfecto para un postre tradicional. Añadir una porción de este a una taza de llanura yogur griego y una media taza de fresas para un delicioso plato de proteínas y vitaminas, C-embalado!

1

Ir editar Super
Sencilla germinado Granola

Nutrición: 230 calorías, 4 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcar, 3 g de proteínas (tamaño de la porción es ⅓ taza)

Ingredientes (2): Brotado avena, linaza brotado

Y, por último, el número uno de granola libre de gluten es de Go editar Super simple germinado granola. El nombre literalmente, no es broma cuando dice, super simple. Esto es tan básico y con los pies en el contenido de nutrientes como usted puede conseguir! Con un gramo de azúcar y dos ingredientes, realmente no se puede conseguir cualquier narrower-, por lo tanto, es nuestro ganador! Cortar la mitad de un plátano encima de una porción de este granola para un poco de potasio y sabor y disfrutar de esta sana, libre de gluten desayuno granola mientras lee arriba en el 21 cosas increíbles Plátanos hacer a su cuerpo!