20 Los alimentos con más calorías manera que usted piensa

Video: Comida Para Adelgazar

"Kale para el almuerzo?" Le pregunté a mi amigo Joanna, mientras ella me llevó a la barra de ensaladas local.

"Sí", respondió ella. "Yo estoy en una dieta, por lo que mantener mis calorías bajo control." Tomó un poco de col rizada, y rematado con Craisins, aguacate (por su grasas saludables), Nueces y pollo a la parrilla con aderezo francés. "Bajo en calorías, ¿verdad?"

"Más como d`oh-cal," Dije. "Usted ha hecho algunas opciones saludables pero-700 calorías por valor!"

Es difícil culpar a ella. Incluso cuando se logra evitar el pan, el queso, y todos los complementos fritos, todavía se puede salir con una ensalada con casi el doble de calorías como el ideal. Eso es debido a que incluso los alimentos más sanos pueden ser empacados con forma más calorías de lo que cree.

Para ayudarle a navegar la barra de ensaladas y otros "saludable" situaciones de nuestro equipo en Eat This, Not That! poner Togther esta lista de 20 alimentos que tienen una sorprendente cantidad de calorías. Elija con cuidado y luego seguir continuando con éstos 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre.

1
Los batidos Wrong

Video: ¡ CUIDADO ! NUNCA CONSUMA PLATANO O BANANA SI USTED TIENE ESTE PROBLEMA ¡ ES MUY PELIGROSO !

promedio de calorías por porción: varía, pero algunos pueden costar 1.000 calorías!

Los batidos adecuados puede ser la pérdida de peso en la prensa de un Botón de los incorrectos simplemente estallar los botones. It `s todo sobre los ingredientes. Batidos a base de zumo de frutas son esencialmente de azúcar líquido que clava tu azúcar en la sangre, y muchas variedades de sabores son básicamente helado (Jamba Juice`s mantequilla de cacahuete Moo`d Smoothie es de 980 calorías!). En su libro Cero batidos vientre, Dave Zinczenko ofrece más de 100 recetas para bajar de peso, incluyendo batidos para el postre después de la cena. "Cada uno tiene la proporción ideal de proteínas, grasas saludables y fibra", dice.

Coma esto, no de eso! propina: Añadir el chocolate negro, que contiene un alto porcentaje de manteca de cacao puro, una fuente de grasa saturada llamada ácido esteárico que ralentiza la digestión.

2
Aderezo para ensaladas

promedio de calorías por porción: 100-200 calorías

Nos don `t menudo pensamos en las calorías de aderezo para ensaladas ya que` s sólo una pequeña mejora de comida significaba para añadir sabor, pero si sofocar las verduras en las cosas que fácilmente podría ser la adición de unos pocos cientos de calorías a su comida sin darse cuenta . Una cucharada de aderezo ranchero contiene 145 calorías, y la misma cantidad de aderezo mil islas tiene 111 calorías.

Coma esto, no de eso! propina: Desde la ensalada promedio puede contener hasta cinco cucharadas de aderezo, que puede agregar un adicional de 725 o 555 calorías a su dieta, respectivamente, se adhieren a una pequeña cantidad de aceite de oliva y vinagre balsámico en su lugar.

3
Granola

promedio de calorías por porción: 210 por ½ taza

Don `t ser cegado por el halo de la salud: Granola comienza saludable con la avena, pero fibrosos vientre de llenado, por definición, la avena se enrollan en azúcar, edulcorantes, frutas secas o nueces grasos, que se esconden azúcares añadidos y calorías. La proteína natural del valle de Crujiente Granola Oats `N chocolate oscuro, por ejemplo, tiene 210 calorías por 1/2 taza, y 14 gramos de azúcar. Si debe permitirse, elija uno con más fibra que el azúcar, la misma clase saludables granos de vainilla Blueberry Clusters, que también tiene 210 calorías, pero sólo 5 gramos de azúcar.

Coma esto, no de eso! propina: Para obtener una lista completa de Eat This, Not That! -aprobada marcas, haga clic aquí para El mundo `10 saludables Granolas!