Los 10 deportes más exigentes: se pondrá a prueba su resistencia

Rara vez es uno probable que venir a través de cualquier deporte o juego que no implique la resistencia de una forma u otro- ya sea física o mental. Sin embargo, en términos convencionales, siempre que se habla de la resistencia o la energía, el aspecto físico de se da a entender. regímenes de entrenamiento rigurosos, una amplia planificación de la dieta, vigilancia de la salud durante las veinticuatro horas del día y la regulación adecuada de sueño y vigilia ciclo-que es todo-en-uno-día de trabajo de alguien que tiene la intención de permanecer en el rosa de la salud, el vigor en cuanto . Y mientras que sin duda trabajar su maravilla en los tejidos musculares del cuerpo, lo más probable es que los juegos / deportes serán mucho más exigente que el régimen habría uno preparado. En cualquier caso, eso es su vida - ejerciendo su cuerpo en horarios agotadores para la gloria de su nación / club.
Los siguientes deportes son un testimonio del hecho anteriormente.

10. TENIS MESA

Puede que no parezca muy exigente a primera vista, pero trate de decir que a un jugador-TT Dios te salve de la ira posterior es muy probable que incurrir. Para la mayoría de la gente, tenis de mesa comienza y termina a pie en una posición constante y devolver el balón. La verdad sea dicha, que va mucho más allá de eso. El estado de alerta, la agilidad de movimientos de la mano, la flexibilidad de ser capaz de devolver la pelota desde diferentes lugares en el tablero en cuestión de segundos exigen una gran cantidad de energía que se pierde en gran medida al espectador. Con todo, si una persona pasa a ser baja en la resistencia, lo más probable es que él / ella apenas va a durar la mitad del juego.

9. GRILLO

Sorprendido de que está en el número 9? Bueno, no lo hacen. Para los puristas que son propensos a estar en desacuerdo, una palabra para ellos-, aparte de los bateadores (y el jugador de bolos para los seis bolas en un sobre) el trabajo para el resto de los jugadores de cricket es para estar en la expectativa del paciente para que la pelota llegue a ellos. El punto es, el cricket no es tan exigente en el cuerpo como podría parecer. Sin embargo, eso no descarta la necesidad de una gran cantidad de energía. Para los bateadores que tienen que marcar las pistas (ya sea a través penosamente a la pelota o corriendo entre las ventanillas) la resistencia es uno del numero de prioridad. Y la necesidad de que la resistencia aumenta diez veces durante los partidos de prueba, que es la última prueba de resistencia para los jugadores de críquet. Sin embargo, yendo un poco más suave en mi argumento anterior, de pie durante largas horas bajo el sol requiere una gran cantidad de energía también. Para bucear y coger pelotas detrás de los tocones como Gilchrist, o lanzarse sobre bolas en deslizamiento como Rodas, la resistencia no se puede descartar.

8. BADMINTON

Mantener el estado de alerta, la flexibilidad y los reflejos necesarios para tenis de mesa y añadir una gran cantidad de movimiento de pies a la ecuación. Esa es precisamente la forma de bádminton extenuante puede conseguir. No es simplemente su deporte patio trasero regular que usted juega para matar el tiempo, pero un núcleo Deporte Olímpico. La construcción de la resistencia para el bádminton puede implicar correr longitudes fijas con regularidad para una variedad de ejercicios cardiovasculares (como saltar). Como ejemplo de nuestro propio territorio, tenemos Prakash Padukone que era conocido por su estilo agresivo de Play-Peter Gade, Morten Frost de países de Europa, entre otros.

7. SQUASH

Calabaza es muy exigente en el físico de un jugador. Se requiere el movimiento del pie ágiles, el estado de alerta para detectar el siguiente movimiento del oponente y la excelente coordinación mano-ojo. Pros de calabaza son conocidos para disfrutar de una variedad de ejercicios para aumentar su aptitud niveles-que correr, nadar, tomar parte en otros regímenes de entrenamiento cardiovascular, etc. Lo que es de suma importancia, sin embargo, es para golpear la bola con la cantidad perfecta de la fuerza que requiere una gran cantidad de resistencia (como juegos de squash puede durar bastante largo). Esta contundente de la pelota es algo que hace que la calabaza un deporte tan exigente en el cuerpo. Si no está entrenado adecuadamente, lesiones en el brazo se convertirán en algo común y podría llegar a ser lo suficientemente grave como para evitar una del jugar el juego nunca más.

6. PISCINA

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Recuerde que el embestidas Olímpico registro de retención nadador Micheal Phelps hizo cuando en el agua, abrasador hacia la línea de meta (en Juegos Olímpicos de Beijing 2008, ganó 8 medallas de oro)? O el Torpedo (nadador australiano Ian Thorpe) rompiendo largo curso de natación registros? En 2001, se convirtió en la primera persona en ganar seis medallas de oro en un Campeonato Mundial, estableciendo así tres récords mundiales. La natación es uno de los pocos deportes en los que el cuerpo puede llegar a ser extremadamente propenso a la fatiga en etapas muy tempranas. calambres musculares debido a las largas horas en el agua son muy comunes y la creación de resistencia, la resistencia son la clave para la persistencia en el deporte. Un ex nadador olímpico, Greg Whyte, recomienda extensa sesión de ejercicios parte superior del cuerpo y el enfoque en ejercicios de respiración para el mismo. Además, una dieta baja en grasas adecuada y ejercicios regulares cinta de correr que recorrer un largo camino para asegurar un nadador permanece en el oink de la salud.

5. VOLEIBOL

Otro deporte que consiste en estado de alerta y el movimiento del pie rápido. Voleibol también exige una parte inferior del cuerpo extremadamente bien cuidado a partir de la cintura. Los jugadores de voleibol saltos frecuentes deben ejecutar con el fin de ir a por el ‘matar’ puede llegar muy exigentes en la espalda y la cintura de un jugador. Correr y otros ejercicios cardiovasculares hacerse cargo de la parte de resistencia, mientras que el ejercicio del tablón, y cuerdas de salto ayuda a mantener el cuerpo en forma y flexible. bateadores laterales izquierdo y derecho, y definidores son las posiciones de los jugadores en el que los jugadores tienen que permanecer en especial en forma (ya que estas son las posiciones ofensivas principalmente).

4. BALONCESTO

Por razones similares a las de voleibol, baloncesto es otro juego que exige una gran flexibilidad de la cintura, junto con los hombros. Voluminosos, rigidez en los hombros son un no estricta para los jugadores de baloncesto. Y no sólo eso, la carrera que los jugadores de baloncesto tienen que hacer en la cancha exige la buena salud de las piernas también. Una lesión muy común en jugadores de baloncesto es una condición conocida como “rodilla de saltador” y se caracteriza por dolor en el tendón debajo de la rótula. Aparte de estos, las lesiones de tobillo, ACL, etc., son todas las enfermedades comunes en las que los jugadores de baloncesto son víctimas.

3. CICLO

Que poca actividad de enormes proporciones en nuestra infancia donde nuestros padres nos obligaron a subir a la bicicleta y adquirir uno o dos golpes en realidad es un deporte de pleno derecho. El caso más famoso que tiene lugar en el mundo del ciclismo es el Tour de Francia. ¿Qué es tan exigente, que pide? La actual edición del Tour de Francia se extiende por 3.500 kilometros en 21 segmentos a través de un periodo de 23 días! Si usted piensa que es suficiente, entonces el hecho de que se disputa a través de 9 plana, 5 y 6 etapas de colinas montañosas es seguro que dejará su mente. Ahora imagine la energía que necesita para pasar a través del campo verde en su vecindario y que se multiplican por 1000- y, ¡listo! Se obtiene la energía necesaria para un ciclista.

2. TENIS

Bjorn Borg fue uno de los jugadores de tenis de su época, que fácilmente podría durar más que sus oponentes dentro y en los días y las condiciones más duras. Los rumores decían que la razón era su pulso anormalmente baja (alrededor de 38), pero en su autobiografía que él ha negado tales afirmaciones. Por lo tanto, el testimonio de su resistencia era evidente por su juego. En los últimos tiempos, Federer con su estilo compuesto y artístico de juego, y Nadal con su estilo agresivo de juego son sin duda las piedras angulares de la resistencia y stamina- para Federer, pudiendo llegar a la final a la edad de 32 y para Nadal, que despide volver después de lesiones graves y ganar trofeos. A partir de brazo, el torso, la cintura y las lesiones en las piernas, incluso, todo el cuerpo está en el aire por una serie de males cuando uno está en la cancha de tenis. Adecuado ejercicio y la dieta es de suma importancia si se quiere mantener la forma.

1. FÚTBOL

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Para mí, el rey de los deportes y también la más peligrosa entre todos los deportes antes mencionados. Muerto en el campo, lesiones graves, etc., no han sido ajeno a este deporte. La mayoría de ellos se han producido debido a la falta de suficiente resistencia o en resistencia a otros debido a las lesiones en los lugares equivocados. Los jugadores tiran de los ligamento cruzado anterior (LCA) o su tendón de la corva es muy común en este deporte, entre otras lesiones. Una sesión de entrenamiento harcdcore consiste en hacer vueltas, correr, de ida y vuelta que corre entre los puestos de control muy próximas entre sí, flexiones, etc. El epítome de la aptitud en el juego siempre ha sido interpretado por Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti todos quien juega el juego hasta que estaban en sus 30 años de edad-40 años.