¿Quieres dejar de trabajar fuera? No lo haga! He aquí por qué!

Todos hemos escuchado sobre la importancia de hacer ejercicio físico, es decir, para nuestro organismo y la salud. Si usted se dio cuenta de que lo que necesita ejercicios para llevar una vida larga y feliz, manteniendo las enfermedades de distancia, es el mejor que has hecho por sí mismo.

Pero si dejara de trabajar, pensando que es suficiente lo que hizo hasta este punto, usted tiene que saber que sus suposiciones son incorrectas. Incluso si lo hizo llegar a una forma física ideal y condiciones, usted debe seguir haciendo ejercicio para mantenerla, ya que traerá beneficios para la salud de forma continua.

Tal vez saber lo que sucede en su cuerpo cuando se deja de hacer ejercicio le dará la motivación suficiente para hacer ejercicio una parte constante de su estilo de vida.

En los tres primeros días, nada malo va a pasar todavía porque el cuerpo va a disfrutar de la rotura leve y utilizarla para la reparación y recuperación tejidos musculares. Esta es la razón por instructores de fitness y entrenadores no recomendarán intensa sesión de ejercicios todos los días de la semana. Después de una sesión de entrenamiento completo, usted debe darle a su cuerpo un día o dos para descansar. Usted debe hacer lo mismo incluso si sales a correr, hacer ejercicio un día mientras descansa la otra, y así sucesivamente.

Pero si no te tren durante una semana, las cosas comienzan a declinar lentamente pero sin pausa. El primer aspecto que comienza a dirigirse hacia una pendiente hacia abajo es la resistencia cardio. Si logras desarrollar una excelente resistencia cardio hasta este punto, una semana es suficiente para descomponerlo.

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Después de la muerte de dos semanas, le los músculos comenzará sufrimiento. La fibra muscular, se empezará a disminuir, perdiendo su estructura sólida y resistencia. Además, su cuerpo comenzará a retener el agua también.

Después de que pase un solo mes entero, es muy probable que ya tener más masa grasa de la masa muscular. Su aspecto físico todo cambiará. problemas psicológicos también aparecerán, como aumento de los niveles de estrés e incluso problemas para dormir.

Comenzando con el paso de tres meses o más, su metabolismo dejará de funcionar como lo hizo una vez, reducir la velocidad y no se quema correctamente toda la ingesta de calorías. Sus funciones cardíacas y pulmonares también disminuirán, y serán constantemente sentirse cansado, incluso si usted no hizo ningún esfuerzo físico.

Si deja que una pase todo el año sin ningún tipo de ejercicio, será difícil reconocer su aspecto físico y el rendimiento que una vez tuvo. Una gran cantidad de tejido graso se acumula mientras que los músculos y el metabolismo continúan en la pendiente hacia abajo. Y lo creas o no, que se enfrentan a graves riesgos de desarrollar problemas de presión arterial, colesterol alto, diabetes tipo II e incluso depresión, sólo para contar unos pocos.

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Fuimos diseñados para ser seres activos, por lo que la falta de ejercicio físico nos hará mal. Si ha iniciado en este camino, incluyendo el ejercicio en su estilo de vida, no se detendrá. Está bien para tomar unos días de descanso, si la situación lo requiere, pero reanudar las actividades físicas tan pronto como sea posible antes de que sea demasiado tarde.

Incluso si pasan los meses, todavía se puede hacer de nuevo, aunque tendrá a su forma de trabajo al igual que lo hizo en el principio. Así que don `t dejar que el tiempo pase sin que algún ejercicio, en beneficio de su salud física y mental.

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