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¿Por qué aumenta la frecuencia cardiaca durante el ejercicio?

Si alguna vez ha ejercido en su vida, es un atleta, o visitar el gimnasio todos los días, entonces se habría dado cuenta el aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Incluso cuando se deja de su ejercicio, la frecuencia cardíaca doesnrsquo-t retorno a la normalidad de inmediato. Algunos pueden ser preocupado por eso, pero la verdad es, la mayoría de las veces usted no tiene que hacerlo.

¿Por qué Aumentar ritmo cardíaco durante el ejercicio?

Si yoursquo-Ve alguna vez por qué su ritmo cardíaco aumenta durante el ejercicio, entonces usted debe saber que mientras se hace ejercicio, o llevar a cabo cualquier actividad física vigorosa, los músculos requieren una gran cantidad de energía. A pesar de que los músculos pueden obtener algo de energía mediante la realización de metabolismo anaeróbico, la mayoría de sus necesidades energéticas se satisfacen por el metabolismo aeróbico, lo que no se puede completar sin oxígeno. Desde el torrente sanguíneo es responsable de llevar el oxígeno a los músculos, el corazón tiene que bombear una gran cantidad de sangre para mantener el suministro de oxígeno a los músculos que están trabajando. Para cumplir este objetivo, el corazón comienza a latir rápidamente y con fuerza, lo que aumenta los latidos del corazón.

Además de eso, si usted está haciendo ejercicio en un día caluroso, entonces también, la alta temperatura junto con la actividad vigorosa realizada por su corazón dará lugar a un aumento anormal de la frecuencia cardíaca. Esto sucede debido a que el corazón necesita para suministrar sangre a la piel para que el enfriamiento y también tiene que suministrar la sangre a los músculos activos. Estos dos cambios requieren que el corazón lata rápido de lo normal. Las personas que entrenan mucho en ambientes calurosos llegar a ser bastante eficiente en la refrigeración de sus cuerpos.

¿Cómo el ejercicio afecta a su corazón?

¿Por qué aumenta la frecuencia cardiaca durante el ejercicio? Ahora se sabe que los aumentos de las tasas de calor debido a que su corazón tiene que suministrar más oxígeno a los músculos. Pero lo que más va a hacer ejercicio a tu corazón?

Ejercicio cardiovascular

Al realizar ejercicios cardiovasculares, todo el flujo sanguíneo se dirige a los músculos de trabajo, lejos de las regiones que arenrsquo-t trabajar mucho (como su tracto digestivo o los brazos). El volumen de la sangre y el flujo sanguíneo de regresar a su corazón aumenta. Cuando el corazón se registra un gran volumen de sangre, el ventrículo izquierdo comienza adaptarse a este cambio y se agranda. La cavidad más grande ahora puede tener más sangre y puede expulsar más sangre con cada latido, incluso cuando se está en reposo.

Con el tiempo, los resultados del entrenamiento cardiovasculares crónicas en una disminución de la frecuencia cardíaca en reposo como cada latido son utilizados para entregar una gran cantidad de sangre, por lo que se necesitan menos latidos del corazón. Esto toma mucho de la carga sobre el corazón, por lo que se recomienda realizar ejercicios de cardio para mantener su corazón sano.

El ejercicio de entrenamiento de fuerza

Video: Entrenamiento por frecuencia cardíaca (por Germán Laurora)

ejercicios de entrenamiento de la fuerza de trabajo de su calor en una manera totalmente diferente. Ciertos músculos del cuerpo siempre se contraen y se basan en dos tipos principales de fibras musculares que se encargan de hacernos robusto y atractivo.

Cuando los músculos se contraen, que presione los vasos sanguíneos que fluye a través de ellos y cerca de ellos. Esta presión se acumula en su cuerpo, haciendo que el corazón luchar con fuerza contra una gran fuerza para expulsar la sangre. El corazón comienza a adaptarse a este cambio mediante el aumento de su espesor wallrsquo-s ventrículo izquierdo. Este espesor, derivado de entrenamiento con pesas extensa es bastante saludable y es diferente al espesor obtenida de la presión arterial alta, que isnrsquo-t saludable.

Video: ¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca?

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